Name: Burnpoint - HIIT zone points
Rating: 5 (1 reviews)
Author: ThijsGer

Burnpoint turns a HIIT class, a treadmill session or a living-room workout into zone points. Every minute your heart spends at 84 % of its maximum or higher earns a point, and a thin ring fills towards your goal, 12 points by default. Your maximum heart rate starts from your age (Tanaka) and moves up by itself when the watch measures a higher 10-second peak, so the zones stay honest as you get fitter.

During the workout the screen shows your heart rate in its zone colour, points so far and how many are still to go. Pick a built-in block workout (tread intervals, a 3-2-1 ladder, row sprints, floor EMOM, Tabata, three stations) or build your own intervals, and for every block Burnpoint looks at where your heart rate is heading and suggests harder, hold or easier. It vibrates at each block change, records a FIT activity with your points in it, and keeps a weekly points overview.

WHAT IT DOES
- Zone points: one per minute at 84 % of max heart rate or higher, optional double for zone 5
- Live ring to your points goal with "points to go" and a buzz when you reach it
- Maximum heart rate from age that adjusts itself to measured peaks, or set it yourself
- Five heart-rate zones shown in beats per minute, with time spent in each
- Seven block workouts plus custom intervals (work, rest, rounds, level) with harder / hold / easier per block
- Calories (Keytel formula), estimated afterburn and training load (TRIMP)
- FIT recording with laps per block and your points in Garmin Connect
- Weekly points bars, weekly goal, four-week average, goal streak and a history of 60 workouts
- Five languages and a glance with this week's points

WHAT IT NEEDS
- Heart rate from the wrist or a chest strap; a strap is steadier for short intervals
- Your age and weight from the Garmin user profile, or set max and resting heart rate by hand
- Estimates only, for training, not a medical device

Burnpoint - HIIT zone points

Burnpoint maakt van een HIIT-les, een loopbandsessie of een training in de woonkamer zonepunten. Elke minuut dat je hart op 84 % van zijn maximum of hoger zit levert een punt op, en een dunne ring loopt vol naar je doel, standaard 12 punten. Je maximale hartslag begint bij je leeftijd (Tanaka) en schuift vanzelf op zodra het horloge een hogere piek van 10 seconden meet, zodat de zones kloppen terwijl je fitter wordt.

Tijdens de training zie je je hartslag in de kleur van zijn zone, je punten en hoeveel er nog ontbreken. Kies een ingebouwde bloktraining (loopbandintervallen, ladder 3-2-1, roeisprints, vloer-EMOM, Tabata, drie stations) of stel je eigen intervallen samen, en per blok kijkt Burnpoint waar je hartslag heen gaat en stelt harder, houden of rustiger voor. Hij trilt bij elke blokwissel, legt een FIT-activiteit vast met je punten erin en houdt een weekoverzicht van je punten bij.

WHAT IT DOES
- Zonepunten: één per minuut op 84 % van je maximale hartslag of hoger, zone 5 eventueel dubbel
- Live ring naar je puntendoel met "nog te gaan" en een tril als je het haalt
- Maximale hartslag uit je leeftijd die zich bijstelt op gemeten pieken, of stel hem zelf in
- Vijf hartslagzones in slagen per minuut, met de tijd in elke zone
- Zeven bloktrainingen plus eigen intervallen (werk, rust, rondes, niveau) met harder / houden / rustiger per blok
- Calorieën (Keytel-formule), geschatte naverbranding en trainingsbelasting (TRIMP)
- FIT-opname met een ronde per blok en je punten in Garmin Connect
- Weekstaafjes, weekdoel, gemiddelde over vier weken, reeks behaalde doelen en een historie van 60 trainingen
- Vijf talen en een glance met je punten van deze week

WHAT IT NEEDS
- Hartslag van de pols of een borstband; een band is rustiger bij korte intervallen
- Je leeftijd en gewicht uit het Garmin-gebruikersprofiel, of stel max- en rusthartslag zelf in
- Alleen schattingen, voor training, geen medisch hulpmiddel

Burnpoint - HIIT zonepunten

Burnpoint macht aus einem HIIT-Kurs, einer Laufbandeinheit oder einem Training im Wohnzimmer Zonenpunkte. Jede Minute, in der dein Herz bei 84 % seines Maximums oder höher liegt, bringt einen Punkt, und ein dünner Ring füllt sich bis zu deinem Ziel, standardmäßig 12 Punkte. Deine maximale Herzfrequenz startet bei deinem Alter (Tanaka) und rückt von selbst nach oben, sobald die Uhr einen höheren 10-Sekunden-Spitzenwert misst, damit die Zonen stimmen, während du fitter wirst.

Während des Trainings siehst du deine Herzfrequenz in der Farbe ihrer Zone, deine Punkte und wie viele noch fehlen. Wähle ein eingebautes Blocktraining (Laufband-Intervalle, Leiter 3-2-1, Rudersprints, Boden-EMOM, Tabata, drei Stationen) oder stelle eigene Intervalle zusammen, und für jeden Block schaut Burnpoint, wohin deine Herzfrequenz läuft, und schlägt härter, halten oder lockerer vor. Die Uhr vibriert bei jedem Blockwechsel, zeichnet eine FIT-Aktivität mit deinen Punkten auf und führt eine Wochenübersicht deiner Punkte.

WHAT IT DOES
- Zonenpunkte: einer pro Minute ab 84 % der maximalen Herzfrequenz, Zone 5 optional doppelt
- Live-Ring zum Punkteziel mit „fehlen noch" und Vibration beim Erreichen
- Maximale Herzfrequenz aus dem Alter, die sich an gemessene Spitzen anpasst, oder selbst eingestellt
- Fünf Herzfrequenzzonen in Schlägen pro Minute, mit der Zeit in jeder Zone
- Sieben Blocktrainings plus eigene Intervalle (Arbeit, Pause, Runden, Stufe) mit härter / halten / lockerer pro Block
- Kalorien (Keytel-Formel), geschätztes Nachbrennen und Trainingslast (TRIMP)
- FIT-Aufzeichnung mit einer Runde pro Block und deinen Punkten in Garmin Connect
- Wochenbalken, Wochenziel, Vier-Wochen-Schnitt, Serie erreichter Ziele und ein Verlauf von 60 Trainings
- Fünf Sprachen und ein Glance mit den Punkten dieser Woche

WHAT IT NEEDS
- Herzfrequenz vom Handgelenk oder einem Brustgurt; ein Gurt ist bei kurzen Intervallen ruhiger
- Alter und Gewicht aus dem Garmin-Benutzerprofil, oder maximale und Ruhe-Herzfrequenz selbst einstellen
- Nur Schätzungen, fürs Training, kein Medizinprodukt

Burnpoint - HIIT-Zonenpunkte

Burnpoint transforme un cours HIIT, une séance sur tapis ou un entraînement dans le salon en points de zone. Chaque minute passée à 84 % de ta fréquence cardiaque maximale ou plus rapporte un point, et un anneau fin se remplit jusqu'à ton objectif, 12 points par défaut. Ta fréquence maximale part de ton âge (Tanaka) et monte d'elle-même dès que la montre mesure un pic plus élevé sur 10 secondes, pour que les zones restent justes quand tu progresses.

Pendant la séance, l'écran montre ta fréquence cardiaque dans la couleur de sa zone, tes points et combien il en reste. Choisis une séance par blocs intégrée (intervalles tapis, échelle 3-2-1, sprints rameur, EMOM au sol, Tabata, trois postes) ou crée tes propres intervalles, et pour chaque bloc Burnpoint regarde où va ta fréquence cardiaque et suggère plus fort, tenir ou plus calme. La montre vibre à chaque changement de bloc, enregistre une activité FIT avec tes points et tient un bilan hebdomadaire de tes points.

WHAT IT DOES
- Points de zone : un par minute à 84 % de la FC max ou plus, zone 5 comptée double en option
- Anneau en direct vers ton objectif avec « restants » et une vibration quand tu l'atteins
- FC max d'après l'âge qui s'ajuste aux pics mesurés, ou réglée par toi
- Cinq zones cardiaques en battements par minute, avec le temps passé dans chacune
- Sept séances par blocs plus intervalles perso (effort, repos, tours, intensité) avec plus fort / tenir / plus calme par bloc
- Calories (formule de Keytel), postcombustion estimée et charge d'entraînement (TRIMP)
- Enregistrement FIT avec un tour par bloc et tes points dans Garmin Connect
- Barres de la semaine, objectif hebdomadaire, moyenne sur quatre semaines, série d'objectifs atteints et historique de 60 séances
- Cinq langues et un glance avec les points de la semaine

WHAT IT NEEDS
- Fréquence cardiaque au poignet ou ceinture thoracique ; une ceinture est plus stable sur les intervalles courts
- Âge et poids depuis le profil utilisateur Garmin, ou FC max et FC de repos réglées à la main
- Estimations uniquement, pour l'entraînement, pas un dispositif médical

Burnpoint - Points de zone HIIT

Burnpoint convierte una clase de HIIT, una sesión en cinta o un entreno en el salón en puntos de zona. Cada minuto que tu corazón pasa al 84 % de su máximo o más suma un punto, y un anillo fino se llena hacia tu meta, 12 puntos por defecto. Tu frecuencia cardíaca máxima parte de tu edad (Tanaka) y sube sola cuando el reloj mide un pico más alto de 10 segundos, para que las zonas sigan siendo correctas a medida que mejoras.

Durante el entreno ves tu frecuencia cardíaca en el color de su zona, tus puntos y cuántos te faltan. Elige un entreno por bloques incluido (intervalos en cinta, escalera 3-2-1, sprints de remo, EMOM en suelo, Tabata, tres estaciones) o crea tus propios intervalos, y en cada bloque Burnpoint mira hacia dónde va tu frecuencia cardíaca y sugiere más fuerte, mantén o más suave. Vibra en cada cambio de bloque, graba una actividad FIT con tus puntos y lleva un resumen semanal de tus puntos.

WHAT IT DOES
- Puntos de zona: uno por minuto al 84 % de la FC máxima o más, zona 5 doble si quieres
- Anillo en directo hacia tu meta con "faltan" y una vibración al lograrla
- FC máxima según la edad que se ajusta a los picos medidos, o fijada por ti
- Cinco zonas de frecuencia cardíaca en pulsaciones por minuto, con el tiempo en cada una
- Siete entrenos por bloques más intervalos propios (trabajo, descanso, rondas, nivel) con más fuerte / mantén / más suave por bloque
- Calorías (fórmula de Keytel), postquemado estimado y carga de entrenamiento (TRIMP)
- Grabación FIT con una vuelta por bloque y tus puntos en Garmin Connect
- Barras semanales, meta semanal, media de cuatro semanas, racha de metas logradas e historial de 60 entrenos
- Cinco idiomas y un glance con los puntos de esta semana

WHAT IT NEEDS
- Frecuencia cardíaca de la muñeca o de una banda de pecho; una banda es más estable en intervalos cortos
- Edad y peso del perfil de usuario de Garmin, o FC máxima y de reposo fijadas a mano
- Solo estimaciones, para entrenar, no es un dispositivo médico

Burnpoint - Puntos de zona HIIT

Burnpoint trasforma una lezione HIIT, una sessione sul tapis roulant o un allenamento in salotto in punti zona. Ogni minuto in cui il tuo cuore resta all'84 % del massimo o più guadagna un punto, e un anello sottile si riempie verso il tuo obiettivo, 12 punti di default. La frequenza cardiaca massima parte dalla tua età (Tanaka) e sale da sola quando l'orologio misura un picco di 10 secondi più alto, così le zone restano oneste man mano che migliori la forma.

Durante l'allenamento lo schermo mostra la frequenza cardiaca nel colore della sua zona, i punti finora e quanti ne mancano. Scegli un allenamento a blocchi integrato (intervalli sul tapis roulant, una scala 3-2-1, sprint al vogatore, EMOM a corpo libero, Tabata, tre stazioni) o crea i tuoi intervalli, e per ogni blocco Burnpoint guarda dove sta andando la tua frequenza cardiaca e suggerisce più forte, mantieni o più piano. Vibra a ogni cambio di blocco, registra un'attività FIT con i tuoi punti e tiene una panoramica settimanale dei punti.

COSA FA
- Punti zona: uno al minuto all'84 % della frequenza cardiaca massima o più, doppio opzionale per la zona 5
- Anello live verso l'obiettivo con "punti mancanti" e una vibrazione quando lo raggiungi
- Frequenza cardiaca massima dall'età che si adatta ai picchi misurati, oppure impostala tu
- Cinque zone di frequenza cardiaca in battiti al minuto, con il tempo trascorso in ciascuna
- Sette allenamenti a blocchi più intervalli personalizzati (lavoro, recupero, round, livello) con più forte / mantieni / più piano per blocco
- Calorie (formula Keytel), afterburn stimato e carico di allenamento (TRIMP)
- Registrazione FIT con un lap per blocco e i tuoi punti in Garmin Connect
- Barre settimanali dei punti, obiettivo settimanale, media su quattro settimane, serie di obiettivi raggiunti e uno storico di 60 allenamenti
- Cinque lingue e un glance con i punti di questa settimana

COSA SERVE
- Frequenza cardiaca dal polso o da una fascia toracica; la fascia è più stabile per intervalli brevi
- Età e peso dal profilo utente Garmin, oppure imposta a mano la frequenza massima e a riposo
- Solo stime, per l'allenamento, non è un dispositivo medico

Burnpoint - Punti zona HIIT

Burnpoint zamienia zajęcia HIIT, sesję na bieżni czy trening w salonie w punkty strefowe. Każda minuta, w której twoje serce pracuje na 84 % maksimum lub wyżej, daje punkt, a cienki pierścień wypełnia się w stronę celu, domyślnie 12 punktów. Tętno maksymalne startuje od twojego wieku (Tanaka) i samo rośnie, gdy zegarek zmierzy wyższy 10-sekundowy szczyt, więc strefy pozostają uczciwe, gdy poprawiasz formę.

Podczas treningu ekran pokazuje tętno w kolorze jego strefy, zdobyte punkty i ile jeszcze brakuje. Wybierz wbudowany trening blokowy (interwały na bieżni, drabinka 3-2-1, sprinty na wioślarzu, EMOM na macie, Tabata, trzy stacje) lub zbuduj własne interwały, a w każdym bloku Burnpoint sprawdza, dokąd zmierza twoje tętno, i podpowiada mocniej, utrzymaj albo lżej. Wibruje przy każdej zmianie bloku, zapisuje aktywność FIT z twoimi punktami i prowadzi tygodniowe podsumowanie punktów.

CO ROBI
- Punkty strefowe: jeden na minutę przy 84 % tętna maksymalnego lub wyżej, opcjonalnie podwójnie w strefie 5
- Pierścień na żywo do celu punktowego z „brakuje punktów" i wibracją po osiągnięciu celu
- Tętno maksymalne z wieku, które samo dopasowuje się do zmierzonych szczytów, lub ustaw je samodzielnie
- Pięć stref tętna w uderzeniach na minutę z czasem spędzonym w każdej
- Siedem treningów blokowych plus własne interwały (praca, odpoczynek, rundy, poziom) z mocniej / utrzymaj / lżej w każdym bloku
- Kalorie (wzór Keytela), szacowany efekt afterburn i obciążenie treningowe (TRIMP)
- Zapis FIT z okrążeniem na każdy blok i twoimi punktami w Garmin Connect
- Tygodniowe słupki punktów, cel tygodniowy, średnia z czterech tygodni, seria osiągniętych celów i historia 60 treningów
- Pięć języków i glance z punktami z tego tygodnia

CZEGO POTRZEBUJE
- Tętna z nadgarstka lub pasa piersiowego; pas jest stabilniejszy przy krótkich interwałach
- Wieku i wagi z profilu użytkownika Garmin lub ręcznie ustawionego tętna maksymalnego i spoczynkowego
- Wyłącznie szacunki do treningu, to nie jest wyrób medyczny

Burnpoint - Punkty strefowe HIIT

O Burnpoint transforma uma aula de HIIT, um treino na esteira ou um treino na sala em pontos de zona. Cada minuto em que seu coração fica a 84 % do máximo ou mais vale um ponto, e um anel fino vai se enchendo rumo à sua meta, 12 pontos por padrão. Sua frequência cardíaca máxima parte da sua idade (Tanaka) e sobe sozinha quando o relógio mede um pico de 10 segundos mais alto, então as zonas continuam honestas conforme você ganha condicionamento.

Durante o treino a tela mostra sua frequência cardíaca na cor da zona, os pontos até agora e quantos ainda faltam. Escolha um treino em blocos embutido (intervalos na esteira, uma escada 3-2-1, sprints no remo, EMOM no solo, Tabata, três estações) ou monte seus próprios intervalos, e em cada bloco o Burnpoint observa para onde sua frequência cardíaca está indo e sugere mais forte, manter ou mais leve. Ele vibra a cada troca de bloco, grava uma atividade FIT com seus pontos e mantém um resumo semanal de pontos.

O QUE ELE FAZ
- Pontos de zona: um por minuto a 84 % da frequência cardíaca máxima ou mais, dobro opcional na zona 5
- Anel ao vivo até a meta de pontos com "pontos restantes" e uma vibração quando você chega lá
- Frequência cardíaca máxima pela idade que se ajusta sozinha aos picos medidos, ou defina você mesmo
- Cinco zonas de frequência cardíaca em batimentos por minuto, com o tempo em cada uma
- Sete treinos em blocos mais intervalos personalizados (esforço, descanso, rodadas, nível) com mais forte / manter / mais leve por bloco
- Calorias (fórmula de Keytel), afterburn estimado e carga de treino (TRIMP)
- Gravação FIT com uma volta por bloco e seus pontos no Garmin Connect
- Barras semanais de pontos, meta semanal, média de quatro semanas, sequência de metas e histórico de 60 treinos
- Cinco idiomas e um glance com os pontos desta semana

O QUE ELE PRECISA
- Frequência cardíaca do pulso ou de uma cinta peitoral; a cinta é mais estável em intervalos curtos
- Sua idade e peso do perfil de usuário Garmin, ou defina manualmente a frequência máxima e de repouso
- Apenas estimativas, para treino, não é um dispositivo médico

Burnpoint - Pontos de zona para HIIT

Burnpoint promění lekci HIIT, trénink na běžeckém pásu nebo cvičení v obýváku v zónové body. Každá minuta, kdy tvé srdce běží na 84 % maxima nebo víc, přinese bod a tenký prstenec se plní k tvému cíli, ve výchozím stavu 12 bodů. Maximální tep vychází z tvého věku (Tanaka) a sám se posune nahoru, když hodinky naměří vyšší 10sekundový vrchol, takže zóny zůstanou poctivé, i když se zlepšuješ.

Během tréninku obrazovka ukazuje tep v barvě jeho zóny, dosavadní body a kolik jich ještě zbývá. Vyber si vestavěný blokový trénink (intervaly na pásu, žebřík 3-2-1, sprinty na veslovacím trenažéru, EMOM na podlaze, Tabata, tři stanoviště) nebo si sestav vlastní intervaly a Burnpoint v každém bloku sleduje, kam tvůj tep míří, a navrhne přidat, držet nebo ubrat. Vibruje při každé změně bloku, zaznamená aktivitu FIT s tvými body a vede týdenní přehled bodů.

CO UMÍ
- Zónové body: jeden za minutu při 84 % maximálního tepu nebo víc, volitelně dvojnásobek v zóně 5
- Živý prstenec k bodovému cíli se „zbývá bodů" a zavibrováním, když cíle dosáhneš
- Maximální tep z věku, který se sám přizpůsobí naměřeným vrcholům, nebo si ho nastav sám
- Pět tepových zón v úderech za minutu s časem stráveným v každé
- Sedm blokových tréninků plus vlastní intervaly (práce, odpočinek, kola, úroveň) s přidat / držet / ubrat pro každý blok
- Kalorie (Keytelův vzorec), odhadovaný afterburn a tréninková zátěž (TRIMP)
- Záznam FIT s kolem pro každý blok a tvými body v Garmin Connect
- Týdenní sloupce bodů, týdenní cíl, čtyřtýdenní průměr, série splněných cílů a historie 60 tréninků
- Pět jazyků a glance s body za tento týden

CO POTŘEBUJE
- Tep ze zápěstí nebo z hrudního pásu; pás je u krátkých intervalů stabilnější
- Tvůj věk a váhu z uživatelského profilu Garmin, nebo ručně nastavený maximální a klidový tep
- Pouze odhady pro trénink, nejde o zdravotnický prostředek

Burnpoint - Zónové body pro HIIT

Burnpoint gör om ett HIIT-pass, en löpbandssession eller ett vardagsrumspass till zonpoäng. Varje minut ditt hjärta ligger på 84 % av maxpulsen eller högre ger en poäng, och en tunn ring fylls mot ditt mål, 12 poäng som standard. Din maxpuls utgår från din ålder (Tanaka) och flyttas upp av sig själv när klockan mäter en högre 10-sekunderstopp, så att zonerna förblir ärliga i takt med att du kommer i form.

Under passet visar skärmen din puls i zonens färg, poäng hittills och hur många som återstår. Välj ett inbyggt blockpass (löpbandsintervaller, en 3-2-1-stege, roddsprinter, EMOM på golvet, Tabata, tre stationer) eller bygg dina egna intervaller, och för varje block ser Burnpoint vart din puls är på väg och föreslår hårdare, håll eller lättare. Den vibrerar vid varje blockbyte, spelar in en FIT-aktivitet med dina poäng och för en veckoöversikt över poängen.

VAD DEN GÖR
- Zonpoäng: en per minut vid 84 % av maxpuls eller högre, valfritt dubbelt i zon 5
- Live-ring mot poängmålet med "poäng kvar" och en vibration när du når det
- Maxpuls från ålder som justerar sig själv efter uppmätta toppar, eller ställ in den själv
- Fem pulszoner i slag per minut, med tid i varje zon
- Sju blockpass plus egna intervaller (arbete, vila, varv, nivå) med hårdare / håll / lättare per block
- Kalorier (Keytels formel), uppskattad efterförbränning och träningsbelastning (TRIMP)
- FIT-inspelning med varv per block och dina poäng i Garmin Connect
- Veckostaplar för poäng, veckomål, fyraveckorssnitt, målsvit och en historik på 60 pass
- Fem språk och en glance med veckans poäng

VAD DEN BEHÖVER
- Puls från handleden eller ett pulsband; ett band är stabilare vid korta intervaller
- Din ålder och vikt från Garmins användarprofil, eller ställ in max- och vilopuls manuellt
- Endast uppskattningar för träning, ingen medicinteknisk produkt

Burnpoint - Zonpoäng för HIIT

Burnpoint gør et HIIT-hold, en løbebåndstur eller en træning i stuen til zonepoint. Hvert minut dit hjerte ligger på 84 % af maks eller højere giver et point, og en tynd ring fyldes op mod dit mål, 12 point som standard. Din maksimale puls tager udgangspunkt i din alder (Tanaka) og rykker selv op, når uret måler en højere 10-sekunders top, så zonerne forbliver ærlige, efterhånden som du kommer i bedre form.

Under træningen viser skærmen din puls i zonens farve, point indtil nu og hvor mange der mangler. Vælg en indbygget bloktræning (løbebåndsintervaller, en 3-2-1-stige, romaskinesprint, EMOM på gulvet, Tabata, tre stationer) eller byg dine egne intervaller, og for hver blok ser Burnpoint, hvor din puls er på vej hen, og foreslår hårdere, hold eller lettere. Den vibrerer ved hvert blokskift, optager en FIT-aktivitet med dine point og fører et ugentligt overblik over point.

HVAD DEN GØR
- Zonepoint: ét pr. minut ved 84 % af maksimal puls eller højere, valgfrit dobbelt i zone 5
- Live-ring mod pointmålet med "point tilbage" og en vibration, når du når det
- Maksimal puls ud fra alder, der selv tilpasser sig målte toppe, eller indstil den selv
- Fem pulszoner vist i slag pr. minut med tid i hver zone
- Syv bloktræninger plus egne intervaller (arbejde, pause, runder, niveau) med hårdere / hold / lettere pr. blok
- Kalorier (Keytels formel), anslået efterforbrænding og træningsbelastning (TRIMP)
- FIT-optagelse med omgang pr. blok og dine point i Garmin Connect
- Ugentlige pointsøjler, ugemål, firugersgennemsnit, målstime og en historik med 60 træninger
- Fem sprog og en glance med ugens point

HVAD DEN KRÆVER
- Puls fra håndleddet eller et brystbælte; et bælte er mere stabilt ved korte intervaller
- Din alder og vægt fra Garmin-brugerprofilen, eller indstil maks- og hvilepuls manuelt
- Kun estimater til træning, ikke medicinsk udstyr

Burnpoint - Zonepoint til HIIT

Burnpoint gjør en HIIT-time, en økt på tredemølla eller en trening i stua om til sonepoeng. Hvert minutt hjertet ditt ligger på 84 % av maks eller høyere gir ett poeng, og en tynn ring fylles mot målet ditt, 12 poeng som standard. Makspulsen din starter fra alderen din (Tanaka) og flytter seg opp av seg selv når klokka måler en høyere 10-sekunders topp, så sonene forblir ærlige etter hvert som du kommer i bedre form.

Under økta viser skjermen pulsen din i sonens farge, poeng så langt og hvor mange som gjenstår. Velg en innebygd blokkøkt (intervaller på tredemølle, en 3-2-1-stige, roapparatsprinter, EMOM på gulvet, Tabata, tre stasjoner) eller lag dine egne intervaller, og for hver blokk ser Burnpoint hvor pulsen din er på vei og foreslår hardere, hold eller lettere. Den vibrerer ved hvert blokkskifte, tar opp en FIT-aktivitet med poengene dine og fører en ukentlig poengoversikt.

HVA DEN GJØR
- Sonepoeng: ett per minutt ved 84 % av makspuls eller høyere, valgfritt dobbelt i sone 5
- Live-ring mot poengmålet med "poeng igjen" og en vibrasjon når du når det
- Makspuls fra alder som justerer seg selv etter målte topper, eller still den inn selv
- Fem pulssoner vist i slag per minutt, med tid i hver sone
- Sju blokkøkter pluss egne intervaller (arbeid, hvile, runder, nivå) med hardere / hold / lettere per blokk
- Kalorier (Keytels formel), anslått etterforbrenning og treningsbelastning (TRIMP)
- FIT-opptak med runde per blokk og poengene dine i Garmin Connect
- Ukentlige poengsøyler, ukemål, firukerssnitt, målrekke og en historikk på 60 økter
- Fem språk og en glance med ukens poeng

HVA DEN TRENGER
- Puls fra håndleddet eller et brystbelte; et belte er stødigere ved korte intervaller
- Alderen og vekten din fra Garmin-brukerprofilen, eller still inn maks- og hvilepuls manuelt
- Kun anslag for trening, ikke medisinsk utstyr

Burnpoint - Sonepoeng for HIIT

Burnpoint muuttaa HIIT-tunnin, juoksumattotreenin tai olohuonejumpan sykealuepisteiksi. Jokainen minuutti, jonka sydämesi on 84 %:ssa maksimista tai yli, tuo pisteen, ja ohut rengas täyttyy kohti tavoitettasi, oletuksena 12 pistettä. Maksimisykkeesi lähtee iästäsi (Tanaka) ja nousee itsestään, kun kello mittaa korkeamman 10 sekunnin huipun, joten sykealueet pysyvät rehellisinä kuntosi kohotessa.

Treenin aikana näyttö näyttää sykkeesi sykealueen värillä, tähänastiset pisteet ja montako vielä puuttuu. Valitse valmis lohkotreeni (juoksumattointervallit, 3-2-1-tikapuut, soutuspurtit, lattia-EMOM, Tabata, kolme rastia) tai rakenna omat intervallisi, ja jokaisessa lohkossa Burnpoint katsoo, mihin sykkeesi on menossa, ja ehdottaa kovempaa, pidä tai kevyemmin. Se värisee jokaisessa lohkon vaihdossa, tallentaa FIT-aktiviteetin pisteinesi ja pitää viikoittaista pistekatsausta.

MITÄ SE TEKEE
- Sykealuepisteet: yksi minuutissa, kun syke on 84 % maksimista tai yli, valinnaisesti tuplana alueella 5
- Live-rengas kohti pistetavoitetta, "pisteitä jäljellä" ja värinä, kun saavutat sen
- Iästä laskettu maksimisyke, joka mukautuu itse mitattuihin huippuihin, tai aseta se itse
- Viisi sykealuetta lyönteinä minuutissa ja aika kullakin alueella
- Seitsemän lohkotreeniä sekä omat intervallit (työ, lepo, kierrokset, taso) ja kovempaa / pidä / kevyemmin lohkoittain
- Kalorit (Keytelin kaava), arvioitu jälkipoltto ja harjoituskuorma (TRIMP)
- FIT-tallennus kierroksella per lohko ja pisteesi Garmin Connectissa
- Viikoittaiset pistepylväät, viikkotavoite, neljän viikon keskiarvo, tavoiteputki ja 60 treenin historia
- Viisi kieltä ja glance, jossa tämän viikon pisteet

MITÄ SE TARVITSEE
- Sykkeen ranteesta tai sykevyöstä; vyö on vakaampi lyhyissä intervalleissa
- Ikäsi ja painosi Garmin-käyttäjäprofiilista, tai aseta maksimi- ja leposyke käsin
- Vain arvioita harjoitteluun, ei lääkinnällinen laite

Burnpoint - HIIT-sykealuepisteet

Burnpointは、HIITクラス、トレッドミルのセッション、自宅のリビングでのワークアウトをゾーンポイントに変えます。心拍数が最大の84 %以上にある1分ごとに1ポイントを獲得し、細いリングが目標(初期設定は12ポイント)に向かって満ちていきます。最大心拍数は年齢(Tanaka式)から始まり、時計がより高い10秒間のピークを測定すると自動で引き上げられるため、体力が向上してもゾーンは正確なままです。

ワークアウト中は、ゾーンの色で表示した心拍数、これまでのポイント、あと何ポイント必要かが画面に表示されます。内蔵のブロックワークアウト(トレッドミルインターバル、3-2-1ラダー、ローイングスプリント、フロアEMOM、Tabata、3ステーション)を選ぶか、自分でインターバルを作成すると、Burnpointがブロックごとに心拍数の向かう先を見て、上げる・キープ・下げるを提案します。ブロックが変わるたびに振動し、ポイントを含むFITアクティビティを記録し、週ごとのポイント概要を残します。

主な機能
- ゾーンポイント:最大心拍数の84 %以上で1分ごとに1ポイント、ゾーン5では2倍にするオプションあり
- ポイント目標までのライブリング、「残りポイント」表示と達成時のバイブレーション
- 年齢から求め、測定したピークに合わせて自動調整される最大心拍数。手動設定も可能
- 1分あたりの拍数で表示する5つの心拍ゾーンと、各ゾーンの滞在時間
- 7種類のブロックワークアウトとカスタムインターバル(運動、休息、ラウンド、レベル)、ブロックごとに上げる/キープ/下げるを提案
- カロリー(Keytel式)、推定アフターバーン、トレーニング負荷(TRIMP)
- ブロックごとのラップとポイントをGarmin Connectに残すFIT記録
- 週ごとのポイントバー、週間目標、4週間平均、目標達成ストリーク、60回分のワークアウト履歴
- 5言語対応、今週のポイントを表示するGlance

必要なもの
- 手首または胸部ストラップからの心拍数。短いインターバルではストラップの方が安定します
- Garminユーザープロフィールの年齢と体重、または手動で設定した最大心拍数と安静時心拍数
- トレーニング用の推定値であり、医療機器ではありません

Burnpoint - HIIT心拍ゾーンポイント

Burnpoint는 HIIT 수업, 트레드밀 세션, 거실 홈트를 존 포인트로 바꿔 줍니다. 심박수가 최대의 84 % 이상인 1분마다 1포인트를 얻고, 얇은 링이 목표(기본값 12포인트)를 향해 채워집니다. 최대 심박수는 나이(Tanaka 공식)에서 시작해 시계가 더 높은 10초 피크를 측정하면 스스로 올라가므로, 체력이 좋아져도 존이 정확하게 유지됩니다.

운동 중 화면에는 존 색상으로 표시된 심박수, 지금까지의 포인트, 남은 포인트가 나타납니다. 내장 블록 운동(트레드밀 인터벌, 3-2-1 래더, 로잉 스프린트, 맨몸 EMOM, Tabata, 3개 스테이션)을 고르거나 직접 인터벌을 만들면, Burnpoint가 블록마다 심박수의 흐름을 보고 더 세게, 유지, 더 약하게를 제안합니다. 블록이 바뀔 때마다 진동하고, 포인트가 담긴 FIT 활동을 기록하며, 주간 포인트 개요를 보관합니다.

주요 기능
- 존 포인트: 최대 심박수의 84 % 이상에서 1분당 1포인트, 존 5는 2배 옵션
- 포인트 목표까지의 실시간 링, "남은 포인트" 표시와 달성 시 진동
- 나이로 계산하고 측정된 피크에 맞춰 스스로 조정되는 최대 심박수, 직접 설정도 가능
- 분당 박동수로 표시되는 5개 심박 존과 각 존에서 보낸 시간
- 7가지 블록 운동과 맞춤 인터벌(운동, 휴식, 라운드, 레벨), 블록마다 더 세게 / 유지 / 더 약하게 제안
- 칼로리(Keytel 공식), 추정 애프터번, 훈련 부하(TRIMP)
- 블록별 랩과 포인트를 Garmin Connect에 남기는 FIT 기록
- 주간 포인트 막대, 주간 목표, 4주 평균, 목표 연속 달성, 60회 운동 기록
- 5개 언어 지원, 이번 주 포인트를 보여 주는 Glance

필요한 것
- 손목 또는 가슴 스트랩의 심박수. 짧은 인터벌에서는 스트랩이 더 안정적입니다
- Garmin 사용자 프로필의 나이와 체중, 또는 직접 설정한 최대 심박수와 안정 시 심박수
- 훈련용 추정치일 뿐이며 의료기기가 아닙니다

Burnpoint - HIIT 심박 존 포인트

Burnpoint 把 HIIT 課程、跑步機訓練或在客廳的運動轉換成區間點數。心率維持在最大心率 84 % 以上的每一分鐘都能得到一點,一圈細環會朝你的目標填滿,預設為 12 點。最大心率從你的年齡(Tanaka 公式)起算,當手錶測到更高的 10 秒峰值時會自動上調,讓區間隨著你體能進步依然準確。

運動時,螢幕會以區間顏色顯示你的心率、目前點數以及還差幾點。選擇內建的區塊訓練(跑步機間歇、3-2-1 階梯、划船衝刺、徒手 EMOM、Tabata、三站循環)或自訂間歇,Burnpoint 會在每個區塊觀察你的心率走向,建議加強、維持或放輕。每次換區塊時會震動,記錄含有點數的 FIT 活動,並保留每週點數總覽。

功能
- 區間點數:心率達最大心率 84 % 以上時每分鐘一點,區間 5 可選擇雙倍
- 朝點數目標前進的即時圓環,顯示「還差幾點」,達標時震動提醒
- 依年齡計算並隨測得峰值自動調整的最大心率,也可自行設定
- 以每分鐘心跳數顯示的五個心率區間,以及各區間停留時間
- 七種區塊訓練加上自訂間歇(運動、休息、回合、強度),每個區塊建議加強 / 維持 / 放輕
- 卡路里(Keytel 公式)、預估後燃效應與訓練負荷(TRIMP)
- FIT 記錄,每個區塊一圈,點數同步到 Garmin Connect
- 每週點數長條圖、每週目標、四週平均、連續達標紀錄與 60 次訓練歷史
- 五種語言,以及顯示本週點數的 Glance

需求
- 來自手腕或胸帶的心率;短間歇時胸帶較穩定
- Garmin 使用者設定檔中的年齡與體重,或手動設定最大心率與靜止心率
- 僅為訓練用估算值,並非醫療器材