Name: ApneaFlow PRO
Author: krator

ApneaFlow is a training app for freedivers that supports dry static apnea training and structured breathing exercises. ApneaFlow Pro adds presets (workout templates), customizable notifications, additional analysis features, and a new training mode to the free version. Find the basic features in the free version's Store listing: https://apps.garmin.com/de-DE/apps/0d3d06c9-1ae1-45a3-92da-b1bfe43b72e8.

## Additional Features

### Pyramid Training Mode
After the preparation phase, interval durations increase step by step and then return to the starting value. The sequence can also run in reverse.

### Workout Presets and Round Preview
Use ten presets for each mode. Load, save, or overwrite settings, and review the workout in the round preview before starting. To restore factory settings, select More, then Reset Presets.

### Mark the Start of Contractions
Depending on your device, mark the start of contractions with a hand movement, touchscreen tap, or button press. Find this setting under Options, Contraction.

### Charts on Your Watch
View your heart rate and stress on your watch after training. The contraction chart appears if at least one contraction was recorded.

### Analysis in Garmin Connect
Garmin Connect displays for the last rounds heart rate data and recorded contractions. Statistics show each round's heart rate, duration, contraction time if available, and elapsed time when a phase is ended early.

Three charts show heart rate during hold and preparation phases, as well as a breakdown of the phases. Since Garmin requires a value for every point in time, heart rate is set to 30 during the other phase. You can use the phase chart to overlay the heart rate curve.

### Custom Notifications
Under Options, Signal Pattern, choose when to receive audio and/or vibration cues. In addition to five presets, you can create a custom pattern with your own timings.

## Safety
Important: ApneaFlow is designed for dry exercises and guided apnea training on land. It is **not** intended for solo training in water and does not replace training, safety protocols, or supervision by a qualified buddy or instructor.

Never train in water without a buddy. Do not use the app while driving, cycling, or in other high-risk situations. Do not use it where dizziness, loss of consciousness, or delayed reactions could endanger you or others.

Use at your own risk. If you have health concerns, pre-existing conditions, or are unsure, seek medical advice before use.

## Availability
The charts available on your watch depend on your device and the training data collected. The contraction chart appears only if at least one contraction was recorded.

Garmin Connect determines which FIT fields and charts are displayed. Custom fields may not be shown or overlaid.

Questions, issues, bugs, or suggestions? Email me at kratormei@gmail.com.

#freediving #apnoe #training

ApneaFlow PRO

ApneaFlow ist eine Trainings-App für Freitaucher zur Unterstützung von statischem Apnoe-Training und strukturierten Atemübungen im Trockenmodus. ApneaFlow Pro ergänzt die kostenlose Version um Presets (Vorlagen), anpassbare Benachrichtigungen und zusätzliche Auswertungen, sowie einen neuen Trainingsmodus. Die Grundfunktionen findest du im Store-Eintrag der kostenlosen Version: https://apps.garmin.com/de-DE/apps/0d3d06c9-1ae1-45a3-92da-b1bfe43b72e8.

## Zusätzliche Funktionen

### Trainingsmodus Pyramide
Nach der Vorbereitungszeit steigen die Zeitabschnitte schrittweise an und fallen anschließend auf den Ausgangswert zurück. Die Reihenfolge kann auch umgekehrt verlaufen.

### Trainingsvorlagen und Rundenvorschau
Nutze zehn Presets je Modus. Lade, speichere oder überschreibe Einstellungen und prüfe den Ablauf vor dem Start in der Rundenvorschau. Setze Presets bei Bedarf unter Sonstiges, Presets zurücksetzen auf die Werkseinstellungen zurück.

### Kontraktionsbeginn markieren
Markiere den Beginn deiner Kontraktionen je nach Gerät per Handbewegung, Touch oder Tastendruck. Die Einstellung findest du unter Optionen, Kontraktion.

### Diagramme auf der Uhr
Sieh dir nach dem Training Herzfrequenz und Stress auf der Uhr an. Das Kontraktionsdiagramm erscheint, wenn mindestens eine Kontraktion erfasst wurde.

### Auswertung in Garmin Connect
Garmin Connect zeigt rundenbezogene Herzfrequenzwerte und erfasste Kontraktionen. Unter Statistiken findest du für die letzten Runden Puls, Dauer, gegebenenfalls den Kontraktionszeitpunkt und die bis zum vorzeitigen Phasenabbruch erreichte Zeit.

Drei Diagramme zeigen die Herzfrequenz in den Hold- und Vorbereitungsphasen sowie Verteilung der Phasen. Da Garmin für jeden Zeitpunkt einen Wert benötigt, wird die Herzfrequenz in der jeweils anderen Phase auf 30 gesetzt. Das Phasendiagramm kannst du z.B. nutzen um die Herzfrequenzkurve als Überlagerung einzublenden. 

### Individuelle Benachrichtigungen
Wähle unter Optionen, Signal-Muster, wann du Ton- und/oder Vibrationshinweise erhältst. Neben fünf Vorlagen kannst du ein eigenes Muster mit individuellen Zeitpunkten erstellen.

## Sicherheit
Wichtiger Hinweis: ApneaFlow ist eine App für Trockenübungen und geführtes Apnoe-Training an Land. Die App ist **nicht** für Alleintraining im Wasser gedacht und ersetzt keine Ausbildung, keine Sicherheitsprotokolle und keine Aufsicht durch einen qualifizierten Buddy oder Trainer.

Kein Training im Wasser ohne Buddy. Keine Nutzung beim Autofahren, Radfahren oder in anderen Situationen mit erhöhtem Risiko. Nicht verwenden in Situationen, in denen Schwindel, Bewusstseinsverlust oder verzögerte Reaktionen dich oder andere gefährden könnten.

Verwendung auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden, Vorerkrankungen oder Unsicherheit vor der Nutzung bitte medizinischen Rat einholen.

## Verfügbarkeit
Welche Diagramme auf der Uhr erscheinen, hängt vom Gerät und den verfügbaren Trainingsdaten ab. Das Kontraktionsdiagramm erscheint nur, wenn mindestens eine Kontraktion erfasst wurde.

Garmin Connect entscheidet selbst, welche FIT-Felder und Diagramme angezeigt werden. Benutzerdefinierte Felder werden möglicherweise nicht angezeigt oder überlagert.

Fragen, Probleme, Fehler oder Verbesserungsvorschläge? Schreib mir an kratormei@gmail.com.

#freediving #apnoe #training