Name: Recruit - Fitness test scores
Rating: 5 (1 reviews)
Author: ThijsGer

Recruit runs the fitness tests used by armed forces, police, fire services and football referees, and scores them on the watch while you are still on the track. Pick a test, and it walks you through the events in order: enter the reps or the weight, hold the plank against the clock, then run the timed distance with GPS. Every table sits in the watch, split by age band and by the row you are scored on, and Recruit reads between the anchor points instead of rounding you into the nearest box.

During a timed run the big number is not your pace but your score: the projected finish time turned into points, updated every second, with the pace you still need for your target underneath it. The shuttle tests need no GPS at all — the watch buzzes and beeps every shuttle, a bar counts down to the next one, and the level, speed and distance stay on screen. Afterwards you get points per event, the total against the pass mark, VO2max with a percentile, and the drop in heart rate one minute after you stopped.

WHAT IT DOES
- Army AFT 2025 and legacy APFT, USMC PFT, Navy PRT, and the 1.5-mile test
- Cooper 12 minutes and Vameval, with VO2max and maximal aerobic speed
- Beep test over 20 m or 15 m, Yo-Yo IR1 and IR2, and the referee interval test
- Live projected score and the pace still needed for your target points
- Timed holds with the minimum and the top mark on a bar
- Reps, weights and times entered on a digit picker, not a tiny keypad
- Total score, pass mark per event, VO2max, percentile and heart rate recovery
- History with a trend line, a next test date, and a glance with the last result
- FIT recording with a lap per event and per level

WHAT IT NEEDS
- Age and sex from your Garmin profile, or set them yourself in the settings
- GPS for the running tests; the shuttle tests work anywhere, indoors included
- No phone, no account, no internet — everything is worked out on the watch

Recruit - Fitness test scores

Recruit draait de fitheidstesten van krijgsmacht, politie, brandweer en voetbalscheidsrechters, en rekent ze op het horloge uit terwijl je nog op de baan staat. Kies een test en hij loopt de onderdelen op volgorde af: reps of kilo's invoeren, de plank tegen de klok volhouden, en daarna de gps-loop op tijd. Alle tabellen zitten in het horloge, per leeftijdsband en per rij waarop je wordt afgerekend, en Recruit leest tussen de ankerpunten door in plaats van je naar het dichtstbijzijnde hokje af te ronden.

Tijdens een loop is het grote getal niet je tempo maar je score: de geprojecteerde eindtijd omgerekend naar punten, elke seconde bijgewerkt, met eronder het tempo dat je nog nodig hebt voor je doel. De shuttle-testen hebben helemaal geen gps nodig — het horloge trilt en piept bij elke shuttle, een balk telt af naar de volgende, en het level, de snelheid en de afstand blijven in beeld. Achteraf krijg je punten per onderdeel, het totaal tegen de norm, VO2max met een percentiel, en de daling van je hartslag een minuut na afloop.

WAT HET DOET
- AFT 2025 en de oude APFT, USMC PFT, Navy PRT en de 1,5 mijl-test
- Cooper 12 minuten en Vameval, met VO2max en maximale aerobe snelheid
- Bleep-test over 20 of 15 m, Yo-Yo IR1 en IR2, en de scheidsrechter-intervaltest
- Live geprojecteerde score en het tempo dat je nog nodig hebt voor je doelpunten
- Vasthoudonderdelen met het minimum en de topgrens op een balk
- Reps, gewichten en tijden invoeren op een cijferkiezer, geen minitoetsenbord
- Totaalscore, norm per onderdeel, VO2max, percentiel en hartslagherstel
- Historie met trendlijn, een volgende testdatum, en een glance met de laatste uitslag
- FIT-opname met een ronde per onderdeel en per level

WAT HET NODIG HEEFT
- Leeftijd en geslacht uit je Garmin-profiel, of zelf ingesteld in de instellingen
- Gps voor de looptesten; de shuttle-testen werken overal, ook binnen
- Geen telefoon, geen account, geen internet — alles wordt op het horloge uitgerekend

Recruit - Testscores

Recruit führt die Fitnesstests von Streitkräften, Polizei, Feuerwehr und Fußballschiedsrichtern durch und wertet sie auf der Uhr aus, während du noch auf der Bahn stehst. Wähle einen Test, und er geht die Übungen der Reihe nach durch: Wiederholungen oder Gewicht eingeben, den Unterarmstütz gegen die Uhr halten, danach die Laufstrecke mit GPS. Alle Tabellen stecken in der Uhr, nach Altersgruppe und nach der Zeile, auf die du gewertet wirst, und Recruit liest zwischen den Ankerwerten, statt dich in die nächste Schublade zu runden.

Während eines Laufs ist die große Zahl nicht dein Tempo, sondern dein Ergebnis: die hochgerechnete Endzeit in Punkten, jede Sekunde aktualisiert, darunter das Tempo, das du für dein Ziel noch brauchst. Die Shuttle-Tests brauchen gar kein GPS — die Uhr vibriert und piept bei jedem Shuttle, ein Balken zählt zum nächsten herunter, und Level, Tempo und Distanz bleiben im Bild. Danach gibt es Punkte je Übung, die Summe gegen die Norm, VO2max mit Perzentil und den Abfall der Herzfrequenz eine Minute nach dem Ende.

WAS ES TUT
- Army AFT 2025 und der alte APFT, USMC PFT, Navy PRT und der 1,5-Meilen-Test
- Cooper 12 Minuten und Vameval, mit VO2max und maximaler aerober Geschwindigkeit
- Beep-Test über 20 oder 15 m, Yo-Yo IR1 und IR2 und der Schiedsrichter-Intervalltest
- Live hochgerechnetes Ergebnis und das noch nötige Tempo für deine Zielpunkte
- Haltezeiten mit Mindestwert und Bestmarke auf einem Balken
- Wiederholungen, Gewichte und Zeiten über eine Ziffernwahl statt über ein Minitastenfeld
- Gesamtergebnis, Norm je Übung, VO2max, Perzentil und Herzfrequenzerholung
- Verlauf mit Trendlinie, ein nächster Testtermin und eine Glance mit dem letzten Ergebnis
- FIT-Aufzeichnung mit einer Runde je Übung und je Level

WAS ES BRAUCHT
- Alter und Geschlecht aus dem Garmin-Profil oder selbst in den Einstellungen gesetzt
- GPS für die Lauftests; die Shuttle-Tests laufen überall, auch drinnen
- Kein Telefon, kein Konto, kein Internet — alles wird auf der Uhr gerechnet

Recruit - Testergebnisse

Recruit fait passer les tests physiques des forces armées, de la police, des pompiers et des arbitres de football, et les note sur la montre pendant que tu es encore sur la piste. Choisis un test et il déroule les épreuves dans l'ordre : saisir les répétitions ou la charge, tenir le gainage contre le chrono, puis courir la distance chronométrée au GPS. Toutes les grilles sont dans la montre, par tranche d'âge et par colonne sur laquelle tu es évalué, et Recruit lit entre les points d'ancrage au lieu de t'arrondir à la case la plus proche.

Pendant une course, le grand chiffre n'est pas ton allure mais ton score : le temps final projeté converti en points, mis à jour chaque seconde, avec en dessous l'allure qu'il te faut encore pour ton objectif. Les tests en navettes n'ont besoin d'aucun GPS — la montre vibre et bipe à chaque navette, une barre décompte jusqu'à la suivante, et le palier, la vitesse et la distance restent à l'écran. Ensuite tu obtiens les points par épreuve, le total face à la norme, la VO2max avec un centile, et la baisse de fréquence cardiaque une minute après l'arrêt.

CE QU'IL FAIT
- AFT 2025 et l'ancien APFT, USMC PFT, Navy PRT et le test de 1,5 mile
- Cooper 12 minutes et Vameval, avec VO2max et vitesse maximale aérobie
- Test Léger sur 20 ou 15 m, Yo-Yo IR1 et IR2, et le test d'intervalle des arbitres
- Score projeté en direct et l'allure encore nécessaire pour tes points visés
- Épreuves de maintien avec le minimum et le plafond sur une barre
- Répétitions, charges et temps saisis sur un sélecteur de chiffres, pas un mini-clavier
- Score total, norme par épreuve, VO2max, centile et récupération cardiaque
- Historique avec courbe de tendance, une date de prochain test, et une glance avec le dernier résultat
- Enregistrement FIT avec un tour par épreuve et par palier

CE QU'IL LUI FAUT
- Âge et sexe depuis ton profil Garmin, ou réglés toi-même dans les réglages
- GPS pour les tests de course ; les tests en navettes marchent partout, même en salle
- Pas de téléphone, pas de compte, pas d'internet — tout est calculé sur la montre

Recruit - Résultats de tests

Recruit ejecuta las pruebas físicas de las fuerzas armadas, la policía, los bomberos y los árbitros de fútbol, y las puntúa en el reloj mientras sigues en la pista. Elige una prueba y recorre los ejercicios en orden: introducir repeticiones o kilos, aguantar la plancha contra el reloj, y después correr la distancia cronometrada con GPS. Todas las tablas están en el reloj, por franja de edad y por la fila con la que se te evalúa, y Recruit lee entre los puntos de anclaje en lugar de redondearte a la casilla más cercana.

Durante una carrera el número grande no es tu ritmo sino tu puntuación: el tiempo final proyectado convertido en puntos, actualizado cada segundo, y debajo el ritmo que aún necesitas para tu objetivo. Las pruebas de ida y vuelta no necesitan GPS — el reloj vibra y pita en cada ida, una barra cuenta atrás hasta la siguiente, y el nivel, la velocidad y la distancia siguen en pantalla. Al terminar obtienes puntos por ejercicio, el total frente a la norma, la VO2max con un percentil, y la bajada de pulsaciones un minuto después de parar.

LO QUE HACE
- AFT 2025 y el antiguo APFT, USMC PFT, Navy PRT y la prueba de 1,5 millas
- Cooper 12 minutos y Vameval, con VO2max y velocidad aeróbica máxima
- Course-navette de 20 o 15 m, Yo-Yo IR1 e IR2, y la prueba de intervalos de árbitros
- Puntuación proyectada en vivo y el ritmo que aún necesitas para tus puntos objetivo
- Ejercicios de aguante con el mínimo y el tope marcados en una barra
- Repeticiones, kilos y tiempos con un selector de dígitos, no un teclado diminuto
- Puntuación total, norma por ejercicio, VO2max, percentil y recuperación cardiaca
- Historial con línea de tendencia, fecha de la próxima prueba, y glance con el último resultado
- Grabación FIT con una vuelta por ejercicio y por nivel

LO QUE NECESITA
- Edad y sexo desde tu perfil Garmin, o fijados por ti en los ajustes
- GPS para las pruebas de carrera; las de ida y vuelta funcionan en cualquier sitio, también bajo techo
- Sin teléfono, sin cuenta, sin internet — todo se calcula en el reloj

Recruit - Resultados de pruebas

Recruit esegue i test fisici usati da forze armate, polizia, vigili del fuoco e arbitri di calcio, e li valuta sull'orologio mentre sei ancora in pista. Scegli un test e ti guida nelle prove in ordine: inserisci le ripetizioni o il peso, tieni il plank contro il tempo, poi corri la distanza cronometrata con il GPS. Ogni tabella è nell'orologio, divisa per fascia d'età e per la riga su cui vieni valutato, e Recruit interpola tra i punti di riferimento invece di arrotondarti alla casella più vicina.

Durante una corsa cronometrata il numero grande non è il tuo passo ma il tuo punteggio: il tempo finale previsto trasformato in punti, aggiornato ogni secondo, con sotto il passo che ti serve ancora per il tuo obiettivo. I test a navetta non richiedono affatto il GPS — l'orologio vibra e suona a ogni navetta, una barra conta alla rovescia fino alla successiva, e livello, velocità e distanza restano sullo schermo. Alla fine ottieni i punti per prova, il totale rispetto alla soglia di superamento, il VO2max con un percentile e il calo della frequenza cardiaca un minuto dopo esserti fermato.

COSA FA
- Army AFT 2025 e il precedente APFT, USMC PFT, Navy PRT e il test delle 1,5 miglia
- Cooper 12 minuti e Vameval, con VO2max e velocità aerobica massima
- Beep test su 20 m o 15 m, Yo-Yo IR1 e IR2 e il test a intervalli per arbitri
- Punteggio previsto in tempo reale e il passo ancora necessario per i punti obiettivo
- Tenute a tempo con il minimo e il punteggio massimo su una barra
- Ripetizioni, pesi e tempi inseriti con un selettore di cifre, non con un tastierino minuscolo
- Punteggio totale, soglia per prova, VO2max, percentile e recupero della frequenza cardiaca
- Cronologia con linea di tendenza, data del prossimo test e un glance con l'ultimo risultato
- Registrazione FIT con un giro per prova e per livello

COSA SERVE
- Età e sesso dal tuo profilo Garmin, oppure impostali tu nelle impostazioni
- GPS per i test di corsa; i test a navetta funzionano ovunque, anche al chiuso
- Nessun telefono, nessun account, nessuna connessione internet — tutto viene calcolato sull'orologio

Recruit - Punteggi test di forma fisica

Recruit przeprowadza testy sprawności stosowane w wojsku, policji, straży pożarnej i wśród sędziów piłkarskich, i ocenia je na zegarku, zanim zejdziesz z bieżni. Wybierz test, a poprowadzi cię przez kolejne konkurencje: wpisz powtórzenia lub ciężar, utrzymaj deskę na czas, a potem przebiegnij odcinek na czas z GPS. Wszystkie tabele są w zegarku, podzielone według przedziału wiekowego i wiersza, według którego jesteś oceniany, a Recruit interpoluje między punktami odniesienia, zamiast zaokrąglać cię do najbliższej kratki.

Podczas biegu na czas dużą liczbą nie jest tempo, tylko twój wynik: przewidywany czas na mecie zamieniony na punkty, aktualizowany co sekundę, a pod nim tempo, którego jeszcze potrzebujesz do celu. Testy wahadłowe w ogóle nie wymagają GPS — zegarek wibruje i pika przy każdym odcinku, pasek odlicza do następnego, a poziom, prędkość i dystans zostają na ekranie. Na koniec dostajesz punkty za każdą konkurencję, sumę względem progu zaliczenia, VO2max z percentylem i spadek tętna minutę po zatrzymaniu.

CO ROBI
- Army AFT 2025 i dawny APFT, USMC PFT, Navy PRT oraz test na 1,5 mili
- Test Coopera 12 minut i Vameval, z VO2max i maksymalną prędkością tlenową
- Beep test na 20 m lub 15 m, Yo-Yo IR1 i IR2 oraz test interwałowy dla sędziów
- Przewidywany wynik na żywo i tempo potrzebne jeszcze do docelowych punktów
- Ćwiczenia izometryczne na czas z minimum i maksimum na pasku
- Powtórzenia, ciężary i czasy wpisywane selektorem cyfr, a nie maleńką klawiaturą
- Wynik łączny, próg zaliczenia dla każdej konkurencji, VO2max, percentyl i powrót tętna
- Historia z linią trendu, data następnego testu i glance z ostatnim wynikiem
- Zapis FIT z okrążeniem na każdą konkurencję i każdy poziom

CZEGO POTRZEBUJE
- Wieku i płci z profilu Garmin albo ustawionych samodzielnie w ustawieniach
- GPS do testów biegowych; testy wahadłowe działają wszędzie, także w hali
- Bez telefonu, bez konta, bez internetu — wszystko jest obliczane na zegarku

Recruit - Wyniki testów sprawności

O Recruit aplica os testes físicos usados por forças armadas, polícia, bombeiros e árbitros de futebol, e calcula a pontuação no relógio enquanto você ainda está na pista. Escolha um teste e ele conduz você pelas provas em ordem: informe as repetições ou o peso, segure a prancha contra o relógio e depois corra a distância cronometrada com GPS. Todas as tabelas estão no relógio, divididas por faixa etária e pela linha em que você é avaliado, e o Recruit interpola entre os pontos de referência em vez de arredondar você para a faixa mais próxima.

Durante uma corrida cronometrada, o número grande não é o seu ritmo, mas a sua pontuação: o tempo final previsto convertido em pontos, atualizado a cada segundo, com o ritmo que você ainda precisa para a meta logo abaixo. Os testes de vai e vem não precisam de GPS — o relógio vibra e apita a cada percurso, uma barra faz a contagem regressiva até o próximo, e o nível, a velocidade e a distância ficam na tela. No final você vê os pontos por prova, o total em relação à nota mínima, o VO2max com percentil e a queda da frequência cardíaca um minuto depois de parar.

O QUE ELE FAZ
- Army AFT 2025 e o antigo APFT, USMC PFT, Navy PRT e o teste de 1,5 milha
- Cooper de 12 minutos e Vameval, com VO2max e velocidade aeróbica máxima
- Beep test em 20 m ou 15 m, Yo-Yo IR1 e IR2 e o teste intervalado de árbitros
- Pontuação prevista ao vivo e o ritmo ainda necessário para os pontos da meta
- Sustentações cronometradas com o mínimo e a nota máxima em uma barra
- Repetições, pesos e tempos inseridos em um seletor de dígitos, não em um teclado minúsculo
- Pontuação total, nota mínima por prova, VO2max, percentil e recuperação da frequência cardíaca
- Histórico com linha de tendência, data do próximo teste e um glance com o último resultado
- Gravação FIT com uma volta por prova e por nível

DO QUE ELE PRECISA
- Idade e sexo do seu perfil Garmin, ou defina você mesmo nas configurações
- GPS para os testes de corrida; os testes de vai e vem funcionam em qualquer lugar, inclusive em ambientes fechados
- Sem celular, sem conta, sem internet — tudo é calculado no relógio

Recruit - Pontuação de testes físicos (TAF)

Recruit vede fyzické testy používané armádou, policií, hasiči a fotbalovými rozhodčími a boduje je v hodinkách, ještě když jsi na dráze. Vyber test a provede tě disciplínami po pořadě: zadej opakování nebo váhu, vydrž v planku proti času a pak uběhni měřenou vzdálenost s GPS. Všechny tabulky jsou v hodinkách, rozdělené podle věkové skupiny a řádku, podle kterého tě hodnotí, a Recruit interpoluje mezi body tabulky, místo aby tě zaokrouhlil do nejbližšího políčka.

Během měřeného běhu není velké číslo tvé tempo, ale tvé skóre: předpokládaný čas v cíli převedený na body, aktualizovaný každou sekundu, a pod ním tempo, které ještě potřebuješ na svůj cíl. Člunkové testy GPS vůbec nepotřebují — hodinky zavibrují a pípnou při každém úseku, ukazatel odpočítává do dalšího a úroveň, rychlost a vzdálenost zůstávají na obrazovce. Nakonec dostaneš body za každou disciplínu, součet vůči hranici úspěšnosti, VO2max s percentilem a pokles tepové frekvence minutu po zastavení.

CO UMÍ
- Army AFT 2025 a dřívější APFT, USMC PFT, Navy PRT a test na 1,5 míle
- Cooperův test 12 minut a Vameval, s VO2max a maximální aerobní rychlostí
- Beep test na 20 m nebo 15 m, Yo-Yo IR1 a IR2 a intervalový test rozhodčích
- Předpokládané skóre živě a tempo, které ještě potřebuješ na cílové body
- Výdrže na čas s minimem a maximem na ukazateli
- Opakování, váhy a časy se zadávají výběrem číslic, ne na drobné klávesnici
- Celkové skóre, hranice úspěšnosti pro každou disciplínu, VO2max, percentil a zotavení tepové frekvence
- Historie s linií trendu, datum dalšího testu a glance s posledním výsledkem
- Záznam FIT s okruhem pro každou disciplínu a úroveň

CO POTŘEBUJE
- Věk a pohlaví z profilu Garmin, nebo si je nastav sám v nastavení
- GPS pro běžecké testy; člunkové testy fungují kdekoli, i uvnitř
- Žádný telefon, žádný účet, žádný internet — vše se počítá v hodinkách

Recruit - Body ve fyzických testech

Recruit kör de fystester som används av försvarsmakten, polisen, räddningstjänsten och fotbollsdomare, och poängsätter dem på klockan medan du fortfarande står på banan. Välj ett test så guidar den dig genom momenten i tur och ordning: ange repetitionerna eller vikten, håll plankan mot klockan och spring sedan den tidtagna sträckan med GPS. Varje tabell finns i klockan, uppdelad efter åldersgrupp och den rad du bedöms efter, och Recruit läser mellan referenspunkterna i stället för att avrunda dig till närmaste ruta.

Under ett tidtaget lopp är den stora siffran inte ditt tempo utan din poäng: den beräknade sluttiden omvandlad till poäng, uppdaterad varje sekund, med tempot du fortfarande behöver för ditt mål under. Pendeltesterna behöver ingen GPS alls — klockan vibrerar och piper vid varje vända, en stapel räknar ner till nästa, och nivå, hastighet och sträcka stannar kvar på skärmen. Efteråt får du poäng per moment, totalen mot godkäntgränsen, VO2max med percentil och pulsfallet en minut efter att du stannat.

DET HÄR GÖR DEN
- Army AFT 2025 och tidigare APFT, USMC PFT, Navy PRT och 1,5-milestestet
- Cooper 12 minuter och Vameval, med VO2max och maximal aerob hastighet
- Beeptest över 20 m eller 15 m, Yo-Yo IR1 och IR2 samt domarnas intervalltest
- Beräknad poäng live och tempot som fortfarande krävs för dina målpoäng
- Tidtagna statiska övningar med minimum och toppnivå på en stapel
- Repetitioner, vikter och tider anges med en sifferväljare, inte en pytteliten knappsats
- Totalpoäng, godkäntgräns per moment, VO2max, percentil och pulsåterhämtning
- Historik med trendlinje, datum för nästa test och en glance med senaste resultatet
- FIT-inspelning med ett varv per moment och per nivå

DET HÄR BEHÖVS
- Ålder och kön från din Garmin-profil, eller ställ in dem själv i inställningarna
- GPS för löptesterna; pendeltesterna fungerar överallt, även inomhus
- Ingen telefon, inget konto, inget internet — allt räknas ut på klockan

Recruit - Poäng för fystester

Recruit kører de fysiske tests, der bruges af forsvaret, politiet, brandvæsenet og fodbolddommere, og giver point på uret, mens du stadig står på banen. Vælg en test, så guider den dig gennem disciplinerne i rækkefølge: indtast gentagelserne eller vægten, hold planken mod uret, og løb derefter den tidtagne distance med GPS. Hver tabel ligger i uret, opdelt efter aldersgruppe og den række, du bedømmes efter, og Recruit læser mellem referencepunkterne i stedet for at runde dig af til nærmeste felt.

Under et tidtaget løb er det store tal ikke dit tempo, men din score: den forventede sluttid omregnet til point, opdateret hvert sekund, med det tempo, du stadig skal holde for at nå dit mål, nedenunder. Shuttle-testene kræver slet ingen GPS — uret vibrerer og bipper ved hver vending, en bjælke tæller ned til den næste, og niveau, hastighed og distance bliver på skærmen. Bagefter får du point pr. disciplin, totalen mod beståelsesgrænsen, VO2max med percentil og faldet i puls et minut efter, at du stoppede.

DET GØR DEN
- Army AFT 2025 og tidligere APFT, USMC PFT, Navy PRT og 1,5-mile-testen
- Cooper 12 minutter og Vameval, med VO2max og maksimal aerob hastighed
- Beeptest over 20 m eller 15 m, Yo-Yo IR1 og IR2 samt dommernes intervaltest
- Live forventet score og det tempo, der stadig kræves for dine målpoint
- Tidtagne statiske øvelser med minimum og topmærke på en bjælke
- Gentagelser, vægte og tider indtastes med en cifervælger, ikke et lillebitte tastatur
- Samlet score, beståelsesgrænse pr. disciplin, VO2max, percentil og pulsrestitution
- Historik med trendlinje, dato for næste test og en glance med seneste resultat
- FIT-optagelse med en omgang pr. disciplin og pr. niveau

DET KRÆVER DEN
- Alder og køn fra din Garmin-profil, eller indstil dem selv i indstillingerne
- GPS til løbetestene; shuttle-testene virker overalt, også indendørs
- Ingen telefon, ingen konto, intet internet — alt beregnes på uret

Recruit - Point i fysiske tests

Recruit kjører de fysiske testene som brukes av Forsvaret, politiet, brannvesenet og fotballdommere, og gir poeng på klokken mens du fortsatt står på banen. Velg en test, så guider den deg gjennom øvelsene i rekkefølge: legg inn repetisjonene eller vekten, hold planken mot klokken, og løp deretter den tidtatte distansen med GPS. Alle tabeller ligger i klokken, delt etter aldersgruppe og raden du vurderes etter, og Recruit leser mellom referansepunktene i stedet for å runde deg av til nærmeste rute.

Under et tidtatt løp er det store tallet ikke tempoet ditt, men poengsummen din: beregnet sluttid gjort om til poeng, oppdatert hvert sekund, med tempoet du fortsatt trenger for målet ditt under. Pendeltestene trenger ikke GPS i det hele tatt — klokken vibrerer og piper ved hver vending, en linje teller ned til neste, og nivå, fart og distanse blir stående på skjermen. Etterpå får du poeng per øvelse, totalen mot beståttgrensen, VO2max med persentil og pulsfallet ett minutt etter at du stoppet.

DETTE GJØR DEN
- Army AFT 2025 og tidligere APFT, USMC PFT, Navy PRT og 1,5-mile-testen
- Cooper 12 minutter og Vameval, med VO2max og maksimal aerob hastighet
- Beeptest over 20 m eller 15 m, Yo-Yo IR1 og IR2 og dommernes intervalltest
- Beregnet poengsum live og tempoet som fortsatt kreves for målpoengene dine
- Tidtatte statiske øvelser med minimum og toppkarakter på en linje
- Repetisjoner, vekter og tider legges inn med en siffervelger, ikke et bitte lite tastatur
- Total poengsum, beståttgrense per øvelse, VO2max, persentil og pulsrestitusjon
- Historikk med trendlinje, dato for neste test og en glance med siste resultat
- FIT-opptak med en runde per øvelse og per nivå

DETTE TRENGER DEN
- Alder og kjønn fra Garmin-profilen din, eller still dem inn selv i innstillingene
- GPS for løpetestene; pendeltestene fungerer overalt, også innendørs
- Ingen telefon, ingen konto, ikke internett — alt regnes ut på klokken

Recruit - Poeng for fysiske tester

Recruit vetää puolustusvoimien, poliisin, pelastustoimen ja jalkapallotuomarien käyttämät kuntotestit ja pisteyttää ne kellossa, kun olet vielä radalla. Valitse testi, niin se opastaa sinut osiot läpi järjestyksessä: syötä toistot tai paino, pidä lankkua kelloa vastaan ja juokse sitten ajanotettu matka GPS:n kanssa. Jokainen taulukko on kellossa ikäryhmän ja arviointirivin mukaan jaoteltuna, ja Recruit laskee arvon taulukon pisteiden väliltä sen sijaan, että pyöristäisi sinut lähimpään ruutuun.

Ajanotetussa juoksussa iso luku ei ole vauhtisi vaan pisteesi: ennustettu loppuaika pisteiksi muutettuna, päivittyen joka sekunti, ja sen alla vauhti, jota tavoitteesi vielä vaatii. Sukkulatestit eivät tarvitse GPS:ää lainkaan — kello värisee ja piippaa jokaisella välillä, palkki laskee seuraavaan, ja taso, nopeus ja matka pysyvät näytöllä. Lopuksi saat pisteet osioittain, kokonaispisteet suhteessa hyväksymisrajaan, VO2max-arvon persentiileineen ja sykkeen laskun minuutti pysähtymisen jälkeen.

MITÄ SE TEKEE
- Army AFT 2025 ja aiempi APFT, USMC PFT, Navy PRT ja 1,5 mailin testi
- Cooperin 12 minuutin testi ja Vameval, VO2max ja maksimaalinen aerobinen nopeus
- Piippitesti 20 m tai 15 m, Yo-Yo IR1 ja IR2 sekä tuomarien intervallitesti
- Ennustetut pisteet reaaliajassa ja vauhti, jota tavoitepisteet vielä vaativat
- Ajastetut pito-osiot, joissa minimi ja huippuraja palkilla
- Toistot, painot ja ajat syötetään numerovalitsimella, ei pikkuruisella näppäimistöllä
- Kokonaispisteet, osiokohtainen hyväksymisraja, VO2max, persentiili ja sykkeen palautuminen
- Historia trendiviivalla, seuraavan testin päivä ja glance, jossa viimeisin tulos
- FIT-tallennus, jossa kierros jokaiselle osiolle ja tasolle

MITÄ SE TARVITSEE
- Iän ja sukupuolen Garmin-profiilistasi, tai aseta ne itse asetuksista
- GPS:n juoksutesteihin; sukkulatestit toimivat missä vain, myös sisällä
- Ei puhelinta, ei tiliä, ei internetiä — kaikki lasketaan kellossa

Recruit - Kuntotestien pisteet

Recruitは、軍隊、警察、消防、サッカー審判で使われている体力テストを実施し、トラックにいるうちに腕時計で採点します。テストを選ぶと、種目を順番に案内します。回数や重量を入力し、時間に合わせてプランクを保持し、GPSで計測しながら規定距離を走ります。すべての採点表は腕時計に収録されており、年齢区分と採点の対象となる行ごとに分かれています。Recruitは最も近い枠に丸めるのではなく、基準点の間を補間して採点します。

タイム計測のランでは、大きく表示されるのはペースではなくスコアです。予測ゴールタイムを点数に換算して毎秒更新し、その下に目標達成にまだ必要なペースを表示します。シャトルランのテストにはGPSは一切不要です。往復ごとに腕時計が振動とビープ音で知らせ、バーが次の往復までをカウントダウンし、レベル、速度、距離が画面に表示され続けます。終了後には、種目ごとの得点、合格ラインに対する合計点、パーセンタイル付きのVO2max、停止1分後の心拍数の低下が表示されます。

主な機能
- Army AFT 2025と旧APFT、USMC PFT、Navy PRT、1.5マイルテスト
- クーパー12分間走とVameval、VO2maxと最大有酸素速度
- 20 mまたは15 mのビープテスト（シャトルラン）、Yo-Yo IR1とIR2、審判インターバルテスト
- リアルタイムの予測スコアと、目標得点にまだ必要なペース
- 最低ラインと満点ラインをバーで示す時間計測の保持種目
- 回数、重量、タイムは小さなキーパッドではなく数字ピッカーで入力
- 合計スコア、種目ごとの合格ライン、VO2max、パーセンタイル、心拍回復
- トレンドライン付きの履歴、次回テスト日、前回の結果を表示するグランス
- 種目ごと・レベルごとにラップを記録するFIT記録

必要なもの
- Garminプロフィールの年齢と性別、または設定で自分で入力
- ランニングテストにはGPS。シャトルランは屋内を含めどこでも使えます
- スマホもアカウントもインターネットも不要 — すべて腕時計上で計算します

Recruit - 体力テスト採点・体力検定

Recruit는 군대, 경찰, 소방, 축구 심판이 사용하는 체력 검정을 진행하고, 트랙 위에 있는 동안 시계에서 바로 점수를 매깁니다. 검정을 선택하면 종목을 순서대로 안내합니다. 반복 횟수나 무게를 입력하고, 시간에 맞춰 플랭크를 버티고, GPS로 정해진 거리를 달리세요. 모든 점수표가 시계에 들어 있으며 연령대와 평가 기준 행별로 나뉘어 있고, Recruit는 가장 가까운 칸으로 반올림하지 않고 기준점 사이를 보간해 계산합니다.

기록 측정 달리기 중에는 큰 숫자가 페이스가 아니라 점수입니다. 예상 완주 시간을 점수로 바꿔 매초 업데이트하고, 그 아래에 목표를 위해 아직 필요한 페이스를 보여 줍니다. 셔틀런 검정은 GPS가 전혀 필요 없습니다. 왕복마다 시계가 진동과 비프음으로 알려 주고, 막대가 다음 왕복까지 카운트다운하며, 레벨, 속도, 거리가 화면에 계속 표시됩니다. 끝나면 종목별 점수, 합격선 대비 총점, 백분위가 포함된 VO2max, 멈춘 지 1분 후의 심박수 감소를 확인할 수 있습니다.

주요 기능
- Army AFT 2025와 이전 APFT, USMC PFT, Navy PRT, 1.5마일 테스트
- 쿠퍼 12분 달리기와 Vameval, VO2max와 최대 유산소 속도
- 20 m 또는 15 m 비프 테스트, Yo-Yo IR1과 IR2, 심판 인터벌 테스트
- 실시간 예상 점수와 목표 점수를 위해 아직 필요한 페이스
- 최소 기준과 만점 기준을 막대로 보여 주는 시간 버티기 종목
- 작은 키패드가 아닌 숫자 선택기로 반복 횟수, 무게, 시간 입력
- 총점, 종목별 합격선, VO2max, 백분위, 심박 회복
- 추세선이 있는 기록, 다음 검정 날짜, 마지막 결과를 보여 주는 글랜스
- 종목별, 레벨별 랩이 포함된 FIT 기록

필요한 것
- Garmin 프로필의 나이와 성별, 또는 설정에서 직접 입력
- 달리기 검정에는 GPS; 셔틀런 검정은 실내를 포함해 어디서나 가능
- 휴대폰, 계정, 인터넷 모두 필요 없습니다 — 모든 계산은 시계에서 이루어집니다

Recruit - 체력 검정 점수 계산

Recruit 可進行軍隊、警察、消防和足球裁判使用的體能測驗，並在你還在跑道上時就直接在手錶上計分。選擇一項測驗，它會依序帶你完成各個項目：輸入次數或重量、計時撐住棒式，接著用 GPS 跑完計時距離。所有計分表都存在手錶裡，依年齡組別和你被評分的那一列區分，而且 Recruit 會在基準點之間內插計算，而不是把你歸到最接近的格子。

計時跑步時，最大的數字不是配速，而是你的分數：把預估完成時間換算成分數，每秒更新，下方顯示要達到目標還需要的配速。折返跑測驗完全不需要 GPS — 每趟折返時手錶都會震動並發出嗶聲，進度條倒數到下一趟，等級、速度和距離都會留在螢幕上。結束後你會看到各項目分數、總分與及格標準的比較、附百分位數的 VO2max，以及停下一分鐘後的心率下降幅度。

功能
- Army AFT 2025 與舊版 APFT、USMC PFT、Navy PRT，以及 1.5 英里測驗
- Cooper 12 分鐘跑與 Vameval，附 VO2max 與最大有氧速度
- 20 m 或 15 m 嗶聲測驗、Yo-Yo IR1 與 IR2，以及裁判間歇測驗
- 即時預估分數，以及達到目標分數還需要的配速
- 計時撐持項目，以進度條顯示最低標準與滿分
- 次數、重量和時間用數字選擇器輸入，而不是小小的鍵盤
- 總分、各項目及格標準、VO2max、百分位數與心率恢復
- 附趨勢線的歷史紀錄、下次測驗日期，以及顯示上次結果的小工具摘要
- FIT 紀錄，每個項目和每個等級各一圈

需要什麼
- Garmin 個人資料中的年齡和性別，或在設定中自行輸入
- 跑步測驗需要 GPS；折返跑測驗在任何地方都能進行，包括室內
- 不用手機、不用帳號、不用網路 — 一切都在手錶上計算