Name: Rusle
Author: KH-Labs

Today's walk from Rusle on your iPhone, with turns on your wrist.

Rusle plans a new walk every day on your iPhone, and the watch takes it out with you.

- Today's loop on your wrist: distance, time and when you'll be home
- Turn alerts you can feel: one buzz for left, two for right, with an arrow, and the street name when your iPhone is with you
- Progress ring, distance in kilometers or miles, heart rate in zone colors, pace and time
- Intervals with a countdown
- A map with the route and the next turn
- Back breaks: Rusle on your iPhone nudges you after a long spell sitting still, and the watch buzzes with it. Based on research on short walking breaks and back pain: https://rusle.app/back-breaks/
- Saves the walk as an activity and sends it to Rusle on your phone

Requires Rusle on iPhone.

Rusle

Dagens gåtur fra Rusle på iPhone, med sving i håndleddet.

Rusle lager en ny gåtur hver dag på iPhonen, og klokka tar den med deg ut.

- Dagens runde på klokka, med lengde, tid og når du er hjemme
- Svingvarsel på håndleddet: én vibrasjon for venstre, to for høyre, med pil, og gatenavn når iPhonen er med
- Fremdriftsring, kilometer, puls i sonefarge, tempo og tid
- Intervaller med nedtelling
- Kart med ruta og neste sving
- Ryggpauser: Rusle på iPhonen sier fra når du har sittet stille for lenge, og varselet vibrerer på klokka. Bygger på forskning om korte gåpauser og ryggsmerter: https://rusle.app/nb/back-breaks/
- Turen lagres som aktivitet og sendes til Rusle på telefonen

Krever Rusle på iPhone.

Dagens promenad från Rusle på iPhone, med svängarna på handleden.

Rusle gör en ny promenad varje dag på din iPhone, och klockan tar med den ut.

- Dagens runda på handleden: längd, tid och när du är hemma
- Svänganvisningar du känner: en vibration för vänster, två för höger, med pil, och gatunamn när iPhonen är med
- Framstegsring, sträcka i kilometer eller miles, puls i zonfärger, tempo och tid
- Intervaller med nedräkning
- Karta med rutten och nästa sväng
- Ryggpauser: Rusle på iPhone säger till när du har suttit still för länge, och klockan vibrerar med. Bygger på forskning om korta gångpauser och ryggsmärta: https://rusle.app/sv/back-breaks/
- Sparar promenaden som aktivitet och skickar den till Rusle på telefonen

Kräver Rusle på iPhone.

Dagens gåtur fra Rusle på iPhone, med svingene på håndleddet.

Rusle laver en ny gåtur hver dag på din iPhone, og uret tager den med ud.

- Dagens runde på håndleddet: længde, tid og hvornår du er hjemme
- Svingbeskeder, du kan mærke: én vibration for venstre, to for højre, med pil, og gadenavn når iPhonen er med
- Fremskridtsring, distance i kilometer eller miles, puls i zonefarver, tempo og tid
- Intervaller med nedtælling
- Kort med ruten og næste sving
- Rygpauser: Rusle på iPhone siger til, når du har siddet stille for længe, og uret vibrerer med. Bygger på forskning i korte gåpauser og rygsmerter: https://rusle.app/da/back-breaks/
- Gemmer turen som aktivitet og sender den til Rusle på telefonen

Kræver Rusle på iPhone.

Die Tagesrunde von Rusle auf dem iPhone, jede Abbiegung am Handgelenk.

Rusle plant jeden Tag einen neuen Spaziergang auf deinem iPhone, und die Uhr nimmt ihn mit nach draußen.

- Die Runde des Tages am Handgelenk: Länge, Zeit und wann du zu Hause bist
- Abbiegehinweise zum Spüren: einmal vibrieren für links, zweimal für rechts, mit Pfeil – und mit Straßennamen, wenn dein iPhone dabei ist
- Fortschrittsring, Strecke in Kilometern oder Meilen, Puls in Zonenfarben, Tempo und Zeit
- Intervalle mit Countdown
- Karte mit der Route und der nächsten Abbiegung
- Rückenpausen: Rusle auf dem iPhone meldet sich, wenn du zu lange still gesessen hast, und die Uhr vibriert mit. Beruht auf Studien zu kurzen Gehpausen und Rückenschmerzen: https://rusle.app/de/back-breaks/
- Speichert den Spaziergang als Aktivität und schickt ihn an Rusle auf dem iPhone

Erfordert Rusle auf dem iPhone.

El paseo del día de Rusle en el iPhone, con los giros en la muñeca.

Rusle prepara un paseo nuevo cada día en tu iPhone, y el reloj te lo lleva a la calle.

- La ruta del día en la muñeca: distancia, tiempo y a qué hora llegarás a casa
- Giros que se sienten: una vibración para la izquierda, dos para la derecha, con flecha, y el nombre de la calle si llevas el iPhone
- Anillo de progreso, distancia en kilómetros o millas, pulso con colores de zona, ritmo y tiempo
- Intervalos con cuenta atrás
- Mapa con la ruta y el próximo giro
- Pausas para la espalda: Rusle en el iPhone te avisa cuando llevas demasiado tiempo sin moverte, y el reloj vibra también. Basado en estudios sobre pausas cortas para caminar y el dolor de espalda: https://rusle.app/es/back-breaks/
- Guarda el paseo como actividad y lo envía a Rusle en tu teléfono

Requiere Rusle en el iPhone.

La balade du jour de Rusle sur iPhone, avec les virages au poignet.

Rusle prépare chaque jour une nouvelle balade sur ton iPhone, et la montre l'emmène avec toi.

- La boucle du jour au poignet : longueur, durée et heure de retour à la maison
- Des virages que tu sens : une vibration pour la gauche, deux pour la droite, avec une flèche, et le nom de la rue quand ton iPhone est avec toi
- Anneau de progression, distance en kilomètres ou en miles, fréquence cardiaque aux couleurs des zones, allure et durée
- Fractionné avec compte à rebours
- Une carte avec le parcours et le prochain virage
- Pauses pour le dos : Rusle sur l'iPhone te prévient quand tu n'as pas bougé depuis trop longtemps, et la montre vibre aussi. Fondé sur des études sur les courtes pauses de marche et le mal de dos : https://rusle.app/fr/back-breaks/
- Enregistre la balade comme activité et l'envoie à Rusle sur ton téléphone

Nécessite Rusle sur iPhone.

La passeggiata del giorno di Rusle su iPhone, con le svolte al polso.

Rusle prepara ogni giorno una nuova passeggiata sul tuo iPhone, e l'orologio te la porta fuori.

- Il giro del giorno al polso: lunghezza, tempo e l'ora in cui sarai a casa
- Svolte che senti: una vibrazione per sinistra, due per destra, con freccia, e il nome della via se hai l'iPhone con te
- Anello di avanzamento, distanza in chilometri o miglia, battito con i colori delle zone, ritmo e tempo
- Intervalli con conto alla rovescia
- Mappa con il percorso e la prossima svolta
- Pause per la schiena: Rusle sull'iPhone ti avvisa quando non ti muovi da troppo tempo, e l'orologio vibra insieme. Basato su studi sulle brevi pause di cammino e il mal di schiena: https://rusle.app/it/back-breaks/
- Salva la passeggiata come attività e la invia a Rusle sul telefono

Richiede Rusle su iPhone.

A caminhada do dia do Rusle no iPhone, com as curvas no pulso.

O Rusle cria uma caminhada nova todo dia no seu iPhone, e o relógio leva ela com você.

- A rota do dia no pulso: distância, tempo e a hora em que você chega em casa
- Curvas que você sente: uma vibração para a esquerda, duas para a direita, com seta, e o nome da rua quando o iPhone está com você
- Anel de progresso, distância em quilômetros ou milhas, frequência cardíaca nas cores das zonas, ritmo e tempo
- Intervalos com contagem regressiva
- Mapa com a rota e a próxima curva
- Pausas para as costas: o Rusle no iPhone avisa quando você passa tempo demais sem se mexer, e o relógio vibra junto. Baseado em pesquisas sobre pausas curtas para caminhar e dor nas costas: https://rusle.app/pt-BR/back-breaks/
- Salva a caminhada como atividade e envia para o Rusle no seu telefone

Requer o Rusle no iPhone.

iPhoneのRusleが作る今日のコースを手首に。曲がり角は振動でお知らせ。

RusleはiPhoneで毎日新しいウォーキングコースを作り、ウォッチがそれを外へ連れ出します。

- 今日のコースを手首に：距離、時間、帰宅予定時刻
- 振動でわかる曲がり角：左は1回、右は2回。矢印も表示
- 進捗リング、距離（kmまたはマイル）、ゾーン色の心拍数、ペース、時間
- カウントダウン付きのインターバル
- コースと次の曲がり角を示す地図
- 腰のひと休み：座りっぱなしが続くとiPhoneのRusleがお知らせし、ウォッチも振動します。短い歩行休憩と腰痛に関する研究にもとづいています：https://rusle.app/ja/back-breaks/
- ウォーキングをアクティビティとして保存し、iPhoneのRusleに送信

iPhoneのRusleが必要です。

iPhone의 Rusle가 만든 오늘의 코스를 손목에서. 갈림길은 진동으로 안내해요.

Rusle는 iPhone에서 매일 새로운 산책 코스를 만들고, 워치가 그 코스를 함께 걷습니다.

- 손목 위의 오늘의 코스: 거리, 시간, 집에 도착하는 시간
- 느낄 수 있는 방향 안내: 왼쪽은 한 번, 오른쪽은 두 번 진동하고 화살표를 표시
- 진행 링, 거리(km 또는 마일), 구간 색으로 보는 심박수, 페이스, 시간
- 카운트다운이 있는 인터벌
- 경로와 다음 갈림길을 보여 주는 지도
- 허리 휴식: 너무 오래 앉아 있으면 iPhone의 Rusle가 알려 주고 워치도 함께 진동합니다. 짧은 걷기 휴식과 허리 통증에 관한 연구를 바탕으로 합니다: https://rusle.app/ko/back-breaks/
- 산책을 활동으로 저장하고 iPhone의 Rusle로 보냅니다

iPhone의 Rusle가 필요합니다.

把 iPhone 上 Rusle 规划的今日路线带到手腕上，转弯靠振动提示。

Rusle 每天在你的 iPhone 上规划一条新的散步路线，手表带着它陪你出门。

- 手腕上的今日路线：距离、时间和预计到家时间
- 能感觉到的转弯提示：左转振动一次，右转振动两次，并显示箭头
- 进度环、距离（公里或英里）、按区间着色的心率、配速和时间
- 带倒计时的间歇
- 显示路线和下一个转弯的地图
- 护腰休息：坐得太久时，iPhone 上的 Rusle 会提醒你，手表也会一起振动。基于关于短时步行休息与腰痛的研究：https://rusle.app/zh-Hans/back-breaks/
- 将散步保存为活动，并发送到 iPhone 上的 Rusle

需要 iPhone 上的 Rusle。