Name: Hybrid Smash for Hyrox
Rating: 4.2 (45 reviews)
Author: Multipassionate

Questions and feedback are always welcome. Please use the Contact Developer. Founder responds to every message personally. Check your spam folder.
---------------------------------------

Hi fellow Hyrox athlete,

Hybrid Smash is the most robust, dedicated Hyrox tracker for Garmin, built to follow the official Hyrox rulebook. With over 1,000 athletes trusting it, it is the gold standard for athletes demanding precision without complex setups.

— RACE DAY —
One-tap race timer. Run Pace is yours; everything else locked to the official Hyrox sequence: Warmup → (1 km Run → Rox Zone → Station → Rox Zone) × 8. 

— FREE TRAINING —
Build the workout as you go. After warmup, a quick picker lets you choose the next segment from Run + the 8 stations. Capped at 20 picks; auto-finishes when you're done. Perfect for open-gym sessions.

— 8 TRAINING PROGRAMMES —
Built around a real Hyrox season:
• Base 1: Erg & Leg — light reps, short runs, erg focus
• Base 2: Heavy Mechanics — heavy stations, controlled volume
• Build 1: Front Half — first half of canonical Hyrox
• Build 2: Back Half — back half of canonical Hyrox
• Build 3: Station Overload — no runs, 150% station work
• Peak 1: Run Intervals — run-heavy session
• Peak 2: Half Rox — full station set with short runs
• Taper 1: Flow Flush — short, technical refresh

Each has sensible defaults; every setting is yours to tune.

— HYROX SIM —
The full canonical 8-round sequence with every setting adjustable. Race Day's structure, training-mode flexibility.

— 3 CUSTOM WORKOUTS —
Build your own sequence — up to 20 segments per slot. Saved automatically as you build. Re-edit any time.

— PER-WORKOUT CONFIGURATION —
• Run Pace: 3:00 to 9:00 min/km, 5 s steps
• Run Distance: 200 m to 2000 m, 50 m steps
• Run Type: Indoor (no GPS), Outdoor (GPS), Cardio (time-based)
• Station Distance/Reps: 25–150% — scales every station
• Station Weight: 25–150% — scales every weight to your division

All scaling honours your Hyrox weight class (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— DURING THE WORKOUT —
• Live segment timer or pace-first mode (your choice)
• Heart-rate gauge with zone colouring
• Position indicator (e.g. 4/16)
• Next-segment preview (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Colour-banded pace bar with target tracking
• Run progress arc (distance or time)
• Single light pulse on run target reached
• Lap to progress, Down or Swipe-Up to undo
• Select for pause menu: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— POST-WORKOUT —
Detailed summary with total time, run/station/rox aggregates, per-lap breakdown with HR per segment. Tap or Select to share — your phone opens a full web breakdown. Saved to Garmin Connect with a sport type chosen.

— PAST WORKOUTS —
Last 20 sessions kept on the watch. Re-view and re-share any time.

— 13 LANGUAGES —
English, German, French, Spanish, Italian, Dutch, Danish, Polish, Swedish, Japanese, Korean, Vietnamese, Simplified Chinese.

— BEFORE YOU START —
• Set your Weight Class in Settings.
• Disable Auto-Pause for the activity type in your watch's settings — it will skew station times.
• Rox Zones toggle is in Settings.
• Online Guide in the main menu opens the full user manual on your phone.
• Guarantee: Contact me within 24 hours of purchase for a full refund if it doesn't meet your needs.

-----------------
This app is not affiliated with, endorsed by, or sponsored by Upsolut Sports GmbH or the HYROX brand.

Hybrid Smash for Hyrox

Les questions et retours sont toujours les bienvenus. Utilisez "Contact Developer". Le créateur répond personnellement à chaque message. Pensez à vérifier vos spams.
---------------------------------------

Salut athlète Hyrox,

Hybrid Smash est le tracker de performance Garmin le plus robuste et dédié, construit pour suivre le règlement officiel Hyrox. Plus de 1 000 athlètes lui font confiance — la référence pour ceux qui exigent de la précision sans configuration complexe.

— RACE DAY —
Chronomètre de course en un tap. Tu choisis le Run Pace ; tout le reste suit la séquence officielle Hyrox : Échauffement → (Run 1 km → Rox Zone → Station → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
Construis ta séance au fil de l'eau. Après l'échauffement, un sélecteur rapide te laisse choisir le segment suivant parmi Run + les 8 stations. Plafond à 20 segments ; arrêt automatique. Parfait pour les sessions libres.

— 8 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT —
Conçus comme une vraie saison Hyrox :
• Base 1 : Erg & Leg — reps légers, courses courtes, focus erg
• Base 2 : Heavy Mechanics — stations lourdes, volume contrôlé
• Build 1 : Front Half — première moitié du Hyrox canonique
• Build 2 : Back Half — seconde moitié du Hyrox canonique
• Build 3 : Station Overload — sans course, 150 % de travail aux stations
• Peak 1 : Run Intervals — séance axée course
• Peak 2 : Half Rox — set complet de stations avec courses courtes
• Taper 1 : Flow Flush — rappel technique court

Chaque programme a des valeurs par défaut sensées ; chaque réglage est ajustable.

— HYROX SIM —
La séquence canonique complète 8 rounds, tous les réglages ajustables. Structure Race Day, flexibilité entraînement.

— 3 SÉANCES PERSONNALISÉES —
Construis ta propre séquence — jusqu'à 20 segments par slot. Sauvegarde automatique. Réédition possible à tout moment.

— RÉGLAGES PAR SÉANCE —
• Run Pace : 3:00 à 9:00 min/km, pas de 5 s
• Distance de course : 200 m à 2000 m, pas de 50 m
• Type de course : Indoor (sans GPS), Outdoor (GPS), Cardio (basé sur le temps)
• Station Distance/Reps : 25–150 % — échelle chaque station
• Station Weight : 25–150 % — échelle chaque poids

Les pourcentages respectent ta catégorie de poids Hyrox (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— PENDANT LA SÉANCE —
• Chronomètre de segment ou mode pace-first (au choix)
• Jauge de fréquence cardiaque avec couleur de zone
• Indicateur de position (ex. 4/16)
• Aperçu du prochain segment (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Barre de pace colorée avec suivi de cible
• Arc de progression de course (distance ou temps)
• Brève vibration à l'atteinte de l'objectif de course
• Lap pour avancer, Down ou Swipe-Up pour annuler
• Select pour le menu pause : Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— APRÈS LA SÉANCE —
Résumé détaillé : temps total, totaux Run/Station/Rox, détail par lap avec FC par segment. Tap ou Select pour partager — ton téléphone ouvre une analyse web complète. Sauvegardée dans Garmin Connect avec un type de sport adapté.

— SÉANCES PRÉCÉDENTES —
Les 20 dernières sessions restent sur la montre. Réouvre et repartage quand tu veux.

— AVANT DE COMMENCER —
• Règle ta catégorie de poids dans Settings.
• Désactive Auto-Pause pour le type d'activité dans les paramètres de la montre — sinon les temps de station seront faussés.
• Bascule Rox Zones dans Settings.
• Online Guide dans le menu principal ouvre le manuel complet sur ton téléphone.

• Garantie : contacte-moi dans les 24 h suivant l'achat pour un remboursement complet si l'app ne te convient pas.

Spørgsmål, feedback og forslag er altid velkomne. Brug App Support-knappen for at kontakte mig :)
---------------------------------------

Hej Hyrox-atlet,

Hybrid Smash er den mest robuste, dedikerede performance-tracker til Garmin, bygget efter det officielle Hyrox-regelsæt. Over 1.000 atleter stoler på den – guldstandarden for dem, der kræver præcision uden komplicerede opsætninger.

— RACE DAY —
Race-timer med ét tryk. Du vælger Run Pace; alt det andet følger den officielle Hyrox-sekvens: Opvarmning → (1 km Run → Rox Zone → Station → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
Byg træningen, mens du går. Efter opvarmningen lader en hurtig vælger dig vælge næste segment fra Run + de 8 stationer. Maks 20; slutter automatisk. Perfekt til frie gym-sessioner.

— 8 TRÆNINGSPROGRAMMER —
Opbygget som en rigtig Hyrox-sæson:
• Base 1: Erg & Leg — lette reps, korte løb, erg-fokus
• Base 2: Heavy Mechanics — tunge stationer, kontrolleret volumen
• Build 1: Front Half — første halvdel af kanonisk Hyrox
• Build 2: Back Half — anden halvdel af kanonisk Hyrox
• Build 3: Station Overload — ingen løb, 150 % stationsarbejde
• Peak 1: Run Intervals — løbstung session
• Peak 2: Half Rox — fuldt stationssæt med korte løb
• Taper 1: Flow Flush — kort, teknisk genopfriskning

Hvert program har fornuftige standarder; alt kan justeres.

— HYROX SIM —
Den fulde kanoniske 8-runde-sekvens med alle indstillinger justerbare. Race Day-struktur med træningsfleksibilitet.

— 3 BRUGERDEFINEREDE TRÆNINGER —
Byg din egen sekvens — op til 20 segmenter pr. slot. Gemmes automatisk. Kan altid redigeres.

— INDSTILLINGER PR. TRÆNING —
• Run Pace: 3:00 til 9:00 min/km, trin på 5 s
• Løbedistance: 200 m til 2000 m, trin på 50 m
• Løbetype: Indoor (uden GPS), Outdoor (GPS), Cardio (tidsbaseret)
• Station Distance/Reps: 25–150 % — skalerer hver station
• Station Weight: 25–150 % — skalerer hver vægt til din klasse

Skaleringer respekterer din Hyrox-vægtklasse (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— UNDER TRÆNINGEN —
• Segment-timer eller pace-first-tilstand (dit valg)
• Pulsmåler med zonefarvning
• Positionsindikator (f.eks. 4/16)
• Forhåndsvisning af næste segment (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Farvekodet pace-bjælke med målsporing
• Løbeprogressionsbue (distance eller tid)
• Kort vibration, når løbsmålet nås
• Lap for at fortsætte, Down eller Swipe-Up for at fortryde
• Select til pausemenu: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— EFTER TRÆNINGEN —
Detaljeret oversigt med total tid, Run/Station/Rox-totaler og lap-opdeling med HR pr. segment. Tap eller tryk Select for at dele — telefonen åbner en fuld web-analyse. Gemt i Garmin Connect med en passende sportstype.

— TIDLIGERE TRÆNINGER —
De seneste 20 sessioner bliver på uret. Genåbn og gendel når som helst.

— FØR DU STARTER —
• Indstil din vægtklasse i Settings.
• Slå Auto-Pause fra for aktivitetstypen i urets indstillinger — ellers forvrænges stationstiderne.
• Rox Zones-kontakten er i Settings.
• Online Guide i hovedmenuen åbner den fulde manual på telefonen.

• Garanti: kontakt mig inden for 24 timer efter køb for fuld refusion, hvis appen ikke passer dine behov.

Preguntas y comentarios siempre son bienvenidos. Usa "Contact Developer". El desarrollador responde personalmente a cada mensaje. Revisa también tu carpeta de spam.
---------------------------------------

Hola atleta Hyrox,

Hybrid Smash es el tracker de rendimiento más robusto y específico para Garmin, construido siguiendo el reglamento oficial de Hyrox. Más de 1.000 atletas confían en él – el estándar para quienes exigen precisión sin configuraciones complejas.

— RACE DAY —
Cronómetro de carrera con un solo toque. Tú eliges el Run Pace; todo lo demás sigue la secuencia oficial de Hyrox: Calentamiento → (1 km Run → Rox Zone → Estación → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
Construye el entrenamiento sobre la marcha. Tras el calentamiento, un selector rápido te permite elegir el siguiente segmento entre Run + las 8 estaciones. Máximo 20; termina automáticamente. Perfecto para sesiones libres en el gimnasio.

— 8 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO —
Diseñados como una verdadera temporada Hyrox:
• Base 1: Erg & Leg — reps ligeras, carreras cortas, foco erg
• Base 2: Heavy Mechanics — estaciones pesadas, volumen controlado
• Build 1: Front Half — primera mitad del Hyrox canónico
• Build 2: Back Half — segunda mitad del Hyrox canónico
• Build 3: Station Overload — sin carreras, 150 % de trabajo de estaciones
• Peak 1: Run Intervals — sesión centrada en carrera
• Peak 2: Half Rox — set completo de estaciones con carreras cortas
• Taper 1: Flow Flush — repaso técnico breve

Cada programa tiene valores por defecto sensatos; todo es ajustable.

— HYROX SIM —
La secuencia canónica completa de 8 rondas, todos los ajustes editables. Estructura Race Day con flexibilidad de entrenamiento.

— 3 ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS —
Construye tu propia secuencia — hasta 20 segmentos por slot. Guardado automático. Editable en cualquier momento.

— AJUSTES POR ENTRENAMIENTO —
• Run Pace: 3:00 a 9:00 min/km, pasos de 5 s
• Distancia de carrera: 200 a 2000 m, pasos de 50 m
• Tipo de carrera: Indoor (sin GPS), Outdoor (GPS), Cardio (basado en tiempo)
• Station Distance/Reps: 25–150 % — escala cada estación
• Station Weight: 25–150 % — escala cada peso a tu categoría

Las escalas respetan tu categoría de peso Hyrox (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— DURANTE EL ENTRENAMIENTO —
• Cronómetro de segmento o modo pace-first (tu elección)
• Indicador de frecuencia cardíaca con color de zona
• Indicador de posición (p. ej. 4/16)
• Vista previa del siguiente segmento (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Barra de pace coloreada con seguimiento del objetivo
• Arco de progreso de carrera (distancia o tiempo)
• Vibración breve al alcanzar el objetivo de carrera
• Lap para avanzar, Down o Swipe-Up para deshacer
• Select para el menú de pausa: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO —
Resumen detallado con tiempo total, totales Run/Station/Rox y desglose por lap con FC por segmento. Toca o pulsa Select para compartir — tu teléfono abre un análisis web completo. Guardado en Garmin Connect con un tipo de deporte adecuado.

— ENTRENAMIENTOS PASADOS —
Las últimas 20 sesiones quedan en el reloj. Reábrelas y recompártelas cuando quieras.

— ANTES DE EMPEZAR —
• Configura tu categoría de peso en Settings.
• Desactiva Auto-Pause para el tipo de actividad en los ajustes del reloj — falsearía los tiempos de estación.
• Interruptor Rox Zones en Settings.
• Online Guide en el menú principal abre el manual completo en tu teléfono.

• Garantía: contáctame dentro de las 24 h posteriores a la compra para un reembolso completo si no se ajusta a tus necesidades.

Domande e commenti sono sempre benvenuti. Usa "Contact Developer". Lo sviluppatore risponde personalmente a ogni messaggio. Controlla anche la cartella spam.
---------------------------------------

Ciao atleta Hyrox,

Hybrid Smash è il tracker di performance più robusto e dedicato per Garmin, costruito seguendo il regolamento ufficiale Hyrox. Oltre 1.000 atleti si fidano di lui – lo standard per chi vuole precisione senza configurazioni complicate.

— RACE DAY —
Cronometro gara con un tap. Scegli tu il Run Pace; tutto il resto segue la sequenza ufficiale Hyrox: Riscaldamento → (1 km Run → Rox Zone → Stazione → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
Costruisci l'allenamento man mano. Dopo il riscaldamento, un selettore rapido ti fa scegliere il prossimo segmento tra Run + le 8 stazioni. Limite 20; termina automaticamente. Perfetto per sessioni libere in palestra.

— 8 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO —
Strutturati come una vera stagione Hyrox:
• Base 1: Erg & Leg — reps leggere, corse brevi, focus erg
• Base 2: Heavy Mechanics — stazioni pesanti, volume controllato
• Build 1: Front Half — prima metà dell'Hyrox canonico
• Build 2: Back Half — seconda metà dell'Hyrox canonico
• Build 3: Station Overload — niente corsa, 150 % di lavoro alle stazioni
• Peak 1: Run Intervals — seduta orientata alla corsa
• Peak 2: Half Rox — set completo di stazioni con corse brevi
• Taper 1: Flow Flush — ripasso tecnico breve

Default sensati; tutto è personalizzabile.

— HYROX SIM —
La sequenza canonica completa a 8 round, tutti gli impostazioni regolabili. Struttura Race Day con flessibilità da allenamento.

— 3 ALLENAMENTI PERSONALIZZATI —
Costruisci la tua sequenza — fino a 20 segmenti per slot. Salvataggio automatico. Modificabile in qualsiasi momento.

— IMPOSTAZIONI PER ALLENAMENTO —
• Run Pace: 3:00 a 9:00 min/km, passi di 5 s
• Distanza di corsa: 200 a 2000 m, passi di 50 m
• Tipo di corsa: Indoor (no GPS), Outdoor (GPS), Cardio (a tempo)
• Station Distance/Reps: 25–150 % — scala ogni stazione
• Station Weight: 25–150 % — scala ogni peso

Le scale rispettano la tua categoria Hyrox (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— DURANTE L'ALLENAMENTO —
• Timer di segmento o modalità pace-first (a tua scelta)
• Indicatore frequenza cardiaca con colore di zona
• Indicatore di posizione (es. 4/16)
• Anteprima prossimo segmento (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Barra del pace colorata con tracking dell'obiettivo
• Arco di progresso corsa (distanza o tempo)
• Breve vibrazione al raggiungimento dell'obiettivo di corsa
• Lap per avanzare, Down o Swipe-Up per annullare
• Select per il menu pausa: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— DOPO L'ALLENAMENTO —
Riepilogo dettagliato con tempo totale, totali Run/Station/Rox e dettaglio per lap con FC per segmento. Tap o Select per condividere — il telefono apre un'analisi web completa. Salvato in Garmin Connect con un tipo di sport adeguato.

— ALLENAMENTI PASSATI —
Le ultime 20 sessioni restano sull'orologio. Riaprile e ricondividile quando vuoi.

— PRIMA DI INIZIARE —
• Imposta la tua categoria di peso in Settings.
• Disattiva Auto-Pause per il tipo di attività nelle impostazioni dell'orologio — falserebbe i tempi delle stazioni.
• Interruttore Rox Zones in Settings.
• Online Guide nel menu principale apre il manuale completo sul telefono.

• Garanzia: contattami entro 24 ore dall'acquisto per un rimborso completo se non soddisfa le tue esigenze.

Pytania i uwagi są zawsze mile widziane. Skorzystaj z "Contact Developer". Twórca osobiście odpowiada na każdą wiadomość. Sprawdź też folder spam.
---------------------------------------

Cześć Hyrox atleto,

Hybrid Smash to najbardziej solidny, dedykowany tracker wydajności dla Garmina, zbudowany zgodnie z oficjalnym regulaminem Hyrox. Ufa mu ponad 1000 atletów – złoty standard dla tych, którzy wymagają precyzji bez skomplikowanej konfiguracji.

— RACE DAY —
Timer wyścigu jednym dotknięciem. Ty wybierasz Run Pace; reszta podąża za oficjalną sekwencją Hyrox: Rozgrzewka → (1 km Run → Rox Zone → Stacja → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
Buduj trening na bieżąco. Po rozgrzewce szybki wybór pozwala wybrać kolejny segment z Run + 8 stacji. Limit 20; kończy się automatycznie. Idealne na luźne sesje.

— 8 PROGRAMÓW TRENINGOWYCH —
Skonstruowane jak prawdziwy sezon Hyrox:
• Base 1: Erg & Leg — lekkie powtórzenia, krótkie biegi, focus na erg
• Base 2: Heavy Mechanics — ciężkie stacje, kontrolowana objętość
• Build 1: Front Half — pierwsza połowa kanonicznego Hyrox
• Build 2: Back Half — druga połowa kanonicznego Hyrox
• Build 3: Station Overload — bez biegów, 150 % pracy na stacjach
• Peak 1: Run Intervals — sesja z naciskiem na biegi
• Peak 2: Half Rox — pełny zestaw stacji z krótkimi biegami
• Taper 1: Flow Flush — krótkie, techniczne odświeżenie

Każdy program ma sensowne wartości domyślne; wszystko jest regulowane.

— HYROX SIM —
Pełna kanoniczna sekwencja 8 rund ze wszystkimi ustawieniami regulowanymi. Struktura Race Day z elastycznością treningu.

— 3 TRENINGI WŁASNE —
Zbuduj własną sekwencję — do 20 segmentów na slot. Zapis automatyczny. Możliwa edycja w dowolnym momencie.

— USTAWIENIA NA TRENING —
• Run Pace: 3:00 do 9:00 min/km, kroki co 5 s
• Dystans biegu: 200 m do 2000 m, kroki co 50 m
• Typ biegu: Indoor (bez GPS), Outdoor (GPS), Cardio (na czas)
• Station Distance/Reps: 25–150 % — skaluje każdą stację
• Station Weight: 25–150 % — skaluje każdy ciężar do twojej klasy

Skalowanie uwzględnia twoją klasę wagową Hyrox (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— PODCZAS TRENINGU —
• Timer segmentu lub tryb pace-first (twój wybór)
• Wskaźnik tętna z kolorem strefy
• Wskaźnik pozycji (np. 4/16)
• Podgląd następnego segmentu (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Kolorowy pasek tempa ze śledzeniem celu
• Łuk postępu biegu (dystans lub czas)
• Krótka wibracja po osiągnięciu celu biegu
• Lap aby przejść dalej, Down lub Swipe-Up aby cofnąć
• Select dla menu pauzy: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— PO TRENINGU —
Szczegółowe podsumowanie z czasem całkowitym, sumami Run/Station/Rox i rozbiciem na okrążenia z HR na segment. Dotknij lub naciśnij Select, aby udostępnić — telefon otworzy pełną analizę webową. Zapisane w Garmin Connect z odpowiednim typem sportu.

— POPRZEDNIE TRENINGI —
Ostatnie 20 sesji zostaje w zegarku. Otwórz ponownie i udostępniaj kiedy chcesz.

— ZANIM ZACZNIESZ —
• Ustaw swoją klasę wagową w Settings.
• Wyłącz Auto-Pause dla typu aktywności w ustawieniach zegarka — w przeciwnym razie zafałszuje czasy stacji.
• Przełącznik Rox Zones jest w Settings.
• Online Guide w menu głównym otwiera pełną instrukcję na telefonie.

• Gwarancja: skontaktuj się ze mną w ciągu 24 godzin od zakupu w celu pełnego zwrotu, jeśli aplikacja nie spełnia twoich potrzeb.

Vragen en feedback zijn altijd welkom. Gebruik "Contact Developer". De maker beantwoordt elk bericht persoonlijk. Kijk ook even in je spammap.
---------------------------------------

Hé Hyrox-atleet,

Hybrid Smash is de meest robuuste, toegewijde performance-tracker voor Garmin, gebouwd volgens het officiële Hyrox-reglement. Meer dan 1.000 atleten vertrouwen erop – de gouden standaard voor wie precisie wil zonder ingewikkelde instellingen.

— RACE DAY —
Race-timer met één tik. Jij kiest de Run Pace; al het andere volgt de officiële Hyrox-sequentie: Warming-up → (1 km Run → Rox Zone → Station → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
Stel je workout samen terwijl je traint. Na de warming-up kies je via een snelle picker het volgende segment uit Run + de 8 stations. Maximaal 20 keuzes; eindigt automatisch. Perfect voor vrije gymsessies.

— 8 TRAININGSPROGRAMMA'S —
Opgebouwd als een echt Hyrox-seizoen:
• Base 1: Erg & Leg — lichte reps, korte runs, erg-focus
• Base 2: Heavy Mechanics — zware stations, beheerst volume
• Build 1: Front Half — eerste helft van de canonieke Hyrox
• Build 2: Back Half — tweede helft van de canonieke Hyrox
• Build 3: Station Overload — geen runs, 150 % stationwerk
• Peak 1: Run Intervals — runzware sessie
• Peak 2: Half Rox — volledige stationset met korte runs
• Taper 1: Flow Flush — korte, technische refresh

Elk programma heeft zinnige defaults; alles is aan te passen.

— HYROX SIM —
De volledige canonieke 8-rondesequentie, met alle instellingen instelbaar. Race Day-structuur met trainingsflexibiliteit.

— 3 EIGEN WORKOUTS —
Bouw je eigen sequentie — tot 20 segmenten per slot. Automatisch opgeslagen. Altijd opnieuw te bewerken.

— INSTELLINGEN PER WORKOUT —
• Run Pace: 3:00 tot 9:00 min/km, stappen van 5 s
• Run-afstand: 200 m tot 2000 m, stappen van 50 m
• Run-type: Indoor (geen GPS), Outdoor (GPS), Cardio (op tijd)
• Station Distance/Reps: 25–150 % — schaalt elke station
• Station Weight: 25–150 % — schaalt elk gewicht naar je divisie

Schalingen respecteren je Hyrox-gewichtsklasse (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— TIJDENS DE WORKOUT —
• Segment-timer of pace-first-modus (jouw keuze)
• Hartslagmeter met zonekleur
• Positie-indicator (bv. 4/16)
• Voorbeeld volgend segment (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Gekleurde pace-balk met doel-tracking
• Run-voortgangsboog (afstand of tijd)
• Korte vibratie wanneer het run-doel bereikt is
• Lap om door te gaan, Down of Swipe-Up om terug te draaien
• Select voor het pauzemenu: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— NA DE WORKOUT —
Gedetailleerde samenvatting met totaaltijd, Run/Station/Rox-totalen en lap-uitsplitsing met HR per segment. Tik of druk Select om te delen — je telefoon opent een volledige webanalyse. Opgeslagen in Garmin Connect met een passend sporttype.

— EERDERE WORKOUTS —
De laatste 20 sessies blijven op het horloge. Altijd opnieuw te bekijken en te delen.

— VOORDAT JE START —
• Stel je gewichtsklasse in via Settings.
• Schakel Auto-Pause uit voor het activiteitstype in de horloge-instellingen — anders worden stationtijden vervalst.
• Rox Zones-schakelaar staat in Settings.
• Online Guide in het hoofdmenu opent de volledige handleiding op je telefoon.

• Garantie: neem binnen 24 uur na aankoop contact op voor een volledige terugbetaling als de app niet voldoet.

Frågor och feedback är alltid välkomna. Använd "Contact Developer". Utvecklaren svarar personligen på varje meddelande. Kolla även skräpposten.
---------------------------------------

Hej Hyrox-atlet,

Hybrid Smash är den mest robusta, dedikerade prestationsappen för Garmin, byggd efter det officiella Hyrox-regelverket. Över 1 000 atleter litar på den – guldstandarden för dig som kräver precision utan komplicerade inställningar.

— RACE DAY —
Race-timer med ett tryck. Du väljer Run Pace; allt annat följer den officiella Hyrox-sekvensen: Uppvärmning → (1 km Run → Rox Zone → Station → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
Bygg passet medan du kör. Efter uppvärmningen låter en snabb väljare dig välja nästa segment från Run + de 8 stationerna. Max 20; avslutas automatiskt. Perfekt för fria gympass.

— 8 TRÄNINGSPROGRAM —
Strukturerade som en riktig Hyrox-säsong:
• Base 1: Erg & Leg — lätta reps, korta löp, erg-fokus
• Base 2: Heavy Mechanics — tunga stationer, kontrollerad volym
• Build 1: Front Half — första halvan av kanoniskt Hyrox
• Build 2: Back Half — andra halvan av kanoniskt Hyrox
• Build 3: Station Overload — inga löpningar, 150 % stationsarbete
• Peak 1: Run Intervals — lopptungt pass
• Peak 2: Half Rox — fullt stationsset med korta löp
• Taper 1: Flow Flush — kort, teknisk uppfräschning

Varje program har vettiga standardvärden; allt går att justera.

— HYROX SIM —
Den fulla kanoniska 8-rondssekvensen med alla inställningar justerbara. Race Day-struktur med träningsflexibilitet.

— 3 EGNA PASS —
Bygg din egen sekvens — upp till 20 segment per slot. Sparas automatiskt. Kan redigeras när som helst.

— INSTÄLLNINGAR PER PASS —
• Run Pace: 3:00 till 9:00 min/km, steg om 5 s
• Löpdistans: 200 m till 2000 m, steg om 50 m
• Löptyp: Indoor (utan GPS), Outdoor (GPS), Cardio (tidsbaserat)
• Station Distance/Reps: 25–150 % — skalar varje station
• Station Weight: 25–150 % — skalar varje vikt till din klass

Skalningar respekterar din Hyrox-viktklass (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— UNDER PASSET —
• Segment-timer eller pace-first-läge (du väljer)
• Pulsmätare med zonfärgning
• Positionsindikator (t.ex. 4/16)
• Förhandsvisning av nästa segment (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Färgkodad pace-stapel med målspårning
• Löpprogressionsbåge (distans eller tid)
• Kort vibration när löpmålet nås
• Lap för att gå vidare, Down eller Swipe-Up för att ångra
• Select för pausmenyn: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— EFTER PASSET —
Detaljerad sammanfattning med total tid, Run/Station/Rox-summor och lap-uppdelning med HR per segment. Tryck eller välj Select för att dela — telefonen öppnar en fullständig webbanalys. Sparas i Garmin Connect med passande sporttyp.

— TIDIGARE PASS —
De senaste 20 passen ligger kvar på klockan. Öppna och dela när du vill.

— INNAN DU STARTAR —
• Ställ in din viktklass i Settings.
• Stäng av Auto-Pause för aktivitetstypen i klockans inställningar — annars förvrängs stationstiderna.
• Rox Zones-omkopplaren finns i Settings.
• Online Guide i huvudmenyn öppnar hela manualen på telefonen.

• Garanti: hör av dig inom 24 timmar efter köp för full återbetalning om appen inte passar dig.

Fragen und Feedback sind jederzeit willkommen. Bitte nutze "Contact Developer". Der Entwickler antwortet persönlich auf jede Nachricht. Schau auch im Spam-Ordner nach.
---------------------------------------

Hallo Hyrox-Athlet,

Hybrid Smash ist der robusteste, dedizierte Performance-Tracker für Garmin, entwickelt nach dem offiziellen Hyrox-Regelwerk. Über 1.000 Athleten vertrauen ihm – der Goldstandard für alle, die Präzision ohne komplizierte Einrichtung wollen.

— RACE DAY —
Renn-Timer mit einem Tipp. Du wählst die Run Pace; alles andere folgt der offiziellen Hyrox-Sequenz: Warm-up → (1 km Run → Rox Zone → Station → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
Stelle dein Workout im Verlauf zusammen. Nach dem Warm-up wählst du das nächste Segment aus Run + den 8 Stationen. Maximal 20 Picks; endet automatisch. Perfekt fürs offene Training.

— 8 TRAININGSPROGRAMME —
Aufgebaut wie eine echte Hyrox-Saison:
• Base 1: Erg & Leg — leichte Wiederholungen, kurze Läufe, Erg-Fokus
• Base 2: Heavy Mechanics — schwere Stationen, kontrolliertes Volumen
• Build 1: Front Half — erste Hälfte des kanonischen Hyrox
• Build 2: Back Half — zweite Hälfte des kanonischen Hyrox
• Build 3: Station Overload — keine Läufe, 150 % Stationsarbeit
• Peak 1: Run Intervals — lauflastige Einheit
• Peak 2: Half Rox — volles Stations-Set mit kurzen Läufen
• Taper 1: Flow Flush — kurze, technische Auffrischung

Jedes Programm hat sinnvolle Voreinstellungen; jede Einstellung ist anpassbar.

— HYROX SIM —
Die vollständige kanonische 8-Runden-Sequenz, alle Einstellungen anpassbar. Race-Day-Struktur mit Trainings-Flexibilität.

— 3 INDIVIDUELLE WORKOUTS —
Baue deine eigene Sequenz – bis zu 20 Segmente pro Slot. Automatisch gespeichert. Jederzeit bearbeitbar.

— EINSTELLUNGEN PRO WORKOUT —
• Run Pace: 3:00 bis 9:00 min/km, 5-s-Schritte
• Laufdistanz: 200 m bis 2000 m, 50-m-Schritte
• Lauftyp: Indoor (ohne GPS), Outdoor (GPS), Cardio (zeitbasiert)
• Station Distance/Reps: 25–150 % — skaliert jede Station
• Station Weight: 25–150 % — skaliert jedes Gewicht für deine Klasse

Skalierungen respektieren deine Hyrox-Gewichtsklasse (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles).

— WÄHREND DES WORKOUTS —
• Segment-Timer oder Pace-First-Modus (deine Wahl)
• Herzfrequenz-Anzeige mit Zonen-Farbcode
• Positions-Indikator (z. B. 4/16)
• Nächstes-Segment-Vorschau (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• Farbcodierte Pace-Leiste mit Ziel-Tracking
• Lauf-Fortschrittsbogen (Distanz oder Zeit)
• Kurze Vibration, wenn das Laufziel erreicht ist
• Lap zum Fortfahren, Down oder Swipe-Up zum Zurücknehmen
• Select für das Pause-Menü: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— NACH DEM WORKOUT —
Detaillierte Zusammenfassung mit Gesamtzeit, Run/Station/Rox-Summen und Lap-Aufschlüsselung inklusive HR pro Segment. Tippe oder drücke Select zum Teilen – dein Handy öffnet eine vollständige Web-Auswertung. In Garmin Connect mit passendem Sporttyp gespeichert.

— LETZTE WORKOUTS —
Die letzten 20 Sessions bleiben auf der Uhr. Jederzeit erneut ansehen und teilen.

— BEVOR DU STARTEST —
• Stelle deine Gewichtsklasse in den Settings ein.
• Deaktiviere Auto-Pause für den Aktivitätstyp in den Uhreinstellungen – sonst werden die Stationszeiten verfälscht.
• Der Rox-Zones-Schalter ist in den Settings.
• Online Guide im Hauptmenü öffnet das vollständige Handbuch auf deinem Handy.

• Garantie: Kontaktiere mich innerhalb von 24 Stunden nach dem Kauf für eine volle Rückerstattung, falls die App deine Bedürfnisse nicht erfüllt.
-------------------------
Diese App steht in keiner Verbindung zu Upsolut Sports GmbH oder der Marke HYROX, wird von diesen weder unterstützt noch gesponsert.

ご質問、フィードバック、ご提案はいつでも歓迎します。連絡には App Support ボタンをご利用ください :)
---------------------------------------

Hyrox アスリートの皆さんへ、

Hybrid Smash は、公式 Hyrox ルールブックに沿って設計された、Garmin 向けの最も堅牢で専用のパフォーマンストラッカーです。1,000 人を超えるアスリートに信頼されており、複雑な設定なしで精度を求める方のためのゴールドスタンダードです。

— RACE DAY —
ワンタップのレースタイマー。Run Pace はあなたが決め、それ以外はすべて公式 Hyrox シーケンスに従います: ウォームアップ → (1km Run → Rox Zone → ステーション → Rox Zone) × 8。

— FREE TRAINING —
進めながらワークアウトを構築。ウォームアップ後、クイックピッカーで Run + 8 ステーションから次のセグメントを選択できます。最大 20 回まで、自動で終了します。フリーセッションに最適です。

— 8 つのトレーニングプログラム —
本物の Hyrox シーズンを想定:
• Base 1: Erg & Leg — 軽いレップ、短いラン、エルゴ重視
• Base 2: Heavy Mechanics — 重いステーション、ボリュームを抑制
• Build 1: Front Half — 標準 Hyrox の前半
• Build 2: Back Half — 標準 Hyrox の後半
• Build 3: Station Overload — ランなし、ステーション 150 %
• Peak 1: Run Intervals — ラン中心のセッション
• Peak 2: Half Rox — 短いランを挟む全ステーション
• Taper 1: Flow Flush — 短く技術的なリフレッシュ

各プログラムには適切なデフォルトがあり、すべて調整可能です。

— HYROX SIM —
標準 8 ラウンドの完全シーケンス。すべての設定を調整可能。Race Day の構成にトレーニングの自由度を加えたモードです。

— 3 つのカスタムワークアウト —
自分のシーケンスを構築 — 1 スロットあたり最大 20 セグメント。自動保存、いつでも編集可能です。

— ワークアウトごとの設定 —
• Run Pace: 3:00 ～ 9:00 分/km、5 秒刻み
• ラン距離: 200 m ～ 2000 m、50 m 刻み
• ランタイプ: Indoor (GPS なし)、Outdoor (GPS)、Cardio (時間ベース)
• Station Distance/Reps: 25 ～ 150 % — 各ステーションをスケーリング
• Station Weight: 25 ～ 150 % — 各重量をクラスに合わせて調整

スケーリングは Hyrox の体重クラス (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles) に従います。

— ワークアウト中 —
• セグメントタイマーまたは pace-first モード (選択可)
• ゾーン色付きの心拍ゲージ
• 位置インジケーター (例: 4/16)
• 次のセグメントのプレビュー (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• ターゲット追跡付きカラーペースバー
• ラン進捗アーク (距離または時間)
• ラン目標到達時の短いバイブレーション
• 進めるには Lap、戻すには Down か Swipe-Up
• 一時停止メニューは Select: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— ワークアウト後 —
合計時間、Run/Station/Rox の集計、セグメントごとの HR を含むラップ詳細を表示。タップまたは Select で共有 — スマートフォンで完全な Web 分析が開きます。Garmin Connect には適切なスポーツタイプで保存されます。

— 過去のワークアウト —
最新 20 セッションをウォッチに保存。いつでも再表示・再共有できます。

— 始める前に —
• Settings で体重クラスを設定してください。
• ウォッチの設定でアクティビティタイプの Auto-Pause を無効化してください — そうしないとステーションタイムが歪みます。
• Rox Zones のトグルは Settings にあります。
• メインメニューの Online Guide で、スマートフォンで完全マニュアルが開きます。

• 保証: 購入から 24 時間以内にご連絡いただければ、ニーズに合わない場合は全額返金します。

질문, 피드백, 제안은 언제든 환영합니다. App Support 버튼으로 연락해 주세요 :)
---------------------------------------

Hyrox 선수 여러분 안녕하세요,

Hybrid Smash는 공식 Hyrox 룰북을 따르도록 설계된, Garmin 용으로 가장 견고하고 전용화된 퍼포먼스 트래커입니다. 1,000명 이상의 선수가 신뢰하는, 복잡한 설정 없이 정확도를 요구하는 분들을 위한 골드 스탠다드입니다.

— RACE DAY —
원탭 레이스 타이머. Run Pace는 당신이 선택하고, 나머지는 공식 Hyrox 시퀀스를 따릅니다: 워밍업 → (1km Run → Rox Zone → 스테이션 → Rox Zone) × 8.

— FREE TRAINING —
진행하면서 워크아웃을 구성하세요. 워밍업 후 빠른 선택기로 Run + 8개 스테이션 중 다음 세그먼트를 고를 수 있습니다. 최대 20개; 자동으로 종료됩니다. 자유 세션에 완벽합니다.

— 8개 트레이닝 프로그램 —
실제 Hyrox 시즌처럼 구성:
• Base 1: Erg & Leg — 가벼운 reps, 짧은 런, 에르고 중심
• Base 2: Heavy Mechanics — 무거운 스테이션, 통제된 볼륨
• Build 1: Front Half — 표준 Hyrox의 앞 절반
• Build 2: Back Half — 표준 Hyrox의 뒷 절반
• Build 3: Station Overload — 런 없음, 150 % 스테이션
• Peak 1: Run Intervals — 런 중심 세션
• Peak 2: Half Rox — 짧은 런과 함께하는 풀 스테이션
• Taper 1: Flow Flush — 짧고 기술적인 리프레시

각 프로그램에는 합리적인 기본값이 있으며, 모든 설정을 조정할 수 있습니다.

— HYROX SIM —
모든 설정이 조정 가능한 표준 8라운드 풀 시퀀스. Race Day 구조에 트레이닝의 유연성을 더했습니다.

— 3개의 커스텀 워크아웃 —
자신만의 시퀀스를 구성하세요 — 슬롯당 최대 20 세그먼트. 자동 저장, 언제든 편집 가능합니다.

— 워크아웃별 설정 —
• Run Pace: 3:00 ~ 9:00 분/km, 5초 단위
• 런 거리: 200 m ~ 2000 m, 50 m 단위
• 런 유형: Indoor (GPS 없음), Outdoor (GPS), Cardio (시간 기반)
• Station Distance/Reps: 25 ~ 150 % — 각 스테이션을 스케일링
• Station Weight: 25 ~ 150 % — 각 무게를 체급에 맞게 조정

스케일링은 Hyrox 체급 (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles)을 따릅니다.

— 워크아웃 중 —
• 세그먼트 타이머 또는 pace-first 모드 (선택)
• 존 색상이 표시되는 심박 게이지
• 위치 인디케이터 (예: 4/16)
• 다음 세그먼트 미리보기 (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• 목표 추적이 있는 색상 페이스 바
• 런 진행 호 (거리 또는 시간)
• 런 목표 도달 시 짧은 진동
• Lap으로 진행, Down 또는 Swipe-Up으로 실행 취소
• 일시정지 메뉴는 Select: Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— 워크아웃 후 —
총 시간, Run/Station/Rox 합계 및 세그먼트별 HR을 포함한 랩 상세를 갖춘 자세한 요약. 탭하거나 Select로 공유 — 폰에서 전체 웹 분석이 열립니다. Garmin Connect에 적절한 스포츠 유형으로 저장됩니다.

— 지난 워크아웃 —
최근 20개 세션이 워치에 남아 있습니다. 언제든 다시 보기 및 다시 공유 가능합니다.

— 시작하기 전에 —
• Settings에서 체급을 설정하세요.
• 워치 설정에서 활동 유형의 Auto-Pause를 끄세요 — 그렇지 않으면 스테이션 타임이 왜곡됩니다.
• Rox Zones 토글은 Settings에 있습니다.
• 메인 메뉴의 Online Guide가 폰에서 전체 매뉴얼을 엽니다.

• 보증: 구매 후 24시간 이내에 연락 주시면 요구에 맞지 않는 경우 전액 환불해 드립니다.

欢迎提出问题、反馈和建议。请使用 App Support 按钮联系我 :)
---------------------------------------

各位 Hyrox 选手好,

Hybrid Smash 是为 Garmin 打造的最稳健、最专注的 Hyrox 表现追踪应用,严格按照官方 Hyrox 规则书构建。逾 1,000 名选手信赖使用 —— 追求精度且不愿折腾设置的金标准。

— RACE DAY —
一键比赛计时。Run Pace 由你设定,其余均遵循官方 Hyrox 流程:热身 → (1 km Run → Rox Zone → 站点 → Rox Zone) × 8。

— FREE TRAINING —
边练边构建你的训练。热身后,通过快速选择器从 Run + 8 个站点中挑选下一个段。最多 20 段,自动结束。最适合自由训练场次。

— 8 套训练方案 —
按真实 Hyrox 赛季节奏设计:
• Base 1: Erg & Leg —— 轻次数、短跑、Erg 重点
• Base 2: Heavy Mechanics —— 重站点、控制量
• Build 1: Front Half —— 标准 Hyrox 前半段
• Build 2: Back Half —— 标准 Hyrox 后半段
• Build 3: Station Overload —— 不跑步,150 % 站点工作量
• Peak 1: Run Intervals —— 偏跑步的课
• Peak 2: Half Rox —— 含短跑的全套站点
• Taper 1: Flow Flush —— 短小、技术性放松

每套都有合理的默认值;所有项可调。

— HYROX SIM —
完整的标准 8 轮流程,所有设置可调。Race Day 的结构,训练的灵活度。

— 3 个自定义训练 —
自建训练流程 —— 每槽最多 20 段。自动保存,随时可改。

— 每个训练的设置 —
• Run Pace:3:00 至 9:00 分钟/km,5 秒一档
• 跑步距离:200 m 至 2000 m,50 m 一档
• 跑步类型:Indoor (无 GPS)、Outdoor (GPS)、Cardio (按时间)
• Station Distance/Reps:25–150 % —— 对每个站点缩放
• Station Weight:25–150 % —— 按你的等级缩放每项重量

缩放始终遵循 Hyrox 体重等级 (Men/Women Open, Pro, Doubles, Mixed Doubles)。

— 训练中 —
• 段计时或 pace-first 模式 (自由选择)
• 带分区配色的心率仪表
• 位置指示 (例如 4/16)
• 下一段预览 (→SkiErg, →Rx →SkiErg)
• 含目标跟踪的彩色配速条
• 跑步进度弧 (距离或时间)
• 达到跑步目标时短暂震动
• Lap 推进,Down 或 Swipe-Up 撤销
• Select 打开暂停菜单:Resume, Undo, Save & Exit, Discard & Exit, Prioritize Pace, Touch

— 训练后 —
详细总结:总时间、Run/Station/Rox 合计,以及每个段的 HR 圈速明细。轻点或按 Select 分享 —— 手机将打开完整的网页分析。以合适的运动类型保存到 Garmin Connect。

— 历史训练 —
最近 20 次训练保留在表上,随时重看与重新分享。

— 开始前 —
• 在 Settings 中设置你的体重等级。
• 在表盘活动设置中关闭对应活动类型的 Auto-Pause —— 否则会扭曲站点时间。
• Rox Zones 开关位于 Settings。
• 主菜单的 Online Guide 会在手机上打开完整使用手册。

• 保证:购买后 24 小时内联系我,如不符合需求可全额退款。