Name: Workout Field – Running Workouts & Intervals
Rating: 5 (1 reviews)
Author: crismaverick16

Short description

Choose a structured run, press START, and let your Garmin guide every interval, recovery, pace, and heart-rate target.

Full description

Workout Field brings structured running workouts directly into the native Run activity on compatible Garmin watches.

Choose from 40 ready-to-use workouts in Connect IQ settings, adjust only the parameters you need, load the workout into Run, and press START.

Your Garmin guides you through native time- or distance-based steps, automatic work and recovery transitions, pace or heart-rate targets, and supported workout alerts. For standard timed and distance recoveries, there is no need to press LAP after every interval.

WORKOUT LIBRARY

- Distance intervals from 200 m to 1600 m.
- Timed intervals from 20 seconds to 8 minutes, including workouts such as 5 x 3:00 / 2:00.
- Distance pyramid workouts.
- Fartlek sessions with 1/1, 2/1, 3/2, and 4/2 work and recovery formats.
- Pyramid and progressive fartlek sessions.
- Continuous tempo runs from 15 to 40 minutes.
- Repeated tempo workouts including 2 x 15, 3 x 10, and 4 x 8 minutes.
- Recovery, easy, and aerobic runs by time or distance.
- Hill repeats with open effort instead of a fixed flat-ground pace.
- Short strides with easy recovery.
- Long runs, progressive long runs, and marathon-pace blocks.
- A configurable mixed workout with two independent interval blocks.

CUSTOMIZE WHAT MATTERS

Adjust your session without rebuilding the entire workout.

You can configure:

- Warm-up and cool-down.
- Number of repetitions.
- Effort duration or distance.
- Recovery duration or distance.
- Independent effort and recovery targets.
- Pace ranges.
- Heart-rate ranges.
- Open effort with no fixed target.

CLEAR GUIDANCE WHILE YOU RUN

Workout Field displays the information you need during each block:

- Current workout block.
- Planned duration or distance.
- Active pace or heart-rate target.
- Upcoming workout block.

Garmin remains responsible for native workout execution, countdowns, alerts, and automatic step completion.

For workout transitions, you can choose:

- Garmin native guidance only, recommended.
- A brief Workout Field instruction screen.
- A brief instruction screen with one light vibration.

WORKS ALONGSIDE YOUR OTHER DATA FIELDS

Workout Field does not start a second GPS recording, create a duplicate activity, or run a separate activity timer.

It works inside Garmin's native Run activity and can operate alongside other Connect IQ Data Fields, such as nutrition or hydration fields, when your watch supports enough Connect IQ field slots.

Workout Field requires:

- No account.
- No backend.
- No subscription.
- No network connection during your workout.
- No companion Android app.

English and Spanish are included.

IMPORTANT

Workout Field is a Connect IQ Data Field. After installation, add it to a data screen inside the native Run activity.

Workout loading and execution depend on your Garmin device, firmware version, and supported Connect IQ capabilities.

Native alert wording and layout, FIT lap behavior, workout execution, and the number of simultaneous Connect IQ Data Fields may vary by device and are controlled by Garmin.

Before using Workout Field for an important race or key training session, test it first with a short workout to confirm the behavior on your watch.

Workout Field – Running Workouts & Intervals

* Elige una sesión estructurada, pulsa START y deja que tu Garmin guíe cada intervalo, recuperación y objetivo de ritmo o frecuencia cardíaca.

Workout Field lleva entrenamientos estructurados de running directamente a la actividad nativa Carrera de los relojes Garmin compatibles.

Elige entre 40 entrenamientos listos para usar desde los ajustes de Connect IQ, modifica únicamente los parámetros que necesites, carga la sesión en Carrera y pulsa START.

Tu Garmin te guía mediante pasos nativos por tiempo o distancia, transiciones automáticas entre esfuerzo y recuperación, objetivos de ritmo o frecuencia cardíaca y las alertas compatibles. En las recuperaciones estándar por tiempo o distancia, no necesitas pulsar LAP después de cada intervalo.

BIBLIOTECA DE ENTRENAMIENTOS

• Intervalos por distancia de 200 m a 1600 m.
• Intervalos por tiempo de 20 segundos a 8 minutos, incluyendo sesiones como 5 x 3:00 / 2:00.
• Entrenamientos piramidales por distancia.
• Fartleks con formatos 1/1, 2/1, 3/2 y 4/2 de esfuerzo y recuperación.
• Fartleks piramidales y progresivos.
• Tempos continuos de 15 a 40 minutos.
• Tempos por bloques, como 2 x 15, 3 x 10 y 4 x 8 minutos.
• Rodajes de recuperación, fáciles y aeróbicos por tiempo o distancia.
• Repeticiones en cuesta con esfuerzo libre, sin imponer un ritmo fijo pensado para terreno llano.
• Progresiones cortas con recuperación suave.
• Fondos largos, fondos progresivos y sesiones con bloques a ritmo de maratón.
• Una sesión mixta configurable con dos bloques de intervalos independientes.

PERSONALIZA LO QUE REALMENTE IMPORTA

Ajusta tu sesión sin necesidad de reconstruir todo el entrenamiento.

Puedes configurar:

• Calentamiento y enfriamiento.
• Número de repeticiones.
• Duración o distancia del esfuerzo.
• Duración o distancia de la recuperación.
• Objetivos independientes para esfuerzo y recuperación.
• Rangos de ritmo.
• Rangos de frecuencia cardíaca.
• Esfuerzo libre sin un objetivo fijo.

GUÍA CLARA MIENTRAS CORRES

Workout Field muestra la información que necesitas durante cada bloque:

• Bloque actual del entrenamiento.
• Duración o distancia planificada.
• Objetivo activo de ritmo o frecuencia cardíaca.
• Siguiente bloque del entrenamiento.

Garmin mantiene el control de la ejecución nativa del entrenamiento, las cuentas regresivas, las alertas y la finalización automática de cada paso.

Para las transiciones entre bloques puedes elegir:

• Solo la guía nativa de Garmin, opción recomendada.
• Una breve pantalla de Workout Field con la siguiente instrucción.
• Una breve pantalla de instrucción acompañada de una vibración ligera.

COMPATIBLE CON TUS OTROS DATA FIELDS

Workout Field no inicia una segunda grabación GPS, no crea una actividad duplicada ni ejecuta un cronómetro de actividad independiente.

Funciona dentro de la actividad nativa Carrera de Garmin y puede utilizarse junto con otros Data Fields de Connect IQ, como campos de nutrición o hidratación, siempre que tu reloj disponga de suficientes espacios para campos Connect IQ.

Workout Field no requiere:

• Cuenta.
• Backend.
• Suscripción.
• Conexión a Internet durante el entrenamiento.
• Aplicación Android complementaria.

Incluye inglés y español.

IMPORTANTE

Workout Field es un Data Field de Connect IQ. Después de instalarlo, debes añadirlo a una pantalla de datos dentro de la actividad nativa Carrera.

La carga y ejecución de los entrenamientos depende del dispositivo Garmin, la versión de firmware y las capacidades de Connect IQ disponibles.

El texto y diseño de las alertas nativas, el comportamiento de las vueltas FIT, la ejecución de los entrenamientos y el número de Data Fields de Connect IQ que pueden utilizarse simultáneamente pueden variar según el dispositivo y están controlados por Garmin.

Antes de utilizar Workout Field en una carrera o entrenamiento importante, pruébalo primero con una sesión corta para confirmar su funcionamiento en tu reloj.