Name: Athlevo Race Pro
Rating: 5 (1 reviews)
Author: AthlevoRacePro

One screen, six values, three sizes - so you can read it at race pace:
- NOW and PLAN - your current segment pace next to the pace the plan calls for
- In the centre, in the largest font - your projected finish time
- Every few seconds the projection swaps for VS TARGET, the gap to your goal time: green when you are on track, red when you are not
- LEFT and REQUIRED - how many kilometres to the finish, and the pace you need to hold over them to make your target
- Heart rate at the bottom

Distance to the finish comes from a loaded course, not from an integrated GPS track. When you run without a course loaded, the field says so plainly at the top of the screen, because the projection is then a bit less precise.

The field also accounts for the fact that nobody runs the certified line.
Passing other runners and taking wide corners adds a few hundred metres over a half marathon. With the remaining distance and the projected finish in front of you, you know whether the goal is still within reach.

After the race your activity carries one more value - heart-rate drift (cardiac decoupling). It tells you how the ratio of pace to heart rate changed between the first and second part of the run.
- below 1% - the second half was clearly stronger; there was more in the tank
- 1-5% - the race was paced well, on a solid aerobic base
- 5-10% - something did not go to plan, but nothing alarming; the aerobic base could use some work
- over 10% - the aerobic base needs serious work before your next race

GETTING STARTED
1. Add the field to a data screen in your running profile.
2. In Garmin Connect open the app settings and fill in three fields:
official distance, target time and plan.
3. Paste the plan the day before, not at the start line - and check that the watch has actually synced.

SETTINGS
Official distance - in metres, from the race rules. Marathon 42195, half marathon 21097, 10K 10000.

Target time - written as HOURS:MINUTES:SECONDS, for example 1:25:00. Leave it empty to hide the gap to target.

Plan - a list of segments as segment_end_in_metres:pace_in_seconds_per_km, with no spaces. The distance is measured from the start, so entries must increase; you never type a segment's beginning, because it is the previous one's end.

Why the end of a segment and not its length? Because then the last number in the plan is the finish distance, and you can see at a glance whether the plan ends where the race does. It also helps when you write a plan by hand: "10K at 5:25, the rest at 5:18" is simply 10000:325,42195:318 - both numbers are ones you already know, with nothing to subtract.

Course file length - usually not needed, the watch detects it.

GPS correction - only used without a course loaded. If your watch reads 10.1 km after 10 km, enter -1.0.

Light background - black text on white, for transflective screens in full sun.

EXAMPLE: HALF MARATHON IN 1:25:00
Official distance: 21097
Target time: 1:25:00
Plan:
1000:246,2000:246,3000:245,4000:245,5000:245,6000:243,7000:243,8000:243,9000:242,10000:242,11000:242,12000:241,13000:241,14000:240,15000:240,16000:240,17000:239,18000:239,19000:239,20000:238,21000:238,21097:238

That is a negative split: first kilometre at 4:06, last at 3:58, averaging
4:02/km. The total lands exactly on 1:25:00.

Prefer something simpler? Even pace for the whole distance is a single entry: 21097:242

Athlevo Race Pro

Na jednym ekranie widzisz sześć rzeczy, w trzech wielkościach, żeby dało się je odczytać w biegu:
- TERAZ i PLAN - tempo bieżącego odcinka obok tego, które przewiduje plan
- W środku, największym fontem - prognoza czasu na mecie
- Co kilka sekund prognozę podmienia DO CELU, czyli różnica względem czasu docelowego: zielona, gdy się mieścisz, czerwona, gdy nie
- ZOSTAŁO i WYMAGANE - ile kilometrów do mety i jakim tempem trzeba je pokonać, żeby dowieźć cel
- Na dole tętno

Dystans do mety bierze z wgranej trasy, a nie z całkowanego śladu GPS. Gdy biegniemy bez wgranej trasy, pole przypomina o tym wprost napisem u góry ekranu, bo wtedy dokładność przewidywań nieco spada.

Ekran danych uwzględnia też, że na zawodach nie biegnie się co do metra według atestu. Omijanie zawodników i szerokie łuki dają na półmaratonie kilkaset metrów więcej. 
Dzięki informacji o pozostałym dystansie i prognozie ukończenia, wiemy czy cel jest w zasięgu.

Dodatkowo po odbytych zawodach w danych aktywności zapisywana jest dodatkowa wartość - dryf tętna (cardiac decoupling). Pomaga ocenić jak zmienił się stosunek tempa do tętna między pierwszą a drugą częścią biegu.
- poniżej 1% - druga połowa wyraźnie mocniejsza, dało się wycisnąć więcej z tych zawodów
- 1-5% - dobre rozplanowanie zawodów, dobra baza tlenowa
- 5-10% - coś nie wyszło, ale nie jest źle, baza tlenowa do lekkiej poprawy
- ponad 10% - musisz mocno popracować nad bazą tlenową przed następnym startem

JAK ZACZĄĆ
1. Dodaj pole do ekranu danych w profilu biegowym.
2. W Garmin Connect otwórz ustawienia aplikacji i wypełnij trzy pola:
dystans oficjalny, czas docelowy i plan.
3. Plan wklej dzień wcześniej, nie na starcie i sprawdź wcześniej czy zegarek na pewno się zsynchronizował.

USTAWIENIA
Dystans oficjalny - w metrach, z regulaminu zawodów. Maraton 42195, półmaraton 21097, dziesiątka 10000.

Czas docelowy - zapis GODZINY:MINUTY:SEKUNDY, na przykład 1:25:00. Zostaw puste, żeby ukryć różnicę do celu.

Plan - lista odcinków w formacie koniec_odcinka_w_metrach:tempo_w_sekundach_na_km, bez spacji. Dystans liczy się od startu, więc kolejne pozycje muszą rosnąć; początku odcinka nie podajesz, bo jest końcem poprzedniego.
Dlaczego koniec odcinka, a nie jego długość? Bo wtedy ostatnia liczba w planie to dystans mety i na pierwszy rzut oka widać, czy plan kończy się tam, gdzie bieg. 
Drugi zysk jest przy planie pisanym ręcznie: "dycha po 5:25, reszta po 5:18" to po prostu 10000:325,42195:318 - obie liczby już znasz, nic nie odejmujesz.

Długość trasy GPX - zwykle zbędne, zegarek wykrywa sam.

Korekta GPS - działa tylko bez wgranej trasy. Jeśli zegarek po 10 km pokazuje 10,1 km, wpisz -1.0.

Jasne tło - czarne napisy na białym, do ekranów transfleksyjnych w pełnym słońcu.

PRZYKŁAD: PÓŁMARATON NA 1:25:00
Dystans oficjalny: 21097
Czas docelowy: 1:25:00
Plan:
1000:246,2000:246,3000:245,4000:245,5000:245,6000:243,7000:243,8000:243,9000:242,10000:242,11000:242,12000:241,13000:241,14000:240,15000:240,16000:240,17000:239,18000:239,19000:239,20000:238,21000:238,21097:238

To plan z negatywnym splitem: pierwszy kilometr po 4:06, ostatni po 3:58, średnio 4:02/km. Suma daje dokładnie 1:25:00.

Chcesz prościej? Równe tempo na cały dystans to jedna pozycja: 21097:242