Name: Pyramid HIIT (Data Field)
Rating: 5 (1 reviews)
Author: GDCSoft

This is a paid product. The first workout is free so that you can try it out, after that you will need to make a one-time payment of $2.49 . Check out the bundle for a significant saving: 
https://www.gdcsoft.com/k/G/PyramidDF
To unlock, follow the instructions at:
https://www.gdcsoft.com/garmin/startPurchase/PyramidDF
• Found a problem? Please contact me!
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• Love the app? Please give me some stars! ⭐⭐⭐⭐⭐
This is a configurable timer to support complex HIIT style work outs like pyramid, multi-intensity and many more. 
This is the data field version of Pyramid HIIT, if you would prefer an app, please visit:
https://apps.garmin.com/en-US/apps/06abcb00-92ee-47a6-9df0-0aea3c33c483
Features include:
• Multiple intensity levels
• Customize all display
• Stage summary screen
• Stage progress screen
• Stage countdown screen
• Workout progress graphed in Garmin Connect
HOW TO USE IT
1. Install the data field on your Garmin and add it to a data screen for your activity.
2. Configure your workout in settings using one of the Garmin apps, for example, Garmin Express, Garmin Connect Mobile or Garmin ConnectIQ Mobile.
3. Start the activity on your device.
4. Follow the screens and notifications to complete your workout.
5. If you press "Lap" twice in quick succession when not paused, you advance to the next segment.
CONFIGURING WORKOUTS
Workouts are defined as a series of comma separated strings in the format "LABEL:DURATION" for work segments or "DURATION" for warm-up, cool-down and recovery segments.
• DURATION may be expressed as either a number of seconds or "m:ss". For example, one-and-a-half minutes may be expressed as either "90" or "1:30".
• LABEL is used to find the intensity level by comparing it against the items for each level. (See below.)
(NEW) SPECIFYING REPEATS
You can specify repeated elements as: 
“LABEL:Nx(Wk/Rec)” 
Where N is the number of repeats, Wk is the time to work and Rec is the time to rest.
For example:
“Hard:2x(20/30),2:00,Intense:2x(10/15)”
Would give a workout as follows:
• 20 seconds hard, 30 seconds recovery, 20 seconds hard
• 2:00 recovery
• 10 seconds intense, 15 seconds recover, 10 seconds intense
DEFINING INTENSITIES
Each intensity is defined by comparing the LABEL against the items listed in settings for that intensity. You can have multiple items separated by a comma for each intensity.
For example, if you specify easy items as "Jog,Walk" then workout stages of "Jog:1:34" and "Walk:50" will both be recognised as Easy.
AN EXAMPLE PYRAMID WORKOUT
A simple-pyramid might be defined as "
Easy:60,20,Hard:40,20,Intense:20
" to give a workout:
• 60 seconds easy
• 20 seconds recovery
• 40 seconds hard
• 20 seconds recovery
• 20 seconds intense
AND FINALLY
If you find you love it, please leave a favourable review here . If you encounter any problems or have any questions, please use the "Contact Developer" link to let me know.


Pyramid HIIT (Data Field)

Dies ist ein kostenpflichtiges Produkt. Das erste Training ist kostenlos, damit Sie es ausprobieren können. Danach müssen Sie eine einmalige Zahlung in Höhe von 2,49 USD leisten. Überprüfen Sie das Paket für eine signifikante Einsparung:
https://www.gdcsoft.com/k/G/PyramidDF
Befolgen Sie zum Entsperren die Anweisungen unter:
https://www.gdcsoft.com/garmin/startPurchase/PyramidDF
• Haben Sie ein Problem gefunden? Bitte kontaktiere mich!
• Haben Sie einen Vorschlag? Bitte kontaktiere mich!
• Lieben Sie die App? Bitte gib mir ein paar Sterne! ⭐⭐⭐⭐⭐
Dies ist ein konfigurierbarer Timer zur Unterstützung komplexer Workouts im HIIT-Stil wie Pyramide, Multi-Intensität und vieles mehr.
Dies ist die Datenfeldversion von Pyramid HIIT. Wenn Sie eine App bevorzugen, besuchen Sie bitte:
https://apps.garmin.com/de-DE/apps/06abcb00-92ee-47a6-9df0-0aea3c33c483
Features sind:
• Mehrere Intensitätsstufen
• Passen Sie alle Anzeigen an
• Bühnenübersicht
• Bühnenfortschrittsbildschirm
• Countdown-Bildschirm für die Bühne
• In Garmin Connect grafisch dargestellter Trainingsfortschritt
WIE MAN ES BENUTZT
1. Installieren Sie das Datenfeld auf Ihrem Garmin und fügen Sie es einem Datenbildschirm für Ihre Aktivität hinzu.
2. Konfigurieren Sie Ihr Training in den Einstellungen mit einer der Garmin-Apps, z. B. Garmin Express, Garmin Connect Mobile oder Garmin ConnectIQ Mobile.
3. Starten Sie die Aktivität auf Ihrem Gerät.
4. Befolgen Sie die Bildschirme und Benachrichtigungen, um Ihr Training abzuschließen.
5. Wenn Sie zweimal kurz hintereinander auf "Runde" drücken, wenn Sie nicht angehalten haben, gelangen Sie zum nächsten Segment.
WORKOUTS KONFIGURIEREN
Workouts werden als eine Reihe von durch Kommas getrennten Zeichenfolgen im Format "LABEL: DURATION" für Arbeitssegmente oder "DURATION" für Aufwärm-, Abkühl- und Wiederherstellungssegmente definiert.
• DAUER kann entweder als Anzahl von Sekunden oder als "m: ss" ausgedrückt werden. Zum Beispiel können eineinhalb Minuten entweder als "90" oder "1:30" ausgedrückt werden.
• LABEL wird verwendet, um die Intensitätsstufe zu ermitteln, indem sie mit den Elementen für jede Stufe verglichen wird. (Siehe unten.)
(NEU) SPEZIFISCHE WIEDERHOLUNGEN
Sie können wiederholte Elemente wie folgt angeben:
“LABEL:Nx(Wk/Rec)” 
Dabei ist N die Anzahl der Wiederholungen, Wk die Zeit zum Arbeiten und Rec die Zeit zum Ausruhen.
Zum Beispiel:
“Hard:2x(20/30),2:00,Intense:2x(10/15)”
Würde ein Training wie folgt geben:
• 20 Sekunden hart, 30 Sekunden Erholung, 20 Sekunden hart
• 2:00 Erholung
• 10 Sekunden intensiv, 15 Sekunden Erholung, 10 Sekunden intensiv
INTENSITÄTEN DEFINIEREN
Jede Intensität wird definiert, indem das ETIKETT mit den in den Einstellungen für diese Intensität aufgeführten Elementen verglichen wird. Sie können für jede Intensität mehrere Elemente durch Komma trennen.
Wenn Sie beispielsweise einfache Elemente als "Joggen, Gehen" angeben, werden die Trainingsphasen "Joggen: 1: 34" und "Gehen: 50" beide als "Leicht" erkannt.
EIN BEISPIEL PYRAMID WORKOUT
Eine einfache Pyramide könnte definiert werden als "
Easy:60,20,Hard:40,20,Intense:20
um ein Training zu geben:
• 60 Sekunden einfach
• 20 Sekunden Erholung
• 40 Sekunden schwer
• 20 Sekunden Erholung
• 20 Sekunden intensiv
UND SCHLUSSENDLICH
Wenn Sie es lieben, hinterlassen Sie bitte hier eine positive Bewertung. Wenn Sie auf Probleme stoßen oder Fragen haben, verwenden Sie bitte den Link "Entwickler kontaktieren", um mich zu informieren.


Ceci est un produit payant. Le premier entraînement est gratuit afin que vous puissiez l'essayer, après quoi vous devrez effectuer un paiement unique de 2,49 $. Découvrez le bundle pour une économie significative:
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Pour déverrouiller, suivez les instructions sur:
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• Vous avez trouvé un problème? Merci de bien vouloir me contacter!
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• Vous aimez l'application? Veuillez me donner quelques étoiles! ⭐⭐⭐⭐⭐
Il s'agit d'une minuterie configurable pour prendre en charge des entraînements complexes de style HIIT comme la pyramide, la multi-intensité et bien d'autres.
Ceci est la version de champ de données de Pyramid HIIT, si vous préférez une application, veuillez visiter:
https://apps.garmin.com/fr-FR/apps/06abcb00-92ee-47a6-9df0-0aea3c33c483
Les fonctionnalités incluent:
• Plusieurs niveaux d'intensité
• Personnalisez tout l'affichage
• Écran de résumé de l'étape
• Écran de progression de l'étape
• Écran de compte à rebours de l'étape
• Progression de l'entraînement représentée graphiquement dans Garmin Connect
COMMENT L'UTILISER
1. Installez le champ de données sur votre Garmin et ajoutez-le à un écran de données pour votre activité.
2. Configurez votre entraînement dans les paramètres à l'aide de l'une des applications Garmin, par exemple, Garmin Express, Garmin Connect Mobile ou Garmin ConnectIQ Mobile.
3. Démarrez l'activité sur votre appareil.
4. Suivez les écrans et les notifications pour terminer votre entraînement.
5. Si vous appuyez rapidement deux fois sur «Lap» sans pause, vous passez au segment suivant.
CONFIGURATION DES ENTRAÎNEMENTS
Les entraînements sont définis comme une série de chaînes séparées par des virgules au format «LABEL: DURATION» pour les segments de travail ou «DURATION» pour les segments d'échauffement, de récupération et de récupération.
• La DURÉE peut être exprimée en nombre de secondes ou en "m: ss". Par exemple, une minute et demie peut être exprimée en «90» ou «1:30».
• LABEL est utilisé pour trouver le niveau d'intensité en le comparant aux éléments de chaque niveau. (Voir ci-dessous.)
(NOUVEAU) SPÉCIFICATION DES RÉPÉTITIONS
Vous pouvez spécifier des éléments répétés comme:
“LABEL:Nx(Wk/Rec)” 
Où N est le nombre de répétitions, Wk est le temps de travail et Rec est le temps de repos.
Par exemple:
“Hard:2x(20/30),2:00,Intense:2x(10/15)”
Donnerait un entraînement comme suit:
• 20 secondes difficiles, 30 secondes de récupération, 20 secondes difficiles
• 2h00 de récupération
• 10 secondes intense, 15 secondes de récupération, 10 secondes intense
DÉFINIR LES INTENSITÉS
Chaque intensité est définie en comparant l'ÉTIQUETTE aux éléments répertoriés dans les paramètres pour cette intensité. Vous pouvez avoir plusieurs éléments séparés par une virgule pour chaque intensité.
Par exemple, si vous spécifiez des éléments faciles comme "Jog, Walk", les étapes d'entraînement de "Jog: 1: 34" et "Walk: 50" seront toutes deux reconnues comme faciles.
UN EXEMPLE D'ENTRAÎNEMENT PYRAMIDE
Une simple pyramide pourrait être définie comme "
Easy:60,20,Hard:40,20,Intense:20
pour faire un entraînement:
• 60 secondes faciles
• 20 secondes de récupération
• 40 secondes de dur
• 20 secondes de récupération
• 20 secondes intense
ET ENFIN
Si vous trouvez que vous l'aimez, veuillez laisser un avis favorable ici. Si vous rencontrez des problèmes ou avez des questions, veuillez utiliser le lien "Contacter le développeur" pour me le faire savoir.


Questo è un prodotto a pagamento. Il primo allenamento è gratuito, quindi puoi provarlo, dopodiché dovrai effettuare un pagamento una tantum di $ 2,49. Dai un'occhiata al bundle per un risparmio significativo:
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Per sbloccare, segui le istruzioni su:
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• Trovato un problema? Perfavore contattami!
• Hai un suggerimento? Perfavore contattami!
• Ti piace l'app? Per favore, dammi delle stelle! ⭐⭐⭐⭐⭐
Questo è un timer configurabile per supportare complessi allenamenti in stile HIIT come piramide, multi-intensità e molti altri.
Questa è la versione del campo dati di Pyramid HIIT, se preferisci un'app, visita:
https://apps.garmin.com/it-IT/apps/06abcb00-92ee-47a6-9df0-0aea3c33c483
Le caratteristiche includono:
• Più livelli di intensità
• Personalizza tutto il display
• Schermata di riepilogo della fase
• Schermata di avanzamento della fase
• Schermata del conto alla rovescia della fase
• Avanzamento dell'allenamento rappresentato graficamente in Garmin Connect
COME USARLO
1. Installa il campo dati sul tuo Garmin e aggiungilo a una schermata dati per la tua attività.
2. Configurare l'allenamento nelle impostazioni utilizzando una delle app Garmin, ad esempio Garmin Express, Garmin Connect Mobile o Garmin ConnectIQ Mobile.
3. Inizia l'attività sul tuo dispositivo.
4. Segui le schermate e le notifiche per completare l'allenamento.
5. Se si preme due volte in rapida successione "Lap" quando non si è in pausa, si passa al segmento successivo.
CONFIGURAZIONE DEGLI ALLENAMENTI
Gli allenamenti sono definiti come una serie di stringhe separate da virgole nel formato "ETICHETTA: DURATA" per i segmenti di lavoro o "DURATA" per i segmenti di riscaldamento, raffreddamento e recupero.
• DURATION può essere espresso come numero di secondi o "m: ss". Ad esempio, un minuto e mezzo può essere espresso come "90" o "1:30".
• LABEL viene utilizzato per trovare il livello di intensità confrontandolo con gli elementi di ogni livello. (Vedi sotto.)
(NUOVO) SPECIFICA DELLE RIPETIZIONI
È possibile specificare elementi ripetuti come:
“LABEL:Nx(Wk/Rec)” 
Dove N è il numero di ripetizioni, Wk è il tempo per lavorare e Rec è il tempo per riposare.
Per esempio:
“Hard:2x(20/30),2:00,Intense:2x(10/15)”
Darebbe un allenamento come segue:
• 20 secondi hard, 30 secondi di recupero, 20 secondi hard
• 2:00 recupero
• 10 secondi intensi, 15 secondi di recupero, 10 secondi intensi
DEFINIRE LE INTENSITÀ
Ogni intensità viene definita confrontando l'ETICHETTA con gli elementi elencati nelle impostazioni per quell'intensità. Puoi avere più elementi separati da una virgola per ciascuna intensità.
Ad esempio, se specifichi elementi facili come "Jog, Walk", le fasi di allenamento "Jog: 1:34" e "Walk: 50" saranno entrambe riconosciute come Easy.
UN ESEMPIO DI ALLENAMENTO PIRAMIDE
Una semplice piramide potrebbe essere definita come "
Easy:60,20,Hard:40,20,Intense:20
per dare un allenamento:
• 60 secondi facili
• 20 secondi di recupero
• 40 secondi duri
• 20 secondi di recupero
• 20 secondi intensi
E INFINE
Se trovi che ti piace, lascia una recensione favorevole qui. Se riscontri problemi o hai domande, utilizza il link "Contatta lo sviluppatore" per comunicarmelo.


Este es un producto de pago. El primer entrenamiento es gratis para que pueda probarlo, luego deberá realizar un pago único de $ 2.49. Consulte el paquete para obtener un ahorro significativo:
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Para desbloquear, siga las instrucciones en:
https://www.gdcsoft.com/garmin/startPurchase/PyramidDF
• ¿Encontró un problema? ¡Por favor póngase en contacto conmigo!
• ¿Tiene alguna sugerencia? ¡Por favor póngase en contacto conmigo!
• ¿Te encanta la aplicación? ¡Por favor, dame algunas estrellas! ⭐⭐⭐⭐⭐
Este es un temporizador configurable para admitir ejercicios complejos de estilo HIIT como pirámide, intensidad múltiple y muchos más.
Esta es la versión de campo de datos de Pyramid HIIT, si prefiere una aplicación, visite:
https://apps.garmin.com/es-ES/apps/06abcb00-92ee-47a6-9df0-0aea3c33c483
Las características incluyen:
• Múltiples niveles de intensidad
• Personalizar toda la pantalla
• Pantalla de resumen de la etapa
• Pantalla de progreso de la etapa
• Pantalla de cuenta atrás de la etapa
• El progreso del entrenamiento se representa gráficamente en Garmin Connect
CÓMO USARLO
1. Instale el campo de datos en su Garmin y agréguelo a una pantalla de datos para su actividad.
2. Configure su entrenamiento en los ajustes utilizando una de las aplicaciones de Garmin, por ejemplo, Garmin Express, Garmin Connect Mobile o Garmin ConnectIQ Mobile.
3. Inicie la actividad en su dispositivo.
4. Siga las pantallas y notificaciones para completar su entrenamiento.
5. Si presiona "Lap" dos veces seguidas rápidamente cuando no está en pausa, avanza al siguiente segmento.
CONFIGURACIÓN DE ENTRENAMIENTOS
Los entrenamientos se definen como una serie de cadenas separadas por comas en el formato "ETIQUETA: DURACIÓN" para los segmentos de trabajo o "DURACIÓN" para los segmentos de calentamiento, enfriamiento y recuperación.
• La DURACIÓN puede expresarse como un número de segundos o "m: ss". Por ejemplo, un minuto y medio se puede expresar como "90" o "1:30".
• LABEL se utiliza para encontrar el nivel de intensidad comparándolo con los elementos de cada nivel. (Vea abajo.)
(NUEVO) ESPECIFICACIÓN DE REPETICIONES
Puede especificar elementos repetidos como:
“LABEL:Nx(Wk/Rec)” 
Donde N es el número de repeticiones, Wk es el tiempo para trabajar y Rec es el tiempo para descansar.
Por ejemplo:
“Hard:2x(20/30),2:00,Intense:2x(10/15)”
Daría un entrenamiento de la siguiente manera:
• 20 segundos duro, 30 segundos de recuperación, 20 segundos duro
• 2:00 recuperación
• 10 segundos de intensidad, 15 segundos de recuperación, 10 segundos de intensidad
DEFINIENDO INTENSIDADES
Cada intensidad se define comparando la ETIQUETA con los elementos enumerados en la configuración de esa intensidad. Puede tener varios elementos separados por una coma para cada intensidad.
Por ejemplo, si especifica elementos fáciles como "Trotar, caminar", las etapas de entrenamiento de "Trotar: 1: 34" y "Caminar: 50" se reconocerán como Fácil.
UN EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO DE PIRÁMIDE
Una pirámide simple podría definirse como "
Easy:60,20,Hard:40,20,Intense:20
para hacer ejercicio:
• 60 segundos fácil
• 20 segundos de recuperación
• 40 segundos de dificultad
• 20 segundos de recuperación
• 20 segundos de intensidad
Y FINALMENTE
Si encuentra que le encanta, deje un comentario favorable aquí. Si tiene algún problema o tiene alguna pregunta, utilice el enlace "Contactar al desarrollador" para hacérmelo saber.


これは有料商品です。 最初のワークアウトは無料なので試してみることができます。その後は、2.49ドルの一括払いが必要になります。 大幅な節約のためにバンドルをチェックしてください：
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ロックを解除するには、次の手順に従ってください。
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•問題を見つけましたか？ 私に連絡してください！
•提案がありますか？ 私に連絡してください！
•アプリが好きですか？ 星をください！ ⭐⭐⭐⭐⭐
これは、ピラミッド、マルチインテンシティなどの複雑なHIITスタイルのワークアウトをサポートするための構成可能なタイマーです。
これはPyramidHIITのデータフィールドバージョンです。アプリをご希望の場合は、次のサイトにアクセスしてください。
https://apps.garmin.com/jp-JP/apps/06abcb00-92ee-47a6-9df0-0aea3c33c483
機能は次のとおりです。
•複数の強度レベル
•すべてのディスプレイをカスタマイズする
•ステージ概要画面
•ステージ進行画面
•ステージカウントダウン画面
•GarminConnectでグラフ化されたワークアウトの進行状況
それを使用する方法
1. Garminにデータフィールドをインストールし、アクティビティのデータ画面に追加します。
2. Garmin Express、Garmin Connect Mobile、Garmin ConnectIQ MobileなどのGarminアプリのいずれかを使用して、設定でワークアウトを構成します。
3.デバイスでアクティビティを開始します。
4.画面と通知に従って、ワークアウトを完了します。
5.一時停止していないときに「ラップ」を2回続けてすばやく押すと、次のセグメントに進みます。
ワークアウトの構成
ワークアウトは、ワークセグメントの場合は「LABEL：DURATION」、ウォームアップ、クールダウン、およびリカバリセグメントの場合は「DURATION」の形式の一連のコンマ区切りの文字列として定義されます。
•DURATIONは、秒数または「m：ss」のいずれかで表すことができます。たとえば、1分半は「90」または「1:30」のいずれかとして表すことができます。
•LABELは、各レベルの項目と比較することにより、強度レベルを見つけるために使用されます。 （下記参照。）
（新規）リピートの指定
繰り返される要素は次のように指定できます。
“LABEL:Nx(Wk/Rec)” 
ここで、Nは繰り返しの数、Wkは作業時間、Recは休憩時間です。
例えば：
“Hard:2x(20/30),2:00,Intense:2x(10/15)”
次のようにトレーニングを行います：
•ハード20秒、回復30秒、ハード20秒
•2：00回復
•10秒の強さ、15秒の回復、10秒の強さ
強度の定義
各強度は、LABELをその強度の設定にリストされている項目と比較することによって定義されます。強度ごとに、複数の項目をコンマで区切ることができます。
たとえば、簡単なアイテムを「Jog、Walk」として指定すると、「Jog：1：34」と「Walk：50」のワークアウトステージは両方ともEasyとして認識されます。
ピラミッドワークアウトの例
単純なピラミッドは、「
Easy:60,20,Hard:40,20,Intense:20
トレーニングを行うには：
•60秒簡単
•20秒の回復
•40秒ハード
•20秒の回復
•20秒強烈
そして最後に
あなたがそれを愛していると思うなら、ここに好意的なレビューを残してください。 問題が発生したり、質問がある場合は、「開発者に連絡」リンクを使用してお知らせください。


这是一种付费产品。 第一次锻炼是免费的，因此您可以尝试一下，之后，您需要一次性支付$ 2.49。 签出捆绑包以节省大量资金：
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要解锁，请按照以下说明进行操作：
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•发现问题了吗？ 请联系我！
•有建议吗？ 请联系我！
•喜欢该应用程序吗？ 请给我一些星星！ ⭐⭐⭐⭐⭐
这是一个可配置的计时器，用于支持复杂的HIIT风格锻炼，例如金字塔，多强度训练等等。
这是Pyramid HIIT的数据字段版本，如果您希望使用某个应用程序，请访问：
https://apps.garmin.com/zh-TW/apps/06abcb00-92ee-47a6-9df0-0aea3c33c483
功能包括：
•多个强度等级
•自定义所有显示
•舞台摘要屏幕
•舞台进度屏幕
•舞台倒计时屏幕
•Garmin Connect中图示的锻炼进度
如何使用它
1.在Garmin上安装数据字段，然后将其添加到活动的数据屏幕中。
2.使用Garmin应用程序之一（例如Garmin Express，Garmin Connect Mobile或Garmin ConnectIQ Mobile）在设置中配置锻炼。
3.在设备上启动活动。
4.按照屏幕和通知完成锻炼。
5.如果在不暂停时快速连续按两次“ Lap”，则前进到下一个片段。
配置锻炼
锻炼定义为一系列逗号分隔的字符串，格式为“ LABEL：DURATION”（用于工作段）或“ DURATION”（用于预热，冷却和恢复段）。
•DURATION可以表示为秒数或“ m：ss”。例如，一个半分钟可以表示为“ 90”或“ 1:30”。
•LABEL用于通过将强度级别与每个级别的项目进行比较来查找强度级别。 （见下文。）
（新）指定重复
您可以将重复的元素指定为：
“LABEL:Nx(Wk/Rec)” 
其中N是重复次数，Wk是工作时间，Rec是休息时间。
例如：
“Hard:2x(20/30),2:00,Intense:2x(10/15)”
将进行如下锻炼：
•20秒努力，30秒恢复，20秒努力
•2:00恢复
•10秒激烈，15秒恢复，10秒激烈
定义强度
通过将LABEL与该强度设置中列出的项目进行比较来定义每个强度。对于每个强度，您可以将多个项目用逗号分隔。
例如，如果您将简单项目指定为“ Jog，Walk”，则锻炼阶段“ Jog：1：34”和“ Walk：50”都将被识别为Easy。
金字塔健身的例子
简单金字塔可以定义为“
Easy:60,20,Hard:40,20,Intense:20
进行锻炼：
•60秒轻松
•20秒恢复
•40秒努力
•20秒恢复
•20秒激烈
最后
如果您发现自己喜欢它，请在这里留下好评。如果您遇到任何问题或疑问，请使用“联系开发人员”链接告知我。


這是一種付費產品。 第一次鍛煉是免費的，因此您可以嘗試一下，之後，您需要一次性支付$ 2.49。 簽出捆綁包以節省大量資金：
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要解鎖，請按照以下說明進行操作：
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•發現問題了嗎？ 請聯繫我！
•有建議嗎？ 請聯繫我！
•喜歡該應用程序嗎？ 請給我一些星星！ ⭐⭐⭐⭐⭐
這是一個可配置的計時器，用於支持複雜的HIIT風格鍛煉，例如金字塔，多強度訓練等等。
這是Pyramid HIIT的數據字段版本，如果您希望使用某個應用程序，請訪問：
https://apps.garmin.com/zh-CN/apps/06abcb00-92ee-47a6-9df0-0aea3c33c483
功能包括：
•多個強度等級
•自定義所有顯示
•舞台摘要屏幕
•舞台進度屏幕
•舞台倒計時屏幕
•Garmin Connect中圖示的鍛煉進度
如何使用它
1.在Garmin上安裝數據字段，然後將其添加到活動的數據屏幕中。
2.使用Garmin應用程序之一（例如Garmin Express，Garmin Connect Mobile或Garmin ConnectIQ Mobile）在設置中配置鍛煉。
3.在設備上啟動活動。
4.按照屏幕和通知完成鍛煉。
5.如果在不暫停時快速連續按兩次“ Lap”，則前進到下一個片段。
配置鍛煉
鍛煉定義為一系列逗號分隔的字符串，格式為“ LABEL：DURATION”（用於工作段）或“ DURATION”（用於預熱，冷卻和恢復段）。
•DURATION可以表示為秒數或“ m：ss”。例如，一個半分鐘可以表示為“ 90”或“ 1:30”。
•LABEL用於通過將強度級別與每個級別的項目進行比較來查找強度級別。 （見下文。）
（新）指定重複
您可以將重複的元素指定為：
“LABEL:Nx(Wk/Rec)” 
其中N是重複次數，Wk是工作時間，Rec是休息時間。
例如：
“Hard:2x(20/30),2:00,Intense:2x(10/15)”
將進行如下鍛煉：
•20秒努力，30秒恢復，20秒努力
•2:00恢復
•10秒激烈，15秒恢復，10秒激烈
定義強度
通過將LABEL與該強度設置中列出的項目進行比較來定義每個強度。對於每個強度，您可以將多個項目用逗號分隔。
例如，如果您將簡單項目指定為“ Jog，Walk”，則鍛煉階段“ Jog：1：34”和“ Walk：50”都將被識別為Easy。
金字塔健身的例子
簡單金字塔可以定義為“
Easy:60,20,Hard:40,20,Intense:20
進行鍛煉：
•60秒輕鬆
•20秒恢復
•40秒努力
•20秒恢復
•20秒激烈
最後
如果您發現自己喜歡它，請在這裡留下好評。如果您遇到任何問題或疑問，請使用“聯繫開發人員”鏈接告知我。
