Name: Bar Speed Coach Trial - VBT Velocity Tracker
Author: AyetelKursi

Velocity-based training on your wrist: counts your reps, measures the bar speed of every rep and tells you when to end the set.

This is the free 7-day trial of Bar Speed Coach Pro: all features, free for 7 days from the first start. After that the app asks you to get Bar Speed Coach Pro (one-time purchase):
https://apps.garmin.com/en-US/apps/becde4d2-edd2-4aa6-932a-ae50d6f7e145

If Bar Speed Coach helps your training, a 5-star review helps a lot. Thank you!

Bar Speed Coach brings velocity-based training (VBT) to your Garmin watch. Wear the watch as usual, snug on your wrist - the app counts your reps, measures how fast you push the bar up and shows you when your speed drops. No extra sensor, no phone in the gym.

FEATURES
- Automatic rep counting - for the bench press it recognises unracking and re-racking
- Bar speed of every rep (mean concentric velocity, m/s) as live bars, plus velocity loss in %
- Velocity loss alarm: the watch vibrates when you are slowing down (10 to 40 %, or off)
- Automatic set end after 10 s without a rep, rest timer with a ready signal (1 to 5 min)
- Wrong count? Correct it in the rest (tap the set line or hold UP)
- Load-velocity profile per exercise: estimated 1RM and a weight tip for the next set
- Progress page: your 1RM over the last 3 months as a curve, with the change and the weight tip
- Training summary on the watch and in Garmin Connect: reps, sets, heaviest weight, best bar speed, estimated 1RM, bar speed chart
- Biceps curls: counted by the turn of your forearm - the slow, tired reps at the end of a set count too (no 1RM for curls)
- Jump test: jump height from your take-off speed, best and average, form against your last tests and a progress curve
- Personal records (heaviest weight, 1RM, bar speed per weight) with a signal, power in watts, training goal zones (e.g. strength or speed) and optional tones
- Short 3D preview of every exercise before you start

HOW TO USE
Choose the exercise and the weight, press START and lift. Push every rep up as fast as you can (with clean form) - velocity-based training needs your maximum intent, and only then the 1RM estimate is meaningful. The set ends by itself 10 s after the last rep. The first time, the app shows a short guide.

ACCURACY - PLEASE READ
Bar Speed Coach measures with the motion sensors of your watch on the wrist, not on the bar. Rep counting was tuned mainly on the bench press and works best with a snug watch and steady reps; a rep right after unracking or in a messy set can be missed - then correct it in the rest. Squat, deadlift and other exercises use a general rep detection: please check the count. The bar speed is an estimate: use it to compare your own sets and days, not as a lab value. The 1RM is estimated from your fastest reps and gets better with sets at several weights.

PRIVACY
All data stays on your watch and in your own Garmin Connect account. No extra account, nothing is sent to us. The app uses the motion sensors and records the training as an activity.

NOTE
Bar Speed Coach is a training tool, not a medical product. Train within your limits and use a spotter or safety bars for heavy sets.
Purchases and refunds are handled by the Garmin Connect IQ Store.

More top Garmin apps: https://bestgarminapps.com/
Instagram: https://www.instagram.com/swforce/

Bar Speed Coach Trial - VBT Velocity Tracker

Hastighedsbaseret træning på håndleddet: tæller dine gentagelser, måler hastigheden i hver gentagelse og siger, hvornår sættet er slut.

Dette er den gratis 7-dages prøveversion af Bar Speed Coach Pro: alle funktioner, gratis i 7 dage fra første start. Derefter beder appen dig om at hente Bar Speed Coach Pro (engangskøb):
https://apps.garmin.com/en-US/apps/becde4d2-edd2-4aa6-932a-ae50d6f7e145

Hvis Bar Speed Coach hjælper din træning, hjælper en anmeldelse med 5 stjerner meget. Tak!

Bar Speed Coach bringer hastighedsbaseret træning (VBT, velocity-based training) til dit Garmin-ur. Bær uret som altid, stramt om håndleddet - appen tæller dine gentagelser, måler hvor hurtigt du presser stangen op og viser, når din hastighed falder. Ingen ekstra sensor, ingen telefon i fitnesscentret.

FUNKTIONER
- Automatisk optælling af gentagelser - i bænkpres genkender appen, når du løfter stangen ud og hænger den tilbage
- Stanghastighed i hver gentagelse (gennemsnitlig koncentrisk hastighed, m/s) som live-søjler, plus hastighedstab i %
- Alarm for hastighedstab: uret vibrerer, når du bliver langsommere (10 til 40 %, eller fra)
- Automatisk afslutning af sættet 10 s efter sidste gentagelse, pausetimer med klar-signal (1 til 5 min)
- Forkert optalt? Ret det i pausen (tryk på sætlinjen eller hold UP)
- Belastnings-hastighedsprofil pr. øvelse: anslået 1RM og et vægttip til næste sæt
- Fremskridtsside: dit 1RM de seneste 3 måneder som kurve, med ændringen og vægttippet
- Oversigt på uret og i Garmin Connect: gentagelser, sæt, tungeste vægt, bedste hastighed, anslået 1RM, hastighedsgraf
- Bicepscurl: tælles ud fra, hvordan underarmen drejer - også de langsomme, trætte gentagelser sidst i sættet tæller (ingen 1RM for curl)
- Springtest: springhøjde ud fra din afsætshastighed, bedste og gennemsnit, dagsform i forhold til dine sidste test og en fremskridtskurve
- Personlige rekorder (tungeste vægt, 1RM, hastighed pr. vægt) med signal, effekt i watt, målzoner (f.eks. styrke eller hurtighed) og valgfrie lyde
- Kort 3D-forhåndsvisning af hver øvelse før start

SÅDAN BRUGER DU DEN
Vælg øvelse og vægt, tryk på START og løft. Pres hver gentagelse op så hurtigt du kan (med ren teknik) - hastighedsbaseret træning kræver maksimal intention, og kun så giver 1RM-estimatet mening. Sættet slutter af sig selv 10 s efter sidste gentagelse. Første gang viser appen en kort guide.

NØJAGTIGHED - LÆS DETTE
Bar Speed Coach måler med urets bevægelsessensorer på håndleddet, ikke på stangen. Optællingen er primært tilpasset bænkpres og virker bedst med et stramt siddende ur og jævne gentagelser; en gentagelse lige efter udløftet eller i et uroligt sæt kan mangle - ret den så i pausen. Squat, dødløft og andre øvelser bruger en generel genkendelse: tjek antallet. Stanghastigheden er et skøn: brug den til at sammenligne dine egne sæt og dage, ikke som en laboratorieværdi. 1RM anslås ud fra dine hurtigste gentagelser og bliver bedre med sæt ved flere vægte.

PRIVATLIV
Alle data bliver på dit ur og i din egen Garmin Connect-konto. Ingen ekstra konto, intet sendes til os. Appen bruger bevægelsessensorerne og gemmer træningen som en aktivitet.

BEMÆRK
Bar Speed Coach er et træningsværktøj, ikke et medicinsk produkt. Træn inden for dine grænser og brug en spotter eller sikkerhedsstativer ved tunge sæt.
Køb og refusioner håndteres af Garmin Connect IQ Store.

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Bar Speed Coach Trial - VBT stanghastighed

Geschwindigkeitsbasiertes Training am Handgelenk: zählt deine Wiederholungen, misst das Tempo jeder Wiederholung und sagt dir, wann der Satz vorbei ist.

Das ist die kostenlose 7-Tage-Testversion von Bar Speed Coach Pro: alle Funktionen, kostenlos für 7 Tage ab dem ersten Start. Danach bittet dich die App, Bar Speed Coach Pro zu holen (einmaliger Kauf):
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Wenn dir Bar Speed Coach im Training hilft, hilft eine 5-Sterne-Bewertung sehr. Danke!

Bar Speed Coach bringt geschwindigkeitsbasiertes Training (VBT, velocity-based training) auf deine Garmin-Uhr. Trag die Uhr wie gewohnt fest am Handgelenk - die App zählt deine Wiederholungen, misst, wie schnell du die Stange hochdrückst, und zeigt dir, wann dein Tempo nachlässt. Kein Zusatzsensor, kein Handy im Studio.

FUNKTIONEN
- Automatisches Zählen der Wiederholungen - beim Bankdrücken erkennt die App das Ausheben und Einhängen
- Hantelgeschwindigkeit jeder Wiederholung (mittlere konzentrische Geschwindigkeit, m/s) als Live-Balken, dazu der Tempoverlust in %
- Tempoverlust-Alarm: die Uhr vibriert, wenn du langsamer wirst (10 bis 40 % oder aus)
- Automatisches Satzende 10 s nach der letzten Wiederholung, Pausen-Timer mit Bereit-Signal (1 bis 5 min)
- Falsch gezählt? In der Pause korrigieren (auf die Satzzeile tippen oder UP halten)
- Kraft-Geschwindigkeits-Profil pro Übung: geschätztes 1RM und ein Gewichtstipp für den nächsten Satz
- Fortschritts-Seite: dein 1RM der letzten 3 Monate als Kurve, mit Veränderung und Gewichtstipp
- Zusammenfassung auf der Uhr und in Garmin Connect: Wiederholungen, Sätze, höchstes Gewicht, beste Hantelgeschwindigkeit, geschätztes 1RM, Geschwindigkeits-Diagramm
- Bizepscurls: gezählt über die Drehung deines Unterarms - auch die langsamen, müden Wiederholungen am Satzende zählen (für Curls kein 1RM)
- Sprungtest: Sprunghöhe aus deiner Absprunggeschwindigkeit, Bester und Schnitt, Tagesform gegenüber deinen letzten Tests und eine Fortschrittskurve
- Persönliche Rekorde (höchstes Gewicht, 1RM, Tempo pro Gewicht) mit Signal, Leistung in Watt, Trainingsziel-Zonen (z. B. Kraft oder Schnelligkeit) und Töne nach Wunsch
- Kurze 3D-Vorschau jeder Übung vor dem Start

SO GEHT'S
Übung und Gewicht wählen, START drücken und loslegen. Drück jede Wiederholung so schnell hoch, wie du kannst (mit sauberer Technik) - geschwindigkeitsbasiertes Training braucht deinen vollen Einsatz, nur dann ist auch die 1RM-Schätzung aussagekräftig. Der Satz endet von selbst 10 s nach der letzten Wiederholung. Beim ersten Mal zeigt die App eine kurze Anleitung.

GENAUIGKEIT - BITTE LESEN
Bar Speed Coach misst mit den Bewegungssensoren deiner Uhr am Handgelenk, nicht an der Stange. Das Zählen wurde vor allem beim Bankdrücken abgestimmt und klappt am besten mit fest sitzender Uhr und gleichmäßigen Wiederholungen; eine Wiederholung direkt nach dem Ausheben oder in einem unruhigen Satz kann fehlen - dann in der Pause korrigieren. Kniebeuge, Kreuzheben und andere Übungen nutzen eine allgemeine Erkennung: bitte die Zahl prüfen. Die Hantelgeschwindigkeit ist eine Schätzung: ideal zum Vergleich deiner eigenen Sätze und Tage, kein Laborwert. Das 1RM wird aus deinen schnellsten Wiederholungen geschätzt und wird mit Sätzen bei mehreren Gewichten genauer.

DATENSCHUTZ
Alle Daten bleiben auf deiner Uhr und in deinem eigenen Garmin-Connect-Konto. Kein Zusatzkonto, nichts wird an uns gesendet. Die App nutzt die Bewegungssensoren und speichert das Training als Aktivität.

HINWEIS
Bar Speed Coach ist ein Trainingswerkzeug, kein Medizinprodukt. Trainiere im Rahmen deiner Möglichkeiten und nutze bei schweren Sätzen einen Sicherungspartner oder Sicherheitsablagen.
Kauf und Rückerstattung laufen über den Garmin Connect IQ Store.

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Bar Speed Coach Trial - VBT Hantel-Tempo

Entrenamiento basado en la velocidad en tu muñeca: cuenta tus repeticiones, mide la velocidad de cada repetición y te dice cuándo terminar la serie.

Esta es la prueba gratuita de 7 días de Bar Speed Coach Pro: todas las funciones, gratis durante 7 días desde el primer inicio. Después, la app te pide conseguir Bar Speed Coach Pro (compra única):
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Si Bar Speed Coach te ayuda a entrenar, una valoración de 5 estrellas ayuda mucho. ¡Gracias!

Bar Speed Coach lleva el entrenamiento basado en la velocidad (VBT, velocity-based training) a tu reloj Garmin. Lleva el reloj como siempre, bien ajustado a la muñeca - la app cuenta tus repeticiones, mide lo rápido que empujas la barra y te muestra cuándo baja tu velocidad. Sin sensor adicional, sin móvil en el gimnasio.

FUNCIONES
- Conteo automático de repeticiones - en el press de banca reconoce cuando sacas y vuelves a colocar la barra
- Velocidad de barra de cada repetición (velocidad concéntrica media, m/s) en barras en directo, más la pérdida de velocidad en %
- Alarma de pérdida de velocidad: el reloj vibra cuando vas más lento (10 a 40 %, o desactivada)
- Fin de serie automático 10 s después de la última repetición, temporizador de descanso con aviso (1 a 5 min)
- ¿Conteo incorrecto? Corrígelo en el descanso (toca la línea de la serie o mantén UP)
- Perfil carga-velocidad por ejercicio: 1RM estimado y peso recomendado para la siguiente serie
- Página de progreso: tu 1RM de los últimos 3 meses como curva, con el cambio y el peso recomendado
- Resumen en el reloj y en Garmin Connect: repeticiones, series, peso máximo, mejor velocidad, 1RM estimado, gráfico de velocidad
- Curl de bíceps: contado por el giro de tu antebrazo - también cuentan las repeticiones lentas y cansadas al final de la serie (sin 1RM para el curl)
- Test de salto: altura del salto a partir de tu velocidad de despegue, mejor y media, forma del día frente a tus últimos tests y curva de progreso
- Récords personales (peso más alto, 1RM, velocidad por peso) con aviso, potencia en vatios, zonas de objetivo (p. ej. fuerza o velocidad) y sonidos opcionales
- Breve vista previa en 3D de cada ejercicio antes de empezar

CÓMO SE USA
Elige el ejercicio y el peso, pulsa START y levanta. Empuja cada repetición lo más rápido que puedas (con buena técnica) - el entrenamiento basado en la velocidad necesita tu máxima intención, y solo así la estimación del 1RM tiene sentido. La serie termina sola 10 s después de la última repetición. La primera vez, la app muestra una breve guía.

PRECISIÓN - LÉELO
Bar Speed Coach mide con los sensores de movimiento de tu reloj en la muñeca, no en la barra. El conteo se ajustó sobre todo en el press de banca y funciona mejor con el reloj bien ajustado y repeticiones regulares; una repetición justo después de sacar la barra o en una serie irregular puede faltar - corrígela en el descanso. La sentadilla, el peso muerto y otros ejercicios usan una detección general: revisa el número. La velocidad de barra es una estimación: úsala para comparar tus propias series y días, no como valor de laboratorio. El 1RM se estima a partir de tus repeticiones más rápidas y mejora con series a varios pesos.

PRIVACIDAD
Todos los datos se quedan en tu reloj y en tu propia cuenta de Garmin Connect. Sin cuenta adicional, no se nos envía nada. La app usa los sensores de movimiento y guarda el entrenamiento como actividad.

NOTA
Bar Speed Coach es una herramienta de entrenamiento, no un producto médico. Entrena dentro de tus límites y usa un compañero o barras de seguridad en las series pesadas.
Las compras y los reembolsos los gestiona la Garmin Connect IQ Store.

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Bar Speed Coach Trial - VBT velocidad de barra

L'entraînement basé sur la vitesse au poignet : compte tes répétitions, mesure la vitesse de chaque répétition et te dit quand arrêter la série.

Ceci est la version d'essai gratuite de 7 jours de Bar Speed Coach Pro : toutes les fonctions, gratuites pendant 7 jours à partir du premier lancement. Ensuite, l'app te propose Bar Speed Coach Pro (achat unique) :
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Si Bar Speed Coach t'aide à t'entraîner, une note de 5 étoiles aide beaucoup. Merci !

Bar Speed Coach apporte l'entraînement basé sur la vitesse (VBT, velocity-based training) sur ta montre Garmin. Porte la montre comme d'habitude, bien serrée au poignet - l'app compte tes répétitions, mesure la vitesse à laquelle tu pousses la barre et te montre quand ta vitesse baisse. Pas de capteur supplémentaire, pas de téléphone à la salle.

FONCTIONS
- Comptage automatique des répétitions - au développé couché, l'app reconnaît le décrochage et le raccrochage de la barre
- Vitesse de barre de chaque répétition (vitesse concentrique moyenne, m/s) en barres en direct, plus la perte de vitesse en %
- Alarme de perte de vitesse : la montre vibre quand tu ralentis (10 à 40 %, ou désactivée)
- Fin de série automatique 10 s après la dernière répétition, minuteur de repos avec signal (1 à 5 min)
- Mauvais comptage ? Corrige-le pendant le repos (touche la ligne de la série ou maintiens UP)
- Profil charge-vitesse par exercice : 1RM estimé et poids conseillé pour la série suivante
- Page de progression : ton 1RM des 3 derniers mois en courbe, avec l'évolution et le poids conseillé
- Résumé sur la montre et dans Garmin Connect : répétitions, séries, charge maximale, meilleure vitesse, 1RM estimé, graphique de vitesse
- Curl biceps : compté par la rotation de ton avant-bras - les répétitions lentes et fatiguées en fin de série comptent aussi (pas de 1RM pour le curl)
- Test de saut : hauteur du saut à partir de ta vitesse d'impulsion, meilleur et moyenne, forme du jour face à tes derniers tests et courbe de progression
- Records personnels (charge la plus lourde, 1RM, vitesse par charge) avec signal, puissance en watts, zones d'objectif (p. ex. force ou vitesse) et sons au choix
- Court aperçu 3D de chaque exercice avant de commencer

UTILISATION
Choisis l'exercice et le poids, appuie sur START et soulève. Pousse chaque répétition aussi vite que possible (avec une technique propre) - l'entraînement basé sur la vitesse demande ton intention maximale, et c'est seulement ainsi que l'estimation du 1RM a du sens. La série se termine seule 10 s après la dernière répétition. La première fois, l'app affiche un court guide.

PRÉCISION - À LIRE
Bar Speed Coach mesure avec les capteurs de mouvement de ta montre au poignet, pas sur la barre. Le comptage a été réglé surtout sur le développé couché et fonctionne au mieux avec une montre bien serrée et des répétitions régulières ; une répétition juste après le décrochage ou dans une série agitée peut manquer - corrige-la alors pendant le repos. Le squat, le soulevé de terre et les autres exercices utilisent une détection générale : vérifie le nombre. La vitesse de barre est une estimation : utilise-la pour comparer tes propres séries et jours, pas comme valeur de laboratoire. Le 1RM est estimé à partir de tes répétitions les plus rapides et devient plus précis avec des séries à plusieurs charges.

CONFIDENTIALITÉ
Toutes les données restent sur ta montre et dans ton propre compte Garmin Connect. Pas de compte supplémentaire, rien ne nous est envoyé. L'app utilise les capteurs de mouvement et enregistre l'entraînement comme activité.

REMARQUE
Bar Speed Coach est un outil d'entraînement, pas un dispositif médical. Entraîne-toi dans tes limites et utilise un pareur ou des barres de sécurité pour les séries lourdes.
Les achats et remboursements sont gérés par le Garmin Connect IQ Store.

Plus d'applis Garmin au top : https://bestgarminapps.com/
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Bar Speed Coach Trial - VBT vitesse de barre

Allenamento basato sulla velocità al polso: conta le ripetizioni, misura la velocità di ogni ripetizione e ti dice quando chiudere la serie.

Questa è la prova gratuita di 7 giorni di Bar Speed Coach Pro: tutte le funzioni, gratis per 7 giorni dal primo avvio. Dopo, l'app ti chiede di passare a Bar Speed Coach Pro (acquisto una tantum):
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Se Bar Speed Coach ti aiuta ad allenarti, una recensione a 5 stelle aiuta molto. Grazie!

Bar Speed Coach porta l'allenamento basato sulla velocità (VBT, velocity-based training) sul tuo orologio Garmin. Indossa l'orologio come sempre, ben stretto al polso - l'app conta le ripetizioni, misura quanto velocemente spingi il bilanciere e ti mostra quando la velocità cala. Nessun sensore aggiuntivo, nessun telefono in palestra.

FUNZIONI
- Conteggio automatico delle ripetizioni - nella panca piana riconosce lo stacco e il riaggancio del bilanciere
- Velocità del bilanciere di ogni ripetizione (velocità concentrica media, m/s) come barre in tempo reale, più la perdita di velocità in %
- Allarme perdita di velocità: l'orologio vibra quando rallenti (dal 10 al 40 %, o spento)
- Fine serie automatica 10 s dopo l'ultima ripetizione, timer di recupero con segnale (da 1 a 5 min)
- Conteggio sbagliato? Correggilo nel recupero (tocca la riga della serie o tieni premuto UP)
- Profilo carico-velocità per esercizio: 1RM stimato e un consiglio di peso per la serie successiva
- Pagina dei progressi: il tuo 1RM degli ultimi 3 mesi come curva, con la variazione e il consiglio di peso
- Riepilogo sull'orologio e in Garmin Connect: ripetizioni, serie, carico massimo, migliore velocità, 1RM stimato, grafico della velocità
- Curl per bicipiti: contati dalla rotazione dell'avambraccio - contano anche le ripetizioni lente e stanche a fine serie (nessun 1RM per i curl)
- Test di salto: altezza del salto dalla tua velocità di stacco, migliore e media, forma del giorno rispetto agli ultimi test e curva dei progressi
- Record personali (peso massimo, 1RM, velocità per peso) con segnale, potenza in watt, zone obiettivo (ad es. forza o velocità) e suoni a scelta
- Breve anteprima 3D di ogni esercizio prima di iniziare

COME SI USA
Scegli l'esercizio e il peso, premi START e solleva. Spingi ogni ripetizione il più velocemente possibile (con tecnica pulita) - l'allenamento basato sulla velocità richiede il massimo intento, e solo così la stima del 1RM ha senso. La serie termina da sola 10 s dopo l'ultima ripetizione. La prima volta l'app mostra una breve guida.

PRECISIONE - DA LEGGERE
Bar Speed Coach misura con i sensori di movimento dell'orologio al polso, non sul bilanciere. Il conteggio è stato tarato soprattutto sulla panca piana e funziona meglio con l'orologio ben stretto e ripetizioni regolari; una ripetizione subito dopo lo stacco o in una serie irregolare può mancare - correggila nel recupero. Squat, stacco da terra e altri esercizi usano un rilevamento generale: controlla il numero. La velocità del bilanciere è una stima: usala per confrontare le tue serie e i tuoi giorni, non come valore di laboratorio. Il 1RM è stimato dalle tue ripetizioni più veloci e migliora con serie a più carichi.

PRIVACY
Tutti i dati restano sull'orologio e nel tuo account Garmin Connect. Nessun account aggiuntivo, nulla viene inviato a noi. L'app usa i sensori di movimento e salva l'allenamento come attività.

NOTA
Bar Speed Coach è uno strumento di allenamento, non un dispositivo medico. Allenati entro i tuoi limiti e usa un compagno o le barre di sicurezza per le serie pesanti.
Acquisti e rimborsi sono gestiti dal Garmin Connect IQ Store.

Bar Speed Coach Trial - VBT velocità bilanciere

Snelheidsgebaseerd trainen om je pols: telt je herhalingen, meet de snelheid van elke herhaling en zegt wanneer je de set stopt.

Dit is de gratis proefversie van 7 dagen van Bar Speed Coach Pro: alle functies, gratis voor 7 dagen vanaf de eerste start. Daarna vraagt de app je Bar Speed Coach Pro (eenmalige aankoop) te nemen:
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Als Bar Speed Coach je training helpt, helpt een beoordeling met 5 sterren enorm. Bedankt!

Bar Speed Coach brengt snelheidsgebaseerd trainen (VBT, velocity-based training) naar je Garmin-horloge. Draag het horloge zoals altijd, strak om je pols - de app telt je herhalingen, meet hoe snel je de stang omhoog duwt en laat zien wanneer je snelheid daalt. Geen extra sensor, geen telefoon in de sportschool.

FUNCTIES
- Automatisch herhalingen tellen - bij bankdrukken herkent de app het uitnemen en terugleggen van de stang
- Stangsnelheid van elke herhaling (gemiddelde concentrische snelheid, m/s) als live balken, plus snelheidsverlies in %
- Alarm voor snelheidsverlies: het horloge trilt als je langzamer wordt (10 tot 40 %, of uit)
- Automatisch einde van de set 10 s na de laatste herhaling, rusttimer met klaar-signaal (1 tot 5 min)
- Verkeerd geteld? Corrigeer het in de rust (tik op de setregel of houd UP ingedrukt)
- Belasting-snelheidsprofiel per oefening: geschatte 1RM en een gewichtstip voor de volgende set
- Voortgangspagina: je 1RM van de afgelopen 3 maanden als curve, met de verandering en de gewichtstip
- Overzicht op het horloge en in Garmin Connect: herhalingen, sets, zwaarste gewicht, beste snelheid, geschatte 1RM, snelheidsgrafiek
- Bicepscurls: geteld aan de draai van je onderarm - ook de trage, vermoeide herhalingen aan het eind van een set tellen (geen 1RM voor curls)
- Sprongtest: spronghoogte uit je afzetsnelheid, beste en gemiddelde, dagvorm tegenover je laatste tests en een voortgangscurve
- Persoonlijke records (zwaarste gewicht, 1RM, snelheid per gewicht) met signaal, vermogen in watt, doelzones (bijv. kracht of snelheid) en optionele tonen
- Korte 3D-preview van elke oefening voor de start

ZO WERKT HET
Kies de oefening en het gewicht, druk op START en til. Duw elke herhaling zo snel mogelijk omhoog (met nette techniek) - snelheidsgebaseerd trainen vraagt maximale intentie, en alleen dan is de 1RM-schatting zinvol. De set stopt vanzelf 10 s na de laatste herhaling. De eerste keer toont de app een korte uitleg.

NAUWKEURIGHEID - LEES DIT
Bar Speed Coach meet met de bewegingssensoren van je horloge aan de pols, niet aan de stang. Het tellen is vooral op bankdrukken afgestemd en werkt het best met een strak horloge en gelijkmatige herhalingen; een herhaling direct na het uitnemen of in een onrustige set kan ontbreken - corrigeer die dan in de rust. Squat, deadlift en andere oefeningen gebruiken een algemene herkenning: controleer het aantal. De stangsnelheid is een schatting: gebruik hem om je eigen sets en dagen te vergelijken, niet als labwaarde. De 1RM wordt geschat uit je snelste herhalingen en wordt beter met sets bij meerdere gewichten.

PRIVACY
Alle gegevens blijven op je horloge en in je eigen Garmin Connect-account. Geen extra account, er wordt niets naar ons gestuurd. De app gebruikt de bewegingssensoren en slaat de training op als activiteit.

LET OP
Bar Speed Coach is een trainingshulpmiddel, geen medisch product. Train binnen je grenzen en gebruik bij zware sets een spotter of veiligheidssteunen.
Aankopen en terugbetalingen lopen via de Garmin Connect IQ Store.

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Bar Speed Coach Trial - VBT stangsnelheid

Hastighetsbasert trening på håndleddet: teller repetisjonene dine, måler hastigheten i hver repetisjon og sier når settet er ferdig.

Dette er den gratis 7-dagers prøveversjonen av Bar Speed Coach Pro: alle funksjoner, gratis i 7 dager fra første start. Deretter ber appen deg om å skaffe Bar Speed Coach Pro (engangskjøp):
https://apps.garmin.com/en-US/apps/becde4d2-edd2-4aa6-932a-ae50d6f7e145

Hvis Bar Speed Coach hjelper treningen din, hjelper en vurdering med 5 stjerner mye. Takk!

Bar Speed Coach bringer hastighetsbasert trening (VBT, velocity-based training) til Garmin-klokken din. Bruk klokken som vanlig, stramt rundt håndleddet - appen teller repetisjonene dine, måler hvor raskt du presser stangen opp og viser når hastigheten faller. Ingen ekstra sensor, ingen telefon på treningssenteret.

FUNKSJONER
- Automatisk telling av repetisjoner - i benkpress kjenner appen igjen når du løfter ut og henger tilbake stangen
- Stanghastighet i hver repetisjon (gjennomsnittlig konsentrisk hastighet, m/s) som live-søyler, pluss hastighetstap i %
- Alarm for hastighetstap: klokken vibrerer når du blir tregere (10 til 40 %, eller av)
- Automatisk slutt på settet 10 s etter siste repetisjon, pausetimer med klar-signal (1 til 5 min)
- Feil antall? Rett det i pausen (trykk på setlinjen eller hold UP)
- Belastnings-hastighetsprofil per øvelse: anslått 1RM og et vekttips for neste sett
- Fremgangsside: din 1RM de siste 3 månedene som kurve, med endringen og vekttipset
- Oppsummering på klokken og i Garmin Connect: repetisjoner, sett, tyngste vekt, beste hastighet, anslått 1RM, hastighetsgraf
- Bicepscurl: telles etter hvordan underarmen roterer - også de langsomme, slitne repetisjonene på slutten av settet teller (ingen 1RM for curl)
- Hopptest: hopphøyde fra farten i satsen, beste og snitt, dagsform mot de siste testene og en fremgangskurve
- Personlige rekorder (tyngste vekt, 1RM, fart per vekt) med signal, effekt i watt, målsoner (f.eks. styrke eller hurtighet) og valgfrie lyder
- Kort 3D-forhåndsvisning av hver øvelse før start

SLIK BRUKER DU DEN
Velg øvelse og vekt, trykk på START og løft. Press hver repetisjon opp så raskt du kan (med ren teknikk) - hastighetsbasert trening krever maksimal intensjon, og bare da gir 1RM-anslaget mening. Settet slutter av seg selv 10 s etter siste repetisjon. Første gang viser appen en kort veiledning.

NØYAKTIGHET - LES DETTE
Bar Speed Coach måler med klokkens bevegelsessensorer på håndleddet, ikke på stangen. Tellingen er hovedsakelig tilpasset benkpress og fungerer best med en stramt sittende klokke og jevne repetisjoner; en repetisjon rett etter utløftet eller i et urolig sett kan mangle - rett den da i pausen. Knebøy, markløft og andre øvelser bruker en generell gjenkjenning: sjekk antallet. Stanghastigheten er et anslag: bruk den til å sammenligne dine egne sett og dager, ikke som en laboratorieverdi. 1RM anslås fra de raskeste repetisjonene dine og blir bedre med sett på flere vekter.

PERSONVERN
Alle data blir værende på klokken og i din egen Garmin Connect-konto. Ingen ekstra konto, ingenting sendes til oss. Appen bruker bevegelsessensorene og lagrer treningen som en aktivitet.

MERK
Bar Speed Coach er et treningsverktøy, ikke et medisinsk produkt. Tren innenfor dine grenser og bruk en sikringspartner eller sikkerhetsstativer ved tunge sett.
Kjøp og refusjoner håndteres av Garmin Connect IQ Store.

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Bar Speed Coach Trial - VBT stanghastighet

Trening oparty na prędkości na nadgarstku: liczy powtórzenia, mierzy prędkość każdego powtórzenia i mówi, kiedy zakończyć serię.

To bezpłatna 7-dniowa wersja próbna Bar Speed Coach Pro: wszystkie funkcje, za darmo przez 7 dni od pierwszego uruchomienia. Potem aplikacja poprosi o Bar Speed Coach Pro (jednorazowy zakup):
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Jeśli Bar Speed Coach pomaga Ci w treningu, ocena 5 gwiazdek bardzo pomaga. Dziękujemy!

Bar Speed Coach przenosi trening oparty na prędkości (VBT, velocity-based training) na Twój zegarek Garmin. Noś zegarek jak zwykle, ciasno na nadgarstku - aplikacja liczy powtórzenia, mierzy, jak szybko wypychasz sztangę, i pokazuje, kiedy spada Twoja prędkość. Bez dodatkowego czujnika, bez telefonu na siłowni.

FUNKCJE
- Automatyczne liczenie powtórzeń - przy wyciskaniu na ławce rozpoznaje zdjęcie i odłożenie sztangi
- Prędkość sztangi w każdym powtórzeniu (średnia prędkość koncentryczna, m/s) jako słupki na żywo oraz spadek prędkości w %
- Alarm spadku prędkości: zegarek wibruje, gdy zwalniasz (od 10 do 40 % lub wyłączony)
- Automatyczny koniec serii 10 s po ostatnim powtórzeniu, minutnik przerwy z sygnałem gotowości (od 1 do 5 min)
- Źle policzone? Popraw to w przerwie (dotknij wiersza serii lub przytrzymaj UP)
- Profil obciążenie-prędkość dla każdego ćwiczenia: szacowany 1RM i sugestia ciężaru na następną serię
- Strona postępów: Twój 1RM z ostatnich 3 miesięcy jako krzywa, ze zmianą i sugestią ciężaru
- Podsumowanie na zegarku i w Garmin Connect: powtórzenia, serie, największy ciężar, najlepsza prędkość, szacowany 1RM, wykres prędkości
- Uginanie ramion: liczone po obrocie przedramienia - liczą się też wolne, zmęczone powtórzenia na końcu serii (bez 1RM dla uginania)
- Test skoku: wysokość skoku z prędkości wybicia, najlepszy i średni, forma dnia na tle ostatnich testów i krzywa postępów
- Rekordy osobiste (największy ciężar, 1RM, prędkość dla ciężaru) z sygnałem, moc w watach, strefy celu (np. siła lub szybkość) i opcjonalne dźwięki
- Krótki podgląd 3D każdego ćwiczenia przed startem

JAK UŻYWAĆ
Wybierz ćwiczenie i ciężar, naciśnij START i podnoś. Wypychaj każde powtórzenie tak szybko, jak potrafisz (z czystą techniką) - trening oparty na prędkości wymaga maksymalnej intencji i tylko wtedy szacowanie 1RM ma sens. Seria kończy się sama 10 s po ostatnim powtórzeniu. Za pierwszym razem aplikacja pokazuje krótki przewodnik.

DOKŁADNOŚĆ - PRZECZYTAJ
Bar Speed Coach mierzy czujnikami ruchu zegarka na nadgarstku, a nie na sztandze. Liczenie dostrojono głównie na wyciskaniu na ławce i działa najlepiej przy ciasno założonym zegarku i równych powtórzeniach; powtórzenie tuż po zdjęciu sztangi lub w niespokojnej serii może zostać pominięte - wtedy popraw je w przerwie. Przysiad, martwy ciąg i inne ćwiczenia korzystają z ogólnego rozpoznawania: sprawdź liczbę. Prędkość sztangi to szacunek: używaj jej do porównywania własnych serii i dni, nie jako wartości laboratoryjnej. 1RM jest szacowany z najszybszych powtórzeń i staje się dokładniejszy przy seriach z kilkoma ciężarami.

PRYWATNOŚĆ
Wszystkie dane zostają na zegarku i w Twoim własnym koncie Garmin Connect. Bez dodatkowego konta, nic nie jest wysyłane do nas. Aplikacja używa czujników ruchu i zapisuje trening jako aktywność.

UWAGA
Bar Speed Coach to narzędzie treningowe, a nie wyrób medyczny. Trenuj w granicach swoich możliwości i przy ciężkich seriach korzystaj z asekuracji lub zabezpieczeń.
Zakupy i zwroty obsługuje Garmin Connect IQ Store.

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Bar Speed Coach Trial - VBT prędkość sztangi

Treino baseado em velocidade no pulso: conta suas repetições, mede a velocidade de cada repetição e diz quando encerrar a série.

Esta é a versão de teste gratuita de 7 dias do Bar Speed Coach Pro: todas as funções, grátis por 7 dias a partir da primeira abertura. Depois, o app pede que você adquira o Bar Speed Coach Pro (compra única):
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Se o Bar Speed Coach ajuda no seu treino, uma avaliação de 5 estrelas ajuda muito. Obrigado!

O Bar Speed Coach traz o treino baseado em velocidade (VBT, velocity-based training) para o seu relógio Garmin. Use o relógio como sempre, bem justo no pulso - o app conta suas repetições, mede a rapidez com que você empurra a barra e mostra quando sua velocidade cai. Sem sensor extra, sem celular na academia.

RECURSOS
- Contagem automática de repetições - no supino reconhece quando você tira e recoloca a barra
- Velocidade da barra em cada repetição (velocidade concêntrica média, m/s) em barras ao vivo, mais a perda de velocidade em %
- Alarme de perda de velocidade: o relógio vibra quando você fica mais lento (10 a 40 %, ou desligado)
- Fim de série automático 10 s após a última repetição, cronômetro de descanso com sinal (1 a 5 min)
- Contagem errada? Corrija no descanso (toque na linha da série ou segure UP)
- Perfil carga-velocidade por exercício: 1RM estimado e sugestão de peso para a próxima série
- Página de progresso: seu 1RM dos últimos 3 meses em curva, com a variação e a sugestão de peso
- Resumo no relógio e no Garmin Connect: repetições, séries, maior peso, melhor velocidade, 1RM estimado, gráfico de velocidade
- Rosca bíceps: contada pela rotação do antebraço - as repetições lentas e cansadas no fim da série também contam (sem 1RM para a rosca)
- Teste de salto: altura do salto a partir da sua velocidade de impulsão, melhor e média, forma do dia em relação aos últimos testes e curva de progresso
- Recordes pessoais (maior peso, 1RM, velocidade por peso) com sinal, potência em watts, zonas de objetivo (ex.: força ou velocidade) e sons opcionais
- Prévia curta em 3D de cada exercício antes de começar

COMO USAR
Escolha o exercício e o peso, aperte START e levante. Empurre cada repetição o mais rápido que puder (com boa técnica) - o treino baseado em velocidade precisa da sua intenção máxima, e só assim a estimativa do 1RM faz sentido. A série termina sozinha 10 s após a última repetição. Na primeira vez, o app mostra um guia curto.

PRECISÃO - LEIA
O Bar Speed Coach mede com os sensores de movimento do relógio no pulso, não na barra. A contagem foi ajustada principalmente no supino e funciona melhor com o relógio bem justo e repetições regulares; uma repetição logo após tirar a barra ou em uma série irregular pode faltar - corrija no descanso. Agachamento, levantamento terra e outros exercícios usam uma detecção geral: confira o número. A velocidade da barra é uma estimativa: use para comparar suas próprias séries e dias, não como valor de laboratório. O 1RM é estimado a partir das suas repetições mais rápidas e melhora com séries em vários pesos.

PRIVACIDADE
Todos os dados ficam no seu relógio e na sua própria conta Garmin Connect. Sem conta extra, nada é enviado para nós. O app usa os sensores de movimento e salva o treino como atividade.

OBSERVAÇÃO
O Bar Speed Coach é uma ferramenta de treino, não um produto médico. Treine dentro dos seus limites e use um parceiro ou barras de segurança nas séries pesadas.
Compras e reembolsos são feitos pela Garmin Connect IQ Store.

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Bar Speed Coach Trial - VBT velocidade da barra

Hastighetsbaserad träning på handleden: räknar dina repetitioner, mäter hastigheten i varje repetition och säger när setet är slut.

Det här är den kostnadsfria testversionen på 7 dagar av Bar Speed Coach Pro: alla funktioner, gratis i 7 dagar från första starten. Därefter ber appen dig skaffa Bar Speed Coach Pro (engångsköp):
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Om Bar Speed Coach hjälper din träning hjälper ett betyg med 5 stjärnor mycket. Tack!

Bar Speed Coach tar hastighetsbaserad träning (VBT, velocity-based training) till din Garmin-klocka. Bär klockan som vanligt, tätt runt handleden - appen räknar dina repetitioner, mäter hur snabbt du trycker upp stången och visar när hastigheten sjunker. Ingen extra sensor, ingen telefon på gymmet.

FUNKTIONER
- Automatisk räkning av repetitioner - i bänkpress känner appen igen när du lyfter ur och hänger tillbaka stången
- Stånghastighet i varje repetition (medelhastighet i den koncentriska fasen, m/s) som live-staplar, plus hastighetsförlust i %
- Larm vid hastighetsförlust: klockan vibrerar när du blir långsammare (10 till 40 %, eller av)
- Automatiskt slut på setet 10 s efter sista repetitionen, vilotimer med klarsignal (1 till 5 min)
- Fel antal? Rätta det under vilan (tryck på setraden eller håll UP)
- Belastnings-hastighetsprofil per övning: uppskattat 1RM och ett vikttips för nästa set
- Framstegssida: ditt 1RM de senaste 3 månaderna som kurva, med förändringen och vikttipset
- Sammanfattning på klockan och i Garmin Connect: repetitioner, set, tyngsta vikt, bästa hastighet, uppskattat 1RM, hastighetsdiagram
- Bicepscurl: räknas med hur underarmen vrids - även de långsamma, trötta repetitionerna i slutet av setet räknas (ingen 1RM för curl)
- Hopptest: hopphöjd från din upphoppshastighet, bästa och snitt, dagsform jämfört med dina senaste tester och en framstegskurva
- Personliga rekord (tyngsta vikt, 1RM, hastighet per vikt) med signal, effekt i watt, målzoner (t.ex. styrka eller snabbhet) och valfria ljud
- Kort 3D-förhandsvisning av varje övning innan du börjar

SÅ HÄR GÖR DU
Välj övning och vikt, tryck på START och lyft. Tryck upp varje repetition så snabbt du kan (med ren teknik) - hastighetsbaserad träning kräver maximal avsikt, och bara då blir uppskattningen av 1RM meningsfull. Setet tar slut av sig självt 10 s efter sista repetitionen. Första gången visar appen en kort guide.

NOGGRANNHET - LÄS DETTA
Bar Speed Coach mäter med klockans rörelsesensorer på handleden, inte på stången. Räkningen är främst inställd på bänkpress och fungerar bäst med en tätt sittande klocka och jämna repetitioner; en repetition direkt efter urlyftet eller i ett oroligt set kan saknas - rätta den då under vilan. Knäböj, marklyft och andra övningar använder en allmän igenkänning: kontrollera antalet. Stånghastigheten är en uppskattning: använd den för att jämföra dina egna set och dagar, inte som ett labbvärde. 1RM uppskattas från dina snabbaste repetitioner och blir bättre med set på flera vikter.

INTEGRITET
All data stannar på din klocka och i ditt eget Garmin Connect-konto. Inget extra konto, inget skickas till oss. Appen använder rörelsesensorerna och sparar träningen som en aktivitet.

OBS
Bar Speed Coach är ett träningsverktyg, inte en medicinteknisk produkt. Träna inom dina gränser och använd en spotter eller säkerhetsstöd vid tunga set.
Köp och återbetalningar hanteras av Garmin Connect IQ Store.

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Bar Speed Coach Trial - VBT stånghastighet

손목 위의 속도 기반 트레이닝: 반복 횟수를 세고, 매 반복의 바벨 속도를 측정하고, 세트를 끝낼 때를 알려줍니다.

이것은 Bar Speed Coach Pro의 7일 무료 체험판입니다: 모든 기능을 첫 실행부터 7일 동안 무료로 사용할 수 있습니다. 그 후 앱에서 Bar Speed Coach Pro (1회 구매) 구매를 안내합니다:
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Bar Speed Coach가 트레이닝에 도움이 된다면 별점 5개 리뷰가 큰 힘이 됩니다. 감사합니다!

Bar Speed Coach는 속도 기반 트레이닝(VBT, velocity-based training)을 Garmin 시계로 가져옵니다. 평소처럼 시계를 손목에 꼭 맞게 차기만 하면 - 앱이 반복 횟수를 세고, 바벨을 얼마나 빠르게 밀어 올리는지 측정하고, 속도가 떨어지면 알려줍니다. 추가 센서도, 헬스장에서의 휴대폰도 필요 없습니다.

기능
- 자동 반복 횟수 카운트 - 벤치프레스에서는 바벨을 랙에서 빼고 다시 거는 동작을 인식
- 매 반복의 바벨 속도(평균 구심성 속도, m/s)를 실시간 막대로 표시하고, 속도 감소를 %로 표시
- 속도 감소 알람: 속도가 느려지면 시계가 진동 (10~40 % 또는 끄기)
- 마지막 반복 10초 후 자동 세트 종료, 준비 신호가 있는 휴식 타이머 (1~5분)
- 횟수가 틀렸나요? 휴식 중에 수정하세요 (세트 줄을 탭하거나 UP 길게 누르기)
- 운동별 부하-속도 프로필: 추정 1RM과 다음 세트 무게 추천
- 진행 페이지: 최근 3개월의 1RM을 곡선으로 표시하고 변화량과 무게 추천도 함께
- 시계와 Garmin Connect의 요약: 반복 횟수, 세트, 최대 무게, 최고 속도, 추정 1RM, 속도 그래프
- 바이셉스 컬: 팔뚝의 회전으로 횟수를 셉니다 - 세트 끝의 느리고 지친 반복도 셉니다(컬은 1RM 없음)
- 점프 테스트: 도약 속도로 점프 높이, 최고와 평균, 지난 테스트 대비 오늘 컨디션과 진행 그래프
- 개인 기록(최대 무게, 1RM, 무게별 속도) 알림, 와트 단위 파워, 훈련 목표 구간(예: 근력 또는 속도), 선택 가능한 알림음
- 시작 전에 각 운동의 짧은 3D 미리보기

사용 방법
운동과 무게를 고르고 START를 누른 뒤 들어 올리세요. 매 반복을 가능한 한 빠르게 밀어 올리세요 (바른 자세로) - 속도 기반 트레이닝에는 최대한의 의도가 필요하며, 그래야만 1RM 추정이 의미가 있습니다. 세트는 마지막 반복 10초 후 자동으로 끝납니다. 처음에는 앱이 짧은 안내를 보여줍니다.

정확도 - 꼭 읽어 주세요
Bar Speed Coach는 바벨이 아니라 손목에 찬 시계의 모션 센서로 측정합니다. 카운트는 주로 벤치프레스에 맞춰 조정되었으며, 시계를 꼭 맞게 차고 일정하게 반복할 때 가장 잘 작동합니다. 랙에서 뺀 직후의 반복이나 흐트러진 세트에서는 누락될 수 있으니 - 그럴 때는 휴식 중에 수정하세요. 스쿼트, 데드리프트 및 기타 운동은 일반 인식을 사용하므로 횟수를 확인하세요. 바벨 속도는 추정치입니다: 자신의 세트와 날짜를 비교하는 데 사용하고, 실험실 수치로 보지 마세요. 1RM은 가장 빠른 반복에서 추정되며, 여러 무게로 세트를 할수록 정확해집니다.

개인정보
모든 데이터는 시계와 본인의 Garmin Connect 계정에만 남습니다. 추가 계정이 필요 없고, 저희에게 아무것도 전송되지 않습니다. 앱은 모션 센서를 사용하며 트레이닝을 활동으로 기록합니다.

참고
Bar Speed Coach는 트레이닝 도구이며 의료기기가 아닙니다. 자신의 한계 안에서 운동하고, 고중량 세트에서는 보조자나 안전바를 사용하세요.
구매와 환불은 Garmin Connect IQ Store에서 처리합니다.

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Bar Speed Coach Trial - VBT 바벨 속도 측정

手首で速度ベーストレーニング：レップを数え、毎レップのバーの速度を測り、セットをやめるタイミングを教えます。

これは Bar Speed Coach Pro の7日間無料トライアル版です：すべての機能を、初回起動から7日間無料でご利用いただけます。その後、アプリから Bar Speed Coach Pro（買い切り）の購入をご案内します：
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Bar Speed Coach がトレーニングのお役に立ったら、5つ星のレビューがとても励みになります。ありがとうございます！

Bar Speed Coach は速度ベーストレーニング（VBT、velocity-based training）を Garmin ウォッチにもたらします。いつも通りウォッチを手首にしっかり着けるだけ - アプリがレップを数え、バーを押し上げる速さを測り、速度が落ちたことを知らせます。追加センサーも、ジムでのスマートフォンも不要です。

機能
- レップの自動カウント - ベンチプレスではラックからの持ち上げとラックへの戻しを認識
- 毎レップのバー速度（平均挙上速度、m/s）をライブのバーで表示、速度低下も％で表示
- 速度低下アラーム：速度が落ちるとウォッチが振動（10～40％、またはオフ）
- 最後のレップから10秒で自動的にセット終了、準備完了の合図付きレストタイマー（1～5分）
- カウントが違う？レスト中に修正できます（セットの行をタップするか UP を長押し）
- 種目ごとの負荷-速度プロファイル：推定1RMと次のセットの重量の目安
- 進捗ページ：直近3か月の1RMをグラフで表示、変化と重量の目安も
- ウォッチと Garmin Connect にまとめを表示：レップ、セット、最大重量、最高速度、推定1RM、速度グラフ
- アームカール: 前腕の回転で回数を数えます - セット終盤のゆっくりした疲れた回もカウントされます(カールは1RMなし)
- ジャンプテスト: 踏み切り速度からジャンプの高さ、最高と平均、過去のテストと比べた今日の調子、進捗グラフ
- 自己ベスト（最大重量、1RM、重量ごとの速度）の通知、ワット単位のパワー、トレーニング目標ゾーン（筋力やスピードなど）、サウンドのオン/オフ
- 開始前に各種目の短い3Dプレビュー

使い方
種目と重量を選び、START を押して挙げます。毎レップをできるだけ速く押し上げてください（正しいフォームで） - 速度ベーストレーニングには全力の意図が必要で、そのときにだけ1RMの推定が意味を持ちます。セットは最後のレップから10秒で自動的に終わります。初回は短いガイドが表示されます。

精度について - お読みください
Bar Speed Coach はバーではなく、手首のウォッチのモーションセンサーで計測します。カウントは主にベンチプレスで調整されており、ウォッチをしっかり着けて一定のリズムで挙げると最もよく機能します。ラックから外した直後のレップや乱れたセットでは数え漏れることがあります - その場合はレスト中に修正してください。スクワット、デッドリフトなどの種目は汎用の検出を使うため、回数をご確認ください。バーの速度は推定値です：ご自身のセットや日々の比較に使い、実験室の測定値としては扱わないでください。1RMは最も速いレップから推定され、複数の重量でセットを行うほど精度が上がります。

プライバシー
すべてのデータはウォッチとご自身の Garmin Connect アカウントにのみ残ります。追加のアカウントは不要で、私たちには何も送信されません。アプリはモーションセンサーを使用し、トレーニングをアクティビティとして記録します。

注意
Bar Speed Coach はトレーニング用ツールであり、医療機器ではありません。無理のない範囲でトレーニングし、高重量のセットでは補助者やセーフティバーを使用してください。
購入と返金は Garmin Connect IQ Store が取り扱います。

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Bar Speed Coach Trial - VBT バースピード計測

手腕上的速度训练：自动计数，测量每一次的杠铃速度，并告诉你何时结束这一组。

这是 Bar Speed Coach Pro 的 7 天免费试用版：全部功能，自首次启动起免费使用 7 天。之后应用会请你获取 Bar Speed Coach Pro（一次性购买）：
https://apps.garmin.com/en-US/apps/becde4d2-edd2-4aa6-932a-ae50d6f7e145

如果 Bar Speed Coach 对你的训练有帮助，5 星好评会帮我们很多。谢谢！

Bar Speed Coach 把速度训练（VBT，velocity-based training）带到你的 Garmin 手表上。像平时一样把手表紧贴手腕佩戴 - 应用会计数，测量你推起杠铃的速度，并在速度下降时提示你。无需额外传感器，健身房里也不用拿手机。

功能
- 自动计数 - 卧推时可识别出杠和回杠
- 每一次的杠铃速度（平均向心速度，m/s）以实时柱状图显示，并显示速度损失百分比
- 速度损失提醒：速度变慢时手表振动（10% 到 40%，或关闭）
- 最后一次后 10 秒自动结束该组，组间休息计时器带就绪提示（1 到 5 分钟）
- 计数不对？休息时即可修正（点按该组那一行或长按 UP）
- 每个动作的负荷-速度曲线：估算 1RM 及下一组的重量建议
- 进度页面：以曲线显示最近 3 个月的 1RM，并显示变化和重量建议
- 手表和 Garmin Connect 中的汇总：次数、组数、最大重量、最佳速度、估算 1RM、速度图表
- 二头弯举：根据前臂的转动计数——组末缓慢、疲劳的次数也会计入（弯举不计算1RM）
- 跳跃测试：根据起跳速度计算跳跃高度，最佳和平均值，与以往测试相比的今日状态，以及进步曲线
- 个人纪录（最大重量、1RM、各重量的速度）并提示，功率（瓦），训练目标区间（如力量或速度），可选提示音
- 开始前可查看每个动作的简短 3D 预览

使用方法
选择动作和重量，按 START 开始举。每一次都尽可能快地推起（保持标准动作）- 速度训练需要你全力发力，只有这样 1RM 估算才有意义。最后一次后 10 秒该组自动结束。首次使用时应用会显示简短指南。

准确性 - 请阅读
Bar Speed Coach 使用手腕上手表的运动传感器测量，而不是装在杠铃上。计数主要针对卧推调校，手表佩戴紧、动作节奏均匀时效果最好；出杠后的第一次或动作较乱的一组可能漏计 - 请在休息时修正。深蹲、硬拉及其他动作使用通用识别：请核对次数。杠铃速度是估算值：适合比较你自己的各组和各天，而不是实验室数值。1RM 根据你最快的几次估算，用多个重量做组后会更准确。

隐私
所有数据都保留在你的手表和你自己的 Garmin Connect 账户中。无需额外账户，不会向我们发送任何内容。应用使用运动传感器，并将训练记录为活动。

说明
Bar Speed Coach 是训练工具，不是医疗产品。请在自身能力范围内训练，大重量组请使用保护者或安全杠。
购买和退款由 Garmin Connect IQ Store 处理。

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Bar Speed Coach Trial - VBT 杠铃速度

手腕上的速度訓練：自動計數，測量每一下的槓鈴速度，並告訴你何時結束這一組。

這是 Bar Speed Coach Pro 的 7 天免費試用版：全部功能，自首次啟動起免費使用 7 天。之後應用程式會請你取得 Bar Speed Coach Pro（一次性購買）：
https://apps.garmin.com/en-US/apps/becde4d2-edd2-4aa6-932a-ae50d6f7e145

如果 Bar Speed Coach 對你的訓練有幫助，5 星評價會幫我們很多。謝謝！

Bar Speed Coach 把速度訓練（VBT，velocity-based training）帶到你的 Garmin 手錶上。像平常一樣把手錶緊貼手腕配戴 - 應用程式會計數，測量你推起槓鈴的速度，並在速度下降時提醒你。不需額外感測器，健身房裡也不用拿手機。

功能
- 自動計數 - 臥推時可辨識出槓與回槓
- 每一下的槓鈴速度（平均向心速度，m/s）以即時長條圖顯示，並顯示速度損失百分比
- 速度損失提醒：速度變慢時手錶震動（10% 到 40%，或關閉）
- 最後一下後 10 秒自動結束該組，組間休息計時器附就緒提示（1 到 5 分鐘）
- 計數不對？休息時即可修正（點一下該組那一行或長按 UP）
- 每個動作的負荷-速度曲線：估算 1RM 及下一組的重量建議
- 進度頁面：以曲線顯示最近 3 個月的 1RM，並顯示變化與重量建議
- 手錶與 Garmin Connect 中的摘要：次數、組數、最大重量、最佳速度、估算 1RM、速度圖表
- 二頭彎舉：根據前臂的轉動計數——組末緩慢、疲勞的次數也會計入（彎舉不計算1RM）
- 跳躍測試：根據起跳速度計算跳躍高度，最佳和平均值，與以往測試相比的今日狀態，以及進步曲線
- 個人紀錄（最大重量、1RM、各重量的速度）並提示，功率（瓦），訓練目標區間（如力量或速度），可選提示音
- 開始前可查看每個動作的簡短 3D 預覽

使用方式
選擇動作和重量，按 START 開始舉。每一下都盡可能快地推起（保持標準動作）- 速度訓練需要你全力出力，只有這樣 1RM 估算才有意義。最後一下後 10 秒該組自動結束。第一次使用時應用程式會顯示簡短指南。

準確度 - 請閱讀
Bar Speed Coach 使用手腕上手錶的動作感測器測量，而不是裝在槓鈴上。計數主要針對臥推調校，手錶配戴緊、動作節奏平穩時效果最好；出槓後的第一下或動作較亂的一組可能漏算 - 請在休息時修正。深蹲、硬舉及其他動作使用通用辨識：請確認次數。槓鈴速度是估算值：適合比較你自己的各組與各天，而不是實驗室數值。1RM 由你最快的幾下估算，用多種重量做組後會更準確。

隱私
所有資料都保留在你的手錶和你自己的 Garmin Connect 帳戶中。不需額外帳戶，不會傳送任何內容給我們。應用程式使用動作感測器，並將訓練記錄為活動。

說明
Bar Speed Coach 是訓練工具，不是醫療產品。請在自身能力範圍內訓練，大重量組請使用保護者或安全槓。
購買與退款由 Garmin Connect IQ Store 處理。

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