Name: Dryland - Swim erg power coach
Author: ThijsGer

Dryland turns the watts from your swim ergometer into the pool pace they are worth. Enter your CSS (or a recent 400 and 200 time), do one power test on the erg, and every stroke on the bench shows up as a pace per 100 m: green when you are on the set's target, red when you fall behind.

It reads power and stroke rate straight from the erg over ANT+ (the Vasa power meter broadcasts the ANT+ bike power profile), falls back to Bluetooth on watches without ANT+, and works with typed-in watts if your erg has no transmitter. Sets run like they do on the pool deck: repeats by distance or time, with a send-off or a fixed rest, and a countdown buzz before each start.

WHAT IT DOES
- Live estimated pace per 100 m from watts: pace = CSS × (CP / P)^(1/3), the cube law of water drag
- Power test on the erg (two all-out efforts) gives your critical power and W' with the two-parameter model
- Live W' balance and time until it runs out when you swim above critical power
- Five training zones around CSS, shown in watts so you can steer by the erg display
- Eight built-in workouts (CSS 10×100, threshold 4×400, endurance, speed 16×50, pyramid, broken 1500, time intervals) plus three of your own
- Send-off clock with rest countdown, missed send-offs counted, skip or end a repeat with BACK
- Pool predictions for 200 to 3800 from your 400/200 times
- Stroke rate from the erg, or from the wrist when the erg does not send it
- Records the session as a swim or cardio activity in Garmin Connect, with power, stroke rate, distance and a lap per repeat
- Summary with time in zones and every repeat; history of 40 sessions and a critical power trend
- Metres or yards, weekly distance goal, glance with your rolling 7-day total

WHAT IT NEEDS
- A swim ergometer with a power meter (ANT+ bike power or Bluetooth cycling power), or its display to read watts from
- One pool CSS (or 400 + 200 time) and one power test for the pace estimate; the estimate is a guide, not a measurement

Dryland - Swim erg power coach

Dryland zet de watt van je zwemergometer om in het tempo dat ze in het zwembad waard zijn. Voer je CSS in (of een recente 400- en 200-tijd), doe één vermogenstest op de erg, en elke haal op de bank verschijnt als tempo per 100 m: groen als je op het doel van de set zit, rood als je achterraakt.

De app leest vermogen en slagfrequentie rechtstreeks van de erg via ANT+ (de Vasa-powermeter zendt het ANT+-fietsvermogensprofiel uit), valt terug op Bluetooth op horloges zonder ANT+, en werkt met ingetypte watt als je erg geen zender heeft. Sets lopen zoals aan de badrand: herhalingen op afstand of tijd, met vertrektijd of vaste rust, en een aftel-tril voor elke start.

WAT HET DOET
- Live geschat tempo per 100 m uit watt: tempo = CSS × (CP / P)^(1/3), de derdemachtswet van waterweerstand
- Vermogenstest op de erg (twee all-out stukken) geeft je kritisch vermogen en W' volgens het tweeparametermodel
- Live W'-balans en de tijd tot hij op is als je boven kritisch vermogen zwemt
- Vijf trainingszones rond CSS, in watt, zodat je op het display van de erg kunt sturen
- Acht ingebouwde workouts (CSS 10×100, drempel 4×400, duur, snelheid 16×50, piramide, gebroken 1500, tijdintervallen) plus drie eigen
- Vertrekklok met aftellende rust, gemiste vertrektijden geteld, herhaling afsluiten of overslaan met BACK
- Voorspellingen voor 200 tot 3800 uit je 400/200-tijden
- Slagfrequentie van de erg, of uit de pols als de erg hem niet stuurt
- Slaat de sessie op als zwem- of cardioactiviteit in Garmin Connect, met vermogen, slagfrequentie, afstand en een ronde per herhaling
- Samenvatting met tijd per zone en elke herhaling; historie van 40 sessies en een trend van je kritisch vermogen
- Meters of yards, weekdoel in afstand, glance met je totaal over 7 dagen

WAT HET NODIG HEEFT
- Een zwemergometer met powermeter (ANT+-fietsvermogen of Bluetooth Cycling Power), of het display om de watt van af te lezen
- Eén CSS uit het zwembad (of 400- + 200-tijd) en één vermogenstest voor de tempo-schatting; de schatting is een hulpmiddel, geen meting

Dryland - Coach voor de zwemergometer

Dryland rechnet die Watt deines Schwimmergometers in das Beckentempo um, das sie wert sind. Gib deine CSS ein (oder eine aktuelle 400er- und 200er-Zeit), mach einen Leistungstest auf dem Ergometer, und jeder Zug auf der Bank erscheint als Tempo pro 100 m: grün, wenn du im Ziel der Serie liegst, rot, wenn du zurückfällst.

Die App liest Leistung und Zugfrequenz direkt vom Ergometer über ANT+ (der Vasa-Leistungsmesser sendet das ANT+-Radleistungsprofil), weicht auf Uhren ohne ANT+ auf Bluetooth aus und funktioniert mit eingetippten Watt, wenn dein Ergometer keinen Sender hat. Serien laufen wie am Beckenrand: Wiederholungen nach Strecke oder Zeit, mit Abgangszeit oder fester Pause und einem Countdown-Vibrieren vor jedem Start.

WAS ES KANN
- Live geschätztes Tempo pro 100 m aus Watt: Tempo = CSS × (CP / P)^(1/3), das Kubikgesetz des Wasserwiderstands
- Leistungstest auf dem Ergometer (zwei All-out-Teile) ergibt kritische Leistung und W' nach dem Zwei-Parameter-Modell
- Live-W'-Bilanz und die Zeit, bis sie leer ist, wenn du über der kritischen Leistung schwimmst
- Fünf Trainingszonen um die CSS, in Watt, damit du nach dem Ergometer-Display steuern kannst
- Acht eingebaute Workouts (CSS 10×100, Schwelle 4×400, Ausdauer, Tempo 16×50, Pyramide, gebrochene 1500, Zeitintervalle) plus drei eigene
- Abgangsuhr mit Pausen-Countdown, verpasste Abgänge werden gezählt, Wiederholung mit BACK beenden oder überspringen
- Prognosen für 200 bis 3800 aus deinen 400/200-Zeiten
- Zugfrequenz vom Ergometer oder vom Handgelenk, wenn das Ergometer sie nicht sendet
- Speichert die Einheit als Schwimm- oder Cardio-Aktivität in Garmin Connect, mit Leistung, Zugfrequenz, Strecke und einer Runde pro Wiederholung
- Zusammenfassung mit Zeit pro Zone und jeder Wiederholung; Verlauf von 40 Einheiten und ein Trend der kritischen Leistung
- Meter oder Yards, Wochenziel als Strecke, Glance mit deiner Summe der letzten 7 Tage

WAS ES BRAUCHT
- Ein Schwimmergometer mit Leistungsmesser (ANT+-Radleistung oder Bluetooth Cycling Power) oder sein Display zum Ablesen der Watt
- Eine CSS aus dem Becken (oder 400er- + 200er-Zeit) und ein Leistungstest für die Tempo-Schätzung; die Schätzung ist eine Hilfe, keine Messung

Dryland - Coach für den Schwimmergometer

Dryland convertit les watts de ton ergomètre de nage en l'allure qu'ils valent en bassin. Saisis ta CSS (ou un 400 et un 200 récents), fais un test de puissance sur l'ergomètre, et chaque traction sur le banc s'affiche comme une allure aux 100 m : vert quand tu es dans la cible de la série, rouge quand tu décroches.

L'application lit la puissance et la cadence de nage directement sur l'ergomètre via ANT+ (le capteur de puissance Vasa émet le profil ANT+ de puissance vélo), passe au Bluetooth sur les montres sans ANT+, et fonctionne avec des watts saisis à la main si ton ergomètre n'a pas d'émetteur. Les séries se déroulent comme au bord du bassin : répétitions à la distance ou au temps, avec départ fixe ou repos fixe, et un compte à rebours vibrant avant chaque départ.

CE QU'ELLE FAIT
- Allure estimée en direct aux 100 m à partir des watts : allure = CSS × (CP / P)^(1/3), la loi cubique de la résistance de l'eau
- Test de puissance sur l'ergomètre (deux efforts à fond) qui donne ta puissance critique et W' selon le modèle à deux paramètres
- Solde W' en direct et temps avant épuisement quand tu nages au-dessus de la puissance critique
- Cinq zones d'entraînement autour de la CSS, en watts, pour piloter avec l'écran de l'ergomètre
- Huit séances intégrées (CSS 10×100, seuil 4×400, endurance, vitesse 16×50, pyramide, 1500 fractionné, intervalles au temps) plus trois personnelles
- Horloge de départ avec repos à rebours, départs manqués comptés, terminer ou passer une répétition avec BACK
- Prévisions de 200 à 3800 à partir de tes temps sur 400/200
- Cadence de l'ergomètre, ou du poignet si l'ergomètre ne l'envoie pas
- Enregistre la séance comme activité de natation ou de cardio dans Garmin Connect, avec puissance, cadence, distance et un tour par répétition
- Résumé avec temps par zone et chaque répétition ; historique de 40 séances et tendance de la puissance critique
- Mètres ou yards, objectif hebdomadaire en distance, glance avec ton total sur 7 jours

CE QU'IL FAUT
- Un ergomètre de nage avec capteur de puissance (puissance vélo ANT+ ou Bluetooth Cycling Power), ou son écran pour y lire les watts
- Une CSS en bassin (ou un 400 + un 200) et un test de puissance pour l'estimation d'allure ; l'estimation est une aide, pas une mesure

Dryland - Coach pour ergomètre de nage

Dryland convierte los vatios de tu ergómetro de natación en el ritmo que valen en la piscina. Introduce tu CSS (o un 400 y un 200 recientes), haz un test de potencia en el ergómetro y cada brazada en el banco aparece como ritmo por 100 m: verde cuando vas en el objetivo de la serie, rojo cuando te quedas atrás.

La app lee la potencia y la frecuencia de brazada directamente del ergómetro por ANT+ (el medidor de potencia Vasa emite el perfil ANT+ de potencia de bicicleta), pasa a Bluetooth en relojes sin ANT+ y funciona con vatios introducidos a mano si tu ergómetro no tiene transmisor. Las series funcionan como en el borde de la piscina: repeticiones por distancia o tiempo, con salida o descanso fijo, y una vibración de cuenta atrás antes de cada salida.

QUÉ HACE
- Ritmo estimado en directo por 100 m a partir de los vatios: ritmo = CSS × (CP / P)^(1/3), la ley cúbica de la resistencia del agua
- Test de potencia en el ergómetro (dos esfuerzos a tope) que da tu potencia crítica y W' con el modelo de dos parámetros
- Balance W' en directo y tiempo hasta agotarlo cuando nadas por encima de la potencia crítica
- Cinco zonas de entrenamiento alrededor de la CSS, en vatios, para guiarte con la pantalla del ergómetro
- Ocho entrenamientos incluidos (CSS 10×100, umbral 4×400, resistencia, velocidad 16×50, pirámide, 1500 fraccionado, intervalos por tiempo) más tres propios
- Reloj de salidas con descanso en cuenta atrás, salidas perdidas contadas, terminar o saltar una repetición con BACK
- Predicciones de 200 a 3800 a partir de tus tiempos de 400/200
- Frecuencia de brazada del ergómetro, o de la muñeca si el ergómetro no la envía
- Guarda la sesión como actividad de natación o cardio en Garmin Connect, con potencia, frecuencia, distancia y una vuelta por repetición
- Resumen con tiempo por zona y cada repetición; historial de 40 sesiones y tendencia de la potencia crítica
- Metros o yardas, objetivo semanal de distancia, glance con tu total de 7 días

QUÉ NECESITA
- Un ergómetro de natación con medidor de potencia (potencia de bicicleta ANT+ o Bluetooth Cycling Power), o su pantalla para leer los vatios
- Una CSS en piscina (o un 400 + 200) y un test de potencia para la estimación de ritmo; la estimación es una ayuda, no una medición