Name: Laddr - Pull-up & push-up plan
Rating: 5 (1 reviews)
Author: ThijsGer

Laddr turns one max test into a daily plan for pull-ups, push-ups or dips. Choose Grease the Groove (small sets of 40-50% of your max spread through the day), ladders (1-2-3…), the Armstrong pull-up week or the 30-day Fighter pull-up table, and the watch tells you what to do today and when your next set is due.

During a set the accelerometer counts your reps and closes the set when you stop; you can correct the count with one tap, and Laddr learns from your corrections. Rest timers follow the program, the plan moves forward on its own, and a weekly retest shows a forecast of your next max from your test trend and how well you kept to the plan.

WHAT IT DOES
- Max test and a plan for today from Grease the Groove, ladders, Armstrong or Fighter
- Automatic rep counting with the watch sensors, plus quick manual correction
- Next Grease the Groove set time spread across your chosen time window
- Rest timers per program: 90 s, 60 s, 10 s per rep or count-up
- Program progression: ladder rungs, Armstrong training set, Fighter day
- Max history, trend per week and a forecast for the next retest
- Daily goal, streak and the last seven days at a glance
- Pull-ups, push-ups and dips kept separately, five languages, and a glance with today's sets

WHAT IT NEEDS
- A pull-up bar or dip station for pull-ups and dips; nothing for push-ups
- One max test to start, or type in your current max
- No phone, no account, no internet — everything is worked out on the watch

Laddr - Pull-up & push-up plan

Laddr maakt van één maximaaltest een dagplan voor optrekken, opdrukken of dips. Kies Grease the Groove (kleine sets van 40-50 % van je max, verspreid over de dag), ladders (1-2-3…), de Armstrong-optrekweek of de 30-daagse Fighter-tabel, en het horloge zegt wat je vandaag doet en wanneer je volgende set komt.

Tijdens een set telt de versnellingsmeter je herhalingen en sluit hij de set als je stopt; met één tik stel je de telling bij, en Laddr leert van die correcties. De rusttimers volgen het programma, het plan schuift vanzelf door, en een wekelijkse hertest toont een voorspelling van je volgende max uit je testtrend en hoe trouw je het plan volgde.

WAT HET DOET
- Maximaaltest en een plan voor vandaag uit Grease the Groove, ladders, Armstrong of Fighter
- Herhalingen automatisch tellen met de sensoren van het horloge, snel handmatig bij te stellen
- Tijdstip van de volgende Grease the Groove-set, verdeeld over je eigen tijdvak
- Rusttimers per programma: 90 s, 60 s, 10 s per herhaling of oplopend
- Het programma groeit mee: ladders, Armstrong-trainingsset, Fighter-dag
- Max-historie, trend per week en een voorspelling voor de volgende hertest
- Dagdoel, reeks en de laatste zeven dagen in één oogopslag
- Optrekken, opdrukken en dips apart bijgehouden, vijf talen, en een glance met de sets van vandaag

WAT HET NODIG HEEFT
- Een optrekstang of dipstation voor optrekken en dips; niets voor opdrukken
- Eén maximaaltest om te starten, of vul je huidige max in
- Geen telefoon, geen account, geen internet — alles wordt op het horloge berekend

Laddr - Optrekken & opdrukken

Laddr macht aus einem Maximaltest einen Tagesplan für Klimmzüge, Liegestütze oder Dips. Wähle Grease the Groove (kleine Sätze mit 40-50 % deines Maximums über den Tag verteilt), Leitern (1-2-3…), die Armstrong-Klimmzugwoche oder die 30-Tage-Fighter-Tabelle, und die Uhr sagt dir, was heute dran ist und wann der nächste Satz fällig ist.

Während eines Satzes zählt der Beschleunigungssensor deine Wiederholungen und beendet den Satz, sobald du aufhörst; mit einem Tippen korrigierst du die Zählung, und Laddr lernt aus deinen Korrekturen. Die Pausentimer folgen dem Programm, der Plan geht von selbst weiter, und ein wöchentlicher Neutest zeigt eine Prognose deines nächsten Maximums aus deinem Testtrend und deiner Plantreue.

WAS ES KANN
- Maximaltest und Tagesplan aus Grease the Groove, Leitern, Armstrong oder Fighter
- Automatisches Zählen der Wiederholungen mit den Uhrsensoren, schnelle manuelle Korrektur
- Uhrzeit des nächsten Grease-the-Groove-Satzes, verteilt über dein Zeitfenster
- Pausentimer je Programm: 90 s, 60 s, 10 s pro Wiederholung oder aufwärts
- Das Programm wächst mit: Leitersprossen, Armstrong-Trainingssatz, Fighter-Tag
- Max-Verlauf, Trend pro Woche und Prognose für den nächsten Neutest
- Tagesziel, Serie und die letzten sieben Tage auf einen Blick
- Klimmzüge, Liegestütze und Dips getrennt, fünf Sprachen und ein Glance mit den heutigen Sätzen

WAS ES BRAUCHT
- Eine Klimmzugstange oder Dipstation für Klimmzüge und Dips; nichts für Liegestütze
- Einen Maximaltest zum Start, oder gib dein aktuelles Maximum ein
- Kein Telefon, kein Konto, kein Internet — alles wird auf der Uhr berechnet

Laddr - Klimmzug- & Liegestützplan

Laddr transforme un test de max en plan quotidien pour les tractions, les pompes ou les dips. Choisis Grease the Groove (petites séries à 40-50 % de ton max réparties sur la journée), les échelles (1-2-3…), la semaine de tractions Armstrong ou le tableau Fighter sur 30 jours, et la montre te dit quoi faire aujourd'hui et quand vient ta prochaine série.

Pendant une série, l'accéléromètre compte tes répétitions et clôt la série quand tu t'arrêtes ; une touche suffit pour corriger le compte, et Laddr apprend de tes corrections. Les minuteurs de repos suivent le programme, le plan avance tout seul, et un retest hebdomadaire affiche une prévision de ton prochain max à partir de la tendance de tes tests et de ta régularité.

CE QU'IL FAIT
- Test de max et plan du jour selon Grease the Groove, échelles, Armstrong ou Fighter
- Comptage automatique des répétitions par les capteurs de la montre, correction manuelle rapide
- Heure de la prochaine série Grease the Groove, répartie sur ta plage horaire
- Minuteurs de repos par programme : 90 s, 60 s, 10 s par répétition ou chrono
- Le programme progresse : barreaux d'échelle, série d'entraînement Armstrong, jour Fighter
- Historique des max, tendance par semaine et prévision pour le prochain retest
- Objectif du jour, série de jours et les sept derniers jours d'un coup d'œil
- Tractions, pompes et dips suivis séparément, cinq langues, et un glance avec les séries du jour

CE DONT IL A BESOIN
- Une barre de traction ou une station de dips pour les tractions et les dips ; rien pour les pompes
- Un test de max pour commencer, ou saisis ton max actuel
- Pas de téléphone, pas de compte, pas d'internet — tout est calculé sur la montre

Laddr - Tractions & pompes

Laddr convierte un test de máximo en un plan diario de dominadas, flexiones o fondos. Elige Grease the Groove (series cortas al 40-50 % de tu máximo repartidas durante el día), escaleras (1-2-3…), la semana de dominadas Armstrong o la tabla Fighter de 30 días, y el reloj te dice qué toca hoy y cuándo es tu próxima serie.

Durante una serie, el acelerómetro cuenta tus repeticiones y cierra la serie cuando paras; con un toque corriges la cuenta, y Laddr aprende de tus correcciones. Los temporizadores de descanso siguen el programa, el plan avanza solo, y un retest semanal muestra una previsión de tu próximo máximo a partir de la tendencia de tus tests y de cuánto cumpliste el plan.

QUÉ HACE
- Test de máximo y plan del día con Grease the Groove, escaleras, Armstrong o Fighter
- Conteo automático de repeticiones con los sensores del reloj y corrección manual rápida
- Hora de la próxima serie de Grease the Groove, repartida en tu franja horaria
- Descansos por programa: 90 s, 60 s, 10 s por repetición o cronómetro
- El programa progresa: peldaños de escalera, serie de trabajo Armstrong, día Fighter
- Historial de máximos, tendencia semanal y previsión para el próximo retest
- Meta diaria, racha y los últimos siete días de un vistazo
- Dominadas, flexiones y fondos por separado, cinco idiomas y un glance con las series de hoy

QUÉ NECESITA
- Una barra de dominadas o paralelas para dominadas y fondos; nada para flexiones
- Un test de máximo para empezar, o introduce tu máximo actual
- Sin teléfono, sin cuenta, sin internet — todo se calcula en el reloj

Laddr - Dominadas y flexiones

Laddr trasforma un solo test massimale in un piano quotidiano per trazioni, flessioni o dip. Scegli Grease the Groove (piccole serie al 40-50% del tuo massimo distribuite nella giornata), le scale (1-2-3…), la settimana di trazioni Armstrong o la tabella di trazioni Fighter da 30 giorni, e l'orologio ti dice cosa fare oggi e quando tocca la prossima serie.

Durante una serie l'accelerometro conta le ripetizioni e chiude la serie quando ti fermi; puoi correggere il conteggio con un tocco e Laddr impara dalle tue correzioni. I timer di recupero seguono il programma, il piano avanza da solo e un nuovo test settimanale mostra una previsione del tuo prossimo massimale in base all'andamento dei test e a quanto hai seguito il piano.

COSA FA
- Test massimale e piano per oggi con Grease the Groove, scale, Armstrong o Fighter
- Conteggio automatico delle ripetizioni con i sensori dell'orologio, più correzione manuale rapida
- Orario della prossima serie Grease the Groove distribuito nella fascia oraria che scegli
- Timer di recupero per programma: 90 s, 60 s, 10 s per ripetizione o cronometro progressivo
- Progressione del programma: gradini della scala, serie di allenamento Armstrong, giorno Fighter
- Storico dei massimali, andamento settimanale e previsione per il prossimo test
- Obiettivo giornaliero, serie di giorni consecutivi e gli ultimi sette giorni a colpo d'occhio
- Trazioni, flessioni e dip tenuti separati, cinque lingue e un glance con le serie di oggi

COSA SERVE
- Una sbarra per trazioni o una stazione dip per trazioni e dip; niente per le flessioni
- Un test massimale per iniziare, oppure inserisci il tuo massimo attuale
- Niente telefono, niente account, niente internet: tutto viene calcolato sull'orologio

Laddr - Piano trazioni e flessioni

Laddr zamienia jeden test maksymalny w codzienny plan podciągania, pompek lub dipów. Wybierz Grease the Groove (małe serie po 40-50% twojego maksimum rozłożone w ciągu dnia), drabinki (1-2-3…), tydzień podciągania Armstronga albo 30-dniową tabelę podciągania Fighter, a zegarek powie ci, co robić dziś i kiedy przypada następna seria.

Podczas serii akcelerometr liczy powtórzenia i zamyka serię, gdy przestajesz; możesz poprawić liczbę jednym dotknięciem, a Laddr uczy się na twoich poprawkach. Minutniki przerw trzymają się programu, plan sam idzie do przodu, a cotygodniowy retest pokazuje prognozę twojego następnego maksimum na podstawie trendu testów i tego, jak trzymałeś się planu.

CO ROBI
- Test maksymalny i plan na dziś z Grease the Groove, drabinek, Armstronga lub Fighter
- Automatyczne liczenie powtórzeń czujnikami zegarka plus szybka ręczna korekta
- Godzina następnej serii Grease the Groove rozłożona w wybranym przez ciebie oknie czasowym
- Minutniki przerw dla każdego programu: 90 s, 60 s, 10 s na powtórzenie lub odliczanie w górę
- Progresja programu: szczeble drabinki, seria treningowa Armstronga, dzień Fighter
- Historia maksimów, trend tygodniowy i prognoza na następny retest
- Cel dzienny, seria dni i ostatnie siedem dni w skrócie
- Podciąganie, pompki i dipy liczone osobno, pięć języków i glance z dzisiejszymi seriami

CZEGO POTRZEBUJE
- Drążka do podciągania lub poręczy do dipów; do pompek niczego
- Jednego testu maksymalnego na start albo wpisz swoje obecne maksimum
- Bez telefonu, bez konta, bez internetu – wszystko liczone jest na zegarku

Laddr - Plan podciągania i pompek

O Laddr transforma um único teste de máximo em um plano diário de barra fixa, flexões ou paralelas. Escolha Grease the Groove (séries pequenas de 40-50% do seu máximo espalhadas pelo dia), escadas (1-2-3…), a semana de barra Armstrong ou a tabela de barra Fighter de 30 dias, e o relógio diz o que fazer hoje e quando é a próxima série.

Durante uma série, o acelerômetro conta suas repetições e fecha a série quando você para; você pode corrigir a contagem com um toque, e o Laddr aprende com suas correções. Os timers de descanso seguem o programa, o plano avança sozinho e um reteste semanal mostra uma previsão do seu próximo máximo com base na tendência dos testes e em quanto você seguiu o plano.

O QUE ELE FAZ
- Teste de máximo e plano para hoje com Grease the Groove, escadas, Armstrong ou Fighter
- Contagem automática de repetições com os sensores do relógio, mais correção manual rápida
- Horário da próxima série Grease the Groove distribuído na janela de tempo que você escolher
- Timers de descanso por programa: 90 s, 60 s, 10 s por repetição ou cronômetro progressivo
- Progressão do programa: degraus da escada, série de treino Armstrong, dia Fighter
- Histórico de máximos, tendência por semana e previsão para o próximo reteste
- Meta diária, sequência e os últimos sete dias de relance
- Barra, flexões e paralelas registradas separadamente, cinco idiomas e um glance com as séries de hoje

O QUE ELE PRECISA
- Uma barra fixa ou paralelas para barra e paralelas; nada para flexões
- Um teste de máximo para começar, ou digite seu máximo atual
- Sem celular, sem conta, sem internet — tudo é calculado no relógio

Laddr - Plano de barra e flexões

Laddr promění jeden test maxima v denní plán shybů, kliků nebo dipů. Vyber si Grease the Groove (malé série na 40-50% tvého maxima rozložené během dne), žebříky (1-2-3…), týden shybů podle Armstronga nebo 30denní tabulku shybů Fighter a hodinky ti řeknou, co dnes dělat a kdy je na řadě další série.

Během série akcelerometr počítá opakování a sérii ukončí, když přestaneš; počet můžeš opravit jedním klepnutím a Laddr se z tvých oprav učí. Časovače pauz se řídí programem, plán se posouvá sám a týdenní opakovaný test ukazuje předpověď tvého dalšího maxima podle trendu testů a toho, jak jsi plán dodržoval.

CO UMÍ
- Test maxima a plán na dnešek z Grease the Groove, žebříků, Armstronga nebo Fighter
- Automatické počítání opakování senzory hodinek plus rychlá ruční oprava
- Čas další série Grease the Groove rozložený ve zvoleném časovém okně
- Časovače pauz podle programu: 90 s, 60 s, 10 s na opakování nebo stopky
- Postup programem: příčky žebříku, tréninková série Armstrong, den Fighter
- Historie maxim, týdenní trend a předpověď pro další test
- Denní cíl, série dní a posledních sedm dní v kostce
- Shyby, kliky a dipy vedené zvlášť, pět jazyků a glance s dnešními sériemi

CO POTŘEBUJE
- Hrazdu nebo bradla pro shyby a dipy; na kliky nic
- Jeden test maxima na začátek, nebo zadej své aktuální maximum
- Žádný telefon, žádný účet, žádný internet – vše se počítá v hodinkách

Laddr - Plán shybů a kliků

Laddr gör om ett enda maxtest till en daglig plan för chins, armhävningar eller dips. Välj Grease the Groove (små set på 40-50% av ditt max utspridda över dagen), stegar (1-2-3…), Armstrongs chinsvecka eller Fighters 30-dagars chinstabell, så berättar klockan vad du ska göra i dag och när nästa set är dags.

Under ett set räknar accelerometern dina repetitioner och avslutar setet när du slutar; du kan rätta antalet med ett tryck, och Laddr lär sig av dina rättelser. Vilotimrarna följer programmet, planen går framåt av sig själv och ett veckovis omtest visar en prognos för ditt nästa max utifrån testtrenden och hur väl du höll dig till planen.

VAD DEN GÖR
- Maxtest och en plan för i dag från Grease the Groove, stegar, Armstrong eller Fighter
- Automatisk repräkning med klockans sensorer, plus snabb manuell rättning
- Tid för nästa Grease the Groove-set utspridd över ditt valda tidsfönster
- Vilotimrar per program: 90 s, 60 s, 10 s per rep eller uppräkning
- Programprogression: stegpinnar, Armstrongs träningsset, Fighter-dag
- Maxhistorik, trend per vecka och en prognos för nästa omtest
- Dagsmål, svit och de senaste sju dagarna i överblick
- Chins, armhävningar och dips hålls isär, fem språk och en glance med dagens set

VAD DEN BEHÖVER
- En chinsstång eller dipsställning för chins och dips; inget för armhävningar
- Ett maxtest för att börja, eller skriv in ditt nuvarande max
- Ingen telefon, inget konto, inget internet – allt räknas ut på klockan

Laddr - Plan för chins och armhävningar

Laddr gør én maxtest til en daglig plan for pull-ups, armstrækninger eller dips. Vælg Grease the Groove (små sæt på 40-50% af dit max spredt over dagen), stiger (1-2-3…), Armstrongs pull-up-uge eller Fighters 30-dages pull-up-tabel, så fortæller uret dig, hvad du skal i dag, og hvornår dit næste sæt er klar.

Under et sæt tæller accelerometeret dine gentagelser og afslutter sættet, når du stopper; du kan rette tallet med ét tryk, og Laddr lærer af dine rettelser. Pausetimerne følger programmet, planen rykker selv frem, og en ugentlig gentest viser en prognose for dit næste max ud fra din testtrend og hvor godt du holdt dig til planen.

DET GØR DEN
- Maxtest og en plan for i dag fra Grease the Groove, stiger, Armstrong eller Fighter
- Automatisk tælling af gentagelser med urets sensorer, plus hurtig manuel rettelse
- Tidspunkt for næste Grease the Groove-sæt fordelt over dit valgte tidsvindue
- Pausetimere pr. program: 90 s, 60 s, 10 s pr. gentagelse eller optælling
- Programprogression: trin på stigen, Armstrongs træningssæt, Fighter-dag
- Maxhistorik, trend pr. uge og en prognose for næste gentest
- Dagligt mål, stime og de seneste syv dage i overblik
- Pull-ups, armstrækninger og dips holdes adskilt, fem sprog og en glance med dagens sæt

DET KRÆVER DEN
- En pull-up-stang eller dipstativ til pull-ups og dips; intet til armstrækninger
- Én maxtest for at starte, eller indtast dit nuværende max
- Ingen telefon, ingen konto, intet internet – alt regnes ud på uret

Laddr - Plan for pull-ups og armstrækninger

Laddr gjør én makstest om til en daglig plan for pull-ups, armhevinger eller dips. Velg Grease the Groove (små sett på 40-50% av maksen din spredt utover dagen), stiger (1-2-3…), Armstrongs pull-up-uke eller Fighters 30-dagers pull-up-tabell, så forteller klokken hva du skal gjøre i dag og når neste sett er klart.

Under et sett teller akselerometeret repetisjonene og avslutter settet når du stopper; du kan rette tallet med ett trykk, og Laddr lærer av rettelsene dine. Pausetimerne følger programmet, planen går fremover av seg selv, og en ukentlig retest viser en prognose for neste maks ut fra testtrenden og hvor godt du fulgte planen.

DETTE GJØR DEN
- Makstest og en plan for i dag fra Grease the Groove, stiger, Armstrong eller Fighter
- Automatisk telling av repetisjoner med klokkens sensorer, pluss rask manuell retting
- Tidspunkt for neste Grease the Groove-sett spredt over tidsvinduet du velger
- Pausetimere per program: 90 s, 60 s, 10 s per repetisjon eller opptelling
- Programprogresjon: trinn på stigen, Armstrongs treningssett, Fighter-dag
- Makshistorikk, trend per uke og en prognose for neste retest
- Daglig mål, rekke og de siste sju dagene i oversikt
- Pull-ups, armhevinger og dips holdes adskilt, fem språk og en glance med dagens sett

DETTE TRENGER DEN
- En pull-up-stang eller dipsstativ for pull-ups og dips; ingenting for armhevinger
- Én makstest for å starte, eller skriv inn din nåværende maks
- Ingen telefon, ingen konto, ingen internett – alt regnes ut på klokken

Laddr - Plan for pull-ups og armhevinger

Laddr muuttaa yhden maksimitestin päivittäiseksi ohjelmaksi leuanvetoihin, punnerruksiin tai dipeihin. Valitse Grease the Groove (pieniä 40-50% maksimistasi olevia sarjoja pitkin päivää), tikapuut (1-2-3…), Armstrongin leuanvetoviikko tai Fighterin 30 päivän leuanvetotaulukko, niin kello kertoo, mitä tänään tehdään ja milloin seuraava sarja on vuorossa.

Sarjan aikana kiihtyvyysanturi laskee toistot ja päättää sarjan, kun lopetat; voit korjata määrän yhdellä napautuksella, ja Laddr oppii korjauksistasi. Palautusajastimet seuraavat ohjelmaa, ohjelma etenee itsestään, ja viikoittainen uusintatesti näyttää ennusteen seuraavasta maksimistasi testitrendin ja ohjelman noudattamisen perusteella.

MITÄ SE TEKEE
- Maksimitesti ja tämän päivän ohjelma: Grease the Groove, tikapuut, Armstrong tai Fighter
- Automaattinen toistojen laskenta kellon antureilla sekä nopea käsin korjaus
- Seuraavan Grease the Groove -sarjan ajankohta jaettuna valitsemallesi aikavälille
- Palautusajastimet ohjelmittain: 90 s, 60 s, 10 s per toisto tai ylöspäin laskeva
- Ohjelman eteneminen: tikapuiden askelmat, Armstrongin harjoitussarja, Fighter-päivä
- Maksimihistoria, viikkotrendi ja ennuste seuraavaan uusintatestiin
- Päivätavoite, putki ja viimeiset seitsemän päivää yhdellä silmäyksellä
- Leuanvedot, punnerrukset ja dipit erikseen, viisi kieltä ja glance tämän päivän sarjoilla

MITÄ SE TARVITSEE
- Leuanvetotangon tai dipitelineen leuanvetoihin ja dipeihin; punnerruksiin ei mitään
- Yhden maksimitestin aluksi, tai syötä nykyinen maksimisi
- Ei puhelinta, ei tiliä, ei internetiä – kaikki lasketaan kellossa

Laddr - Leuanveto- ja punnerrusohjelma

Laddr は、1回の最大回数テストを懸垂、腕立て伏せ、ディップスの毎日のプランに変えます。Grease the Groove（最大回数の 40-50% の小さなセットを1日に分散）、ラダー（1-2-3…）、Armstrong 懸垂ウィーク、30日間の Fighter 懸垂テーブルから選ぶと、今日やることと次のセットの時間を時計が教えてくれます。

セット中は加速度センサーが回数を数え、止まるとセットを終了します。回数はワンタップで修正でき、Laddr はその修正から学習します。レストタイマーはプログラムに沿って動き、プランは自動で進み、毎週の再テストでは、テストの推移とプランの実行度から次の最大回数の予測を表示します。

主な機能
- 最大回数テストと、Grease the Groove、ラダー、Armstrong、Fighter による今日のプラン
- 時計のセンサーによる自動回数カウントと、すばやい手動修正
- 選んだ時間帯に分散された次の Grease the Groove セットの時刻
- プログラムごとのレストタイマー：90 秒、60 秒、1回あたり 10 秒、またはカウントアップ
- プログラムの進行：ラダーの段、Armstrong のトレーニングセット、Fighter の日数
- 最大回数の履歴、週ごとの推移、次回再テストの予測
- 1日の目標、連続記録、直近7日間をひと目で
- 懸垂、腕立て伏せ、ディップスは別々に管理、5言語対応、今日のセットを表示するグランス

必要なもの
- 懸垂とディップスには懸垂バーまたはディップススタンド。腕立て伏せは道具不要
- 開始時に1回の最大回数テスト、または現在の最大回数を入力
- スマートフォン、アカウント、インターネットは不要。すべて時計上で計算します

Laddr - 懸垂・腕立て伏せプラン

Laddr는 한 번의 최대 횟수 테스트를 턱걸이, 팔굽혀펴기, 딥스의 일일 플랜으로 바꿔 줍니다. Grease the Groove(최대치의 40-50%로 하는 작은 세트를 하루에 분산), 래더(1-2-3…), Armstrong 턱걸이 주간, 30일 Fighter 턱걸이 표 중에서 고르면, 오늘 할 일과 다음 세트 시간을 시계가 알려 줍니다.

세트 중에는 가속도계가 반복 횟수를 세고 멈추면 세트를 마칩니다. 횟수는 한 번 탭해 수정할 수 있고, Laddr는 그 수정에서 학습합니다. 휴식 타이머는 프로그램을 따르고, 플랜은 스스로 진행되며, 매주 재테스트에서 테스트 추세와 플랜을 얼마나 잘 지켰는지를 바탕으로 다음 최대치를 예측해 보여 줍니다.

주요 기능
- 최대 횟수 테스트와 Grease the Groove, 래더, Armstrong, Fighter 기반 오늘의 플랜
- 시계 센서로 자동 횟수 카운트, 빠른 수동 수정
- 선택한 시간대에 분산된 다음 Grease the Groove 세트 시간
- 프로그램별 휴식 타이머: 90초, 60초, 1회당 10초 또는 카운트업
- 프로그램 진행: 래더 단계, Armstrong 훈련 세트, Fighter 일차
- 최대치 기록, 주간 추세, 다음 재테스트 예측
- 일일 목표, 연속 기록, 최근 7일을 한눈에
- 턱걸이, 팔굽혀펴기, 딥스를 따로 관리, 5개 언어, 오늘의 세트를 보여 주는 글랜스

필요한 것
- 턱걸이와 딥스용 철봉 또는 딥스 스테이션, 팔굽혀펴기는 도구 불필요
- 시작할 때 최대 횟수 테스트 한 번, 또는 현재 최대치 입력
- 휴대폰, 계정, 인터넷 불필요 — 모든 계산은 시계에서 이루어집니다

Laddr - 턱걸이·팔굽혀펴기 플랜

Laddr 把一次最大次數測試變成引體向上、伏地挺身或雙槓撐體的每日計畫。選擇 Grease the Groove（以最大次數 40-50% 的小組數分散在一天中）、階梯法（1-2-3…）、Armstrong 引體向上週，或 30 天 Fighter 引體向上表，手錶就會告訴你今天要做什麼、下一組什麼時候做。

做組時，加速度計會計算次數，停下時自動結束該組；輕點一下就能修正次數，Laddr 也會從你的修正中學習。休息計時器依照課表運作，計畫會自動往前推進，每週的重新測試會根據測試趨勢與你執行計畫的程度，預測你下一次的最大次數。

功能
- 最大次數測試，以及依 Grease the Groove、階梯法、Armstrong 或 Fighter 排出的今日計畫
- 用手錶感測器自動計次，並可快速手動修正
- 下一組 Grease the Groove 的時間，分散在你選擇的時段內
- 各課表的休息計時器：90 秒、60 秒、每下 10 秒或正向計時
- 課表進度：階梯級數、Armstrong 訓練組、Fighter 天數
- 最大次數歷史、每週趨勢與下次重新測試的預測
- 每日目標、連續天數與近七天概覽
- 引體向上、伏地挺身與雙槓撐體分開記錄，五種語言，Glance 顯示今日組數

需要什麼
- 引體向上與撐體需要單槓或雙槓架；伏地挺身不需任何器材
- 一次最大次數測試即可開始，或直接輸入目前的最大次數
- 不需手機、不需帳號、不需網路，所有計算都在手錶上完成