Name: Pedlpro – Tråkketeknikk og analyse
Rating: 4.5 (8 reviews)
Author: Pedlpro.com

Improve your pedalling technique with real-time analysis.

Pedlpro is an indoor cycling app developed for compatible Garmin devices. It analyses your pedalling in real time and helps you understand, practise and improve your pedalling technique.

Pedalling quality, not just power

Power tells you how much you produce. Pedlpro helps you understand how you pedal while producing it.

Pedlpro evaluates your pedalling quality (PQ) alongside power and cadence. PQ is Pedlpro's own metric for tracking the quality and consistency of your pedalling technique. It shows whether you can maintain good technique at a given power, how your pedalling changes with cadence or intensity, and whether your technique improves over time.

Technical progress can mean achieving a higher PQ in the same power range or maintaining the same PQ for longer. This makes technique development measurable alongside familiar cycling metrics such as watts and cadence.

The goal is not simply more power, but a smoother, more controlled and repeatable pedalling technique that you can maintain as effort increases.

Four ways to develop your pedalling

Test – Assess your current pedalling technique and identify strengths and areas for improvement.
Coach – Follow real-time guidance to develop more efficient and controlled pedalling.
Training – Practise your technique with your own training plan or follow your cycling coach while monitoring pedalling quality.
Challenges – Develop your technique progressively through structured challenges and levels.

Real-time pedalling analysis

Pedlpro gives you immediate feedback while you pedal. Change cadence, power or technique and see how these changes affect your pedalling quality.

Use Pedlpro to explore:
• At what cadence is my pedalling most controlled?
• Can I maintain the same PQ as power increases?
• How long can I hold good technique at a given watt level?
• Does my technique deteriorate as I fatigue?
• Am I becoming a more consistent cyclist over time?

Designed for indoor cycling

Pedlpro is designed specifically for indoor cycling, where controlled conditions make detailed technique practice possible. Use it during indoor bike training, smart trainer sessions and structured cycling workouts, then apply the improved movement patterns and awareness to outdoor riding.

Pedlpro is particularly suited to advanced road cyclists and performance-focused riders who already train with power, watts, cadence, FTP or a power meter and want to add pedalling technique to their training.

Explore how your technique changes across power zones and cadences. See when your pedalling technique starts to change as effort or fatigue increases. Learn how long you can maintain quality pedalling at different intensities and work on developing a more stable, efficient and repeatable pedal stroke.

Pedlpro helps connect pedalling technique with cycling performance. Analyse your pedal stroke at different power and cadence levels to understand where your technique is most efficient and where there is room for improvement.

Compatible Garmin devices

Pedlpro is developed for compatible Garmin devices. Compatible devices and product families include Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 and other compatible Garmin Connect IQ devices.

Compatibility depends on the device and the sensors and data available to the app.

Pedlpro complements your cycling training. It does not replace power analysis, cadence training, an FTP test, a power meter, smart trainer software or your cycling coach. It adds another dimension: how well you pedal.

Measure it. Understand it. Train it.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Pedalling Technique & Analysis

Fejleszd a pedálozástechnikád valós idejű elemzéssel.

A Pedlpro kompatibilis Garmin eszközökre fejlesztett indoor cycling alkalmazás. Valós időben elemzi a pedálozásod, és segít megérteni, gyakorolni és fejleszteni a pedálozástechnikád.

Pedálozási minőség, nem csak teljesítmény

A watt megmutatja, mekkora teljesítményt adsz le. A Pedlpro abban segít, hogy azt is megértsd, hogyan pedálozol közben.

A Pedlpro a teljesítmény és a pedálfordulat mellett a pedálozási minőségedet (PQ) is értékeli. A PQ a Pedlpro saját mérőszáma a pedálozástechnika minőségének és következetességének követésére. Megmutatja, hogy adott teljesítmény mellett fenn tudod-e tartani a jó technikát, hogyan változik a pedálozásod a fordulatszám vagy az intenzitás változásával, és fejlődik-e a technikád.

A technikai fejlődés jelentheti azt, hogy ugyanabban a watt-tartományban magasabb PQ-t érsz el, vagy ugyanazt a PQ-t hosszabb ideig tartod fenn. Így a pedálozástechnika fejlődése mérhetővé válik a watt és a pedálfordulat mellett.

A cél nem egyszerűen a nagyobb teljesítmény, hanem egy simább, kontrolláltabb és megismételhetőbb pedálozástechnika kialakítása, amelyet növekvő terhelés mellett is fenn tudsz tartani.

Négy lehetőség a pedálozásod fejlesztésére

Test – Felméri az aktuális pedálozástechnikád, és segít felismerni az erősségeidet és a fejlesztendő területeket.
Coach – Valós idejű útmutatással segít a hatékonyabb és kontrolláltabb pedálozás kialakításában.
Training – Gyakorold a technikád saját edzéstervvel, vagy kövesd kerékpáros edződ utasításait, miközben figyeled a pedálozási minőséged.
Challenges – Fejleszd fokozatosan a technikád strukturált kihívásokon és szinteken keresztül.

Valós idejű pedálozáselemzés

A Pedlpro pedálozás közben azonnali visszajelzést ad. Változtasd a fordulatszámot, a teljesítményt vagy a technikád, és lásd, hogyan változik a pedálozási minőséged.

A Pedlpro segítségével például ezeket vizsgálhatod:
• Milyen fordulatszámon a legkontrolláltabb a pedálozásom?
• Fenn tudom tartani ugyanazt a PQ-t nagyobb teljesítménynél?
• Mennyi ideig tudom tartani a jó technikát egy adott watt-tartományban?
• Romlik-e a technikám, ahogy fáradok?
• Egyre következetesebben tudok-e pedálozni?

Indoor cycling edzésekhez

A Pedlpro kifejezetten beltéri kerékpározáshoz készült, ahol a kontrollált körülmények lehetővé teszik a technika célzott gyakorlását. Használd indoor cycling, okosgörgős vagy strukturált kerékpáros edzéseken, majd alkalmazd a fejlesztett mozgásmintákat a szabadtéri kerékpározásban.

Elsősorban haladó országúti és teljesítményorientált kerékpárosoknak készült, akik a watt, a pedálfordulat (kadencia), az FTP vagy a wattmérő mellett a pedálozástechnikájukat is tudatosan szeretnék fejleszteni.

Vizsgáld meg, hogyan változik a technikád különböző teljesítményzónákban és fordulatszámokon. Figyeld meg, hogy hosszabb terhelés és növekvő fáradtság mellett is fenn tudod-e tartani a jó pedálozási minőséget.

Kompatibilis Garmin eszközök

A Pedlpro kompatibilis Garmin eszközökre készült. A kompatibilis eszközök és termékcsaládok közé tartozik az Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 és további kompatibilis Garmin Connect IQ eszközök.

A kompatibilitás az eszköztől, valamint az alkalmazás számára elérhető szenzoroktól és adatoktól függ.

A Pedlpro kiegészíti a kerékpáros edzésedet. Nem helyettesíti a teljesítményelemzést, az FTP-tesztet, a wattmérőt, az okosgörgő szoftverét vagy a kerékpáros edződet. Egy új dimenziót ad hozzá: milyen jól pedálozol.

Mérd. Értsd meg. Fejleszd.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Pedálozástechnika és elemzés

Verbessere deine Trettechnik mit Echtzeit-Analyse.

Pedlpro ist eine Indoor-Cycling-App, die für kompatible Garmin-Geräte entwickelt wurde. Sie analysiert dein Pedalieren in Echtzeit und hilft dir, deine Trettechnik zu verstehen, zu trainieren und zu verbessern.

Pedalqualität – nicht nur Leistung

Watt zeigt dir, wie viel Leistung du erzeugst. Pedlpro hilft dir zu verstehen, wie du dabei pedalierst.

Pedlpro bewertet deine Pedalqualität (PQ) zusammen mit Leistung und Pedalfrequenz. PQ ist eine von Pedlpro entwickelte Kennzahl für die Qualität und Konstanz deiner Trettechnik. Du erkennst, ob du bei einer bestimmten Leistung eine gute Technik halten kannst, wie sich dein Pedalieren mit Pedalfrequenz oder Intensität verändert und ob sich deine Technik mit der Zeit verbessert.

Technischer Fortschritt kann bedeuten, im gleichen Leistungsbereich einen höheren PQ zu erreichen oder den gleichen PQ länger zu halten. So wird deine Trettechnik neben Watt und Pedalfrequenz messbar.

Das Ziel ist nicht einfach mehr Leistung, sondern eine gleichmäßigere, kontrolliertere und reproduzierbare Trettechnik, die du auch bei steigender Belastung beibehalten kannst.

Vier Wege, dein Pedalieren zu verbessern

Test – Analysiere deine aktuelle Trettechnik und erkenne Stärken und Verbesserungspotenzial.
Coach – Nutze Echtzeit-Anleitungen, um effizienter und kontrollierter zu pedalieren.
Training – Trainiere deine Technik mit deinem Trainingsplan oder folge den Vorgaben deines Trainers und beobachte dabei deine Pedalqualität.
Challenges – Entwickle deine Technik Schritt für Schritt mit strukturierten Herausforderungen und Levels.

Trettechnik-Analyse in Echtzeit

Pedlpro gibt dir beim Pedalieren sofortiges Feedback. Verändere Pedalfrequenz, Leistung oder Technik und sieh direkt, wie sich deine Pedalqualität verändert.

Mit Pedlpro kannst du untersuchen:
• Bei welcher Pedalfrequenz pedaliere ich am kontrolliertesten?
• Kann ich bei höherer Leistung den gleichen PQ halten?
• Wie lange kann ich in einem bestimmten Wattbereich eine gute Technik halten?
• Verschlechtert sich meine Technik bei Ermüdung?
• Wird mein Pedalieren mit der Zeit konstanter?

Für Indoor Cycling entwickelt

Pedlpro wurde für Indoor Cycling entwickelt, wo kontrollierte Bedingungen gezieltes Techniktraining ermöglichen. Nutze es auf dem Smart Trainer oder bei strukturierten Radsport-Workouts und übertrage die entwickelten Bewegungsmuster auf das Fahren im Freien.

Pedlpro richtet sich vor allem an fortgeschrittene Rennradfahrer und leistungsorientierte Radsportler, die bereits mit Watt, Pedalfrequenz, FTP oder Powermeter trainieren und zusätzlich ihre Trettechnik entwickeln möchten.

Untersuche, wie sich deine Technik in verschiedenen Leistungszonen und bei unterschiedlichen Pedalfrequenzen verändert. Erkenne, wann sich deine Trettechnik bei steigender Belastung oder Ermüdung verändert und wie lange du eine gute Pedalqualität halten kannst.

Pedlpro hilft dir, Trettechnik und Radsportleistung miteinander zu verbinden. Analysiere deinen Tretzyklus bei verschiedenen Leistungs- und Pedalfrequenzbereichen, um zu erkennen, wo deine Technik besonders effizient ist und wo Verbesserungspotenzial besteht.

Kompatible Garmin-Geräte

Pedlpro wurde für kompatible Garmin-Geräte entwickelt. Zu den kompatiblen Geräten und Produktfamilien gehören Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 und weitere kompatible Garmin Connect IQ-Geräte.

Die Kompatibilität hängt vom Gerät sowie den verfügbaren Sensoren und Daten ab.

Pedlpro ergänzt dein Radtraining. Es ersetzt weder Leistungsanalyse noch FTP-Test, Powermeter, Smart-Trainer-Software oder deinen Trainer. Es ergänzt eine weitere Dimension: wie gut du pedalierst.

Messen. Verstehen. Trainieren.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Trettechnik & Analyse

Mejora tu técnica de pedaleo con análisis en tiempo real.

Pedlpro es una aplicación de ciclismo indoor desarrollada para dispositivos Garmin compatibles. Analiza tu pedaleo en tiempo real y te ayuda a comprender, practicar y mejorar tu técnica.

Calidad del pedaleo, no solo potencia

Los vatios indican cuánta potencia produces. Pedlpro te ayuda a entender cómo pedaleas mientras la produces.

Pedlpro evalúa tu calidad del pedaleo (PQ) junto con la potencia y la cadencia. PQ es una métrica propia de Pedlpro para medir la calidad y la consistencia de tu técnica de pedaleo. Te permite ver si mantienes una buena técnica a una potencia determinada, cómo cambia tu pedaleo con la cadencia o la intensidad y si tu técnica mejora con el tiempo.

Progresar técnicamente puede significar alcanzar un PQ más alto en el mismo rango de potencia o mantener el mismo PQ durante más tiempo. Así, la técnica de pedaleo se vuelve medible junto con métricas habituales como los vatios y la cadencia.

El objetivo no es simplemente producir más potencia, sino desarrollar un pedaleo más fluido, controlado y repetible que puedas mantener cuando aumenta el esfuerzo.

Cuatro formas de mejorar tu pedaleo

Test – Evalúa tu técnica actual e identifica tus puntos fuertes y los aspectos que puedes mejorar.
Coach – Sigue indicaciones en tiempo real para desarrollar un pedaleo más eficiente y controlado.
Training – Practica tu técnica con tu plan de entrenamiento o sigue las indicaciones de tu entrenador mientras controlas tu calidad del pedaleo.
Challenges – Desarrolla progresivamente tu técnica mediante retos estructurados y niveles.

Análisis del pedaleo en tiempo real

Pedlpro te ofrece información inmediata mientras pedaleas. Modifica la cadencia, la potencia o la técnica y observa cómo afectan estos cambios a tu calidad del pedaleo.

Con Pedlpro puedes analizar:
• ¿Con qué cadencia mi pedaleo es más controlado?
• ¿Puedo mantener el mismo PQ al aumentar la potencia?
• ¿Cuánto tiempo puedo mantener una buena técnica en un rango determinado de vatios?
• ¿Empeora mi técnica con la fatiga?
• ¿Mi pedaleo se vuelve más constante con el tiempo?

Diseñado para ciclismo indoor

Pedlpro está diseñado específicamente para ciclismo indoor, donde las condiciones controladas permiten trabajar la técnica de forma precisa. Úsalo en entrenamientos indoor, sesiones con smart trainer o entrenamientos estructurados y aplica después los patrones de movimiento desarrollados al ciclismo al aire libre.

Pedlpro está dirigido principalmente a ciclistas de carretera avanzados y orientados al rendimiento que ya entrenan con potencia, vatios, cadencia, FTP o potenciómetro y quieren desarrollar también su técnica de pedaleo.

Analiza cómo cambia tu técnica en diferentes zonas de potencia y cadencias. Descubre cuándo empieza a cambiar tu pedaleo al aumentar el esfuerzo o la fatiga y cuánto tiempo puedes mantener una buena calidad del pedaleo.

Pedlpro te ayuda a relacionar la técnica de pedaleo con el rendimiento ciclista. Analiza tu ciclo de pedalada a diferentes niveles de potencia y cadencia para descubrir dónde tu técnica es más eficiente y dónde puedes mejorar.

Dispositivos Garmin compatibles

Pedlpro está desarrollado para dispositivos Garmin compatibles. Los dispositivos y familias de productos compatibles incluyen Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 y otros dispositivos Garmin Connect IQ compatibles.

La compatibilidad depende del dispositivo y de los sensores y datos disponibles para la aplicación.

Pedlpro complementa tu entrenamiento ciclista. No sustituye el análisis de potencia, un test FTP, un potenciómetro, el software de smart trainer ni a tu entrenador. Añade otra dimensión: cómo pedaleas.

Mídelo. Compréndelo. Entrénalo.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Técnica y análisis del pedaleo

Migliora la tua tecnica di pedalata con l'analisi in tempo reale.

Pedlpro è un'app per il ciclismo indoor sviluppata per dispositivi Garmin compatibili. Analizza la tua pedalata in tempo reale e ti aiuta a comprenderla, allenarla e migliorare la tua tecnica.

Qualità di pedalata, non solo potenza

I watt indicano quanta potenza produci. Pedlpro ti aiuta a capire come pedali mentre la produci.

Pedlpro valuta la qualità di pedalata (PQ) insieme a potenza e cadenza. PQ è una metrica sviluppata da Pedlpro per misurare la qualità e la costanza della tecnica di pedalata. Ti permette di capire se mantieni una buona tecnica a una determinata potenza, come cambia la pedalata al variare della cadenza o dell'intensità e se la tecnica migliora nel tempo.

Progredire tecnicamente può significare raggiungere un PQ più alto nello stesso intervallo di potenza o mantenere lo stesso PQ più a lungo. Così lo sviluppo della tecnica di pedalata diventa misurabile insieme a watt e cadenza.

L'obiettivo non è solo produrre più potenza, ma sviluppare una pedalata più fluida, controllata e ripetibile, che riesci a mantenere anche quando aumenta lo sforzo.

Quattro modi per migliorare la pedalata

Test – Valuta la tua tecnica attuale e individua punti di forza e aspetti da migliorare.
Coach – Segui indicazioni in tempo reale per sviluppare una pedalata più efficiente e controllata.
Training – Allena la tecnica con il tuo piano di allenamento o segui le indicazioni del tuo allenatore monitorando la qualità di pedalata.
Challenges – Sviluppa progressivamente la tecnica attraverso sfide strutturate e livelli.

Analisi della pedalata in tempo reale

Pedlpro fornisce un feedback immediato mentre pedali. Modifica cadenza, potenza o tecnica e osserva come questi cambiamenti influenzano la qualità di pedalata.

Con Pedlpro puoi analizzare:
• A quale cadenza la mia pedalata è più controllata?
• Riesco a mantenere lo stesso PQ aumentando la potenza?
• Per quanto tempo mantengo una buona tecnica in un determinato intervallo di watt?
• La mia tecnica peggiora con l'affaticamento?
• La mia pedalata diventa più costante nel tempo?

Progettata per il ciclismo indoor

Pedlpro è progettata specificamente per il ciclismo indoor, dove condizioni controllate permettono di lavorare in modo mirato sulla tecnica. Usala negli allenamenti indoor, nelle sessioni su smart trainer o negli allenamenti strutturati, quindi applica alla pedalata outdoor gli schemi di movimento sviluppati.

Pedlpro è pensata soprattutto per ciclisti su strada evoluti e orientati alla performance che si allenano già con potenza, watt, cadenza, FTP o misuratore di potenza e vogliono sviluppare anche la tecnica di pedalata.

Analizza come cambia la tua tecnica nelle diverse zone di potenza e cadenze. Scopri quando la pedalata inizia a cambiare con l'aumento dello sforzo o dell'affaticamento e per quanto tempo riesci a mantenere una buona qualità di pedalata.

Pedlpro ti aiuta a collegare la tecnica di pedalata alla prestazione ciclistica. Analizza il ciclo di pedalata a diversi livelli di potenza e cadenza per capire dove la tua tecnica è più efficiente e dove puoi migliorare.

Dispositivi Garmin compatibili

Pedlpro è sviluppata per dispositivi Garmin compatibili. I dispositivi e le famiglie di prodotti compatibili includono Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 e altri dispositivi Garmin Connect IQ compatibili.

La compatibilità dipende dal dispositivo e dai sensori e dati disponibili per l'app.

Pedlpro completa il tuo allenamento ciclistico. Non sostituisce l'analisi della potenza, un test FTP, un misuratore di potenza, il software dello smart trainer o il tuo allenatore. Aggiunge un'altra dimensione: come pedali.

Misura. Comprendi. Allena.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Tecnica e analisi della pedalata

Améliorez votre technique de pédalage grâce à l'analyse en temps réel.

Pedlpro est une application de cyclisme indoor développée pour les appareils Garmin compatibles. Elle analyse votre pédalage en temps réel et vous aide à comprendre, travailler et améliorer votre technique.

Qualité du pédalage, pas seulement la puissance

Les watts indiquent la puissance produite. Pedlpro vous aide à comprendre comment vous pédalez pour la produire.

Pedlpro évalue la qualité du pédalage (PQ) avec la puissance et la cadence. PQ est un indicateur développé par Pedlpro pour mesurer la qualité et la régularité de votre technique. Il montre si vous maintenez une bonne technique à une puissance donnée, comment votre pédalage évolue avec la cadence ou l'intensité et si votre technique progresse.

Progresser peut signifier atteindre un PQ plus élevé dans la même plage de puissance ou maintenir le même PQ plus longtemps. La technique de pédalage devient ainsi mesurable aux côtés des watts et de la cadence.

L'objectif est de développer un pédalage plus fluide, contrôlé et reproductible que vous pouvez maintenir lorsque l'effort augmente.

Quatre façons d'améliorer votre pédalage

Test – Évaluez votre technique et identifiez vos points forts et les aspects à améliorer.
Coach – Suivez des indications en temps réel pour développer un pédalage plus efficace et contrôlé.
Training – Travaillez votre technique avec votre plan d'entraînement ou les consignes de votre entraîneur tout en surveillant la qualité du pédalage.
Challenges – Progressez grâce à des défis structurés et différents niveaux.

Analyse du pédalage en temps réel

Pedlpro fournit un retour immédiat pendant que vous pédalez. Modifiez cadence, puissance ou technique et observez leur influence sur la qualité du pédalage.

Avec Pedlpro, vous pouvez analyser :
• À quelle cadence mon pédalage est-il le mieux contrôlé ?
• Puis-je maintenir le même PQ lorsque la puissance augmente ?
• Combien de temps puis-je maintenir une bonne technique dans une plage de watts donnée ?
• Ma technique se dégrade-t-elle avec la fatigue ?
• Mon pédalage devient-il plus régulier avec le temps ?

Conçu pour le cyclisme indoor

Pedlpro est conçu pour le cyclisme indoor, où des conditions contrôlées permettent de travailler précisément la technique. Utilisez-le pendant vos entraînements indoor, sur home trainer connecté ou lors d'entraînements structurés, puis appliquez les schémas développés à vos sorties en extérieur.

Pedlpro s'adresse surtout aux cyclistes sur route expérimentés et orientés performance qui utilisent déjà puissance, watts, cadence, FTP ou capteur de puissance et souhaitent développer leur technique de pédalage.

Analysez comment votre technique évolue selon les zones de puissance et les cadences. Identifiez quand votre pédalage change avec l'effort ou la fatigue et combien de temps vous maintenez une bonne qualité du pédalage.

Reliez technique de pédalage et performance cycliste. Analysez votre cycle de pédalage à différents niveaux de puissance et de cadence pour identifier où votre technique est la plus efficace et où vous pouvez progresser.

Appareils Garmin compatibles

Pedlpro est développé pour les appareils Garmin compatibles. Les appareils et familles compatibles incluent Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 et d'autres appareils Garmin Connect IQ compatibles.

La compatibilité dépend de l'appareil, des capteurs et des données disponibles.

Pedlpro complète votre entraînement cycliste. Il ne remplace ni l'analyse de puissance, ni un test FTP, ni un capteur de puissance, ni le logiciel de votre home trainer connecté, ni votre entraîneur. Il ajoute une autre dimension : votre façon de pédaler.

Mesurez. Comprenez. Entraînez.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Technique et analyse du pédalage

Melhore sua técnica de pedalada com análise em tempo real.

Pedlpro é um aplicativo de ciclismo indoor desenvolvido para dispositivos Garmin compatíveis. Ele analisa sua pedalada em tempo real e ajuda você a entender, praticar e melhorar sua técnica.

Qualidade da pedalada, não apenas potência

Os watts mostram quanta potência você produz. Pedlpro ajuda você a entender como pedala enquanto produz essa potência.

Pedlpro avalia a qualidade da pedalada (PQ) junto com potência e cadência. PQ é uma métrica desenvolvida pela Pedlpro para medir a qualidade e a consistência da sua técnica. Ela mostra se você mantém uma boa técnica em determinada potência, como sua pedalada muda com a cadência ou a intensidade e se sua técnica melhora com o tempo.

Evoluir pode significar atingir um PQ mais alto na mesma faixa de potência ou manter o mesmo PQ por mais tempo. Assim, a técnica de pedalada se torna mensurável junto com watts e cadência.

O objetivo é desenvolver uma pedalada mais fluida, controlada e repetível, que você consiga manter mesmo quando o esforço aumenta.

Quatro formas de melhorar sua pedalada

Test – Avalie sua técnica e identifique seus pontos fortes e os aspectos que podem ser melhorados.
Coach – Siga orientações em tempo real para desenvolver uma pedalada mais eficiente e controlada.
Training – Pratique sua técnica com seu plano de treino ou siga as orientações do seu treinador enquanto monitora a qualidade da pedalada.
Challenges – Desenvolva sua técnica progressivamente com desafios estruturados e níveis.

Análise da pedalada em tempo real

Pedlpro fornece feedback imediato enquanto você pedala. Altere a cadência, a potência ou a técnica e veja como essas mudanças afetam a qualidade da pedalada.

Com Pedlpro, você pode analisar:
• Em qual cadência minha pedalada é mais controlada?
• Consigo manter o mesmo PQ quando a potência aumenta?
• Por quanto tempo mantenho uma boa técnica em determinada faixa de watts?
• Minha técnica piora com a fadiga?
• Minha pedalada fica mais consistente com o tempo?

Desenvolvido para ciclismo indoor

Pedlpro foi desenvolvido para ciclismo indoor, onde condições controladas permitem trabalhar a técnica de forma precisa. Use-o em treinos indoor, sessões com smart trainer ou treinos estruturados e depois aplique ao ciclismo ao ar livre os padrões de movimento desenvolvidos.

Pedlpro é voltado principalmente para ciclistas de estrada avançados e focados em desempenho que já treinam com potência, watts, cadência, FTP ou medidor de potência e querem desenvolver também sua técnica de pedalada.

Analise como sua técnica muda em diferentes zonas de potência e cadências. Identifique quando sua pedalada começa a mudar com o aumento do esforço ou da fadiga e por quanto tempo você mantém uma boa qualidade da pedalada.

Relacione a técnica de pedalada ao desempenho no ciclismo. Analise seu ciclo de pedalada em diferentes níveis de potência e cadência para descobrir onde sua técnica é mais eficiente e onde pode melhorar.

Dispositivos Garmin compatíveis

Pedlpro foi desenvolvido para dispositivos Garmin compatíveis. Os dispositivos e famílias de produtos compatíveis incluem Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 e outros dispositivos Garmin Connect IQ compatíveis.

A compatibilidade depende do dispositivo, dos sensores e dos dados disponíveis para o aplicativo.

Pedlpro complementa seu treinamento de ciclismo. Ele não substitui análise de potência, teste de FTP, medidor de potência, software de smart trainer ou seu treinador. Ele acrescenta outra dimensão: como você pedala.

Meça. Entenda. Treine.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Técnica e análise da pedalada

Melhora a tua técnica de pedalada com análise em tempo real.

Pedlpro é uma aplicação de ciclismo indoor desenvolvida para dispositivos Garmin compatíveis. Analisa a tua pedalada em tempo real e ajuda-te a compreender, praticar e melhorar a tua técnica.

Qualidade da pedalada, não apenas potência

Os watts mostram quanta potência produzes. Pedlpro ajuda-te a compreender como pedalas enquanto produzes essa potência.

Pedlpro avalia a qualidade da pedalada (PQ) juntamente com potência e cadência. PQ é uma métrica desenvolvida pela Pedlpro para medir a qualidade e a consistência da tua técnica. Permite perceber se manténs uma boa técnica a determinada potência, como a pedalada muda com a cadência ou a intensidade e se a tua técnica melhora ao longo do tempo.

Progredir pode significar atingir um PQ mais elevado na mesma faixa de potência ou manter o mesmo PQ durante mais tempo. Assim, a técnica de pedalada torna-se mensurável juntamente com watts e cadência.

O objetivo é desenvolver uma pedalada mais fluida, controlada e repetível, que consigas manter mesmo quando o esforço aumenta.

Quatro formas de melhorar a tua pedalada

Test – Avalia a tua técnica e identifica os teus pontos fortes e os aspetos a melhorar.
Coach – Segue orientações em tempo real para desenvolver uma pedalada mais eficiente e controlada.
Training – Pratica a tua técnica com o teu plano de treino ou segue as orientações do teu treinador enquanto monitorizas a qualidade da pedalada.
Challenges – Desenvolve progressivamente a tua técnica através de desafios estruturados e níveis.

Análise da pedalada em tempo real

Pedlpro fornece feedback imediato enquanto pedalas. Altera a cadência, a potência ou a técnica e observa como estas mudanças afetam a qualidade da pedalada.

Com Pedlpro, podes analisar:
• A que cadência a minha pedalada é mais controlada?
• Consigo manter o mesmo PQ quando a potência aumenta?
• Durante quanto tempo mantenho uma boa técnica numa determinada faixa de watts?
• A minha técnica piora com a fadiga?
• A minha pedalada torna-se mais consistente ao longo do tempo?

Desenvolvido para ciclismo indoor

Pedlpro foi desenvolvido para ciclismo indoor, onde condições controladas permitem trabalhar a técnica de forma precisa. Utiliza-o em treinos indoor, sessões com smart trainer ou treinos estruturados e aplica depois ao ciclismo ao ar livre os padrões de movimento desenvolvidos.

Pedlpro destina-se sobretudo a ciclistas de estrada avançados e orientados para o desempenho que já treinam com potência, watts, cadência, FTP ou medidor de potência e querem desenvolver também a sua técnica de pedalada.

Analisa como a tua técnica muda em diferentes zonas de potência e cadências. Identifica quando a pedalada começa a mudar com o aumento do esforço ou da fadiga e durante quanto tempo manténs uma boa qualidade da pedalada.

Relaciona a técnica de pedalada com o desempenho no ciclismo. Analisa o teu ciclo de pedalada a diferentes níveis de potência e cadência para perceber onde a tua técnica é mais eficiente e onde podes melhorar.

Dispositivos Garmin compatíveis

Pedlpro foi desenvolvido para dispositivos Garmin compatíveis. Os dispositivos e famílias de produtos compatíveis incluem Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 e outros dispositivos Garmin Connect IQ compatíveis.

A compatibilidade depende do dispositivo, dos sensores e dos dados disponíveis para a aplicação.

Pedlpro complementa o teu treino de ciclismo. Não substitui a análise de potência, um teste FTP, um medidor de potência, o software do smart trainer ou o teu treinador. Acrescenta outra dimensão: como pedalas.

Mede. Compreende. Treina.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Popraw technikę pedałowania dzięki analizie w czasie rzeczywistym.

Pedlpro to aplikacja do kolarstwa indoor opracowana dla kompatybilnych urządzeń Garmin. Analizuje pedałowanie w czasie rzeczywistym i pomaga zrozumieć, ćwiczyć i poprawiać technikę.

Jakość pedałowania, nie tylko moc

Waty pokazują, jaką moc generujesz. Pedlpro pomaga zrozumieć, jak pedałujesz podczas jej generowania.

Pedlpro ocenia jakość pedałowania (PQ) wraz z mocą i kadencją. PQ to autorski wskaźnik Pedlpro służący do pomiaru jakości i powtarzalności techniki. Pozwala sprawdzić, czy utrzymujesz dobrą technikę przy określonej mocy, jak pedałowanie zmienia się wraz z kadencją lub intensywnością oraz czy technika poprawia się z czasem.

Postęp może oznaczać osiąganie wyższego PQ w tym samym zakresie mocy lub utrzymywanie tego samego PQ przez dłuższy czas. Dzięki temu technika pedałowania staje się mierzalna obok watów i kadencji.

Celem jest rozwijanie płynniejszej, bardziej kontrolowanej i powtarzalnej techniki pedałowania, którą możesz utrzymać także przy rosnącym wysiłku.

Cztery sposoby na rozwój pedałowania

Test – Oceń swoją technikę i poznaj mocne strony oraz obszary wymagające poprawy.
Coach – Korzystaj ze wskazówek w czasie rzeczywistym, aby rozwijać bardziej efektywne i kontrolowane pedałowanie.
Training – Ćwicz technikę według własnego planu treningowego lub wskazówek trenera, monitorując jakość pedałowania.
Challenges – Rozwijaj technikę krok po kroku poprzez ustrukturyzowane wyzwania i poziomy.

Analiza pedałowania w czasie rzeczywistym

Pedlpro zapewnia natychmiastową informację zwrotną podczas pedałowania. Zmieniaj kadencję, moc lub technikę i obserwuj, jak wpływa to na jakość pedałowania.

Z Pedlpro możesz sprawdzić:
• Przy jakiej kadencji pedałuję najbardziej kontrolowanie?
• Czy mogę utrzymać ten sam PQ przy większej mocy?
• Jak długo utrzymuję dobrą technikę w określonym zakresie watów?
• Czy moja technika pogarsza się wraz ze zmęczeniem?
• Czy z czasem pedałuję coraz bardziej powtarzalnie?

Do treningu indoor cycling

Pedlpro zaprojektowano do kolarstwa indoor, gdzie kontrolowane warunki pozwalają precyzyjnie pracować nad techniką. Używaj go podczas treningów indoor, sesji na smart trainerze lub ustrukturyzowanych treningów kolarskich, a rozwinięte wzorce ruchowe wykorzystuj podczas jazdy na zewnątrz.

Pedlpro jest przeznaczone głównie dla zaawansowanych kolarzy szosowych i osób nastawionych na wyniki, które trenują z wykorzystaniem mocy, watów, kadencji, FTP lub miernika mocy i chcą rozwijać technikę pedałowania.

Sprawdzaj, jak technika zmienia się w różnych strefach mocy i przy różnych kadencjach. Zobacz, kiedy pedałowanie zaczyna się zmieniać wraz ze wzrostem wysiłku lub zmęczenia i jak długo utrzymujesz dobrą jakość pedałowania.

Połącz technikę pedałowania z wydajnością kolarską. Analizuj cykl pedałowania przy różnych poziomach mocy i kadencji, aby sprawdzić, kiedy twoja technika jest najbardziej efektywna i gdzie możesz ją poprawić.

Dzięki temu możesz świadomie trenować efektywność pedałowania i rozwijać technikę, która pozostaje stabilna przy różnych intensywnościach wysiłku.

Kompatybilne urządzenia Garmin

Pedlpro opracowano dla kompatybilnych urządzeń Garmin. Kompatybilne urządzenia i rodziny produktów obejmują Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 oraz inne kompatybilne urządzenia Garmin Connect IQ.

Kompatybilność zależy od urządzenia oraz dostępnych czujników i danych.

Pedlpro uzupełnia trening kolarski. Nie zastępuje analizy mocy, testu FTP, miernika mocy, oprogramowania smart trainera ani trenera. Dodaje kolejny wymiar: jak dobrze pedałujesz.

Mierz. Zrozum. Trenuj.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Technika i analiza pedałowania

Verbeter je traptechniek met realtime pedaalanalyse.

Pedlpro is een indoor cycling-app ontwikkeld voor compatibele Garmin-toestellen. De app analyseert je pedaalbeweging in realtime en helpt je om je traptechniek te begrijpen, te trainen en te verbeteren.

Pedaalkwaliteit, niet alleen vermogen

Watt laat zien hoeveel vermogen je levert. Pedlpro helpt je te begrijpen hoe je trapt terwijl je dat vermogen levert.

Pedlpro beoordeelt je pedaalkwaliteit (PQ) naast vermogen en cadans. PQ is een door Pedlpro ontwikkelde meetwaarde voor de kwaliteit en consistentie van je traptechniek. Je ziet of je bij een bepaald vermogen een goede techniek kunt vasthouden, hoe je pedaalbeweging verandert met cadans of intensiteit en of je techniek na verloop van tijd verbetert.

Vooruitgang kan betekenen dat je binnen hetzelfde vermogensbereik een hogere PQ bereikt of dezelfde PQ langer vasthoudt. Zo wordt je traptechniek meetbaar naast watt en cadans.

Het doel is een soepelere, beter gecontroleerde en herhaalbare traptechniek te ontwikkelen die je ook bij toenemende inspanning kunt vasthouden.

Vier manieren om je traptechniek te verbeteren

Test – Beoordeel je techniek en ontdek je sterke punten en verbeterpunten.
Coach – Volg realtime aanwijzingen om efficiënter en gecontroleerder te leren trappen.
Training – Train je techniek met je trainingsplan of volg je fietscoach terwijl je je pedaalkwaliteit monitort.
Challenges – Ontwikkel je techniek stap voor stap met gestructureerde uitdagingen en niveaus.

Pedaalanalyse in realtime

Pedlpro geeft direct feedback terwijl je fietst. Verander je cadans, vermogen of techniek en zie hoe dit je pedaalkwaliteit beïnvloedt.

Met Pedlpro kun je onderzoeken:
• Bij welke cadans trap ik het meest gecontroleerd?
• Kan ik dezelfde PQ vasthouden als het vermogen stijgt?
• Hoe lang kan ik een goede techniek vasthouden binnen een bepaald wattbereik?
• Verslechtert mijn techniek bij vermoeidheid?
• Wordt mijn trapbeweging na verloop van tijd consistenter?

Ontwikkeld voor indoor cycling

Pedlpro is ontwikkeld voor indoor cycling, waar gecontroleerde omstandigheden gericht techniektraining mogelijk maken. Gebruik het tijdens indoor fietstrainingen, op een smart trainer of bij gestructureerde workouts en pas de ontwikkelde bewegingspatronen daarna toe tijdens het buiten fietsen.

Pedlpro is vooral bedoeld voor gevorderde wielrenners en prestatiegerichte fietsers die al trainen met vermogen, watt, cadans, FTP of een vermogensmeter en ook hun traptechniek willen ontwikkelen.

Onderzoek hoe je techniek verandert in verschillende vermogenszones en bij verschillende cadansen. Ontdek wanneer je trapbeweging verandert door toenemende inspanning of vermoeidheid en hoe lang je een goede pedaalkwaliteit kunt vasthouden.

Verbind traptechniek met fietsprestaties. Analyseer je pedaalcyclus bij verschillende vermogens- en cadansniveaus om te ontdekken waar je techniek het meest efficiënt is en waar je kunt verbeteren.

Zo kun je doelgericht werken aan efficiënt trappen en een stabiele traptechniek ontwikkelen die je bij verschillende trainingsintensiteiten kunt vasthouden.

Compatibele Garmin-toestellen

Pedlpro is ontwikkeld voor compatibele Garmin-toestellen. Compatibele toestellen en productfamilies zijn onder andere Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 en andere compatibele Garmin Connect IQ-toestellen.

Compatibiliteit hangt af van het toestel en de beschikbare sensoren en gegevens.

Pedlpro vult je fietstraining aan. Het vervangt geen vermogensanalyse, FTP-test, vermogensmeter, smart-trainersoftware of fietscoach. Het voegt een extra dimensie toe: hoe goed je trapt.

Meet. Begrijp. Train.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Traptechniek & pedaalanalyse

Paranna polkemistekniikkaasi reaaliaikaisen analyysin avulla.

Pedlpro on sisäpyöräilysovellus, joka on kehitetty yhteensopiville Garmin-laitteille. Se analysoi polkemistasi reaaliajassa ja auttaa ymmärtämään, harjoittelemaan ja kehittämään polkemistekniikkaasi.

Polkemisen laatu, ei vain teho

Watit kertovat, kuinka paljon tehoa tuotat. Pedlpro auttaa ymmärtämään, miten poljet tuottaessasi tätä tehoa.

Pedlpro arvioi polkemisen laatua (PQ) yhdessä tehon ja kadenssin kanssa. PQ on Pedlpron kehittämä mittari polkemistekniikan laadun ja tasaisuuden mittaamiseen. Sen avulla näet, pystytkö säilyttämään hyvän tekniikan tietyllä teholla, miten polkemisesi muuttuu kadenssin tai intensiteetin mukaan ja kehittyykö tekniikkasi ajan myötä.

Kehitys voi tarkoittaa korkeamman PQ:n saavuttamista samalla tehoalueella tai saman PQ:n ylläpitämistä pidempään. Näin polkemistekniikan kehittymistä voidaan mitata wattien ja kadenssin rinnalla.

Tavoitteena on kehittää sujuvampi, hallitumpi ja toistettavampi polkemistekniikka, jonka pystyt säilyttämään myös rasituksen kasvaessa.

Neljä tapaa kehittää polkemistasi

Test – Arvioi nykyinen tekniikkasi ja tunnista vahvuutesi sekä kehityskohteesi.
Coach – Seuraa reaaliaikaisia ohjeita ja kehitä tehokkaampaa ja hallitumpaa polkemista.
Training – Harjoittele tekniikkaasi oman harjoitussuunnitelmasi tai valmentajasi ohjeiden mukaan ja seuraa samalla polkemisen laatua.
Challenges – Kehitä tekniikkaasi vaiheittain jäsenneltyjen haasteiden ja tasojen avulla.

Reaaliaikainen polkemisanalyysi

Pedlpro antaa välitöntä palautetta polkiessasi. Muuta kadenssia, tehoa tai tekniikkaa ja näe, miten muutokset vaikuttavat polkemisen laatuun.

Pedlpron avulla voit selvittää:
• Millä kadenssilla polkemiseni on hallituinta?
• Pystynkö säilyttämään saman PQ:n tehon kasvaessa?
• Kuinka kauan pystyn ylläpitämään hyvää tekniikkaa tietyllä wattialueella?
• Heikkeneekö tekniikkani väsymyksen myötä?
• Muuttuuko polkemiseni tasaisemmaksi ajan myötä?

Kehitetty sisäpyöräilyyn

Pedlpro on kehitetty sisäpyöräilyyn, jossa hallitut olosuhteet mahdollistavat tekniikan tavoitteellisen harjoittelun. Käytä sitä sisäpyöräilyssä, älytrainerilla tai jäsennellyissä pyöräilyharjoituksissa ja hyödynnä kehitettyjä liikemalleja myöhemmin ulkona.

Pedlpro sopii erityisesti edistyneille maantiepyöräilijöille ja suorituskykyyn keskittyville pyöräilijöille, jotka harjoittelevat jo tehon, wattien, kadenssin, FTP:n tai tehomittarin avulla ja haluavat kehittää myös polkemistekniikkaansa.

Tutki, miten tekniikkasi muuttuu eri tehoalueilla ja kadensseilla. Tunnista, milloin polkemisesi muuttuu rasituksen tai väsymyksen kasvaessa ja kuinka kauan pystyt ylläpitämään hyvää polkemisen laatua.

Yhdistä polkemistekniikka pyöräilysuorituskykyyn. Analysoi poljinkiertoa eri teho- ja kadenssitasoilla ja selvitä, missä tekniikkasi on tehokkaimmillaan ja missä voit kehittyä.

Näin voit kehittää polkemisen tehokkuutta ja vakaata tekniikkaa, jonka pystyt säilyttämään eri harjoitusintensiteeteillä.

Seuraa polkemistekniikkasi kehitystä harjoituksesta toiseen ja opi tunnistamaan, millä teholla ja kadenssilla poljet parhaiten.

Yhteensopivat Garmin-laitteet

Pedlpro on kehitetty yhteensopiville Garmin-laitteille. Yhteensopivia laitteita ja tuoteperheitä ovat Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 ja muut yhteensopivat Garmin Connect IQ -laitteet.

Yhteensopivuus riippuu laitteesta sekä käytettävissä olevista antureista ja tiedoista.

Pedlpro täydentää pyöräilyharjoitteluasi. Se ei korvaa tehoanalyysiä, FTP-testiä, tehomittaria, älytrainerin ohjelmistoa tai valmentajaasi. Se tuo harjoitteluun uuden ulottuvuuden: kuinka hyvin poljet.

Mittaa. Ymmärrä. Harjoittele.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Polkemistekniikka ja analyysi

Zlepšete svou techniku šlapání pomocí analýzy v reálném čase.

Pedlpro je aplikace pro indoor cycling vyvinutá pro kompatibilní zařízení Garmin. Analyzuje vaše šlapání v reálném čase a pomáhá vám pochopit, trénovat a zlepšovat techniku.

Kvalita šlapání, nejen výkon

Watty ukazují, jaký výkon vytváříte. Pedlpro vám pomáhá pochopit, jak při jeho vytváření šlapete.

Pedlpro hodnotí kvalitu šlapání (PQ) společně s výkonem a kadencí. PQ je vlastní metrika Pedlpro pro měření kvality a konzistence techniky. Umožňuje zjistit, zda dokážete při určitém výkonu udržet dobrou techniku, jak se šlapání mění s kadencí nebo intenzitou a zda se vaše technika postupem času zlepšuje.

Pokrok může znamenat dosažení vyššího PQ ve stejném rozsahu výkonu nebo udržení stejného PQ po delší dobu. Rozvoj techniky šlapání se tak stává měřitelným vedle wattů a kadence.

Cílem je rozvíjet plynulejší, kontrolovanější a opakovatelnou techniku šlapání, kterou dokážete udržet i při rostoucí zátěži.

Čtyři způsoby, jak zlepšit šlapání

Test – Zhodnoťte svou techniku a odhalte své silné stránky i oblasti ke zlepšení.
Coach – Sledujte pokyny v reálném čase a rozvíjejte efektivnější a kontrolovanější šlapání.
Training – Trénujte techniku podle vlastního tréninkového plánu nebo pokynů trenéra a sledujte přitom kvalitu šlapání.
Challenges – Rozvíjejte techniku krok za krokem pomocí strukturovaných výzev a úrovní.

Analýza šlapání v reálném čase

Pedlpro poskytuje okamžitou zpětnou vazbu během šlapání. Měňte kadenci, výkon nebo techniku a sledujte, jak tyto změny ovlivňují kvalitu šlapání.

S Pedlpro můžete zjistit:
• Při jaké kadenci je moje šlapání nejlépe kontrolované?
• Dokážu udržet stejné PQ při vyšším výkonu?
• Jak dlouho udržím dobrou techniku v určitém rozsahu wattů?
• Zhoršuje se moje technika s únavou?
• Je moje šlapání postupem času konzistentnější?

Vyvinuto pro indoor cycling

Pedlpro je navrženo pro indoor cycling, kde kontrolované podmínky umožňují cíleně pracovat na technice. Používejte ho při indoor cyklistice, na smart trenažéru nebo při strukturovaném cyklistickém tréninku a získané pohybové návyky využijte při jízdě venku.

Pedlpro je určeno především pokročilým silničním cyklistům a výkonnostně zaměřeným jezdcům, kteří již trénují podle výkonu, wattů, kadence, FTP nebo s wattmetrem a chtějí rozvíjet také techniku šlapání.

Sledujte, jak se vaše technika mění v různých výkonových zónách a při různých kadencích. Zjistěte, kdy se šlapání začíná měnit s rostoucí zátěží nebo únavou a jak dlouho dokážete udržet dobrou kvalitu šlapání.

Propojte techniku šlapání s cyklistickým výkonem. Analyzujte cyklus šlapání při různých úrovních výkonu a kadence a zjistěte, kdy je vaše technika nejefektivnější a kde se můžete zlepšit.

Cíleně rozvíjejte efektivitu šlapání a stabilní techniku, kterou dokážete udržet při různých intenzitách tréninku.

Sledujte vývoj své techniky mezi tréninky a zjistěte, při jakém výkonu a kadenci šlapete nejlépe.

Využijte PQ k cílenému tréninku techniky a porovnávejte svou kvalitu šlapání v podobných podmínkách. Sledujte dlouhodobý pokrok a zjistěte, zda dokážete dobrou techniku udržet stále déle.

Kompatibilní zařízení Garmin

Pedlpro je vyvinuto pro kompatibilní zařízení Garmin. Mezi kompatibilní zařízení a produktové řady patří Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 a další kompatibilní zařízení Garmin Connect IQ.

Kompatibilita závisí na zařízení a dostupných senzorech a datech.

Pedlpro doplňuje váš cyklistický trénink. Nenahrazuje analýzu výkonu, FTP test, wattmetr, software smart trenažéru ani trenéra. Přidává další rozměr: jak dobře šlapete.

Měřte. Pochopte. Trénujte.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Technika a analýza šlapání

Forbedr din trådeteknik med analyse i realtid.

Pedlpro er en indoor cycling-app udviklet til kompatible Garmin-enheder. Den analyserer dit tråd i realtid og hjælper dig med at forstå, træne og forbedre din trådeteknik.

Trådkvalitet, ikke kun effekt

Watt viser, hvor meget effekt du producerer. Pedlpro hjælper dig med at forstå, hvordan du træder, mens du producerer den.

Pedlpro vurderer din trådkvalitet (PQ) sammen med effekt og kadence. PQ er Pedlpros egen måleværdi for kvaliteten og stabiliteten af din trådeteknik. Du kan se, om du kan bevare en god teknik ved en bestemt effekt, hvordan dit tråd ændrer sig med kadence eller intensitet, og om din teknik forbedres over tid.

Fremgang kan betyde, at du opnår en højere PQ i samme effektområde eller kan holde den samme PQ i længere tid. Dermed bliver udviklingen af din trådeteknik målbar sammen med watt og kadence.

Målet er at udvikle et mere flydende, kontrolleret og gentageligt tråd, som du kan bevare, når belastningen stiger.

Fire måder at udvikle dit tråd på

Test – Vurder din teknik, og identificer dine styrker og områder, der kan forbedres.
Coach – Følg vejledning i realtid for at udvikle et mere effektivt og kontrolleret tråd.
Training – Træn din teknik med din egen træningsplan, eller følg din træners instruktioner, mens du holder øje med din trådkvalitet.
Challenges – Udvikl din teknik trin for trin gennem strukturerede udfordringer og niveauer.

Trædeanalyse i realtid

Pedlpro giver dig øjeblikkelig feedback, mens du træder. Ændr kadence, effekt eller teknik, og se, hvordan ændringerne påvirker din trådkvalitet.

Med Pedlpro kan du undersøge:
• Ved hvilken kadence er mit tråd mest kontrolleret?
• Kan jeg holde samme PQ, når effekten stiger?
• Hvor længe kan jeg bevare en god teknik i et bestemt wattområde?
• Bliver min teknik dårligere, når jeg bliver træt?
• Bliver mit tråd mere stabilt over tid?

Udviklet til indoor cycling

Pedlpro er udviklet til indoor cycling, hvor kontrollerede forhold gør målrettet tekniktræning mulig. Brug appen under indoor cycling, på en smart trainer eller ved struktureret cykeltræning, og anvend derefter de udviklede bevægelsesmønstre udendørs.

Pedlpro er især udviklet til øvede landevejscyklister og præstationsorienterede ryttere, der allerede træner med effekt, watt, kadence, FTP eller wattmåler og også ønsker at udvikle deres trådeteknik.

Undersøg, hvordan din teknik ændrer sig i forskellige effektzoner og ved forskellige kadencer. Se, hvornår dit tråd begynder at ændre sig med stigende belastning eller træthed, og hvor længe du kan bevare en god trådkvalitet.

Forbind trådeteknik med cykelpræstation. Analysér din pedalcyklus ved forskellige effekt- og kadenceniveauer for at se, hvor din teknik er mest effektiv, og hvor du kan forbedre den.

Arbejd målrettet med effektivt tråd og en stabil teknik, som du kan bevare ved forskellige træningsintensiteter.

Følg udviklingen i din trådeteknik fra træning til træning, og find ud af, ved hvilken effekt og kadence du træder bedst.

Brug PQ til målrettet tekniktræning, og sammenlign din trådkvalitet under lignende forhold. Følg dine fremskridt over tid, og se, om du kan bevare en god teknik i længere tid.

Kompatible Garmin-enheder

Pedlpro er udviklet til kompatible Garmin-enheder. Kompatible enheder og produktfamilier omfatter Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 og andre kompatible Garmin Connect IQ-enheder.

Kompatibiliteten afhænger af enheden samt de tilgængelige sensorer og data.

Pedlpro supplerer din cykeltræning. Den erstatter ikke effektanalyse, FTP-test, wattmåler, smart trainer-software eller din træner. Den tilføjer en ny dimension: hvor godt du træder.

Mål. Forstå. Træn.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Trådeteknik & trædeanalyse

Forbedre tråkketeknikken din med analyse i sanntid.

Pedlpro er en app for innendørssykling utviklet for kompatible Garmin-enheter. Den analyserer tråkket ditt i sanntid og hjelper deg med å forstå, trene og forbedre tråkketeknikken.

Tråkkvalitet, ikke bare effekt

Watt viser hvor mye effekt du produserer. Pedlpro hjelper deg med å forstå hvordan du tråkker mens du produserer denne effekten.

Pedlpro vurderer tråkkvaliteten din (PQ) sammen med effekt og kadens. PQ er Pedlpros egen måleverdi for kvaliteten og stabiliteten i tråkketeknikken. Du kan se om du klarer å opprettholde god teknikk ved en bestemt effekt, hvordan tråkket endrer seg med kadens eller intensitet, og om teknikken forbedres over tid.

Fremgang kan bety at du oppnår høyere PQ i samme effektområde eller holder samme PQ over lengre tid. Dermed blir utviklingen av tråkketeknikken målbar sammen med watt og kadens.

Målet er å utvikle et jevnere, mer kontrollert og repeterbart tråkk som du kan opprettholde når belastningen øker.

Fire måter å forbedre tråkket på

Test – Vurder teknikken din og finn styrker og områder du kan forbedre.
Coach – Følg veiledning i sanntid for å utvikle et mer effektivt og kontrollert tråkk.
Training – Tren teknikken med din egen treningsplan eller følg trenerens instruksjoner mens du overvåker tråkkvaliteten.
Challenges – Utvikle teknikken trinn for trinn gjennom strukturerte utfordringer og nivåer.

Tråkkanalyse i sanntid

Pedlpro gir deg umiddelbar tilbakemelding mens du tråkker. Endre kadens, effekt eller teknikk og se hvordan endringene påvirker tråkkvaliteten.

Med Pedlpro kan du undersøke:
• Ved hvilken kadens er tråkket mitt mest kontrollert?
• Kan jeg holde samme PQ når effekten øker?
• Hvor lenge kan jeg opprettholde god teknikk i et bestemt wattområde?
• Blir teknikken dårligere når jeg blir sliten?
• Blir tråkket mer stabilt over tid?

Utviklet for innendørssykling

Pedlpro er utviklet for innendørssykling, der kontrollerte forhold gjør målrettet teknikktrening mulig. Bruk appen under innendørstrening, på en smart trainer eller i strukturerte sykkeløkter, og bruk deretter de utviklede bevegelsesmønstrene utendørs.

Pedlpro passer spesielt for erfarne landeveissyklister og prestasjonsorienterte ryttere som allerede trener med effekt, watt, kadens, FTP eller effektmåler og også ønsker å utvikle tråkketeknikken.

Undersøk hvordan teknikken endrer seg i ulike effektsoner og ved forskjellige kadenser. Se når tråkket begynner å endre seg med økende belastning eller tretthet, og hvor lenge du kan opprettholde god tråkkvalitet.

Knytt tråkketeknikk til sykkelprestasjon. Analyser tråkksyklusen ved ulike effekt- og kadensnivåer for å finne ut hvor teknikken er mest effektiv og hvor du kan forbedre den.

Arbeid målrettet med effektivt tråkk og en stabil teknikk som du kan opprettholde ved ulike treningsintensiteter.

Følg utviklingen av tråkketeknikken fra økt til økt, og finn ut ved hvilken effekt og kadens du tråkker best.

Bruk PQ til målrettet teknikktrening og sammenlign tråkkvaliteten under lignende forhold. Følg utviklingen over tid og se om du klarer å opprettholde god teknikk stadig lenger.

Kompatible Garmin-enheter

Pedlpro er utviklet for kompatible Garmin-enheter. Kompatible enheter og produktfamilier inkluderer Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 og andre kompatible Garmin Connect IQ-enheter.

Kompatibiliteten avhenger av enheten og tilgjengelige sensorer og data.

Pedlpro supplerer sykkeltreningen din. Den erstatter ikke effektanalyse, FTP-test, effektmåler, smart trainer-programvare eller treneren din. Den tilfører en ny dimensjon: hvor godt du tråkker.

Mål. Forstå. Tren.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Tråkketeknikk og analyse

Förbättra din trampteknik med analys i realtid.

Pedlpro är en app för inomhuscykling utvecklad för kompatibla Garmin-enheter. Den analyserar ditt tramptag i realtid och hjälper dig att förstå, träna och förbättra din trampteknik.

Trampkvalitet, inte bara effekt

Watt visar hur mycket effekt du producerar. Pedlpro hjälper dig att förstå hur du trampar när du producerar den.

Pedlpro bedömer din trampkvalitet (PQ) tillsammans med effekt och kadens. PQ är Pedlpros eget mätvärde för kvaliteten och stabiliteten i din trampteknik. Du kan se om du kan behålla en bra teknik vid en viss effekt, hur ditt tramptag förändras med kadens eller intensitet och om din teknik förbättras över tid.

Framsteg kan innebära att du når ett högre PQ inom samma effektområde eller kan behålla samma PQ längre. På så sätt blir utvecklingen av din trampteknik mätbar tillsammans med watt och kadens.

Målet är att utveckla ett jämnare, mer kontrollerat och repeterbart tramptag som du kan behålla när belastningen ökar.

Fyra sätt att utveckla din trampteknik

Test – Utvärdera din teknik och identifiera styrkor och områden som kan förbättras.
Coach – Följ vägledning i realtid för att utveckla ett effektivare och mer kontrollerat tramptag.
Training – Träna din teknik med din egen träningsplan eller följ din tränares instruktioner medan du följer din trampkvalitet.
Challenges – Utveckla tekniken steg för steg genom strukturerade utmaningar och nivåer.

Trampanalys i realtid

Pedlpro ger omedelbar återkoppling medan du trampar. Ändra kadens, effekt eller teknik och se hur förändringarna påverkar din trampkvalitet.

Med Pedlpro kan du undersöka:
• Vid vilken kadens är mitt tramptag mest kontrollerat?
• Kan jag behålla samma PQ när effekten ökar?
• Hur länge kan jag behålla en bra teknik inom ett visst wattområde?
• Försämras min teknik när jag blir trött?
• Blir mitt tramptag stabilare över tid?

Utvecklad för inomhuscykling

Pedlpro är utvecklad för inomhuscykling, där kontrollerade förhållanden möjliggör målinriktad teknikträning. Använd appen vid inomhusträning, på en smart trainer eller under strukturerade cykelpass och använd sedan de utvecklade rörelsemönstren utomhus.

Pedlpro passar särskilt erfarna landsvägscyklister och prestationsinriktade cyklister som redan tränar med effekt, watt, kadens, FTP eller effektmätare och även vill utveckla sin trampteknik.

Undersök hur din teknik förändras i olika effektzoner och vid olika kadenser. Se när tramptaget börjar förändras med ökande belastning eller trötthet och hur länge du kan behålla en bra trampkvalitet.

Koppla trampteknik till cykelprestation. Analysera din trampcykel vid olika effekt- och kadensnivåer för att se var din teknik är mest effektiv och var du kan förbättra den.

Arbeta målinriktat med effektivt tramp och en stabil teknik som du kan behålla vid olika träningsintensiteter.

Följ utvecklingen av din trampteknik från träningspass till träningspass och se vid vilken effekt och kadens du trampar bäst.

Använd PQ för målinriktad teknikträning och jämför din trampkvalitet under liknande förhållanden. Följ dina framsteg över tid och se om du kan behålla en bra teknik allt längre.

Kompatibla Garmin-enheter

Pedlpro är utvecklad för kompatibla Garmin-enheter. Kompatibla enheter och produktfamiljer omfattar Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 och andra kompatibla Garmin Connect IQ-enheter.

Kompatibiliteten beror på enheten samt tillgängliga sensorer och data.

Pedlpro kompletterar din cykelträning. Den ersätter inte effektanalys, FTP-test, effektmätare, programvara för smart trainer eller din tränare. Den tillför en ny dimension: hur bra du trampar.

Mät. Förstå. Träna.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Trampteknik & trampanalys

실시간 분석으로 페달링 기술을 향상하세요.

Pedlpro는 호환되는 Garmin 기기를 위해 개발된 실내 사이클링 앱입니다. 페달링을 실시간으로 분석하여 자신의 페달링 기술을 이해하고 훈련하며 향상할 수 있도록 도와줍니다.

페달링 품질, 파워 그 이상

와트는 얼마나 많은 파워를 만들어 내는지 보여줍니다. Pedlpro는 그 파워를 만들어 내는 동안 어떻게 페달링하는지 이해하도록 도와줍니다.

Pedlpro는 파워 및 케이던스와 함께 페달링 품질(PQ)을 평가합니다. PQ는 페달링 기술의 품질과 일관성을 측정하기 위해 Pedlpro가 개발한 지표입니다. 특정 파워에서 좋은 기술을 유지할 수 있는지, 케이던스나 강도에 따라 페달링이 어떻게 변하는지, 시간이 지나면서 기술이 향상되는지 확인할 수 있습니다.

발전은 같은 파워 범위에서 더 높은 PQ를 달성하거나 같은 PQ를 더 오래 유지하는 것을 의미할 수 있습니다. 이를 통해 페달링 기술의 발전을 와트와 케이던스처럼 측정할 수 있습니다.

좋은 사이클링 퍼포먼스는 높은 파워만으로 결정되지 않습니다. 같은 파워를 만들어 내더라도 페달링 기술의 품질과 안정성은 라이더마다 다를 수 있습니다. Pedlpro는 기존의 파워 데이터에 페달링 기술이라는 새로운 관점을 더해 자신의 움직임을 더 깊이 이해할 수 있도록 합니다.

PQ를 통해 순간적인 최고 수치뿐 아니라 좋은 페달링을 얼마나 안정적으로 반복하고 얼마나 오래 유지할 수 있는지도 관찰할 수 있습니다.

목표는 단순히 더 높은 파워를 내는 것이 아니라, 부하가 증가해도 유지할 수 있는 더 부드럽고 안정적이며 반복 가능한 페달링 기술을 개발하는 것입니다.

페달링을 향상하는 네 가지 방법

Test – 현재 페달링 기술을 평가하고 강점과 개선할 부분을 확인합니다.
Coach – 실시간 안내를 따라 더 효율적이고 안정적인 페달링을 연습합니다.
Training – 자신의 훈련 계획이나 코치의 지시에 따라 기술을 훈련하면서 페달링 품질을 확인합니다.
Challenges – 체계적인 도전 과제와 레벨을 통해 단계적으로 페달링 기술을 발전시킵니다.

실시간 페달링 분석

Pedlpro는 페달링 중 즉각적인 피드백을 제공합니다. 케이던스, 파워 또는 기술을 바꾸고 이러한 변화가 페달링 품질에 어떤 영향을 주는지 바로 확인하세요.

Pedlpro를 사용하면 다음을 분석할 수 있습니다.
• 어떤 케이던스에서 페달링이 가장 안정적인가?
• 파워가 높아져도 같은 PQ를 유지할 수 있는가?
• 특정 와트 범위에서 좋은 기술을 얼마나 오래 유지할 수 있는가?
• 피로가 쌓이면 페달링 기술이 저하되는가?
• 시간이 지나면서 페달링이 더 일관되게 변하는가?

실내 사이클링을 위한 설계

Pedlpro는 통제된 환경에서 기술을 집중적으로 훈련할 수 있는 실내 사이클링을 위해 개발되었습니다. 실내 사이클링, 스마트 트레이너 또는 체계적인 사이클링 훈련에서 사용하고, 발전시킨 움직임 패턴을 야외 라이딩에도 적용하세요.

Pedlpro는 특히 파워, 와트, 케이던스, FTP 또는 파워미터를 활용해 훈련하며 페달링 기술까지 발전시키고 싶은 숙련된 로드 사이클리스트와 퍼포먼스 중심의 라이더를 위한 앱입니다.

다양한 파워 존과 케이던스에서 기술이 어떻게 변하는지 분석하세요. 운동 강도나 피로가 증가할 때 페달링이 언제 변하기 시작하는지, 좋은 페달링 품질을 얼마나 오래 유지할 수 있는지 확인할 수 있습니다.

낮은 파워, 중간 강도, 높은 파워에서 자신의 페달링을 비교해 보세요. 파워 존이 달라질 때 기술이 어떻게 변하는지 확인하면 어떤 강도에서 안정적인 페달링을 유지하기 어려워지는지 파악할 수 있습니다.

케이던스를 바꾸면서 PQ를 비교하면 자신에게 더 자연스럽고 효율적인 페달링 리듬을 찾는 데 도움이 됩니다.

페달링 기술과 사이클링 퍼포먼스를 연결하세요. 다양한 파워와 케이던스에서 페달링 사이클을 분석하여 자신의 기술이 가장 효율적인 영역과 개선할 부분을 확인하세요.

효율적인 페달링과 안정적인 기술을 집중적으로 훈련하고 다양한 운동 강도에서도 이를 유지하는 능력을 발전시키세요.

훈련 시간이 길어질수록 피로가 페달링 기술에 어떤 영향을 주는지도 관찰하세요. 같은 파워와 비슷한 케이던스에서도 PQ가 떨어진다면 피로와 함께 기술의 안정성이 변하고 있다는 신호가 될 수 있습니다.

목표는 좋은 페달링을 한 번 만드는 것이 아니라 반복해서 재현하고 더 오래 유지할 수 있는 능력을 발전시키는 것입니다.

훈련마다 페달링 기술의 변화를 추적하고 어떤 파워와 케이던스에서 가장 좋은 페달링을 하는지 확인하세요.

PQ를 활용해 비슷한 조건에서 페달링 품질을 비교하고 장기적인 발전을 확인하세요. 좋은 기술을 이전보다 더 오래 유지할 수 있는지도 확인할 수 있습니다.

Pedlpro를 정기적인 실내 자전거 훈련, 회복 세션, 기술 훈련 또는 구조화된 워크아웃에 활용하세요. 같은 조건에서 결과를 비교하면 페달링 기술이 실제로 발전하고 있는지 더 쉽게 확인할 수 있습니다.

파워를 높이는 훈련과 함께 페달링 기술도 훈련하세요. Pedlpro의 목표는 더 많은 와트를 만드는 것뿐 아니라, 원하는 파워를 더 좋은 기술로 만들어 내도록 돕는 것입니다.

Pedlpro는 더 나은 페달링 방법을 찾고 싶은 로드 사이클리스트를 위한 페달링 기술 훈련 도구입니다. 파워 중심의 사이클링 훈련에 기술 분석을 더해, 단순히 얼마나 강하게 페달을 밟는지가 아니라 얼마나 잘 페달링하는지도 확인할 수 있습니다.

스마트 트레이너와 파워미터를 사용하는 실내 자전거 훈련에서 Pedlpro를 활용해 보세요. FTP와 파워 존을 기반으로 한 기존 훈련을 유지하면서 페달링 효율, 페달링 안정성, 케이던스와 기술의 관계를 함께 분석할 수 있습니다.

비슷한 파워, 케이던스와 훈련 조건에서 PQ를 비교하면 작은 기술 변화도 더 쉽게 발견할 수 있습니다. 장기적으로 데이터를 비교하며 어떤 페달링 패턴이 가장 안정적이고 반복 가능한지 알아보세요.

페달링 기술을 분석해 자신의 강점과 개선이 필요한 부분을 확인하세요. 감각에만 의존하지 않고 측정 가능한 PQ를 활용하면 기술 훈련의 목표를 더 명확하게 설정하고 변화와 발전을 객관적으로 확인할 수 있습니다.

더 좋은 페달링 기술은 파워, 케이던스, FTP와 경쟁하는 또 하나의 수치가 아닙니다. Pedlpro는 기존 사이클링 데이터를 기술이라는 관점에서 해석해 더 완성도 높은 라이더로 발전하도록 돕습니다.

호환되는 Garmin 기기

Pedlpro는 호환되는 Garmin 기기를 위해 개발되었습니다. 호환 기기 및 제품군에는 Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 및 기타 호환되는 Garmin Connect IQ 기기가 포함됩니다.

호환성은 기기와 사용 가능한 센서 및 데이터에 따라 달라집니다.

Pedlpro는 사이클링 훈련을 보완합니다. 파워 분석, FTP 테스트, 파워미터, 스마트 트레이너 소프트웨어 또는 코치를 대체하지 않습니다. 대신 새로운 관점을 더합니다. 바로 얼마나 잘 페달링하는가입니다.

측정하세요. 이해하세요. 훈련하세요.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – 페달링 기술 및 분석

リアルタイム分析でペダリング技術を向上させましょう。

Pedlproは、対応するGarminデバイス向けに開発されたインドアサイクリングアプリです。ペダリングをリアルタイムで分析し、自分のペダリング技術を理解し、トレーニングし、向上させることができます。

ペダリング品質、パワーだけではない視点

ワットは、どれだけのパワーを出しているかを示します。Pedlproは、そのパワーをどのようなペダリングで生み出しているかを理解するためのツールです。

Pedlproは、パワーとケイデンスに加えてペダリング品質（PQ）を評価します。PQは、ペダリング技術の品質と安定性を測定するためにPedlproが開発した独自の指標です。一定のパワーで良い技術を維持できているか、ケイデンスや運動強度によってペダリングがどう変化するか、技術が時間とともに向上しているかを確認できます。

上達とは、同じパワー範囲でより高いPQを達成することだけではありません。同じPQをより長く維持できることも技術的な進歩です。これにより、ペダリング技術の向上をワットやケイデンスと同じように測定できます。

優れたサイクリングパフォーマンスは、高いパワーだけで決まるものではありません。同じパワーを出していても、ペダリング技術の品質や安定性はライダーによって異なります。Pedlproは従来のパワーデータに「技術」という新しい視点を加えます。

目標は、単により高いパワーを出すことではなく、負荷が高まっても維持できる、よりスムーズでコントロールされた再現性の高いペダリングを身につけることです。

ペダリングを向上させる4つの方法

Test – 現在のペダリング技術を評価し、強みと改善すべきポイントを確認します。
Coach – リアルタイムのガイダンスに従い、より効率的で安定したペダリングを練習します。
Training – 自分のトレーニングプランやコーチの指示に従いながら、ペダリング品質を確認して技術を練習します。
Challenges – 構造化されたチャレンジとレベルを通して、段階的にペダリング技術を向上させます。

リアルタイムのペダリング分析

Pedlproはペダリング中に即時フィードバックを提供します。ケイデンス、パワー、技術を変え、それらがペダリング品質にどのような影響を与えるか確認できます。

Pedlproで確認できること：
• どのケイデンスで最も安定してペダリングできるか？
• パワーを上げても同じPQを維持できるか？
• 特定のワット範囲で良い技術をどれだけ長く維持できるか？
• 疲労によってペダリング技術は低下するか？
• トレーニングを重ねることでペダリングは安定するか？

インドアサイクリングのために設計

Pedlproは、コントロールされた環境で技術に集中できるインドアサイクリング向けに開発されています。室内サイクリング、スマートトレーナー、構造化されたサイクリングトレーニングで使用し、身につけた動作パターンを屋外でのライディングにも活用してください。

Pedlproは特に、パワー、ワット、ケイデンス、FTP、パワーメーターを活用してトレーニングし、さらにペダリング技術も向上させたい経験豊富なロードサイクリストやパフォーマンス志向のライダーに適しています。

異なるパワーゾーンとケイデンスで技術がどう変化するか分析しましょう。運動強度や疲労が増したとき、いつペダリングが変化し始めるのか、良いペダリング品質をどれだけ維持できるのかを確認できます。

低いパワー、中程度の強度、高いパワーでペダリングを比較してください。パワーゾーンによる技術の変化を確認することで、どの強度から安定したペダリングを維持しにくくなるかを把握できます。

ケイデンスを変えながらPQを比較することで、自分にとって自然で効率的なペダリングリズムを見つける手がかりになります。

ペダリング技術とサイクリングパフォーマンスを結び付けましょう。さまざまなパワーとケイデンスでペダリングサイクルを分析し、技術が最も効率的な領域と改善できる領域を確認してください。

トレーニング時間が長くなるにつれて、疲労がペダリング技術にどう影響するかも観察できます。同じようなパワーとケイデンスでもPQが低下する場合、疲労によって技術の安定性が変化している可能性があります。

目標は、一度だけ良いペダリングをすることではありません。良い動きを繰り返し再現し、より長く維持できる能力を身につけることです。

トレーニングごとにペダリング技術の変化を追跡し、どのパワーとケイデンスで最も良くペダリングできるか確認しましょう。

同じような条件でPQを比較すれば、小さな技術的変化も見つけやすくなります。長期的にデータを比較し、どのペダリングパターンが最も安定し、再現性が高いかを確認してください。

Pedlproを通常の室内自転車トレーニング、技術練習、リカバリーセッション、構造化ワークアウトに取り入れてください。似た条件で結果を比較することで、ペダリング技術が実際に向上しているか確認しやすくなります。

パワーを高めるトレーニングと同時に、ペダリング技術もトレーニングしましょう。Pedlproの目的は、単により多くのワットを生み出すことではなく、必要なパワーをより良い技術で生み出せるようにすることです。

ペダリング技術を分析し、自分の強みと改善が必要な部分を確認してください。感覚だけでなく測定可能なPQを活用することで、技術トレーニングの目標を明確にし、変化と成長を客観的に確認できます。

より良いペダリング技術は、パワー、ケイデンス、FTPと競合する新しい数値ではありません。Pedlproは既存のサイクリングデータに技術という新しい次元を加え、より総合的に自分の走りを理解できるようにします。

Pedlproは、ペダリングフォームやペダリング効率を意識して改善したいロードサイクリストのための技術トレーニングツールです。パワートレーニングにペダリング分析を組み合わせることで、「どれだけ強く踏めるか」だけでなく「どれだけ良くペダリングできるか」という視点から自分の走りを評価できます。

Testで現在の状態や改善ポイントを把握し、Coachでリアルタイムのフィードバックを受けながら動きを調整し、Trainingで繰り返し練習してください。Challengesでは段階的な目標に取り組みながら、ペダリング技術の向上を目指せます。

スマートトレーナーやパワーメーターを使った室内トレーニングにPedlproを加えることで、FTPやパワーゾーンを中心とした従来のトレーニングと技術トレーニングを組み合わせられます。パワー、ケイデンス、PQを一緒に観察し、自分に合った効率的で安定したペダリングを探してください。

ペダリングの滑らかさ、安定性、再現性を意識しながらトレーニングしましょう。Pedlproのリアルタイムフィードバックを活用すれば、感覚だけでは気づきにくい技術の変化を確認し、自分のペダリングをより深く理解できます。

さまざまなケイデンスとパワーを試しながらPQの変化を観察し、自分が良いペダリングを維持しやすい範囲を探してください。一定のワットでケイデンスを変えたり、同じケイデンスでパワーを変えたりすることで、ペダリング技術と負荷の関係をより具体的に分析できます。

パワーが上がってもペダリング品質を維持できるかを確認し、より高い負荷でも安定した効率的なペダリングを続けられる技術を身につけましょう。

対応するGarminデバイス

Pedlproは対応するGarminデバイス向けに開発されています。対応デバイスおよび製品ファミリーには、Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2、およびその他の対応するGarmin Connect IQデバイスが含まれます。

互換性は、デバイスおよびアプリで利用可能なセンサーとデータによって異なります。

Pedlproはサイクリングトレーニングを補完します。パワー分析、FTPテスト、パワーメーター、スマートトレーナーのソフトウェア、コーチに代わるものではありません。新たに加えるのは「どれだけ上手くペダリングしているか」という視点です。

測る。理解する。鍛える。

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – ペダリング技術と分析

通过实时分析提升你的踩踏技术。

Pedlpro是一款为兼容Garmin设备开发的室内骑行应用。它实时分析你的踩踏，帮助你理解、训练并改善踩踏技术。

踩踏质量，不只是功率

瓦特告诉你输出了多少功率。Pedlpro帮助你了解，在产生这些功率时，你是如何踩踏的。

Pedlpro在功率和踏频之外评估踩踏质量（PQ）。PQ是Pedlpro开发的独有指标，用于衡量踩踏技术的质量、稳定性和一致性。你可以了解自己能否在特定功率下保持良好技术，踩踏如何随踏频或运动强度变化，以及技术是否随着训练逐渐提高。

进步不仅意味着在相同功率范围内达到更高的PQ，也可以意味着将相同的PQ保持更长时间。这样，踩踏技术的进步就能像瓦特和踏频一样被测量和比较。

优秀的骑行表现并不只取决于更高的功率。即使输出相同的功率，不同骑手的踩踏质量和技术稳定性也可能不同。Pedlpro在传统功率数据之外增加了“技术”这一新的分析维度。

目标不仅是输出更高的功率，而是培养更流畅、更可控、更稳定且可重复的踩踏技术，并在负荷增加时依然能够保持。

踩踏技术和功率一样，也可以通过有目标的训练不断改善。Pedlpro让原本主要依靠感觉判断的踩踏方式变得更加可观察、可测量和可比较，使技术训练成为日常自行车训练的一部分。

你可以把PQ与功率和踏频结合起来观察，而不是孤立地看一个数字。了解自己在什么条件下能够稳定地保持良好踩踏，有助于建立更清晰、更有针对性的技术训练目标。

四种提升踩踏技术的方式

Test – 评估当前踩踏技术，发现自己的优势和需要改进的方面。
Coach – 根据实时指导调整动作，练习更高效、更稳定、更可控的踩踏。
Training – 按照自己的训练计划或教练的指导训练技术，同时监测踩踏质量。
Challenges – 通过结构化挑战和不同等级循序渐进地提升踩踏技术。

实时踩踏分析

Pedlpro在骑行过程中提供即时反馈。改变踏频、功率或踩踏方式，立即观察这些变化如何影响踩踏质量。

使用Pedlpro，你可以分析：
• 什么踏频下我的踩踏最稳定？
• 功率提高后，我还能保持相同的PQ吗？
• 在特定瓦特范围内，我能保持良好技术多长时间？
• 疲劳增加时，我的踩踏技术会下降吗？
• 随着训练积累，我的踩踏是否变得更加稳定和一致？

专为室内骑行设计

Pedlpro专为室内骑行开发。在可控环境中，你可以更专注地进行踩踏技术训练。可在室内自行车训练、智能骑行台或结构化骑行训练中使用Pedlpro，并将练习形成的动作模式应用到户外骑行中。

Pedlpro尤其适合已经使用功率、瓦特、踏频、FTP或功率计进行训练，同时希望进一步改善踩踏技术的进阶公路自行车骑手和注重骑行表现的骑手。

分析你的技术在不同功率区间和不同踏频下如何变化。观察运动强度或疲劳增加时，踩踏从什么时候开始发生变化，以及良好的踩踏质量能够维持多长时间。

比较低功率、中等强度和高功率下的踩踏表现。观察不同功率区间中的技术变化，可以帮助你发现从什么强度开始更难保持稳定的踩踏。

在热身、耐力训练、节奏骑行或更高强度的训练中观察踩踏质量，了解不同训练阶段下技术是否保持一致。随着功率、踏频和疲劳程度变化，你可以发现哪些条件更容易保持稳定的踩踏，哪些条件会让技术开始下降。

不要只关注一次训练中的最高PQ。观察PQ在一段时间内是否稳定，以及良好踩踏能够持续多久，可以更全面地理解自己的技术水平。

改变踏频并比较PQ，可以帮助你寻找更自然、更高效、更适合自己的踩踏节奏。

将踩踏技术与骑行表现联系起来。在不同功率和踏频水平下分析踩踏周期，了解在哪些范围内你的技术最有效率，以及哪些方面仍有改善空间。

随着训练时间增加，观察疲劳如何影响踩踏技术。即使功率和踏频相近，如果PQ开始下降，也可能意味着疲劳正在影响技术稳定性。

真正有价值的技术不仅是在轻松骑行时表现良好，还要能够在功率提高和疲劳累积时保持稳定。通过观察PQ何时开始下降，你可以了解自己的技术耐力，并有针对性地训练在更高强度下保持良好踩踏的能力。

目标不是偶尔完成一次好的踩踏，而是能够反复重现良好的动作，并将这种踩踏质量保持更长时间。

持续比较每次训练中的踩踏技术，了解自己在哪些功率和踏频组合下能够保持最佳踩踏。

在相似的功率、踏频和训练条件下比较PQ，可以更容易发现细微的技术变化。长期比较数据，了解哪些踩踏模式最稳定、最容易重复。

记录并比较不同训练中的PQ表现，观察自己是否能在相同功率下达到更高的踩踏质量，或在相同功率范围内将良好的PQ保持更长时间。这样的变化可以帮助你判断技术训练是否正在产生实际效果。

每位骑手的踩踏特点都不同。通过反复测试不同的功率和踏频组合，你可以逐渐了解自己的踩踏特征，找到技术最稳定的区域，并识别在高负荷或疲劳状态下更容易出现变化的情况。

这些信息可以帮助你更有针对性地安排技术训练，而不是寻找一个适用于所有骑手的“理想踏频”或单一的踩踏方式。

将Pedlpro用于日常室内自行车训练、技术训练、恢复训练或结构化训练课程。在相似条件下比较结果，可以更清楚地判断踩踏技术是否真正得到改善。

在训练功率的同时，也训练你的踩踏技术。Pedlpro的目标不仅是帮助你产生更多瓦特，而是帮助你用更好的技术输出所需要的功率。

Pedlpro是一款面向希望改善踩踏方式、踩踏效率和骑行技术的公路自行车骑手的技术训练工具。将功率训练与踩踏分析结合，不仅关注“能踩多大功率”，还关注“踩得有多好”。

通过Test了解当前状态和需要改进的方面，通过Coach的实时反馈调整动作，在Training中反复练习，并通过Challenges设定阶段性目标，逐步发展踩踏技术。

将Pedlpro加入使用智能骑行台和功率计的室内训练中，可以把传统的FTP和功率区间训练与踩踏技术训练结合起来。同时观察功率、踏频和PQ，寻找适合自己的高效、稳定的踩踏方式。

训练时关注踩踏的流畅性、稳定性和可重复性。Pedlpro的实时反馈可以帮助你发现仅凭感觉难以察觉的技术变化，更深入地理解自己的踩踏。

尝试不同的踏频和功率，同时观察PQ的变化，找到更容易保持良好踩踏质量的范围。可以在相同瓦特下改变踏频，也可以在相同踏频下改变功率，从而更具体地分析踩踏技术与负荷之间的关系。

分析自己的踩踏技术，识别优势和需要改善的方面。利用可测量的PQ，而不仅仅依靠主观感觉，可以更明确地设定技术训练目标，并客观观察长期变化和进步。

更好的踩踏技术并不是与功率、踏频或FTP竞争的另一个数字。Pedlpro通过“技术”这一维度帮助你重新理解已有的骑行数据，让功率数据和技术分析相互补充。

观察功率提高时能否继续保持良好的踩踏质量，并训练自己在更高负荷下依然能够维持稳定、高效的踩踏技术。

心率告诉你身体如何响应训练，功率告诉你输出了多少，踏频告诉你踩踏的速度。Pedlpro进一步帮助你理解产生这些功率时的踩踏技术。把PQ与这些常用骑行数据结合起来，可以从更多维度分析训练和骑行表现。

从“输出多少功率”进一步了解“如何输出这些功率”，正是Pedlpro希望为自行车训练增加的技术视角。

Pedlpro并不是要寻找一种适用于所有人的“完美踩踏”。它帮助你了解自己的踩踏在不同功率、踏频和疲劳状态下如何变化，并通过可测量的数据寻找更稳定、更高效、更可重复的技术。

通过持续、有针对性的室内踩踏训练，把更稳定、更高效的踩踏逐渐转化为可以自然重复的动作模式。最终目标是将在可控环境中培养的技术带到户外骑行中，让更好的踩踏成为你骑行方式的一部分。

真正的技术进步不仅体现在一次训练中的最佳表现，还体现在能否在不同训练中反复保持良好的踩踏质量。让稳定、可重复的踩踏成为长期训练目标，并通过PQ观察这种能力是否随着时间不断提高。

兼容的Garmin设备

Pedlpro为兼容的Garmin设备开发。兼容设备和产品系列包括Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2以及其他兼容的Garmin Connect IQ设备。

兼容性取决于设备以及可用的传感器和数据。

Pedlpro是对现有自行车训练的补充。它不能替代功率分析、FTP测试、功率计、智能骑行台软件或教练，而是增加了一个新的维度：你的踩踏到底有多好。

测量。理解。训练。

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – 踩踏技术与分析

Βελτίωσε την τεχνική του πεταλαρίσματός σου με ανάλυση σε πραγματικό χρόνο.

Το Pedlpro είναι εφαρμογή indoor cycling για συσκευές Garmin. Αναλύει το πεταλάρισμά σου σε πραγματικό χρόνο και σε βοηθά να κατανοήσεις, να προπονήσεις και να βελτιώσεις την τεχνική σου.

Ποιότητα πεταλαρίσματος, όχι μόνο ισχύς

Τα watt δείχνουν πόση ισχύ παράγεις. Το Pedlpro σε βοηθά να καταλάβεις πώς κάνεις πετάλι για να παράγεις αυτή την ισχύ.

Εκτός από την ισχύ και το cadence, το Pedlpro αξιολογεί την ποιότητα πεταλαρίσματος (PQ). Το PQ είναι ένας δείκτης του Pedlpro για τη μέτρηση της ποιότητας και της σταθερότητας της τεχνικής σου. Δείχνει πώς αλλάζει το πεταλάρισμά σου με την ισχύ, το cadence, την ένταση και την κόπωση.

Πρόοδος δεν σημαίνει μόνο υψηλότερο PQ στο ίδιο εύρος ισχύος. Σημαίνει επίσης ότι μπορείς να διατηρείς το ίδιο καλό PQ περισσότερο. Έτσι η τεχνική γίνεται μετρήσιμη.

Δύο ποδηλάτες μπορούν να παράγουν τα ίδια watt με διαφορετική ποιότητα πεταλαρίσματος. Το Pedlpro προσθέτει στα δεδομένα ισχύος μια νέα διάσταση: την τεχνική.

Ο στόχος δεν είναι απλώς περισσότερα watt, αλλά πιο ομαλό, σταθερό και επαναλήψιμο πεταλάρισμα, ακόμη και όταν αυξάνεται η επιβάρυνση.

4 τρόποι για να βελτιώσεις το πεταλάρισμά σου

Test – Αξιολόγησε την τεχνική σου και εντόπισε σημεία για βελτίωση.
Coach – Ακολούθησε καθοδήγηση σε πραγματικό χρόνο για πιο αποδοτικό και σταθερό πεταλάρισμα.
Training – Προπονήσου με το δικό σου πρόγραμμα ή τις οδηγίες του προπονητή σου, παρακολουθώντας το PQ.
Challenges – Βελτίωσε την τεχνική σου μέσα από δομημένες προκλήσεις και επίπεδα.

Ανάλυση πεταλαρίσματος σε πραγματικό χρόνο

Το Pedlpro παρέχει άμεση ανατροφοδότηση ενώ κάνεις πετάλι. Άλλαξε cadence ή ισχύ και δες πώς επηρεάζεται το PQ.

Μπορείς να εξετάσεις:
• Διατηρώ το PQ όταν αυξάνεται η ισχύς;
• Για πόσο διατηρώ καλή τεχνική σε συγκεκριμένα watt;

Σχεδιασμένο για indoor cycling

Το Pedlpro έχει σχεδιαστεί για εσωτερική προπόνηση σε ελεγχόμενες συνθήκες. Χρησιμοποίησέ το με smart trainer και εφάρμοσε αργότερα την τεχνική σου στην ποδηλασία σε εξωτερικό χώρο.

Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για έμπειρους ποδηλάτες δρόμου που ήδη προπονούνται με ισχύ, watt, cadence, FTP ή μετρητή ισχύος και θέλουν να βελτιώσουν και την τεχνική πεταλαρίσματος.

Ανάλυσε την τεχνική σου σε διαφορετικές ζώνες ισχύος και cadence. Δοκίμασε διαφορετικό cadence στην ίδια ισχύ ή διαφορετική ισχύ στο ίδιο cadence και παρατήρησε πώς αλλάζει το PQ.

Καθώς αυξάνονται η ένταση και η κόπωση, παρατήρησε πότε αρχίζει να μειώνεται το PQ. Έτσι μπορείς να κατανοήσεις πότε γίνεται δυσκολότερο να διατηρήσεις σταθερή τεχνική.

Σύγκρινε προπονήσεις σε παρόμοιες συνθήκες. Πρόοδος μπορεί να σημαίνει υψηλότερο PQ στην ίδια ισχύ ή το ίδιο καλό PQ για περισσότερο χρόνο στο ίδιο εύρος watt.

Κάθε ποδηλάτης έχει διαφορετικό πεταλάρισμα. Χρησιμοποίησε τα δεδομένα για να βρεις πού η τεχνική σου είναι πιο σταθερή, αποδοτική και επαναλήψιμη, αντί να αναζητάς ένα «τέλειο πεταλάρισμα» για όλους.

Συνδύασε ισχύ, cadence και PQ. Η ισχύς δείχνει πόσα watt παράγεις, το cadence πόσο γρήγορα κάνεις πετάλι και το PQ προσθέτει την ποιότητα της τεχνικής σου.

Χρησιμοποίησε το Pedlpro μαζί με smart trainer ή μετρητή ισχύος και πρόσθεσε την τεχνική στην προπόνηση FTP και στις ζώνες ισχύος.

Συμβατές συσκευές Garmin

Οι συμβατές οικογένειες συσκευών περιλαμβάνουν Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 και άλλες συμβατές συσκευές Garmin Connect IQ.

Η συμβατότητα εξαρτάται από τη συσκευή και τα διαθέσιμα δεδομένα.

Το Pedlpro συμπληρώνει την ποδηλατική σου προπόνηση. Δεν αντικαθιστά την ανάλυση ισχύος, το FTP test, τον μετρητή ισχύος, το λογισμικό του smart trainer ή τον προπονητή σου. Προσθέτει μια διαφορετική διάσταση: τον τρόπο που κάνεις πετάλι.

Μέτρησε. Κατανόησε. Προπονήσου.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Τεχνική και ανάλυση πεταλαρίσματος

Tingkatkan teknik mengayuh Anda dengan analisis real-time.

Pedlpro adalah aplikasi indoor cycling Garmin yang menganalisis kayuhan secara real-time untuk membantu Anda memahami dan meningkatkan teknik mengayuh.

Kualitas kayuhan, bukan hanya daya

Watt menunjukkan seberapa besar daya yang Anda hasilkan. Pedlpro membantu Anda memahami bagaimana Anda mengayuh untuk menghasilkan daya tersebut.

Selain daya dan cadence, Pedlpro mengukur kualitas kayuhan (PQ). PQ adalah metrik Pedlpro untuk menilai kualitas, stabilitas, dan konsistensi teknik mengayuh. Lihat bagaimana kayuhan berubah berdasarkan daya, cadence, intensitas, dan kelelahan.

Kemajuan bukan hanya mencapai PQ lebih tinggi pada rentang daya yang sama. Kemajuan juga berarti mempertahankan PQ yang sama lebih lama. Dengan demikian, perkembangan teknik dapat diukur dan dibandingkan.

Dua pesepeda dapat menghasilkan watt yang sama dengan kualitas kayuhan berbeda. Pedlpro menambahkan dimensi lain pada data bersepeda Anda: teknik.

Tujuannya bukan sekadar lebih banyak watt, tetapi kayuhan yang lebih halus, stabil, efisien, dan dapat diulang saat beban meningkat.

4 cara meningkatkan teknik mengayuh

Test – Evaluasi teknik Anda dan temukan area yang perlu ditingkatkan.
Coach – Ikuti panduan real-time untuk kayuhan yang lebih efisien dan stabil.
Training – Berlatih sesuai rencana Anda atau instruksi pelatih sambil memantau PQ.
Challenges – Tingkatkan teknik melalui tantangan dan level terstruktur.

Analisis kayuhan real-time

Pedlpro memberikan feedback langsung saat Anda mengayuh. Ubah cadence atau daya dan lihat bagaimana PQ berubah.

Anda dapat mengetahui:
• Apakah PQ tetap stabil saat daya meningkat?
• Berapa lama teknik yang baik dapat dipertahankan pada rentang watt tertentu?
• Bagaimana kelelahan memengaruhi kualitas kayuhan?

Dirancang untuk indoor cycling

Pedlpro dirancang untuk latihan indoor dalam kondisi terkontrol agar Anda dapat fokus pada teknik. Gunakan dengan smart trainer atau latihan terstruktur, lalu terapkan teknik yang dikembangkan saat bersepeda outdoor.

Pedlpro cocok untuk pesepeda jalan raya berpengalaman yang sudah berlatih dengan daya, watt, cadence, FTP atau power meter dan ingin meningkatkan teknik mengayuh.

Analisis teknik pada berbagai zona daya dan cadence. Coba cadence berbeda pada daya yang sama atau daya berbeda pada cadence yang sama dan lihat bagaimana PQ berubah.

Saat intensitas dan kelelahan meningkat, perhatikan kapan PQ mulai menurun. Ini membantu Anda memahami kapan teknik menjadi lebih sulit dipertahankan.

Bandingkan latihan dalam kondisi serupa. Kemajuan dapat berarti PQ lebih tinggi pada daya yang sama atau mempertahankan PQ yang sama lebih lama dalam rentang watt yang sama.

Setiap pesepeda berbeda. Gunakan daya, cadence, dan PQ untuk menemukan kondisi saat teknik Anda paling stabil dan efisien, bukan mencari satu “cadence ideal” untuk semua orang.

Gunakan Pedlpro dengan smart trainer atau power meter untuk menambahkan latihan teknik ke latihan FTP dan zona daya Anda.

Daya menunjukkan berapa watt yang Anda hasilkan, cadence menunjukkan seberapa cepat Anda mengayuh, dan PQ menambahkan informasi tentang kualitas teknik Anda.

Latihan indoor membantu membuat teknik lebih alami dan konsisten untuk diterapkan saat bersepeda outdoor.

Perangkat Garmin yang kompatibel

Keluarga perangkat yang kompatibel mencakup Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 dan perangkat Garmin Connect IQ kompatibel lainnya.

Kompatibilitas bergantung pada perangkat, sensor, dan data yang tersedia.

Pedlpro melengkapi latihan bersepeda Anda. Aplikasi ini tidak menggantikan analisis daya, FTP test, power meter, software smart trainer, atau pelatih Anda. Pedlpro menambahkan dimensi lain: bagaimana Anda mengayuh.

Ukur. Pahami. Latih.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Teknik dan analisis kayuhan

Zlepšite svoju techniku šliapania pomocou analýzy v reálnom čase.

Pedlpro je aplikácia na indoor cycling pre zariadenia Garmin. Analyzuje vaše šliapanie v reálnom čase a pomáha vám pochopiť, trénovať a zlepšovať techniku.

Kvalita šliapania, nielen výkon

Watty ukazujú, aký výkon vytvárate. Pedlpro vám pomáha pochopiť, ako šliapete, keď tento výkon vytvárate.

Okrem výkonu a kadencie Pedlpro meria kvalitu šliapania (PQ). PQ je metrika vyvinutá spoločnosťou Pedlpro na hodnotenie kvality, stability a konzistentnosti techniky. Ukazuje, ako sa vaše šliapanie mení s výkonom, kadenciou, intenzitou a únavou.

Pokrok neznamená iba vyššie PQ pri rovnakom rozsahu výkonu. Znamená aj schopnosť udržať rovnaké dobré PQ dlhšie. Rozvoj techniky sa tak stáva merateľným a porovnateľným.

Dvaja cyklisti môžu produkovať rovnaké watty s odlišnou kvalitou šliapania. Pedlpro pridáva k údajom o výkone ďalší rozmer: techniku.

Cieľom nie je iba viac wattov, ale plynulejšie, stabilnejšie, efektívnejšie a opakovateľné šliapanie aj pri rastúcej záťaži.

4 spôsoby, ako zlepšiť techniku šliapania

Test – Zhodnoťte svoju techniku a odhaľte silné stránky a oblasti na zlepšenie.
Coach – Využite pokyny v reálnom čase na efektívnejšie a stabilnejšie šliapanie.
Training – Trénujte podľa vlastného plánu alebo pokynov trénera a sledujte PQ.
Challenges – Rozvíjajte techniku pomocou štruktúrovaných výziev a úrovní.

Analýza šliapania v reálnom čase

Pedlpro poskytuje okamžitú spätnú väzbu počas šliapania. Zmeňte kadenciu alebo výkon a sledujte, ako sa mení PQ.

Môžete zistiť:
• Zostáva PQ stabilné pri zvyšovaní výkonu?
• Ako dlho dokážem udržať dobrú techniku pri určitých wattoch?
• Ako únava ovplyvňuje kvalitu šliapania?

Navrhnuté pre indoor cycling

Pedlpro je určené na tréning v interiéri, kde sa môžete sústrediť na techniku v kontrolovaných podmienkach. Používajte ho so smart trenažérom alebo pri štruktúrovanom tréningu a získanú techniku neskôr využite pri jazde vonku.

Pedlpro je vhodné najmä pre skúsených cestných cyklistov, ktorí už trénujú podľa výkonu, wattov, kadencie, FTP alebo používajú merač výkonu a chcú zlepšiť techniku šliapania.

Analyzujte techniku v rôznych výkonových zónach a pri rôznej kadencii. Vyskúšajte inú kadenciu pri rovnakom výkone alebo iný výkon pri rovnakej kadencii a sledujte zmenu PQ.

Keď rastie intenzita a únava, sledujte, kedy PQ začína klesať. Zistíte tak, kedy je čoraz ťažšie udržať stabilnú techniku.

Porovnávajte tréningy v podobných podmienkach. Pokrok môže znamenať vyššie PQ pri rovnakom výkone alebo schopnosť udržať rovnaké dobré PQ dlhšie v rovnakom rozsahu wattov.

Každý cyklista šliape inak. Kombinujte výkon, kadenciu a PQ a zistite, kedy je vaša technika najstabilnejšia, najefektívnejšia a najľahšie opakovateľná, namiesto hľadania jednej „ideálnej kadencie“ pre každého.

Používajte Pedlpro so smart trainerom alebo meračom výkonu a pridajte tréning techniky k FTP tréningu a tréningu vo výkonových zónach.

Výkon ukazuje, koľko wattov produkujete, kadencia ako rýchlo šliapete a PQ pridáva informáciu o kvalite vašej techniky.

Cielený indoor tréning pomáha vytvoriť prirodzenejšiu a stabilnejšiu techniku, ktorú môžete neskôr využiť pri jazde vonku.

Kompatibilné zariadenia Garmin

Medzi kompatibilné rodiny zariadení patria Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 a ďalšie kompatibilné zariadenia Garmin Connect IQ.

Kompatibilita závisí od zariadenia, dostupných snímačov a údajov.

Pedlpro dopĺňa váš cyklistický tréning. Nenahrádza analýzu výkonu, FTP test, merač výkonu, softvér smart trenažéra ani vášho trénera. Pridáva ďalší rozmer: spôsob, akým šliapete.

Merajte. Pochopte. Trénujte.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Technika a analýza šliapania

Izboljšajte svojo tehniko pedaliranja z analizo v realnem času.

Pedlpro je aplikacija za indoor cycling za naprave Garmin. V realnem času analizira vaše pedaliranje ter vam pomaga razumeti, trenirati in izboljšati tehniko.

Kakovost pedaliranja, ne le moč

Vati kažejo, koliko moči proizvajate. Pedlpro vam pomaga razumeti, kako pedalirate, ko ustvarjate to moč.

Poleg moči in kadence Pedlpro meri kakovost pedaliranja (PQ). PQ je metrika, ki jo je razvil Pedlpro za ocenjevanje kakovosti, stabilnosti in doslednosti tehnike. Pokaže, kako se vaše pedaliranje spreminja z močjo, kadenco, intenzivnostjo in utrujenostjo.

Napredek ne pomeni le višjega PQ pri enakem območju moči. Pomeni tudi, da lahko enako dober PQ ohranjate dlje. Tako postane razvoj tehnike merljiv in primerljiv.

Dva kolesarja lahko proizvajata enako število vatov z različno kakovostjo pedaliranja. Pedlpro podatkom o moči dodaja novo dimenzijo: tehniko.

Cilj ni le več vatov, temveč bolj tekoče, stabilno, učinkovito in ponovljivo pedaliranje tudi pri večji obremenitvi.

4 načini za izboljšanje tehnike pedaliranja

Test – Ocenite svojo tehniko in odkrijte področja za izboljšanje.
Coach – Sledite navodilom v realnem času za učinkovitejše in stabilnejše pedaliranje.
Training – Trenirajte po svojem načrtu ali navodilih trenerja ter spremljajte PQ.
Challenges – Razvijajte tehniko s strukturiranimi izzivi in stopnjami.

Analiza pedaliranja v realnem času

Pedlpro zagotavlja takojšnje povratne informacije med pedaliranjem. Spremenite kadenco ali moč in opazujte, kako se spremeni PQ.

Ugotovite lahko:
• Ali PQ ostane stabilen, ko povečam moč?
• Kako dolgo lahko ohranjam dobro tehniko pri določenih vatih?
• Kako utrujenost vpliva na kakovost pedaliranja?

Zasnovano za indoor cycling

Pedlpro je namenjen treningu v zaprtih prostorih, kjer se lahko v nadzorovanih pogojih osredotočite na tehniko. Uporabljajte ga s pametnim trenažerjem ali pri strukturiranem treningu, nato pa razvito tehniko uporabite pri kolesarjenju na prostem.

Pedlpro je posebej primeren za izkušene cestne kolesarje, ki že trenirajo z močjo, vati, kadenco, FTP ali merilnikom moči in želijo izboljšati tudi tehniko pedaliranja.

Analizirajte tehniko v različnih območjih moči in pri različnih kadencah. Poskusite drugo kadenco pri enaki moči ali drugo moč pri enaki kadenci ter opazujte spremembe PQ.

Ko se intenzivnost in utrujenost povečujeta, opazujte, kdaj začne PQ padati. Tako lahko ugotovite, kdaj postane stabilno tehniko težje ohranjati.

Primerjajte treninge v podobnih pogojih. Napredek lahko pomeni višji PQ pri enaki moči ali enako dober PQ, ki ga ohranjate dlje v istem območju vatov.

Vsak kolesar pedalira drugače. Uporabite moč, kadenco in PQ, da ugotovite, kdaj je vaša tehnika najbolj stabilna, učinkovita in ponovljiva, namesto da iščete eno »idealno kadenco« za vse.

Uporabljajte Pedlpro s smart trainerjem ali merilnikom moči ter dodajte trening tehnike svojemu FTP treningu in treningu v območjih moči.

Moč kaže, koliko vatov proizvajate, kadenca, kako hitro pedalirate, PQ pa dodaja informacijo o kakovosti vaše tehnike.

Ciljno usmerjen indoor trening pomaga razviti bolj naravno in stabilno tehniko, ki jo lahko uporabite tudi pri kolesarjenju na prostem.

Združljive naprave Garmin

Med združljive družine naprav spadajo Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 in druge združljive naprave Garmin Connect IQ.

Združljivost je odvisna od naprave, razpoložljivih senzorjev in podatkov.

Pedlpro dopolnjuje vaš kolesarski trening. Ne nadomešča analize moči, FTP testa, merilnika moči, programske opreme smart trainerja ali vašega trenerja. Dodaja novo dimenzijo: kako pedalirate.

Izmerite. Razumite. Trenirajte.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Tehnika in analiza pedaliranja

Poboljšajte tehniku pedaliranja analizom u stvarnom vremenu.

Pedlpro je indoor cycling aplikacija za Garmin uređaje. Analizira vaše pedaliranje u stvarnom vremenu i pomaže vam razumjeti, trenirati i poboljšati tehniku.

Kvaliteta pedaliranja, ne samo snaga

Vati pokazuju koliko snage proizvodite. Pedlpro vam pomaže razumjeti kako pedalirate dok stvarate tu snagu.

Osim snage i kadence, Pedlpro mjeri kvalitetu pedaliranja (PQ). PQ je metrika koju je razvio Pedlpro za procjenu kvalitete, stabilnosti i dosljednosti tehnike. Pokazuje kako se vaše pedaliranje mijenja sa snagom, kadencom, intenzitetom i umorom.

Napredak ne znači samo viši PQ u istom rasponu snage. Znači i mogućnost održavanja istog dobrog PQ-a dulje. Tako razvoj tehnike postaje mjerljiv i usporediv.

Dva biciklista mogu proizvoditi iste vate uz različitu kvalitetu pedaliranja. Pedlpro podacima o snazi dodaje novu dimenziju: tehniku.

Cilj nije samo više vata, već fluidnije, stabilnije, učinkovitije i ponovljivo pedaliranje, čak i kada se opterećenje povećava.

4 načina za poboljšanje tehnike pedaliranja

Test – Procijenite svoju tehniku i otkrijte područja za poboljšanje.
Coach – Pratite upute u stvarnom vremenu za učinkovitije i stabilnije pedaliranje.
Training – Trenirajte prema vlastitom planu ili uputama trenera i pratite PQ.
Challenges – Razvijajte tehniku kroz strukturirane izazove i razine.

Analiza pedaliranja u stvarnom vremenu

Pedlpro pruža trenutne povratne informacije tijekom pedaliranja. Promijenite kadencu ili snagu i pratite kako se mijenja PQ.

Možete saznati:
• Ostaje li PQ stabilan kada povećavam snagu?
• Koliko dugo mogu održavati dobru tehniku pri određenim vatima?
• Kako umor utječe na kvalitetu pedaliranja?

Dizajnirano za indoor cycling

Pedlpro je namijenjen treningu u zatvorenom prostoru, gdje se možete usredotočiti na tehniku u kontroliranim uvjetima. Koristite ga sa smart trainerom ili tijekom strukturiranog treninga, a razvijenu tehniku primijenite kasnije u vožnji na otvorenom.

Pedlpro je posebno prikladan za iskusne cestovne bicikliste koji već treniraju prema snazi, vatima, kadenci, FTP-u ili koriste mjerač snage te žele poboljšati tehniku pedaliranja.

Analizirajte tehniku u različitim zonama snage i pri različitim kadencama. Isprobajte drugu kadencu pri istoj snazi ili drugu snagu pri istoj kadenci i pratite promjene PQ-a.

Kako intenzitet i umor rastu, pratite kada PQ počinje padati. Tako možete otkriti kada postaje teže održavati stabilnu tehniku.

Uspoređujte treninge u sličnim uvjetima. Napredak može značiti viši PQ pri istoj snazi ili održavanje istog dobrog PQ-a dulje u istom rasponu vata.

Svaki biciklist pedalira drugačije. Koristite snagu, kadencu i PQ kako biste otkrili kada je vaša tehnika najstabilnija, najučinkovitija i najlakše ponovljiva, umjesto da tražite jednu „idealnu kadencu” za sve.

Koristite Pedlpro sa smart trainerom ili mjeračem snage i dodajte trening tehnike svom FTP treningu i treningu u zonama snage.

Snaga pokazuje koliko vata proizvodite, kadenca koliko brzo pedalirate, a PQ dodaje informaciju o kvaliteti vaše tehnike.

Ciljani indoor trening pomaže razviti prirodniju i stabilniju tehniku koju kasnije možete primijeniti i u vožnji na otvorenom.

Kompatibilni Garmin uređaji

Kompatibilne obitelji uređaja uključuju Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 i druge kompatibilne Garmin Connect IQ uređaje.

Kompatibilnost ovisi o uređaju, dostupnim senzorima i podacima.

Pedlpro nadopunjuje vaš biciklistički trening. Ne zamjenjuje analizu snage, FTP test, mjerač snage, softver smart trainera ni vašeg trenera. Dodaje novu dimenziju: način na koji pedalirate.

Mjerite. Razumijte. Trenirajte.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Tehnika i analiza pedaliranja

Поймите своё педалирование. Ездите эффективнее.

Pedlpro — приложение Garmin Connect IQ для велосипедистов, которые хотят понять и улучшить свою технику педалирования. Большинство велосипедных приложений показывают мощность, скорость, пульс и дистанцию. Pedlpro отвечает на другой вопрос:
Как вы на самом деле крутите педали?
Используя данные совместимых датчиков, Pedlpro предоставляет обратную связь в реальном времени и подробный анализ педалирования прямо на устройствах Garmin Edge или совместимых часах Garmin. Помимо данных о мощности, каденсе и тренировках, приложение помогает объективно оценить качество вашего педалирования.

Улучшайте технику педалирования

Одних данных о мощности недостаточно, чтобы полностью понять эффективность езды. Pedlpro анализирует движение педалирования, помогает повысить эффективность педалирования, сравнивает тренировки и способствует развитию более плавного кругового педалирования, делая каждое вращение педалей более эффективным.
Индекс Pq (Pedalling quality) объективно отражает качество вашей техники педалирования. Это не показатель, за которым нужно гоняться, а инструмент для отслеживания технического прогресса с течением времени.

Основные возможности

• Обратная связь в реальном времени во время поездки
• Анализ движения ног и цикла педалирования
• Анализ влияния мощности и каденса на технику педалирования
• Определение эффективных и менее эффективных фаз педалирования
• Сравнение тренировок и отслеживание долгосрочного прогресса
• Идеально подходит для тренировок в помещении, смарт-тренажёров и велосипедных тренировок
• Объективный анализ техники педалирования на основе реальных данных

Создано для системного прогресса

Pedlpro предназначен для велосипедистов, которые хотят совершенствовать технику с помощью объективных данных. Особенно полезен при структурированных тренировках и занятиях в помещении, где условия остаются стабильными и позволяют точно сравнивать результаты.
Pedlpro анализирует только данные, записанные устройствами Garmin и совместимыми датчиками. Никаких предположений — только анализ на основе реальных измерений.

Создано для экосистемы Garmin

Pedlpro поддерживает широкий спектр устройств Garmin Edge и часов Garmin, включая Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent и D2.
Для получения наиболее полного анализа рекомендуется использовать совместимый измеритель мощности (Power Meter) и датчик каденса.

Принципы Pedlpro

• Объективные измерения
• Понятный и наглядный анализ
• Практическая обратная связь
• Уважение к индивидуальным особенностям каждого велосипедиста
• Сначала понять, затем совершенствовать

Не гонитесь за оценкой. Совершенствуйте свою технику педалирования. Когда техника становится лучше, результаты приходят сами собой.

Лучшая техника. Более высокая производительность. Больше удовольствия от езды на велосипеде.

www.pedlpro.com

Pedlpro - Техника педалирования

พัฒนาเทคนิคการปั่นของคุณด้วยการวิเคราะห์แบบเรียลไทม์

Pedlpro คือแอป indoor cycling สำหรับอุปกรณ์ Garmin ที่รองรับ วิเคราะห์การปั่นแบบเรียลไทม์ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจ ฝึกฝน และพัฒนาเทคนิคการปั่นได้อย่างเป็นระบบ

คุณภาพการปั่น ไม่ใช่แค่กำลัง

วัตต์บอกว่าคุณสร้างกำลังได้มากแค่ไหน Pedlpro ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณปั่นอย่างไรเพื่อสร้างกำลังนั้น

นอกจากกำลังและรอบขาแล้ว Pedlpro ยังวัดคุณภาพการปั่น (PQ) ซึ่งเป็นค่าที่ Pedlpro พัฒนาขึ้นเพื่อประเมินคุณภาพ ความมั่นคง และความสม่ำเสมอของเทคนิค ดูว่าการปั่นของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไรตามกำลัง cadence ความหนัก และความล้า

พัฒนาการไม่ได้หมายถึงเพียงการทำ PQ ให้สูงขึ้นในช่วงกำลังเท่าเดิม แต่ยังหมายถึงการรักษา PQ ที่ดีเท่าเดิมได้นานขึ้น ทำให้การพัฒนาเทคนิคสามารถวัดและเปรียบเทียบได้

นักปั่นสองคนอาจสร้างวัตต์เท่ากัน แต่มีคุณภาพและความมั่นคงในการปั่นต่างกัน Pedlpro จึงเพิ่มอีกมิติให้กับข้อมูลการปั่นของคุณ นั่นคือเทคนิค

เป้าหมายไม่ใช่แค่สร้างวัตต์ให้มากขึ้น แต่คือการปั่นที่ลื่นไหล ควบคุมได้ มั่นคง มีประสิทธิภาพ และทำซ้ำได้ แม้ภาระการปั่นจะเพิ่มขึ้น

4 วิธีพัฒนาเทคนิคการปั่น

Test – ประเมินเทคนิคปัจจุบัน ค้นหาจุดแข็งและส่วนที่ควรพัฒนา
Coach – ฝึกตามคำแนะนำแบบเรียลไทม์ เพื่อการปั่นที่มีประสิทธิภาพและมั่นคงยิ่งขึ้น
Training – ฝึกตามแผนของคุณหรือคำแนะนำจากโค้ช พร้อมติดตาม PQ
Challenges – พัฒนาเทคนิคทีละขั้นผ่านชาเลนจ์และระดับที่มีโครงสร้าง

วิเคราะห์การปั่นแบบเรียลไทม์

Pedlpro ให้ข้อมูลตอบกลับทันทีขณะปั่น เปลี่ยน cadence กำลัง หรือวิธีการปั่น แล้วดูว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นส่งผลต่อ PQ อย่างไร

คุณสามารถวิเคราะห์ได้ว่า:
• PQ ยังคงมั่นคงเมื่อเพิ่มกำลังหรือไม่?
• รักษาเทคนิคที่ดีในช่วงวัตต์หนึ่งได้นานแค่ไหน?
• ความล้าส่งผลต่อคุณภาพการปั่นอย่างไร?
• cadence ใดที่ทำให้เทคนิคของคุณมั่นคงที่สุด?

ออกแบบมาสำหรับ indoor cycling

Pedlpro ออกแบบมาสำหรับการฝึกปั่นในร่ม ซึ่งช่วยให้คุณโฟกัสกับเทคนิคในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมได้ ใช้กับ smart trainer หรือการฝึกแบบมีโครงสร้าง แล้วนำเทคนิคที่พัฒนาไปใช้ในการปั่นกลางแจ้ง

Pedlpro เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักปั่นจักรยานถนนที่มีประสบการณ์ ซึ่งฝึกด้วยกำลัง วัตต์ cadence, FTP หรือ power meter อยู่แล้ว และต้องการพัฒนาเทคนิคการปั่นเพิ่มเติม

วิเคราะห์เทคนิคในโซนกำลังและ cadence ต่างๆ ทดลองเปลี่ยน cadence ที่กำลังเท่าเดิม หรือเปลี่ยนกำลังที่ cadence เท่าเดิม แล้วสังเกตการเปลี่ยนแปลงของ PQ

เปรียบเทียบ PQ ที่กำลังต่างๆ เพื่อดูว่าเมื่อใดการรักษาเทคนิคเริ่มยากขึ้น

เมื่อความหนักและความล้าเพิ่มขึ้น ให้สังเกตว่า PQ เริ่มลดลงเมื่อใด หาก PQ ลดลงทั้งที่กำลังและ cadence ใกล้เคียงเดิม อาจแสดงว่าความล้ากำลังส่งผลต่อความมั่นคงของเทคนิค

อย่าดูเพียงค่า PQ สูงสุด สังเกตด้วยว่าคุณรักษาคุณภาพการปั่นที่ดีและมั่นคงได้นานเพียงใด

เปรียบเทียบการฝึกในสภาพใกล้เคียงกัน พัฒนาการอาจหมายถึง PQ ที่สูงขึ้นที่กำลังเท่าเดิม หรือการรักษา PQ ที่ดีเท่าเดิมได้นานขึ้นในช่วงวัตต์เดียวกัน

นักปั่นแต่ละคนมีลักษณะการปั่นแตกต่างกัน ใช้กำลัง cadence และ PQ เพื่อค้นหาช่วงที่เทคนิคของคุณมั่นคง มีประสิทธิภาพ และทำซ้ำได้ดีที่สุด แทนที่จะค้นหา “cadence ที่เหมาะสมที่สุด” เพียงค่าเดียวสำหรับทุกคน

ใช้ Pedlpro ร่วมกับ smart trainer หรือ power meter เพื่อเพิ่มการฝึกเทคนิคเข้าไปในการฝึก FTP และโซนกำลังของคุณ

กำลังบอกว่าคุณสร้างได้กี่วัตต์ cadence บอกว่าคุณหมุนขาเร็วเพียงใด ส่วน PQ เพิ่มข้อมูลว่าคุณใช้เทคนิคได้ดีเพียงใดขณะสร้างกำลังนั้น

เทคนิคที่ดีไม่ได้หมายถึงการปั่นได้ดีเพียงช่วงสั้นๆ แต่คือความสามารถในการทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่ดีและรักษาคุณภาพนั้นไว้เมื่อความหนักหรือระยะเวลาการฝึกเพิ่มขึ้น

การฝึก indoor อย่างมีเป้าหมายช่วยให้เทคนิคที่ดีมีความเป็นธรรมชาติ มั่นคง และทำซ้ำได้มากขึ้น ก่อนนำรูปแบบการเคลื่อนไหวที่พัฒนาขึ้นไปใช้ในการปั่นกลางแจ้ง

อุปกรณ์ Garmin ที่รองรับ

กลุ่มอุปกรณ์ที่รองรับ ได้แก่ Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 และอุปกรณ์ Garmin Connect IQ อื่นๆ ที่รองรับ

ความเข้ากันได้ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์และข้อมูลที่มี

Pedlpro เป็นส่วนเสริมของการฝึกจักรยาน ไม่ได้มาแทนที่การวิเคราะห์กำลัง การทดสอบ FTP, power meter, ซอฟต์แวร์ smart trainer หรือโค้ชของคุณ แต่เพิ่มอีกมิติหนึ่งให้กับการฝึก: วิธีที่คุณปั่น

วัดผล เข้าใจ ฝึกฝน

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – เทคนิคและการวิเคราะห์การปั่น

透過即時分析，提升你的踩踏技巧。

Pedlpro 是適用於相容 Garmin 裝置的 indoor cycling 應用程式。它能即時分析你的踩踏，幫助你了解、訓練並改善踩踏技巧，讓技術訓練成為自行車訓練中可以測量、追蹤與比較的一部分。

踩踏品質，不只是功率

瓦特（watt）告訴你產生了多少功率，而 Pedlpro 幫助你了解自己如何踩踏來產生這些功率。

除了功率與踏頻（cadence），Pedlpro 還會評估踩踏品質（PQ）。PQ 是 Pedlpro 開發的指標，用來衡量踩踏技巧的品質、穩定性與一致性。你可以觀察踩踏如何隨著功率、踏頻、強度、時間與疲勞而改變。

相同的功率，不一定代表相同的踩踏品質。兩位騎士可能產生相同的 watt，卻有不同的踩踏穩定性與效率。即使是同一位騎士，在不同 cadence、強度或疲勞程度下，也可能以不同方式產生相同功率。

這正是 PQ 所增加的資訊。功率回答「產生多少」，PQ 則幫助你了解「如何產生」。將兩者一起觀察，可以更完整地理解自己的騎乘表現與踩踏效率。

如何衡量進步？

技術進步不只是創造更高的 PQ。你可以用兩種方式觀察自己的進步：

• 在相同功率範圍內，更常達到並維持較高的 PQ。
• 在相同功率範圍內，將同樣良好的 PQ 維持更長時間。

PQ 的價值不只是一個數字。將 PQ 與功率和時間一起觀察，例如在多少 watt 下能維持某個 PQ 多久，可以更清楚地描述你的踩踏能力與進步。

解讀 PQ 時，也要考慮功率與持續時間。在較高 watt 下維持相同 PQ，或在相同 watt 下將良好 PQ 維持更久，都能呈現不同形式的技術進步。

隨著訓練累積，你還可以觀察自己是否更常達到較高 PQ。更高的 PQ、更長的維持時間，以及在更高功率下保持良好 PQ，都可以從不同角度呈現踩踏技術的發展。

因此，目標不只是短暫達到一個高分，而是建立更流暢、穩定、高效且可重複的踩踏動作，並在功率、強度或訓練時間增加時仍能維持。

讓踩踏技巧像 watt、cadence 和 FTP 一樣，成為可以持續觀察的訓練資訊。

4 種方式提升踩踏技巧

Test – 評估目前的踩踏狀態，找出優勢與需要改善的部分，建立技術訓練的起點。定期測試也能幫助你觀察踩踏技巧如何隨時間改變。

Coach – 透過即時引導，一步一步練習更穩定、更有效率的踩踏。你可以在騎乘過程中嘗試調整動作，並透過即時回饋了解改變是否影響 PQ。

Training – 按照自己的訓練計畫或教練指示進行訓練，同時監測 PQ。你不需要改變原有課表，而是將踩踏技術加入功率、踏頻與時間等既有訓練目標。

Challenges – 透過結構化挑戰與不同等級設定技術目標。逐步挑戰更高要求，讓踩踏訓練不只是一個數字，而是一個可以持續發展的過程。

即時踩踏分析

Pedlpro 在騎乘時提供即時回饋。改變 cadence、功率或踩踏方式，立即查看 PQ 如何反應。

你可以探索：
• 哪種 cadence 下，我的踩踏最穩定？
• 提高功率時，PQ 是否仍能維持？
• 在特定 watt 範圍內，我能維持良好技巧多久？
• 疲勞何時開始影響踩踏品質？
• 相同功率下，我的技術是否隨訓練而改善？

即時回饋讓踩踏訓練不再只依靠感覺。你可以嘗試改變動作，觀察 PQ 的反應，再逐步找到更穩定且容易重複的踩踏方式。

功率 × cadence × PQ

不要孤立地看 PQ。將它與功率和 cadence 一起分析，可以更深入了解自己的踩踏。

在相同功率下嘗試不同 cadence，觀察哪個踏頻範圍能讓技巧更穩定。在相同 cadence 下逐步增加功率，觀察負荷增加時 PQ 如何變化。

從暖身、endurance、tempo 到 FTP 與 interval training，都可以觀察踩踏品質。比較不同強度，了解在哪些負荷下容易維持穩定技巧，以及何時開始變得困難。

例如，你可能在低強度下很容易維持良好 PQ，但接近 FTP 時技巧開始改變；也可能在短時間高功率下保持良好品質，卻隨著時間增加而逐漸下降。這些差異能提供單看 watt 無法看到的資訊。

這也讓功率訓練增加新的觀察角度：不只問「我能做到多少 watt？」，也可以問「在這個 watt 下，我能以良好的踩踏品質維持多久？」

了解疲勞與技術耐力

好的踩踏技術不只是在體力充足時表現良好。隨著訓練時間、功率與疲勞增加，維持相同動作品質可能變得更加困難。

如果在相近的功率與 cadence 下 PQ 開始下降，可能表示疲勞正在影響踩踏穩定性。觀察這個變化，可以幫助你了解自己的技術耐力，以及良好動作能維持多久。

不要只關注最高 PQ。更重要的是能否穩定地重複良好動作，並在較長時間或較高強度下保持踩踏品質。對公路自行車騎士而言，技術的持續性與最高值同樣重要。

當你能在疲勞增加時仍保持穩定的 PQ，代表良好的踩踏方式可能正在變得更容易重複。這也是技術訓練的重要目標之一。

追蹤長期進步

比較相似條件下的訓練。相同功率、相似 cadence 與相似訓練時間，可以讓你更容易觀察踩踏技術是否正在改變。

如果你能在相同 watt 下達到更高 PQ，或在相同功率範圍內將良好的 PQ 維持更久，都代表踩踏技巧正在進步。

另一種進步是能在更高功率下維持原本的踩踏品質。透過定期比較，你可以看到自己的技術是否變得更穩定，以及良好技巧能否延伸到更高強度或更長時間。

因此，PQ 可以成為長期自行車訓練中的技術參考，與功率、FTP、踏頻和訓練時間一起觀察你的發展。

找到適合自己的踩踏方式

每位騎士的身體條件、踩踏方式與偏好都不同，因此不存在適用於所有人的單一「完美踩踏」或「理想 cadence」。

透過不同功率與踏頻的組合，找出自己的技巧在哪些條件下最自然、穩定、高效且容易重複。Pedlpro 不是要求每個人以相同方式踩踏，而是幫助你了解自己的動作，建立適合自己的踩踏技術。

隨著訓練累積，你可以逐步了解自己的踩踏特性：哪些 cadence 容易維持穩定、哪些功率區間最容易保持良好 PQ，以及技術在什麼情況下開始受到疲勞影響。

專為 indoor cycling 設計

Pedlpro 專為室內自行車訓練設計。在 smart trainer、室內訓練台或其他可控制的環境中，可以減少路況、轉彎、上下坡等外部因素的干擾，更專注於踩踏技巧本身。

室內訓練讓你能有系統地改變功率與踏頻，重複相同條件並比較結果，因此非常適合觀察、測量與改善踩踏技術。

在室內騎乘中，你可以專注於單一技術目標，例如特定 cadence 下的穩定性、特定功率下的 PQ，或在較長時間內維持踩踏品質。這讓技術訓練更容易控制與重複。

當更好的踩踏逐漸成為自然、穩定且可重複的動作模式，再將室內建立的技巧應用到戶外 road cycling。目標是在可控制的環境中建立更好的動作習慣，再把成果帶到戶外騎乘。

Pedlpro 特別適合已有訓練經驗的公路自行車騎士，以及已使用功率、watt、cadence、FTP、power meter 或 smart trainer 進行訓練，希望進一步發展踩踏技巧與騎乘效率的騎士。

加入你現有的訓練方式

你不需要為 Pedlpro 放棄原本的自行車訓練計畫。可以繼續按照自己的計畫或教練安排進行 FTP training、power zones、endurance、tempo 或 interval training，同時觀察 PQ。

Pedlpro 也可以作為現有訓練計畫的補充。如果你的教練指定功率、cadence、時間或區間，你可以按照原本要求完成訓練，同時觀察自己的踩踏品質。

心率告訴你身體如何反應，功率告訴你產生多少 watt，cadence 告訴你踩踏速度，而 PQ 增加另一個問題：你是以什麼樣的踩踏品質產生這些功率？

將 Pedlpro 與 power meter、smart trainer 和 Garmin 裝置搭配使用，可以在既有的功率訓練與踏頻訓練中加入技術分析，讓訓練不只關注輸出，也關注動作本身。

相容的 Garmin 裝置

相容裝置系列包括 Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2，以及其他相容的 Garmin Connect IQ 裝置。

相容性取決於裝置以及可用的感測器與資料。

Pedlpro 是自行車訓練的補充工具。它不取代功率分析、FTP test、power meter、smart trainer 軟體或你的教練，而是增加另一個訓練維度：你的踩踏方式。

測量。理解。訓練。

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – 踩踏技巧與分析

שפרו את טכניקת הדיווש שלכם בעזרת ניתוח בזמן אמת.

Pedlpro היא אפליקציית indoor cycling למכשירי Garmin תואמים. היא מנתחת את הדיווש בזמן אמת ועוזרת לכם להבין, לתרגל ולשפר את הטכניקה.

איכות הדיווש, לא רק ההספק

וואט מראה כמה הספק אתם מייצרים. Pedlpro עוזרת לכם להבין כיצד אתם מדוושים כדי לייצר אותו.

בנוסף להספק ולקאדנס (cadence), ‏Pedlpro מודדת את איכות הדיווש (PQ). ‏PQ הוא מדד של Pedlpro להערכת האיכות, היציבות והעקביות של טכניקת הדיווש. הוא מראה כיצד הדיווש משתנה עם ההספק, הקאדנס, העצימות והעייפות.

אותו הספק אינו בהכרח אותה איכות דיווש. שני רוכבים יכולים לייצר אותם וואטים עם טכניקה שונה. Pedlpro מוסיפה לנתוני ההספק ממד נוסף: טכניקת הדיווש.

איך מודדים התקדמות?

התקדמות יכולה להיות PQ גבוה יותר באותו טווח הספק או שמירה על אותו PQ טוב למשך זמן ארוך יותר.

כדאי לבחון PQ יחד עם הספק וזמן: איזה PQ אתם מסוגלים לשמור, באיזה watt ולכמה זמן. גם שמירה על אותו PQ בהספק גבוה יותר יכולה להראות התקדמות.

המטרה אינה רק יותר וואטים, אלא דיווש חלק, יציב, יעיל ועקבי שניתן לשמור עליו גם כשהעומס או העייפות עולים.

4 דרכים לשיפור טכניקת הדיווש

Test – העריכו את הטכניקה וזהו נקודות חוזק ותחומים לשיפור.
Coach – קבלו הנחיות בזמן אמת לתרגול דיווש יעיל ויציב יותר.
Training – התאמנו לפי התוכנית שלכם או הוראות המאמן תוך מעקב אחר PQ.
Challenges – שפרו את הטכניקה בהדרגה באמצעות אתגרים ורמות מובנים.

ניתוח דיווש בזמן אמת

Pedlpro מספקת משוב מיידי בזמן הרכיבה. שנו cadence או הספק וראו כיצד PQ משתנה.

תוכלו לבדוק:
• האם PQ נשאר יציב כאשר ההספק עולה?
• כמה זמן אפשר לשמור על טכניקה טובה בטווח וואטים מסוים?
• כיצד עייפות משפיעה על איכות הדיווש?
• באיזה cadence הטכניקה יציבה יותר?

הספק, cadence ו-PQ

שלבו את PQ עם הספק וקאדנס כדי להבין טוב יותר את הדיווש. נסו cadence שונה באותו הספק, או הגדילו את ההספק באותו cadence, וראו כיצד PQ מגיב.

אפשר לעקוב אחר הטכניקה בחימום, endurance, tempo, אימוני FTP ו-interval training. כך ניתן לראות באילו עצימויות קל יותר לשמור על טכניקה יציבה ומתי PQ מתחיל לרדת.

טכניקה טובה אינה רק PQ גבוה לרגע. חשוב גם כמה זמן אפשר לשמור על דיווש איכותי. אם PQ יורד בהספק וב-cadence דומים, ייתכן שהעייפות משפיעה על יציבות הטכניקה.

השוו אימונים בתנאים דומים. PQ גבוה יותר באותו הספק, PQ דומה בהספק גבוה יותר או שמירה על PQ טוב לאורך זמן רב יותר יכולים להראות התקדמות.

מצאו את טכניקת הדיווש שלכם

כל רוכב מדווש אחרת. אין cadence או טכניקה אחת שמתאימים לכולם. השתמשו בהספק, cadence ו-PQ כדי למצוא את התנאים שבהם הדיווש שלכם יציב ויעיל יותר.

Pedlpro לא מנסה ליצור סגנון זהה לכולם, אלא לעזור לכם להבין ולפתח את הטכניקה האישית שלכם.

מיועד ל-indoor cycling

Pedlpro מיועדת לאימון בתוך מבנה, שבו אפשר להתמקד בטכניקה בתנאים מבוקרים. עם smart trainer ניתן לשנות הספק וקאדנס, לחזור על תנאים דומים ולהשוות תוצאות.

בסביבה מבוקרת יש פחות השפעה של פניות, עליות, ירידות ותנאי דרך. כך קל יותר לפתח דפוס דיווש יציב שניתן ליישם מאוחר יותר ברכיבה בחוץ.

Pedlpro מתאימה במיוחד לרוכבי כביש מנוסים שכבר מתאמנים עם הספק, watt, cadence, FTP או power meter ורוצים לשפר גם את טכניקת הדיווש.

הוסיפו טכניקה לאימון הקיים

אין צורך להחליף את תוכנית האימונים שלכם. השתמשו ב-Pedlpro לצד FTP training, אזורי הספק, endurance, tempo או interval training והוסיפו ניתוח טכניקה לאימון.

הספק מראה כמה watt אתם מייצרים, cadence מראה כמה מהר אתם מדוושים, ו-PQ מוסיף מידע על איכות הטכניקה שבה אתם מייצרים את ההספק.

השתמשו ב-Pedlpro עם smart trainer או power meter כדי לשלב אימון טכניקה עם אימוני ההספק והקאדנס שלכם.

מכשירי Garmin תואמים

משפחות המכשירים התואמות כוללות Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 ומכשירי Garmin Connect IQ תואמים נוספים.

התאימות תלויה במכשיר, בחיישנים ובנתונים הזמינים.

Pedlpro משלימה את אימוני הרכיבה שלכם. היא אינה מחליפה ניתוח הספק, FTP test, ‏power meter, תוכנת smart trainer או את המאמן שלכם. היא מוסיפה ממד נוסף: הדרך שבה אתם מדוושים.

מדדו. הבינו. התאמנו.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com

Pedlpro – טכניקת דיווש וניתוח

Tingkatkan teknik kayuhan anda dengan analisis masa nyata.

Pedlpro ialah aplikasi indoor cycling untuk peranti Garmin. Ia menganalisis kayuhan dalam masa nyata untuk membantu anda memahami dan meningkatkan teknik kayuhan.

Kualiti kayuhan, bukan sekadar kuasa

Watt menunjukkan kuasa yang anda hasilkan. Pedlpro membantu anda memahami cara anda mengayuh untuk menghasilkan kuasa tersebut.

Selain kuasa dan kadens (cadence), Pedlpro mengukur kualiti kayuhan (PQ). PQ ialah metrik Pedlpro untuk menilai kualiti, kestabilan dan konsistensi teknik. Lihat bagaimana kayuhan berubah mengikut kuasa, cadence, intensiti dan keletihan.

Watt yang sama boleh dihasilkan dengan teknik berbeza. Pedlpro menambah satu lagi dimensi: teknik kayuhan.

Bagaimana mengukur kemajuan?

Kemajuan boleh bermaksud PQ lebih tinggi pada kuasa yang sama atau mengekalkan PQ yang baik lebih lama.

Lihat PQ bersama kuasa dan masa: berapa PQ yang boleh anda kekalkan, pada berapa watt dan untuk berapa lama. PQ yang sama pada kuasa lebih tinggi juga boleh menunjukkan kemajuan.

Matlamatnya bukan sekadar lebih banyak watt, tetapi kayuhan yang lancar, stabil, cekap dan konsisten walaupun keletihan meningkat.

4 cara meningkatkan teknik kayuhan

Test – Nilai teknik dan kenal pasti aspek yang perlu diperbaiki.
Coach – Ikuti panduan masa nyata untuk kayuhan lebih cekap dan stabil.
Training – Ikuti pelan anda atau arahan jurulatih sambil memantau PQ.
Challenges – Tingkatkan teknik melalui cabaran dan tahap berstruktur.

Analisis kayuhan masa nyata

Pedlpro memberikan maklum balas segera. Ubah cadence atau kuasa dan lihat bagaimana PQ berubah.

Anda boleh melihat:
• Adakah PQ kekal stabil apabila kuasa meningkat?
• Berapa lama teknik yang baik dapat dikekalkan?
• Bagaimana keletihan mempengaruhi PQ?
• Pada cadence manakah teknik lebih stabil?

Kuasa × cadence × PQ

Gabungkan PQ dengan kuasa dan cadence. Cuba cadence berbeza pada kuasa yang sama atau tingkatkan kuasa pada cadence yang sama dan lihat perubahan PQ.

Pantau teknik semasa endurance, tempo, latihan FTP atau interval training. Jika PQ menurun pada kuasa dan cadence yang serupa, keletihan mungkin mempengaruhi teknik.

Jangan lihat PQ tertinggi sahaja. Tempoh anda mampu mengekalkan kayuhan berkualiti juga penting. Bandingkan latihan dalam keadaan serupa untuk melihat kemajuan.

Cari teknik kayuhan anda

Tiada satu cadence ideal untuk semua. Gunakan kuasa, cadence dan PQ untuk mencari kayuhan anda yang paling stabil dan cekap.

Direka untuk indoor cycling

Pedlpro direka untuk latihan indoor dalam keadaan terkawal. Gunakan dengan smart trainer untuk mengubah kuasa dan cadence serta fokus pada teknik.

Keadaan terkawal memudahkan latihan teknik sebelum menggunakannya semasa berbasikal outdoor.

Pedlpro sesuai untuk penunggang basikal jalan raya berpengalaman yang berlatih dengan kuasa, watt, cadence, FTP atau power meter dan mahu meningkatkan teknik kayuhan.

Lengkapkan latihan anda

Gunakan Pedlpro bersama pelan latihan sedia ada, latihan FTP, zon kuasa, endurance, tempo atau interval training.

Kuasa menunjukkan watt yang anda hasilkan, cadence menunjukkan kelajuan kayuhan, manakala PQ menunjukkan kualiti teknik.

Pedlpro boleh digunakan dengan smart trainer atau power meter untuk menambah latihan teknik pada latihan anda.

Peranti Garmin yang serasi

Peranti yang serasi termasuk Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2 dan peranti Garmin Connect IQ serasi yang lain.

Keserasian bergantung pada peranti, sensor dan data yang tersedia.

Pedlpro melengkapkan latihan berbasikal anda. Ia tidak menggantikan analisis kuasa, FTP test, power meter, smart trainer atau jurulatih anda. Ia menambah satu lagi dimensi: cara anda mengayuh.

Ukur. Fahami. Latih.

Pedlpro – Pedalling quality.

www.pedlpro.com