Name: Pedlpro – Pedalteknik på cykel
Rating: 4.5 (8 reviews)
Author: Pedlpro.com

Understand your bike pedalling technique. Improve how you ride.

Pedlpro is a Garmin Connect IQ cycling app for riders who want to understand and improve how they pedal. Most cycling apps tell you how hard, how fast or how long you rode. Pedlpro focuses on another question: how did you pedal while producing that performance?

Using data from compatible Garmin devices and cycling sensors, Pedlpro provides real-time bike pedalling analysis and technique-focused feedback on your Garmin Edge or Garmin watch. It adds a technical layer to cycling power, cadence and heart-rate data: understanding the quality of your bike pedalling, not just the numbers.

WHY PEDLPRO?

Power and cadence describe performance, but they do not automatically explain pedalling technique or the quality of your pedal stroke. Pedlpro helps you observe movement patterns, compare rides under similar conditions and practise with greater awareness.

The PQ (Pedalling quality) indicator summarises the technical quality detected by the Pedlpro model. It is feedback, not a score to chase. Progress becomes meaningful when better technical quality can be repeated and maintained more consistently in comparable power ranges.

WHAT PEDLPRO HELPS YOU DO

• See real-time bike pedalling feedback while you ride
• Analyse how pedalling technique changes with power and cadence
• Observe your pedal stroke and stable or unstable periods
• Compare your current performance with your previous capability
• Explore bike pedalling efficiency under comparable conditions
• Add a technical purpose to indoor cycling training
• Turn each ride into an opportunity to observe, practise and learn

BUILT FOR DELIBERATE PRACTICE

Pedlpro is especially useful for structured indoor cycling, where conditions are easier to control and technical experiments easier to repeat. Use your indoor bike or trainer not only to complete intervals, but also to explore your cycling technique. Can I maintain the same technical quality for longer? Does a different cadence help me stay more stable? Can I reproduce a previously successful bike pedalling pattern at a similar power?

This makes technical development measurable alongside traditional cycling training. Instead of looking only at watts, cadence or heart rate, you can also observe how consistently you produce that performance.

Pedlpro reports only what can be observed from available data. It does not diagnose causes it cannot measure or make unsupported claims.

LEARN FROM YOUR DATA

Pedlpro does not judge you or compare you with other cyclists. It helps you learn from your own cycling data: observe a pattern, understand its possible meaning, try a controlled adjustment and see what happens.

There is no single universal pedal stroke or perfect cycling technique for every rider, power level or situation. The goal is a more controlled, consistent and adaptable pedalling technique that supports performance and makes cycling feel better.

GARMIN COMPATIBILITY

Pedlpro supports a wide range of Garmin Edge cycling computers and Garmin watches, including Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent and D2.

For the most complete bike pedalling analysis, use compatible power meter and cadence data. Check the current compatible-device list before installation.

PEDLPRO PRINCIPLES

• Objective measurement
• Meaningful interpretation
• Practical feedback
• Respect for individual differences
• Progress through repeatable patterns
• Learning before scoring

Don't chase the score. Improve the technique. The score will follow.

Better technique. Better performance. More enjoyment.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Bike Pedalling Technique

Értsd meg a kerékpáros pedálozási technikádat. Fejleszd a kerékpározásodat.

A Pedlpro egy Garmin Connect IQ kerékpáros alkalmazás azoknak, akik szeretnék megérteni és fejleszteni, hogyan pedáloznak. A legtöbb kerékpáros alkalmazás megmutatja a teljesítményt, sebességet, pulzust vagy távolságot. A Pedlpro egy másik kérdésre összpontosít: hogyan pedáloztál, miközben ezt a teljesítményt nyújtottad?

A kompatibilis Garmin eszközök és kerékpáros szenzorok adatai alapján a Pedlpro valós idejű kerékpáros pedálozáselemzést és technikai visszajelzést nyújt Garmin Edge kerékpárkomputereden vagy Garmin órádon. A teljesítmény és a pedálfordulat mellé egy új nézőpontot ad: a pedálozási technika, a pedálmozgás és a pedálkör minőségét.

MIÉRT A PEDLPRO?

A teljesítmény és a pedálfordulat fontos adat, de önmagukban nem mutatják meg a pedálozási technikát. A Pedlpro segít megfigyelni a pedálmozgást, felismerni a mintázatokat, összehasonlítani a hasonló körülmények között végzett edzéseket és tudatosabban gyakorolni.

A PQ (Pedalling quality) mutató a Pedlpro modell által érzékelt technikai minőséget foglalja össze. Nem egy hajszolandó pontszám, hanem visszajelzés. A fejlődés akkor válik igazán értékessé, amikor a jobb technikai minőséget hasonló teljesítménytartományban egyre következetesebben tudod megismételni és fenntartani.

AMIBEN A PEDLPRO SEGÍT

• Valós idejű visszajelzés kerékpározás közben
• A pedálozási technika elemzése teljesítmény és pedálfordulat szerint
• A pedálkör, valamint a stabil és instabil szakaszok megfigyelése
• Saját korábbi teljesítményed összehasonlítása a jelenlegivel
• A kerékpáros pedálozási hatékonyság vizsgálata
• Technikai célt adni a beltéri kerékpáros edzésnek
• Minden tekerésből megfigyelni, gyakorolni és tanulni

TUDATOS GYAKORLÁSRA TERVEZVE

A Pedlpro különösen hasznos strukturált beltéri kerékpáros edzésen, ahol a körülmények könnyebben szabályozhatók és a technikai kísérletek megismételhetők. Képes vagyok ugyanazt a technikai minőséget hosszabb ideig fenntartani? Segít egy másik pedálfordulat stabilabbá válni? Meg tudom ismételni egy korábban sikeres pedálozási mintázatot hasonló teljesítmény mellett?

Így a kerékpáros edzés során nemcsak azt látod, hány wattot teljesítettél, hanem azt is, hogyan pedáloztál közben. A teljesítményadatok mellé a kerékpáros pedáltechnika és a pedálozási hatékonyság megfigyelése is bekerül.

A Pedlpro kizárólag azt mutatja meg, ami a rendelkezésre álló adatokból megfigyelhető. Nem állapít meg olyan okokat, amelyeket nem képes mérni.

TANULJ A SAJÁT ADATAIDBÓL

A Pedlpro nem más kerékpárosokhoz hasonlít. Segít tanulni a saját adataidból: figyelj meg egy mintázatot, próbálj ki egy tudatos változtatást, majd nézd meg, mi történik.

Nincs egyetlen tökéletes pedálkör vagy univerzális pedálozási technika minden kerékpáros és helyzet számára. A cél egy kontrolláltabb, következetesebb és alkalmazkodóbb technika.

GARMIN KOMPATIBILITÁS

A Pedlpro számos Garmin Edge kerékpárkomputerrel és Garmin órával kompatibilis, többek között: Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent és D2.

A legteljesebb kerékpáros pedálozáselemzéshez kompatibilis teljesítménymérő (wattmérő) és pedálfordulat-érzékelő használata ajánlott.

A PEDLPRO ALAPELVEI

• Objektív mérés
• Értelmezhető visszajelzés
• Gyakorlatban hasznos útmutatás
• Az egyéni különbségek tiszteletben tartása
• Ismételhető mintázatokon alapuló fejlődés
• A tanulás fontosabb, mint a pontszám

Ne a pontszámot hajszold. Fejleszd a technikádat. A pontszám követni fogja a fejlődést.

Jobb technika. Jobb teljesítmény. Több élmény.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Kerékpáros pedálozási technika

Verstehe deine Fahrrad-Pedaltechnik. Verbessere, wie du Rad fährst.

Pedlpro ist eine Garmin Connect IQ Fahrrad-App für Radfahrer, die verstehen und verbessern möchten, wie sie pedalieren. Die meisten Fahrrad-Apps zeigen Leistung, Geschwindigkeit, Herzfrequenz oder Distanz. Pedlpro stellt eine andere Frage: Wie pedalierst du, während du diese Leistung erzeugst?

Mit Daten kompatibler Garmin-Geräte und Fahrradsensoren liefert Pedlpro eine Echtzeitanalyse deiner Pedalbewegung und technisches Feedback direkt auf deinem Garmin Edge Fahrradcomputer oder deiner Garmin-Uhr. Die App ergänzt Leistung und Trittfrequenz um eine weitere Perspektive: die Qualität deiner Pedaltechnik, Pedalbewegung und deines Tretzyklus.

WARUM PEDLPRO?

Leistung und Trittfrequenz sind wichtige Daten, erklären aber nicht automatisch deine Pedaltechnik. Pedlpro hilft dir, Bewegungsmuster zu beobachten, ähnliche Trainingseinheiten zu vergleichen und bewusster an deiner Tritttechnik zu arbeiten.

Der PQ (Pedalling quality) Indikator fasst die vom Pedlpro-Modell erkannte technische Qualität zusammen. Er ist Feedback, keine Punktzahl, der du nachjagen solltest. Fortschritt wird besonders aussagekräftig, wenn du eine bessere technische Qualität in vergleichbaren Leistungsbereichen wiederholen und länger aufrechterhalten kannst.

WOBEI PEDLPRO DIR HILFT

• Echtzeit-Feedback beim Radfahren
• Pedaltechnik bei unterschiedlicher Leistung und Trittfrequenz analysieren
• Pedalbewegung sowie stabile und instabile Phasen beobachten
• Deine aktuelle Leistung mit deiner eigenen bisherigen Fähigkeit vergleichen
• Die Effizienz deiner Fahrrad-Pedaltechnik unter vergleichbaren Bedingungen untersuchen
• Indoor-Radtraining um ein technisches Trainingsziel ergänzen
• Jede Fahrt zum Beobachten, Üben und Lernen nutzen

FÜR BEWUSSTES TRAINING ENTWICKELT

Pedlpro ist besonders wertvoll beim strukturierten Indoor Cycling und Rollentraining, wo sich Bedingungen leichter kontrollieren und technische Versuche wiederholen lassen. Kann ich dieselbe technische Qualität länger halten? Hilft mir eine andere Trittfrequenz, stabiler zu pedalieren? Kann ich ein zuvor erfolgreiches Bewegungsmuster bei ähnlicher Leistung wiederholen?

So siehst du beim Radtraining nicht nur, wie viele Watt du erzeugst, sondern auch, wie du in die Pedale trittst. Leistungsdaten werden durch die Beobachtung deiner Pedaltechnik und Pedaliereffizienz ergänzt.

Pedlpro zeigt ausschließlich, was anhand der verfügbaren Daten beobachtet werden kann. Die App diagnostiziert keine Ursachen, die sie nicht messen kann, und vermeidet unbelegte Erklärungen.

LERNE AUS DEINEN DATEN

Pedlpro vergleicht dich nicht mit anderen Radfahrern. Es hilft dir, aus deinen eigenen Daten zu lernen: Muster erkennen, eine kontrollierte Veränderung ausprobieren und beobachten, was passiert.

Es gibt keinen universell perfekten runden Tritt oder eine einzige ideale Pedaltechnik für jeden Fahrer, jede Leistung und jede Situation. Ziel ist eine kontrolliertere, konstantere und anpassungsfähigere Technik.

GARMIN KOMPATIBILITÄT

Pedlpro unterstützt zahlreiche Garmin Edge Fahrradcomputer und Garmin-Uhren, darunter Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent und D2.

Für die umfassendste Pedalanalyse werden ein kompatibler Leistungsmesser (Power Meter) und Trittfrequenzdaten empfohlen.

PEDLPRO PRINZIPIEN

• Objektive Messung
• Verständliche Interpretation
• Praktisches Feedback
• Respekt vor individuellen Unterschieden
• Fortschritt durch wiederholbare Muster
• Lernen vor Punkten

Jage nicht dem Score nach. Verbessere deine Technik. Der Score wird folgen.

Bessere Technik. Bessere Leistung. Mehr Fahrspaß.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Trettechnik & Analyse

Comprende tu técnica de pedaleo en bicicleta. Mejora tu forma de rodar.

Pedlpro es una aplicación Garmin Connect IQ para ciclistas que quieren comprender y mejorar cómo pedalean. La mayoría de las aplicaciones de ciclismo muestran potencia, velocidad, frecuencia cardíaca o distancia. Pedlpro se centra en otra pregunta: ¿cómo pedaleabas mientras generabas ese rendimiento?

Utilizando datos de dispositivos Garmin y sensores de ciclismo compatibles, Pedlpro ofrece análisis del pedaleo en tiempo real e información técnica directamente en tu Garmin Edge o reloj Garmin. Añade una nueva perspectiva a la potencia y la cadencia: la calidad de tu técnica, movimiento y ciclo de pedaleo.

¿POR QUÉ PEDLPRO?

La potencia y la cadencia son datos importantes, pero no explican por sí solos la técnica de pedaleo. Pedlpro te ayuda a observar patrones de movimiento, comparar entrenamientos en condiciones similares y practicar de forma más consciente.

El indicador PQ (Pedalling quality) resume la calidad técnica detectada por el modelo Pedlpro. Es información para aprender, no una puntuación que debas perseguir. El progreso cobra sentido cuando puedes repetir y mantener una mejor calidad técnica de forma más consistente en rangos de potencia comparables.

LO QUE PEDLPRO TE AYUDA A HACER

• Recibir feedback en tiempo real mientras pedaleas
• Analizar la técnica de pedaleo según potencia y cadencia
• Observar el ciclo de pedaleo y los periodos estables e inestables
• Comparar tu rendimiento actual con tu propia capacidad anterior
• Explorar la eficiencia del pedaleo en bicicleta en condiciones comparables
• Añadir un objetivo técnico al entrenamiento de ciclismo indoor
• Convertir cada sesión en una oportunidad para observar, practicar y aprender

DISEÑADO PARA LA PRÁCTICA CONSCIENTE

Pedlpro es especialmente útil en entrenamientos estructurados de ciclismo indoor y rodillo, donde las condiciones son más fáciles de controlar y los experimentos técnicos se pueden repetir. ¿Puedo mantener la misma calidad técnica durante más tiempo? ¿Una cadencia diferente me ayuda a pedalear de forma más estable? ¿Puedo reproducir un patrón de pedaleo anterior con una potencia similar?

Así, durante el entrenamiento en bicicleta no solo ves cuántos vatios produces, sino también cómo pedaleas. Los datos de rendimiento se complementan con la observación de tu técnica y eficiencia de pedaleo.

Pedlpro muestra únicamente lo que puede observarse a partir de los datos disponibles. No diagnostica causas que no puede medir ni ofrece explicaciones sin respaldo.

APRENDE DE TUS DATOS

Pedlpro no te compara con otros ciclistas. Te ayuda a aprender de tus propios datos: observa un patrón, prueba un cambio controlado y comprueba qué ocurre.

No existe un único pedaleo redondo perfecto ni una técnica universal para todos los ciclistas, niveles de potencia o situaciones. El objetivo es desarrollar una técnica más controlada, consistente y adaptable.

COMPATIBILIDAD GARMIN

Pedlpro es compatible con numerosos ciclocomputadores Garmin Edge y relojes Garmin, incluidos Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent y D2.

Para obtener el análisis de pedaleo más completo, se recomienda utilizar un potenciómetro (medidor de potencia) y datos de cadencia compatibles.

PRINCIPIOS DE PEDLPRO

• Medición objetiva
• Interpretación comprensible
• Feedback práctico
• Respeto por las diferencias individuales
• Progreso mediante patrones repetibles
• Aprender antes que puntuar

No persigas la puntuación. Mejora la técnica. La puntuación llegará con el progreso.

Mejor técnica. Mejor rendimiento. Más disfrute sobre la bicicleta.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Técnica de pedaleo en bicicleta

Comprendi la tua tecnica di pedalata in bici. Migliora il tuo modo di pedalare.

Pedlpro è un'app Garmin Connect IQ per ciclisti che vogliono comprendere e migliorare il proprio modo di pedalare. La maggior parte delle app di ciclismo mostra potenza, velocità, frequenza cardiaca o distanza. Pedlpro si concentra su un'altra domanda: come pedali mentre produci quella prestazione?

Utilizzando i dati dei dispositivi Garmin e dei sensori compatibili, Pedlpro offre analisi della pedalata in tempo reale e feedback tecnico direttamente sul tuo Garmin Edge o orologio Garmin. Aggiunge una nuova prospettiva a potenza e cadenza: la qualità della tua tecnica, del movimento e del ciclo della pedalata.

PERCHÉ PEDLPRO?

Potenza e cadenza sono dati importanti, ma da soli non spiegano la tecnica di pedalata. Pedlpro ti aiuta a osservare gli schemi di movimento, confrontare allenamenti in condizioni simili e lavorare sulla tua tecnica in modo più consapevole.

L'indicatore PQ (Pedalling quality) riassume la qualità tecnica rilevata dal modello Pedlpro. È un feedback per imparare, non un punteggio da inseguire. Il progresso diventa significativo quando riesci a ripetere e mantenere una migliore qualità tecnica con maggiore costanza in intervalli di potenza comparabili.

COSA TI AIUTA A FARE PEDLPRO

• Ricevere feedback in tempo reale mentre pedali
• Analizzare la tecnica di pedalata in base a potenza e cadenza
• Osservare il ciclo della pedalata e le fasi stabili e instabili
• Confrontare la prestazione attuale con le tue capacità precedenti
• Esplorare l'efficienza della pedalata in bici in condizioni comparabili
• Aggiungere un obiettivo tecnico all'allenamento di ciclismo indoor
• Trasformare ogni sessione in un'occasione per osservare, praticare e imparare

PROGETTATO PER LA PRATICA CONSAPEVOLE

Pedlpro è particolarmente utile negli allenamenti strutturati di ciclismo indoor e sui rulli, dove le condizioni sono più facili da controllare e gli esperimenti tecnici possono essere ripetuti. Riesco a mantenere la stessa qualità tecnica più a lungo? Una cadenza diversa mi aiuta a pedalare in modo più stabile? Posso riprodurre uno schema di pedalata efficace con una potenza simile?

Durante l'allenamento in bici non vedi quindi solo quanti watt produci, ma anche come pedali. I dati sulle prestazioni vengono affiancati dall'osservazione della tecnica e dell'efficienza della pedalata.

Pedlpro mostra esclusivamente ciò che può essere osservato dai dati disponibili. Non diagnostica cause che non può misurare e non fornisce spiegazioni prive di supporto.

IMPARA DAI TUOI DATI

Pedlpro non ti confronta con altri ciclisti. Ti aiuta a imparare dai tuoi dati: osserva uno schema, prova una modifica controllata e verifica cosa succede.

Non esiste una pedalata rotonda perfetta o un'unica tecnica universale per ogni ciclista, livello di potenza o situazione. L'obiettivo è sviluppare una tecnica più controllata, costante e adattabile.

COMPATIBILITÀ GARMIN

Pedlpro è compatibile con numerosi ciclocomputer Garmin Edge e orologi Garmin, tra cui Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent e D2.

Per ottenere l'analisi della pedalata più completa, si consiglia di utilizzare un misuratore di potenza (powermeter) e dati di cadenza compatibili.

PRINCIPI PEDLPRO

• Misurazione oggettiva
• Interpretazione comprensibile
• Feedback pratico
• Rispetto delle differenze individuali
• Progresso attraverso schemi ripetibili
• Imparare prima di inseguire il punteggio

Non inseguire il punteggio. Migliora la tecnica. Il punteggio seguirà i tuoi progressi.

Tecnica migliore. Prestazioni migliori. Più piacere in bici.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Tecnica di pedalata in bici

Comprenez votre technique de pédalage à vélo. Améliorez votre façon de rouler.

Pedlpro est une application Garmin Connect IQ pour les cyclistes qui souhaitent comprendre et améliorer leur façon de pédaler. La plupart des applications de cyclisme affichent la puissance, la vitesse, la fréquence cardiaque ou la distance. Pedlpro se concentre sur une autre question : comment pédalez-vous lorsque vous produisez cette performance ?

À partir des données des appareils Garmin et capteurs de vélo compatibles, Pedlpro fournit une analyse du pédalage en temps réel et un retour technique sur votre Garmin Edge ou montre Garmin. L'application ajoute une nouvelle perspective à la puissance et à la cadence : la qualité de votre technique, mouvement et cycle de pédalage.

POURQUOI PEDLPRO ?

La puissance et la cadence sont importantes, mais n'expliquent pas à elles seules votre technique de pédalage. Pedlpro vous aide à observer les mouvements, comparer des entraînements similaires et travailler votre coup de pédale plus consciemment.

L'indicateur PQ (Pedalling quality) résume la qualité technique détectée par le modèle Pedlpro. C'est un retour pour apprendre, pas un score à poursuivre. Le progrès devient significatif lorsque vous pouvez répéter et maintenir une meilleure qualité technique dans des plages de puissance comparables.

CE QUE PEDLPRO VOUS AIDE À FAIRE

• Recevoir un retour en temps réel pendant que vous pédalez
• Analyser la technique de pédalage selon la puissance et la cadence
• Observer le cycle de pédalage et les périodes stables ou instables
• Comparer votre performance actuelle à vos capacités précédentes
• Explorer l'efficacité du pédalage à vélo dans des conditions comparables
• Ajouter un objectif technique à l'entraînement de cyclisme indoor
• Transformer chaque séance en occasion d'observer, pratiquer et apprendre

CONÇU POUR UNE PRATIQUE CONSCIENTE

Pedlpro est particulièrement utile pendant les entraînements structurés de cyclisme indoor et sur home trainer, où les conditions sont plus faciles à contrôler. Puis-je maintenir la même qualité technique plus longtemps ? Une cadence différente m'aide-t-elle à pédaler plus régulièrement ? Puis-je reproduire un mouvement de pédalage réussi à une puissance similaire ?

Pendant l'entraînement à vélo, vous ne voyez pas seulement combien de watts vous produisez, mais aussi comment vous pédalez. Les données de performance sont complétées par l'observation de votre technique, de votre coup de pédale et de l'efficacité du pédalage.

Pedlpro affiche uniquement ce qui peut être observé à partir des données disponibles. L'application ne diagnostique pas les causes qu'elle ne peut pas mesurer.

APPRENEZ DE VOS DONNÉES

Pedlpro ne vous compare pas aux autres cyclistes. Il vous aide à apprendre de vos données : observez un schéma, essayez un ajustement contrôlé et voyez ce qui se passe.

Il n'existe pas un pédalage rond parfait ni une technique universelle pour chaque cycliste ou situation. L'objectif est une technique plus contrôlée, régulière et adaptable.

COMPATIBILITÉ GARMIN

Pedlpro est compatible avec de nombreux compteurs vélo Garmin Edge et montres Garmin, notamment Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent et D2.

Pour l'analyse du pédalage la plus complète, utilisez un capteur de puissance (wattmètre) et des données de cadence compatibles.

PRINCIPES PEDLPRO

• Mesure objective
• Interprétation compréhensible
• Retour pratique
• Respect des différences individuelles
• Progrès grâce à des schémas reproductibles
• Apprendre avant de rechercher un score

Ne poursuivez pas le score. Améliorez la technique. Le score suivra vos progrès.

Meilleure technique. Meilleures performances. Plus de plaisir à vélo.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Technique de pédalage à vélo

Entenda sua técnica de pedalada na bike. Melhore seu jeito de pedalar.

Pedlpro é um aplicativo Garmin Connect IQ para ciclistas que querem entender e melhorar como pedalam. A maioria dos aplicativos de ciclismo mostra potência, velocidade, frequência cardíaca ou distância. Pedlpro se concentra em outra pergunta: como você pedala enquanto produz esse desempenho?

Usando dados de dispositivos Garmin e sensores de ciclismo compatíveis, Pedlpro oferece análise da pedalada em tempo real e feedback técnico diretamente no seu Garmin Edge ou relógio Garmin. O aplicativo acrescenta uma nova perspectiva à potência e à cadência: a qualidade da sua técnica, movimento e ciclo da pedalada na bicicleta.

POR QUE PEDLPRO?

Potência e cadência são dados importantes, mas não explicam sozinhos sua técnica de pedalada. Pedlpro ajuda você a observar o movimento da pedalada, reconhecer padrões, comparar treinos em condições semelhantes e praticar de forma mais consciente.

O indicador PQ (Pedalling quality) resume a qualidade técnica detectada pelo modelo Pedlpro. É um feedback para aprender, não uma pontuação a perseguir. O progresso ganha significado quando você consegue repetir e manter uma melhor qualidade técnica com mais consistência em faixas de potência comparáveis.

O QUE PEDLPRO AJUDA VOCÊ A FAZER

• Receber feedback em tempo real enquanto pedala
• Analisar a técnica de pedalada conforme potência e cadência
• Observar o ciclo da pedalada e períodos estáveis ou instáveis
• Comparar seu desempenho atual com sua própria capacidade anterior
• Explorar a eficiência da pedalada na bike em condições comparáveis
• Adicionar um objetivo técnico ao treino de ciclismo indoor
• Transformar cada treino em oportunidade para observar, praticar e aprender

CRIADO PARA A PRÁTICA CONSCIENTE

Pedlpro é especialmente útil em treinos estruturados de ciclismo indoor e no rolo, onde as condições são mais fáceis de controlar. Consigo manter a mesma qualidade técnica por mais tempo? Uma cadência diferente ajuda a pedalar com mais estabilidade? Consigo repetir um padrão de pedalada anterior com potência semelhante?

Assim, no treino de ciclismo você não vê apenas quantos watts produz, mas também como pedala. Os dados de desempenho são complementados pela observação da técnica e eficiência da pedalada, adicionando uma dimensão técnica ao treinamento de ciclismo.

Pedlpro mostra apenas o que pode ser observado nos dados disponíveis. Não diagnostica causas que não consegue medir nem oferece explicações sem suporte.

APRENDA COM SEUS DADOS

Pedlpro não compara você com outros ciclistas. Ajuda você a aprender com seus próprios dados: observe um padrão, experimente um ajuste controlado e veja o que acontece.

Não existe uma pedalada redonda perfeita ou uma técnica universal para todo ciclista, nível de potência ou situação. O objetivo é desenvolver uma técnica mais controlada, consistente e adaptável.

COMPATIBILIDADE GARMIN

Pedlpro é compatível com diversos ciclocomputadores Garmin Edge e relógios Garmin, incluindo Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent e D2.

Para a análise da pedalada mais completa, use um medidor de potência (power meter) e dados de cadência compatíveis.

PRINCÍPIOS PEDLPRO

• Medição objetiva
• Interpretação clara
• Feedback prático
• Respeito às diferenças individuais
• Progresso por padrões repetíveis
• Aprender antes de buscar pontuação

Não persiga a pontuação. Melhore a técnica. A pontuação acompanhará seu progresso.

Melhor técnica. Melhor desempenho. Mais prazer na bike.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Técnica de pedalada na bike

Compreenda a sua técnica de pedalada em bicicleta. Melhore a forma como pedala.

Pedlpro é uma aplicação Garmin Connect IQ para ciclistas que querem compreender e melhorar a forma como pedalam. A maioria das aplicações de ciclismo mostra potência, velocidade, frequência cardíaca ou distância. Pedlpro centra-se noutra questão: como pedala enquanto produz esse desempenho?

Utilizando dados de dispositivos Garmin e sensores de ciclismo compatíveis, Pedlpro fornece análise da pedalada em tempo real e feedback técnico diretamente no seu Garmin Edge ou relógio Garmin. A aplicação acrescenta uma nova perspetiva à potência e à cadência: a qualidade da sua técnica, movimento e ciclo da pedalada em bicicleta.

PORQUÊ PEDLPRO?

Potência e cadência são dados importantes, mas não explicam, por si só, a técnica de pedalada. Pedlpro ajuda a observar o movimento da pedalada, reconhecer padrões, comparar treinos em condições semelhantes e praticar de forma mais consciente.

O indicador PQ (Pedalling quality) resume a qualidade técnica detetada pelo modelo Pedlpro. É feedback para aprender, não uma pontuação a perseguir. O progresso torna-se significativo quando consegue repetir e manter uma melhor qualidade técnica de forma mais consistente em intervalos de potência comparáveis.

O QUE PEDLPRO AJUDA A FAZER

• Receber feedback em tempo real enquanto pedala
• Analisar a técnica de pedalada de acordo com potência e cadência
• Observar o ciclo da pedalada e períodos estáveis ou instáveis
• Comparar o desempenho atual com a sua própria capacidade anterior
• Explorar a eficiência da pedalada em bicicleta em condições comparáveis
• Adicionar um objetivo técnico ao treino de ciclismo indoor
• Transformar cada treino numa oportunidade para observar, praticar e aprender

CRIADO PARA UMA PRÁTICA CONSCIENTE

Pedlpro é especialmente útil em treinos estruturados de ciclismo indoor e no rolo, onde as condições são mais fáceis de controlar. Consigo manter a mesma qualidade técnica durante mais tempo? Uma cadência diferente ajuda-me a pedalar com maior estabilidade? Consigo repetir um padrão de pedalada anterior com potência semelhante?

Assim, durante o treino de ciclismo não vê apenas quantos watts produz, mas também como pedala. Os dados de desempenho são complementados pela observação da técnica e eficiência da pedalada, acrescentando uma dimensão técnica ao treino.

Pedlpro mostra apenas o que pode ser observado nos dados disponíveis. Não diagnostica causas que não consegue medir nem apresenta explicações sem suporte.

APRENDA COM OS SEUS DADOS

Pedlpro não o compara com outros ciclistas. Ajuda-o a aprender com os seus próprios dados: observe um padrão, experimente um ajuste controlado e veja o que acontece.

Não existe uma pedalada redonda perfeita nem uma técnica universal para todos os ciclistas, níveis de potência ou situações. O objetivo é desenvolver uma técnica mais controlada, consistente e adaptável.

COMPATIBILIDADE GARMIN

Pedlpro é compatível com vários ciclocomputadores Garmin Edge e relógios Garmin, incluindo Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent e D2.

Para uma análise da pedalada mais completa, utilize um medidor de potência (power meter) e dados de cadência compatíveis.

PRINCÍPIOS PEDLPRO

• Medição objetiva
• Interpretação clara
• Feedback prático
• Respeito pelas diferenças individuais
• Progresso através de padrões repetíveis
• Aprender antes de procurar uma pontuação

Não persiga a pontuação. Melhore a técnica. A pontuação acompanhará o seu progresso.

Melhor técnica. Melhor desempenho. Mais prazer em bicicleta.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Técnica de pedalada em bicicleta

Zrozum swoją technikę pedałowania na rowerze. Popraw sposób, w jaki jeździsz.

Pedlpro to aplikacja Garmin Connect IQ dla rowerzystów, którzy chcą zrozumieć i poprawić sposób pedałowania. Większość aplikacji rowerowych pokazuje moc, prędkość, tętno lub dystans. Pedlpro skupia się na innym pytaniu: jak pedałujesz podczas generowania tej mocy i osiągania wyniku?

Korzystając z danych kompatybilnych urządzeń Garmin i czujników rowerowych, Pedlpro zapewnia analizę pedałowania w czasie rzeczywistym i techniczną informację zwrotną na Garmin Edge lub zegarku Garmin. Uzupełnia dane mocy i kadencji o nową perspektywę: jakość techniki, ruchu i cyklu pedałowania na rowerze.

DLACZEGO PEDLPRO?

Moc i kadencja są ważnymi danymi, ale same nie wyjaśniają techniki pedałowania. Pedlpro pomaga obserwować ruch pedałowania, rozpoznawać wzorce, porównywać treningi w podobnych warunkach i ćwiczyć bardziej świadomie.

Wskaźnik PQ (Pedalling quality) podsumowuje jakość techniczną wykrytą przez model Pedlpro. To informacja do nauki, a nie wynik, za którym należy gonić. Postęp nabiera znaczenia, gdy potrafisz coraz bardziej regularnie powtarzać i utrzymywać lepszą jakość techniczną w porównywalnych zakresach mocy.

W CZYM POMAGA PEDLPRO

• Informacja zwrotna w czasie rzeczywistym podczas jazdy
• Analiza techniki pedałowania według mocy i kadencji
• Obserwacja ruchu i cyklu pedałowania oraz stabilnych i niestabilnych okresów
• Porównanie aktualnych wyników z własnymi wcześniejszymi możliwościami
• Badanie efektywności pedałowania na rowerze w podobnych warunkach
• Dodanie celu technicznego do treningu kolarskiego indoor
• Zamiana każdego treningu w okazję do obserwacji, ćwiczenia i nauki

STWORZONY DO ŚWIADOMEGO TRENINGU

Pedlpro jest szczególnie przydatny podczas strukturyzowanego treningu indoor i jazdy na trenażerze, gdzie łatwiej kontrolować warunki. Czy potrafię dłużej utrzymać tę samą jakość techniczną? Czy inna kadencja pomaga mi pedałować stabilniej? Czy potrafię powtórzyć wcześniejszy wzorzec pedałowania przy podobnej mocy?

Dzięki temu podczas treningu rowerowego widzisz nie tylko, ile watów generujesz, ale także jak pedałujesz. Dane o wynikach uzupełnia obserwacja techniki i efektywności pedałowania, dzięki czemu trening techniki pedałowania może stać się świadomą częścią treningu kolarskiego.

Pedlpro pokazuje wyłącznie to, co można zaobserwować w dostępnych danych. Nie diagnozuje przyczyn, których nie może zmierzyć, ani nie przedstawia niepotwierdzonych wyjaśnień.

UCZ SIĘ Z WŁASNYCH DANYCH

Pedlpro nie porównuje Cię z innymi rowerzystami. Pomaga uczyć się z własnych danych kolarskich: obserwuj wzorzec, wypróbuj kontrolowaną zmianę i sprawdź, co się stanie.

Nie istnieje jeden idealny cykl pedałowania ani uniwersalna technika dla każdego rowerzysty, poziomu mocy i sytuacji. Celem jest bardziej kontrolowana, powtarzalna i elastyczna technika.

KOMPATYBILNOŚĆ GARMIN

Pedlpro współpracuje z wieloma komputerami rowerowymi Garmin Edge i zegarkami Garmin, w tym Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent i D2.

Aby uzyskać najpełniejszą analizę pedałowania, używaj kompatybilnego miernika mocy (power meter) i danych kadencji.

ZASADY PEDLPRO

• Obiektywny pomiar
• Zrozumiała interpretacja
• Praktyczna informacja zwrotna
• Poszanowanie indywidualnych różnic
• Postęp dzięki powtarzalnym wzorcom
• Nauka przed wynikiem

Nie goń za wynikiem. Poprawiaj technikę. Wynik będzie podążał za postępem.

Lepsza technika. Lepsze wyniki. Więcej przyjemności z jazdy na rowerze.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Technika pedałowania na rowerze

Begrijp je traptechniek op de fiets. Verbeter hoe je fietst.

Pedlpro is een Garmin Connect IQ fietsapp voor fietsers die willen begrijpen en verbeteren hoe ze trappen. De meeste fietsapps tonen vermogen, snelheid, hartslag of afstand. Pedlpro richt zich op een andere vraag: hoe trap je terwijl je die prestatie levert?

Met gegevens van compatibele Garmin-apparaten en fietssensoren biedt Pedlpro realtime trapanalyse en technische feedback op je Garmin Edge of Garmin-horloge. De app voegt een nieuw perspectief toe aan vermogen en cadans: de kwaliteit van je traptechniek, trapbeweging en trapcyclus op de fiets.

WAAROM PEDLPRO?

Vermogen en cadans zijn belangrijke gegevens, maar verklaren op zichzelf je traptechniek niet. Pedlpro helpt je de trapbeweging te observeren, patronen te herkennen, trainingen onder vergelijkbare omstandigheden te vergelijken en bewuster te oefenen.

De PQ (Pedalling quality) indicator vat de technische kwaliteit samen die door het Pedlpro-model wordt gedetecteerd. Het is feedback om van te leren, geen score om na te jagen. Vooruitgang wordt betekenisvol wanneer je een betere technische kwaliteit steeds consistenter kunt herhalen en vasthouden binnen vergelijkbare vermogenszones.

WAAR PEDLPRO JE BIJ HELPT

• Realtime feedback tijdens het fietsen
• Traptechniek analyseren bij verschillende vermogens en cadans
• Trapbeweging, trapcyclus en stabiele of instabiele perioden observeren
• Je huidige prestaties vergelijken met je eigen eerdere niveau
• Trapefficiëntie op de fiets onderzoeken onder vergelijkbare omstandigheden
• Een technisch doel toevoegen aan indoor fietstraining
• Elke training gebruiken om te observeren, oefenen en leren

ONTWIKKELD VOOR BEWUST OEFENEN

Pedlpro is vooral nuttig bij gestructureerde indoor fietstraining en training op een fietstrainer, waar omstandigheden gemakkelijker te controleren zijn. Kan ik dezelfde technische kwaliteit langer vasthouden? Helpt een andere cadans mij stabieler te trappen? Kan ik een eerder succesvol bewegingspatroon bij vergelijkbaar vermogen herhalen?

Zo zie je tijdens een fietstraining niet alleen hoeveel watt je levert, maar ook hoe je trapt. Prestatiegegevens worden aangevuld met observaties van je traptechniek, pedaalslag en trapefficiëntie, zodat technische training een bewust onderdeel van je wielrentraining kan worden.

Pedlpro toont alleen wat uit de beschikbare gegevens kan worden waargenomen. De app stelt geen oorzaken vast die niet gemeten kunnen worden en geeft geen ongefundeerde verklaringen.

LEER VAN JE EIGEN GEGEVENS

Pedlpro vergelijkt je niet met andere fietsers. Het helpt je van je eigen fietsgegevens te leren: observeer een patroon, probeer een gecontroleerde aanpassing en kijk wat er gebeurt.

Er bestaat geen universeel perfecte ronde trapbeweging of één ideale traptechniek voor iedere fietser, elk vermogen of elke situatie. Het doel is een meer gecontroleerde, consistente en aanpasbare techniek.

GARMIN-COMPATIBILITEIT

Pedlpro werkt met veel Garmin Edge fietscomputers en Garmin-horloges, waaronder Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent en D2.

Voor de meest complete trapanalyse gebruik je een compatibele vermogensmeter (powermeter) en cadansgegevens.

PEDLPRO-PRINCIPES

• Objectieve meting
• Begrijpelijke interpretatie
• Praktische feedback
• Respect voor individuele verschillen
• Vooruitgang door herhaalbare patronen
• Leren vóór scoren

Jaag niet op de score. Verbeter je techniek. De score volgt je vooruitgang.

Betere techniek. Betere prestaties. Meer fietsplezier.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Traptechniek op de fiets

Ymmärrä polkutekniikkaasi pyöräilyssä. Kehitä tapaasi ajaa.

Pedlpro on Garmin Connect IQ -pyöräilysovellus pyöräilijöille, jotka haluavat ymmärtää ja kehittää polkemistaan. Useimmat pyöräilysovellukset näyttävät tehon, nopeuden, sykkeen tai matkan. Pedlpro keskittyy toiseen kysymykseen: miten poljet samalla, kun tuotat tämän suorituksen?

Yhteensopivien Garmin-laitteiden ja pyöräilysensorien tietojen avulla Pedlpro tarjoaa poljennan reaaliaikaista analyysiä ja teknistä palautetta Garmin Edge -pyörätietokoneessa tai Garmin-kellossa. Se tuo tehon ja kadenssin rinnalle uuden näkökulman: polkutekniikan, poljinliikkeen ja poljentasyklin laadun.

MIKSI PEDLPRO?

Teho ja kadenssi ovat tärkeitä tietoja, mutta ne eivät yksin selitä polkutekniikkaasi. Pedlpro auttaa tarkkailemaan poljinliikettä, analysoimaan poljentaa, tunnistamaan kuvioita, vertaamaan harjoituksia samanlaisissa olosuhteissa sekä kehittämään polkutekniikkaa ja poljentatehokkuutta tietoisesti.

PQ (Pedalling quality) -mittari tiivistää Pedlpro-mallin havaitseman teknisen laadun. Se on oppimista tukevaa palautetta, ei tavoiteltava pistemäärä. Kehitys on merkityksellistä, kun pystyt toistamaan ja ylläpitämään parempaa teknistä laatua yhä johdonmukaisemmin vertailukelpoisilla tehoalueilla.

MITEN PEDLPRO AUTTAA

• Saat reaaliaikaista palautetta pyöräilyn aikana
• Analysoit polkutekniikkaa tehon ja kadenssin mukaan
• Tarkkailet poljinliikettä, poljentasykliä sekä vakaita ja epävakaita jaksoja
• Vertaat nykyistä suoritustasi omiin aiempiin kykyihisi
• Tutkit poljentatehokkuutta pyöräilyssä vertailukelpoisissa olosuhteissa
• Lisäät teknisen tavoitteen sisäpyöräilyharjoitteluun
• Teet jokaisesta harjoituksesta tilaisuuden tarkkailla, harjoitella ja oppia

SUUNNITELTU TIETOISEEN HARJOITTELUUN

Pedlpro on erityisen hyödyllinen rakenteellisessa sisäpyöräilyssä ja harjoitusvastuksella, jossa olosuhteita on helpompi hallita. Pystynkö ylläpitämään samaa teknistä laatua pidempään? Auttaako eri kadenssi polkemaan tasaisemmin? Pystynkö toistamaan aiemmin onnistuneen poljentakuvion samalla tehoalueella?

Näin pyöräilyharjoittelussa näet wattien lisäksi myös, miten poljet. Suoritusdataa täydentää polkutekniikan, poljinliikkeen ja poljentatehokkuuden tarkkailu. Polkutekniikkaharjoittelu voi näin olla tietoinen osa sisä- ja maantiepyöräilyharjoittelua.

Pedlpro näyttää vain sen, mitä käytettävissä olevista tiedoista voidaan havaita. Se ei diagnosoi syitä, joita se ei pysty mittaamaan, eikä esitä perusteettomia selityksiä.

OPI OMISTA TIEDOISTASI

Pedlpro ei vertaa sinua muihin pyöräilijöihin. Se auttaa oppimaan omasta pyöräilydatastasi: tarkkaile kuviota, kokeile hallittua muutosta ja katso, mitä tapahtuu.

Ei ole yhtä täydellistä pyöreää poljentaa tai yleispätevää polkutekniikkaa jokaiselle pyöräilijälle, tehotasolle ja tilanteelle. Tavoitteena on hallitumpi, johdonmukaisempi ja mukautuvampi tekniikka.

GARMIN-YHTEENSOPIVUUS

Pedlpro toimii useiden Garmin Edge -pyörätietokoneiden ja Garmin-kellojen kanssa, kuten Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent ja D2.

Kattavimpaan poljennan analyysiin suositellaan yhteensopivaa tehomittaria (power meter) ja kadenssidataa.

PEDLPRO-PERIAATTEET

• Objektiivinen mittaus
• Ymmärrettävä tulkinta
• Käytännöllinen palaute
• Yksilöllisten erojen kunnioittaminen
• Kehitys toistettavien mallien kautta
• Oppiminen ennen pisteitä

Älä jahtaa pistemäärää. Kehitä tekniikkaasi. Pistemäärä seuraa kehitystä.

Parempi tekniikka. Parempi suorituskyky. Enemmän iloa pyöräilystä.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Polkutekniikka pyöräilyssä

Poznejte svou techniku šlapání na kole. Zlepšete způsob, jakým jezdíte.

Pedlpro je aplikace Garmin Connect IQ pro cyklisty, kteří chtějí porozumět tomu, jak šlapou, a svou techniku zlepšovat. Většina cyklistických aplikací zobrazuje výkon, rychlost, tepovou frekvenci nebo vzdálenost. Pedlpro se zaměřuje na jinou otázku: jak šlapete, když podáváte daný výkon?

Pomocí dat z kompatibilních zařízení Garmin a cyklistických senzorů poskytuje Pedlpro analýzu šlapání v reálném čase a technickou zpětnou vazbu na Garmin Edge nebo hodinkách Garmin. K výkonu a kadenci přidává další pohled: kvalitu vaší techniky, pohybu a cyklu šlapání na kole.

PROČ PEDLPRO?

Výkon a kadence jsou důležité údaje, ale samy nevysvětlují techniku šlapání. Pedlpro pomáhá sledovat pohyb při šlapání, analyzovat šlapání, rozpoznávat vzorce, porovnávat tréninky v podobných podmínkách a vědomě pracovat na cyklistické technice a efektivitě šlapání.

Ukazatel PQ (Pedalling quality) shrnuje technickou kvalitu rozpoznanou modelem Pedlpro. Je to zpětná vazba pro učení, nikoli skóre, za kterým je třeba se honit. Pokrok je smysluplný, když dokážete lepší technickou kvalitu stále pravidelněji opakovat a udržovat ve srovnatelných rozsazích výkonu.

S ČÍM PEDLPRO POMÁHÁ

• Získat zpětnou vazbu v reálném čase během jízdy
• Analyzovat techniku šlapání podle výkonu a kadence
• Sledovat pohyb, cyklus šlapání a stabilní či nestabilní úseky
• Porovnávat aktuální výkon s vlastními předchozími schopnostmi
• Zkoumat efektivitu šlapání na kole za srovnatelných podmínek
• Přidat technický cíl do indoor cyklistického tréninku
• Využít každý trénink k pozorování, procvičování a učení

VYTVOŘENO PRO VĚDOMÝ TRÉNINK

Pedlpro je zvlášť užitečný při strukturovaném indoor tréninku a jízdě na cyklistickém trenažéru, kde lze podmínky lépe kontrolovat a technické pokusy opakovat. Můžete tak cíleně sledovat, jak se technika šlapání mění s výkonem a kadencí. Dokážu udržet stejnou technickou kvalitu déle? Pomůže mi jiná kadence šlapat stabilněji? Dokážu zopakovat dříve úspěšný vzorec šlapání při podobném výkonu?

Při cyklistickém tréninku tak nevidíte jen počet wattů, ale také to, jak šlapete. Výkonnostní data a analýzu výkonu doplňuje sledování techniky a efektivity šlapání. Trénink techniky šlapání se tak může stát vědomou součástí indoor tréninku i silniční cyklistiky.

Pedlpro zobrazuje pouze to, co lze pozorovat z dostupných dat. Nediagnostikuje příčiny, které nemůže měřit, ani neposkytuje nepodložená vysvětlení.

UČTE SE Z VLASTNÍCH DAT

Pedlpro vás neporovnává s ostatními cyklisty. Pomáhá učit se z vlastních cyklistických dat: sledujte vzorec, vyzkoušejte kontrolovanou změnu a pozorujte, co se stane.

Neexistuje jeden dokonalý cyklus šlapání ani univerzální technika pro každého cyklistu, úroveň výkonu či situaci. Cílem je kontrolovanější, konzistentnější a přizpůsobivější technika.

KOMPATIBILITA GARMIN

Pedlpro funguje s mnoha cyklopočítači Garmin Edge a hodinkami Garmin, včetně Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent a D2.

Pro nejúplnější analýzu techniky šlapání používejte kompatibilní měřič výkonu (power meter) a data kadence. Tyto údaje pomáhají porovnávat šlapání a cyklistický výkon v podobných podmínkách.

PRINCIPY PEDLPRO

• Objektivní měření
• Srozumitelná interpretace
• Praktická zpětná vazba
• Respekt k individuálním rozdílům
• Pokrok prostřednictvím opakovatelných vzorců
• Učení před skóre

Nehoněte se za skóre. Zlepšujte techniku. Skóre bude následovat váš pokrok.

Lepší technika. Lepší výkon. Více radosti z jízdy na kole.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Technika šlapání na kole

Forstå din pedalteknik på cykel. Forbedr måden, du cykler på.

Pedlpro er en Garmin Connect IQ-cykelapp til cyklister, der vil forstå og forbedre den måde, de træder på. De fleste cykelapps viser effekt, hastighed, puls eller distance. Pedlpro fokuserer på et andet spørgsmål: Hvordan træder du, mens du skaber den præstation?

Med data fra kompatible Garmin-enheder og cykelsensorer giver Pedlpro pedalanalyse i realtid og teknisk feedback direkte på din Garmin Edge eller Garmin-ur. Appen føjer et nyt perspektiv til effekt og kadence: kvaliteten af din pedalteknik, pedalbevægelse og pedalrotation på cyklen.

HVORFOR PEDLPRO?

Effekt og kadence er vigtige data, men de forklarer ikke i sig selv din pedalteknik. Pedlpro hjælper dig med at observere pedalbevægelsen, analysere dit tråd, genkende mønstre, sammenligne træning under lignende forhold og arbejde bevidst med pedalteknik og trådeffektivitet.

PQ (Pedalling quality)-indikatoren sammenfatter den tekniske kvalitet, som Pedlpro-modellen registrerer. Det er feedback til læring, ikke en score, du skal jagte. Fremskridt bliver meningsfulde, når du mere konsekvent kan gentage og fastholde bedre teknisk kvalitet i sammenlignelige effektområder.

DET HJÆLPER PEDLPRO DIG MED

• Få feedback i realtid under cykling
• Analysere pedalteknik efter effekt og kadence
• Observere pedalbevægelse, rotation samt stabile og ustabile perioder
• Sammenligne din aktuelle præstation med dine egne tidligere evner
• Undersøge trådeffektivitet på cykel under sammenlignelige forhold
• Tilføje et teknisk mål til indendørs cykeltræning
• Bruge hver træning til at observere, øve og lære

UDVIKLET TIL BEVIDST TRÆNING

Pedlpro er især nyttig ved struktureret indendørs cykling og træning på hometrainer, hvor forholdene lettere kan kontrolleres, og tekniske forsøg kan gentages. Kan jeg holde samme tekniske kvalitet længere? Hjælper en anden kadence mig med at træde mere stabilt? Kan jeg gentage et tidligere vellykket bevægelsesmønster ved samme effekt?

Under cykeltræning ser du dermed ikke kun, hvor mange watt du producerer, men også hvordan du træder. Effektdata og effektanalyse suppleres med observation af pedalteknik, pedalbevægelse og trådeffektivitet. Træning af pedalteknik kan dermed blive en bevidst del af både indoor- og landevejscykling.

Pedlpro viser kun det, der kan observeres i de tilgængelige data. Appen diagnosticerer ikke årsager, den ikke kan måle, og giver ikke forklaringer uden datagrundlag.

LÆR AF DINE EGNE DATA

Pedlpro sammenligner dig ikke med andre cyklister. Det hjælper dig med at lære af dine egne cykeldata: observer et mønster, prøv en kontrolleret ændring, og se hvad der sker.

Der findes ikke ét perfekt rundtråd eller én universel pedalteknik for alle cyklister, effektniveauer og situationer. Målet er en mere kontrolleret, konsekvent og tilpasningsdygtig teknik.

GARMIN-KOMPATIBILITET

Pedlpro fungerer med mange Garmin Edge-cykelcomputere og Garmin-ure, herunder Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent og D2.

For den mest komplette pedalanalyse anbefales en kompatibel effektmåler (power meter) og kadencedata. Det gør det lettere at sammenligne pedalteknik ved lignende effektniveauer.

PEDLPRO-PRINCIPPER

• Objektiv måling
• Forståelig fortolkning
• Praktisk feedback
• Respekt for individuelle forskelle
• Fremskridt gennem gentagelige mønstre
• Læring før score

Jagt ikke scoren. Forbedr teknikken. Scoren følger dine fremskridt.

Bedre teknik. Bedre præstation. Mere glæde ved cykling.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Pedalteknik på cykel

Forstå pedalteknikken din på sykkel. Forbedre måten du sykler på.

Pedlpro er en Garmin Connect IQ-sykkelapp for syklister som vil forstå og forbedre måten de tråkker på. De fleste sykkelapper viser effekt, hastighet, puls eller distanse. Pedlpro fokuserer på et annet spørsmål: Hvordan tråkker du mens du skaper denne prestasjonen?

Med data fra kompatible Garmin-enheter og sykkelsensorer gir Pedlpro pedalanalyse i sanntid og teknisk tilbakemelding direkte på Garmin Edge eller Garmin-klokken din. Appen gir et nytt perspektiv på effekt og kadens: kvaliteten på pedalteknikken, pedalbevegelsen og pedaltråkket på sykkelen.

HVORFOR PEDLPRO?

Effekt og kadens er viktige data, men forklarer ikke pedalteknikken alene. Pedlpro hjelper deg med å observere pedalbevegelsen, analysere tråkket, gjenkjenne mønstre, sammenligne trening under lignende forhold og arbeide bevisst med pedalteknikk og tråkkeffektivitet.

PQ (Pedalling quality)-indikatoren oppsummerer den tekniske kvaliteten som Pedlpro-modellen registrerer. Det er tilbakemelding for læring, ikke en poengsum du skal jage. Fremgang blir meningsfull når du stadig mer konsekvent kan gjenta og opprettholde bedre teknisk kvalitet innenfor sammenlignbare effektområder.

DETTE HJELPER PEDLPRO DEG MED

• Få tilbakemelding i sanntid mens du sykler
• Analysere pedalteknikk etter effekt og kadens
• Observere pedalbevegelse, pedaltråkk og stabile eller ustabile perioder
• Sammenligne dagens prestasjon med dine egne tidligere evner
• Utforske tråkkeffektivitet på sykkel under sammenlignbare forhold
• Legge til et teknisk mål i innendørs sykkeltrening
• Bruke hver treningsøkt til å observere, øve og lære

UTVIKLET FOR BEVISST TRENING

Pedlpro er spesielt nyttig ved strukturert innendørssykling og trening på sykkelrulle, der forholdene er lettere å kontrollere og tekniske forsøk kan gjentas. Kan jeg holde samme tekniske kvalitet lenger? Hjelper en annen kadens meg med å tråkke mer stabilt? Kan jeg gjenta et tidligere vellykket bevegelsesmønster ved tilsvarende effekt?

Under sykkeltrening ser du dermed ikke bare hvor mange watt du produserer, men også hvordan du tråkker. Effektdata og effektanalyse suppleres med observasjon av pedalteknikk, pedalbevegelse og tråkkeffektivitet. Trening av pedalteknikk kan dermed bli en bevisst del av både innendørstrening og landeveissykling.

Pedlpro viser bare det som kan observeres i tilgjengelige data. Appen diagnostiserer ikke årsaker den ikke kan måle, og gir ikke forklaringer uten datagrunnlag.

LÆR AV DINE EGNE DATA

Pedlpro sammenligner deg ikke med andre syklister. Det hjelper deg å lære av dine egne sykkeldata: observer et mønster, prøv en kontrollert endring og se hva som skjer.

Det finnes ikke ett perfekt rundt tråkk eller én universell pedalteknikk for alle syklister, effektnivåer og situasjoner. Målet er en mer kontrollert, konsekvent og tilpasningsdyktig teknikk.

GARMIN-KOMPATIBILITET

Pedlpro fungerer med mange Garmin Edge-sykkelcomputere og Garmin-klokker, inkludert Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent og D2.

For den mest komplette pedalanalysen anbefales en kompatibel effektmåler (power meter) og kadensdata. Dette gjør det enklere å sammenligne pedalteknikk og tråkkeffektivitet ved lignende effektnivåer.

PEDLPRO-PRINSIPPER

• Objektiv måling
• Forståelig tolkning
• Praktisk tilbakemelding
• Respekt for individuelle forskjeller
• Fremgang gjennom repeterbare mønstre
• Læring før poeng

Ikke jag poengsummen. Forbedre teknikken. Poengsummen følger fremgangen.

Bedre teknikk. Bedre prestasjon. Mer sykkelglede.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Pedalteknikk på sykkel

Förstå din trampteknik på cykel. Förbättra hur du cyklar.

Pedlpro är en Garmin Connect IQ-cykelapp för cyklister som vill förstå och förbättra hur de trampar. De flesta cykelappar visar effekt, hastighet, puls eller distans. Pedlpro fokuserar på en annan fråga: hur trampar du medan du skapar den prestationen?

Med data från kompatibla Garmin-enheter och cykelsensorer ger Pedlpro pedalanalys i realtid och teknisk feedback direkt på din Garmin Edge eller Garmin-klocka. Appen ger ett nytt perspektiv på effekt och kadens: kvaliteten på din trampteknik, tramprörelse och pedalrörelse på cykeln.

VARFÖR PEDLPRO?

Effekt och kadens är viktiga data, men de förklarar inte tramptekniken i sig. Pedlpro hjälper dig att observera tramprörelsen, analysera trampningen, identifiera mönster, jämföra träning under liknande förhållanden och medvetet arbeta med trampteknik och trampeffektivitet.

PQ (Pedalling quality)-indikatorn sammanfattar den tekniska kvalitet som Pedlpro-modellen registrerar. Det är feedback för lärande, inte en poäng att jaga. Framsteg blir meningsfulla när du allt mer konsekvent kan upprepa och bibehålla bättre teknisk kvalitet inom jämförbara effektområden.

DET HÄR HJÄLPER PEDLPRO DIG MED

• Få feedback i realtid under cykling
• Analysera trampteknik efter effekt och kadens
• Observera tramp- och pedalrörelse samt stabila och instabila perioder
• Jämföra din aktuella prestation med din egen tidigare förmåga
• Utforska trampeffektivitet på cykel under jämförbara förhållanden
• Lägga till ett tekniskt mål i inomhusträningen
• Använda varje träningspass för att observera, öva och lära

UTVECKLAD FÖR MEDVETEN TRÄNING

Pedlpro är särskilt användbar vid strukturerad inomhuscykling och träning på cykeltrainer, där förhållandena är lättare att kontrollera och tekniska försök kan upprepas. Kan jag bibehålla samma tekniska kvalitet längre? Hjälper en annan kadens mig att trampa stabilare? Kan jag upprepa ett tidigare lyckat trampmönster vid liknande effekt?

Under cykelträning ser du därmed inte bara hur många watt du producerar, utan också hur du trampar. Effektdata och effektanalys kompletteras med observation av trampteknik, pedalrörelse och trampeffektivitet. Träning av trampteknik kan därmed bli en medveten del av både inomhusträning och landsvägscykling.

Pedlpro visar endast det som kan observeras i tillgängliga data. Appen diagnostiserar inte orsaker som den inte kan mäta och ger inte förklaringar utan stöd i data.

LÄR AV DINA EGNA DATA

Pedlpro jämför dig inte med andra cyklister. Det hjälper dig att lära av dina egna cykeldata: observera ett mönster, prova en kontrollerad förändring och se vad som händer.

Det finns inte ett perfekt rundtramp eller en universell trampteknik för alla cyklister, effektnivåer och situationer. Målet är en mer kontrollerad, konsekvent och anpassningsbar teknik.

GARMIN-KOMPATIBILITET

Pedlpro fungerar med många Garmin Edge-cykeldatorer och Garmin-klockor, inklusive Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent och D2.

För den mest kompletta pedalanalysen rekommenderas en kompatibel effektmätare (power meter) och kadensdata. Det gör det lättare att jämföra trampteknik och trampeffektivitet vid liknande effektnivåer.

PEDLPRO-PRINCIPER

• Objektiv mätning
• Begriplig tolkning
• Praktisk feedback
• Respekt för individuella skillnader
• Framsteg genom upprepningsbara mönster
• Lärande före poäng

Jaga inte poängen. Förbättra tekniken. Poängen följer dina framsteg.

Bättre teknik. Bättre prestation. Mer cykelglädje.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Trampteknik på cykel

자전거 페달링 기술을 이해하세요. 더 나은 라이딩을 만들어 보세요.

Pedlpro는 자신의 페달링을 이해하고 개선하려는 사이클리스트를 위한 Garmin Connect IQ 자전거 앱입니다. 대부분의 사이클링 앱은 얼마나 강하게, 빠르게 또는 오래 달렸는지 보여주며 파워, 속도, 심박수, 거리 같은 데이터를 제공합니다. Pedlpro는 다른 질문에 집중합니다. 그 퍼포먼스를 만들어 내는 동안 어떻게 페달링했나요?

호환되는 Garmin 기기와 자전거 센서의 데이터를 사용해 Pedlpro는 Garmin Edge 또는 Garmin 시계에서 실시간 페달링 분석과 기술 중심의 피드백을 제공합니다. 파워와 케이던스 데이터에 새로운 관점을 더해 자전거 페달링 기술, 페달링 동작, 페달 스트로크와 페달링 품질을 관찰할 수 있게 합니다.

단순히 얼마나 많은 파워를 만들었는지 보는 것이 아니라, 그 파워를 만드는 과정에서 페달링이 어떻게 달라지는지 이해하는 것이 Pedlpro의 핵심입니다. 일반적인 사이클링 퍼포먼스 데이터에 기술적 학습과 페달링 분석이라는 새로운 차원을 더합니다.

왜 PEDLPRO인가요?

파워와 케이던스는 사이클링 퍼포먼스를 이해하는 데 중요한 데이터지만 그것만으로 페달링 기술과 움직임의 품질을 설명할 수는 없습니다. 같은 파워와 케이던스에서도 페달링 패턴과 기술적 품질은 달라질 수 있습니다.

Pedlpro는 페달링 동작을 관찰하고, 페달링 패턴을 분석하고, 비슷한 조건의 훈련을 비교하면서 자신의 사이클링 기술을 더 의식적으로 연습하도록 돕습니다. 단일 수치만 보는 대신 파워, 케이던스와 페달링 기술의 관계를 함께 관찰할 수 있습니다.

PQ (Pedalling quality) 지표는 Pedlpro 모델이 감지한 기술적 품질을 요약합니다. 추구해야 할 점수가 아니라 학습을 위한 피드백입니다. 발전은 단순히 더 높은 PQ를 기록하는 것이 아닙니다. 비슷한 파워 범위에서 더 나은 기술적 품질을 반복하고, 더 오래 유지하며, 더 자주 재현할 수 있을 때 의미가 있습니다.

PEDLPRO가 도와주는 것

• 라이딩 중 실시간 페달링 피드백 확인
• 파워와 케이던스에 따른 페달링 기술 분석
• 페달링 동작, 페달 스트로크와 안정적·불안정한 구간 관찰
• 현재 퍼포먼스를 자신의 이전 능력과 비교
• 비슷한 조건에서 자전거 페달링 효율 분석
• 파워 변화에 따른 페달링 패턴과 기술적 품질 변화 확인
• 로드 자전거 페달링과 실내 훈련 데이터 이해
• 실내 사이클링 훈련에 기술적인 목표 추가
• 모든 라이딩을 관찰하고 연습하고 배우는 기회로 활용

의식적인 페달링 훈련을 위해 설계

Pedlpro는 조건을 쉽게 통제하고 기술적인 시도를 반복할 수 있는 구조화된 실내 사이클링, 실내 자전거 훈련 및 스마트 트레이너 훈련에서 특히 유용합니다. 실내에서는 파워와 케이던스를 더 쉽게 통제할 수 있어 서로 다른 페달링 방법을 비교 가능한 조건에서 반복해서 관찰하기 좋습니다.

단순히 인터벌을 완료하는 것뿐 아니라 실제적인 기술 질문을 테스트할 수 있습니다. 같은 PQ와 기술적 품질을 더 오래 유지할 수 있을까요? 다른 케이던스가 더 안정적인 페달링에 도움이 될까요? 비슷한 파워에서 이전에 성공했던 페달링 패턴을 다시 만들 수 있을까요? 파워가 올라가거나 내려갈 때 내 페달링 기술과 페달링 효율은 어떻게 변할까요?

이러한 비교를 반복하면 파워, 케이던스, 페달링 동작과 기술적 품질 사이의 관계를 더 잘 이해할 수 있습니다. 이것이 일반적인 사이클링 성능 데이터에 Pedlpro가 추가하는 기술적인 학습 요소입니다.

이제 파워 기반 자전거 훈련에서 몇 와트를 내는지만 보는 것이 아니라 그 파워를 만들어 내는 동안 어떻게 페달링하는지도 관찰할 수 있습니다. 파워 데이터와 파워 분석에 페달링 기술, 페달 스트로크, 페달링 효율에 대한 관찰을 더해 페달링 기술 훈련과 사이클링 기술 훈련을 의식적인 훈련의 일부로 만들 수 있습니다.

실내 훈련에서 관찰한 패턴은 자신의 기술을 이해하는 데 활용할 수 있습니다. 이후 비슷한 조건의 다른 훈련과 비교하면서 페달링 패턴과 기술적 품질이 얼마나 일관되게 반복되는지 확인할 수 있습니다.

Pedlpro의 목적은 하나의 정답을 제시하는 것이 아니라, 반복 가능한 조건에서 자신의 페달링 기술과 기술적 변화를 관찰하도록 돕는 것입니다. 특히 구조화된 실내 자전거 훈련은 이러한 비교와 의식적인 기술 연습에 적합합니다.

Pedlpro는 사용 가능한 데이터에서 관찰할 수 있는 것만 보여줍니다. 측정할 수 없는 원인을 진단하지 않으며, 라이더의 자세, 피로, 장비 또는 다른 외부 요인에 대해 데이터로 뒷받침되지 않는 설명을 제공하지 않습니다.

자신의 사이클링 데이터에서 배우세요

Pedlpro는 다른 사이클리스트와 비교하거나 하나의 이상적인 페달링 방식을 강요하지 않습니다. 자신의 사이클링 데이터와 페달링 분석에서 배우도록 돕습니다. 먼저 패턴을 관찰하고 가능한 의미를 이해한 다음, 통제된 변화를 시도하고 새로운 데이터를 확인하세요.

이러한 관찰 → 이해 → 조정 → 확인 과정을 반복하면서 어떤 변화가 자신의 페달링에 영향을 주는지 배울 수 있습니다. 오늘의 페달링을 자신의 이전 페달링과 비교하고, 비슷한 파워와 케이던스 조건에서 같은 기술적 품질을 다시 만들 수 있는지도 확인할 수 있습니다.

로드 사이클링이나 실내 사이클링에서 자신의 이전 기록을 기준으로 비교하기 때문에 다른 라이더의 점수보다 자신의 페달링 변화와 반복 가능한 패턴에 집중할 수 있습니다.

모든 라이더와 파워 수준, 상황에 적용되는 하나의 완벽한 원형 페달링, 페달 스트로크 또는 보편적인 페달링 기술은 없습니다. 목표는 자신의 조건에서 더 제어되고 일관되며 적응 가능한 기술을 발전시키는 것입니다.

GARMIN 호환성

Pedlpro는 다양한 Garmin Edge 사이클링 컴퓨터와 Garmin 시계를 지원합니다. 예: Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2.

가장 완전한 자전거 페달링 분석을 위해 호환되는 **파워미터 (power meter)**와 케이던스 데이터 사용을 권장합니다. 이를 통해 비슷한 파워 조건에서 페달링 기술, 페달링 패턴, 페달 스트로크와 페달링 효율을 비교하고 기술적 변화를 추적할 수 있습니다.

Garmin Edge와 호환 센서를 활용하면 실시간 사이클링 데이터와 페달링 피드백을 훈련 중 직접 확인할 수 있습니다.

PEDLPRO 원칙

• 객관적인 측정
• 의미 있는 데이터 해석
• 실제 훈련에 활용할 수 있는 피드백
• 개인 차이 존중
• 반복 가능한 패턴을 통한 발전
• 점수보다 학습 우선

점수를 쫓지 마세요. 기술을 개선하세요. 점수는 발전을 따라옵니다.

더 나은 기술. 더 나은 퍼포먼스. 더 즐거운 라이딩.

www.pedlpro.com

Pedlpro – 자전거 페달링 기술

自転車のペダリング技術を理解し、より良い走りにつなげましょう。

Pedlproは、自分のペダリングを理解し、改善したいサイクリストのためのGarmin Connect IQ自転車アプリです。多くのサイクリングアプリは、パワー、速度、心拍数、距離など、どれだけ強く、速く、長く走ったかを表示します。Pedlproは別の問いに注目します。そのパフォーマンスを生み出しているとき、どのようにペダリングしていましたか？

対応するGarminデバイスと自転車センサーのデータを使い、PedlproはGarmin EdgeやGarminウォッチでリアルタイムのペダリング分析と技術的なフィードバックを提供します。パワーやケイデンスに新しい視点を加え、自転車のペダリング技術、ペダリング動作、ペダルストローク、ペダリング品質を観察できるようにします。

重要なのは、何ワット出したかだけではありません。そのパワーを生み出す間にどのようにペダリングしているかを理解することです。Pedlproは一般的なサイクリングデータに、技術を観察し、理解し、学ぶための新しいレイヤーを加えます。

なぜPEDLPRO？

パワーとケイデンスは重要なサイクリングデータですが、それだけではペダリング技術や動作の質を説明できません。同じパワーやケイデンスでも、ペダリングフォーム、ペダリングパターン、技術的な品質は変化する可能性があります。

Pedlproはペダリング動作を観察し、ペダリングパターンを分析し、似た条件のトレーニングを比較することで、自分のサイクリング技術をより意識的に練習できるようサポートします。単独の数値ではなく、パワー、ケイデンス、ペダリング技術の関係を観察します。

PQ (Pedalling quality) 指標は、Pedlproモデルが検出した技術的な質をまとめたものです。追い求めるためのスコアではなく、学習のためのフィードバックです。単に高いPQを出すことが進歩ではありません。同程度のパワー範囲で、より良い技術的品質を繰り返し、より長く、より安定して維持できることに意味があります。

PEDLPROでできること

• 走行中にリアルタイムのペダリングフィードバックを確認
• パワーとケイデンスに応じたペダリング技術分析
• ペダリング動作、ペダルストローク、安定・不安定な区間を観察
• 現在のパフォーマンスを自分の過去の能力と比較
• 同じような条件で自転車のペダリング効率を分析
• パワー変化によるペダリングパターンと技術的品質の変化を確認
• ロードバイクのペダリング技術を自分の過去のデータと比較
• インドアサイクリングに技術的な目的を追加
• 毎回のライドを観察、練習、学習の機会にする

意識的なペダリング練習のために

Pedlproは、条件を管理しやすく技術的な試行を繰り返せる、構造化されたインドアサイクリング、室内自転車トレーニング、スマートトレーナーで特に役立ちます。パワーとケイデンスを管理しやすいため、異なるペダリング方法を比較可能な条件で繰り返し確認できます。

インターバルを完了するだけでなく、具体的な技術課題を試すことができます。同じ技術的品質をより長く維持できるか？ ケイデンスを変えると、より安定したペダリングができるか？ 同じようなパワーで、以前うまくできたペダリングパターンを再現できるか？ パワーが変化すると、ペダリング技術やペダリング効率はどう変わるか？

さらに、同じパワーで同じPQをより長く維持できるか、同じパワーでより良いPQをより頻繁に再現できるかを観察できます。どのPQを、どのワットで、どのくらいの時間維持できるかという視点で、自分の技術的な変化を確認できます。

一度だけ良いペダリングができることと、それを安定して再現できることは同じではありません。Pedlproでは、技術的な安定性と再現性を比較可能なパワー範囲で観察し、自分のペダリングがどのように変化しているかを学べます。

こうした比較を繰り返すことで、パワー、ケイデンス、ペダリング動作、技術的品質の関係を理解できます。インターバルを完了するだけでなく、ペダリングそのものをトレーニングの対象にできます。

パワーベーストレーニングやワットトレーニングでも、何ワット出しているかだけを見るのではなく、そのパワーをどのような技術で生み出しているかを観察できます。パワー分析やトレーニング分析に、ペダリング技術、ペダルストローク、ペダリング効率という技術的な視点を加えます。

これにより、ペダリングトレーニングとサイクリング技術トレーニングを日々の練習に取り入れられます。インドアトレーニングで観察したパターンを以前のトレーニングデータと比較し、技術的品質をどの程度安定して再現できるか確認できます。

インドアでの練習は、ロードバイクでの走行そのものを再現するためではなく、条件をコントロールしながら自分のペダリング技術を観察し、意識的に練習する環境として活用できます。

Pedlproは、利用可能なデータから観察できることだけを表示します。測定できない原因を診断したり、姿勢、疲労、機材などの外的要因についてデータに裏付けられていない説明をしたりしません。

自分のサイクリングデータから学ぶ

Pedlproは他のサイクリストと比較せず、一つの理想的なペダリングを押し付けません。自分のサイクリングデータ、ペダリング分析、トレーニングデータから学ぶことをサポートします。

まずパターンを観察し、その意味を考え、コントロールした変更を試し、新しいデータを確認します。この観察 → 理解 → 調整 → 確認を繰り返すことで、どの変化が自分のペダリングに影響するかを学べます。

**ペダリング技術の変化は、1回のスコアだけでは判断しません。**似たパワー、ケイデンス、トレーニング条件で得られたサイクリングデータを比較し、良いペダリングパターンをどのくらいの時間維持できるか、どのくらい安定して再現できるかを確認します。これにより、ペダリング分析を単なる数値の確認ではなく、継続的な技術学習に活用できます。

今日のペダリングを過去の自分と比較し、似たパワーとケイデンスで同じ技術的品質を再現できるか確認します。1回だけ良い数値を出すことではなく、同じ条件で良いペダリングパターンを繰り返せるかを見ることが重要です。

ロードバイク、ロードサイクリング、インドアサイクリングのどの場合でも、他のライダーのスコアではなく、自分自身の変化と再現可能なパターンに注目します。Pedlproは競争相手とのランキングではなく、自分自身の技術的な学習を支援します。

Pedlproの目的は「完璧なペダリング」を決めることではありません。すべてのライダー、パワーレベル、状況に当てはまる完璧な円運動ペダリング、ペダルストローク、唯一のペダリング技術はありません。目標は、よりコントロールされ、一貫性があり、状況に適応できる技術を身につけることです。

GARMIN互換性

Pedlproは多数のGarmin EdgeサイクルコンピューターとGarminウォッチに対応しています。例：Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2。

より完全な自転車ペダリング分析には、対応するパワーメーター (power meter)とケイデンスデータの使用を推奨します。同程度のパワー条件で、ペダリング技術、ペダリングパターン、ペダルストローク、ペダリング効率を比較し、技術的な変化を確認できます。

Garmin Edgeと対応するパワーメーターや自転車センサーを使えば、リアルタイムのサイクリングデータ、パワー、ケイデンス、ペダリングフィードバックをトレーニング中に確認できます。

PEDLPROの原則

• 客観的な測定
• 意味のあるデータ解釈
• トレーニングに活用できる実用的なフィードバック
• 個人差を尊重
• 再現可能なパターンによる進歩
• スコアより学習を優先

スコアを追いかけない。技術を改善する。スコアは進歩についてきます。

より良い技術。より良いパフォーマンス。もっと楽しいサイクリング。

www.pedlpro.com

Pedlpro – 自転車のペダリング技術

了解你的自行车踩踏技术，改善你的骑行方式。

Pedlpro是一款面向希望了解并改善自己踩踏方式的骑行者的Garmin Connect IQ自行车应用。大多数骑行应用会显示功率、速度、心率、距离，以及你骑得多快、多远或多长时间。Pedlpro关注另一个问题：在产生这些骑行表现时，你是如何踩踏的？

通过兼容的Garmin设备和自行车传感器数据，Pedlpro可在Garmin Edge或Garmin手表上提供实时踩踏分析和以技术为重点的反馈。它在功率和踏频之外增加一个新的视角，让你观察自己的自行车踩踏技术、踩踏动作、踩踏模式和踩踏质量。

重要的不只是你输出了多少瓦，还包括你在产生这些功率时如何踩踏。Pedlpro为传统的骑行数据增加了技术学习这一层，让踩踏技术变得可以观察、分析、比较和练习。

对于使用Garmin Edge、功率计并进行结构化训练的骑行者，这意味着功率数据不仅可以用于衡量训练强度，也可以与踩踏分析和骑行技术训练结合起来，帮助理解自己的技术表现。

为什么选择PEDLPRO？

功率和踏频是重要的骑行数据，但单独的数值并不能完整解释踩踏技术和动作质量。即使功率和踏频相同，你的踩踏模式、稳定性和技术质量也可能不同。

Pedlpro帮助你观察踩踏动作和踩踏模式，分析踩踏，在相似条件下比较训练数据，并更有意识地练习自行车踩踏技术。你不再只看一个数字，而是观察功率、踏频、踩踏动作和技术质量之间的关系。

你可以问一些传统骑行数据不容易回答的问题：随着功率提高，我的踩踏技术是否发生变化？在不同踏频下，我能否保持相似的踩踏质量？随着训练进行，我的踩踏是否仍然稳定？在下一次训练中，我能否重新做到之前成功的踩踏方式？

PQ (Pedalling quality) 指标汇总Pedlpro模型检测到的技术质量。它是一种用于学习的反馈，而不是需要追逐的分数。进步并不只是获得更高的PQ。在相近的功率范围内，能够更稳定地重复更好的技术质量，并维持更长时间，才更有意义。

PQ可以像功率和心率一样结合训练条件来理解。与其只问“我的PQ是多少？”，更有价值的问题是：什么PQ、在多少瓦、能够维持多长时间？

PEDLPRO可以帮助你

• 骑行时查看实时踩踏反馈
• 根据功率和踏频分析自行车踩踏技术
• 观察踩踏动作、踩踏模式以及稳定和不稳定的阶段
• 比较不同功率范围内的踩踏质量
• 将当前表现与自己过去的能力和骑行数据比较
• 在相似条件下分析自行车踩踏效率
• 观察功率或踏频变化时踩踏技术如何变化
• 分析公路车踩踏技术和室内训练中的技术模式
• 将功率训练、踏频训练与技术观察结合
• 为室内骑行训练增加明确的技术目标
• 把每次训练变成观察、练习和学习的机会

为有意识的踩踏训练而设计

Pedlpro尤其适合结构化的室内骑行、室内自行车训练和智能骑行台训练。在室内环境中，更容易控制功率、踏频和其他条件，因此可以在可比较的条件下反复尝试不同的踩踏方式。

训练不仅仅是完成间歇或达到目标瓦数。你还可以测试具体的技术问题：我能否更长时间保持相同的技术质量？不同的踏频是否能让我踩得更稳定？我能否在相似功率下重复之前成功的踩踏模式？当功率提高或降低时，我的踩踏技术和踩踏效率会发生什么变化？

你还可以观察，在相同功率下是否能够更长时间保持相同的PQ，或者更频繁地重复更好的PQ。通过什么PQ、在多少瓦、能够维持多长时间这一视角，可以更清楚地理解自己的技术变化。

一次踩得好，与能够稳定地重复良好的踩踏并不是一回事。Pedlpro帮助你在相似功率范围内观察踩踏稳定性、踩踏一致性和可重复性，了解自己的自行车踩踏技术是否正在发生变化。

通过反复比较，可以更好地理解功率、踏频、踩踏动作、踩踏模式和技术质量之间的关系。这样，踩踏本身也可以成为训练的一部分，而不仅仅是达到某个功率目标。

让技术训练成为骑行训练的一部分

在功率训练、瓦数训练和智能骑行台训练中，你不仅可以关注输出多少瓦，还可以观察自己用什么样的踩踏技术产生这些功率。Pedlpro为功率分析和训练分析增加踩踏技术、踩踏效率和动作质量这一技术维度。

例如，你可以在相同功率下尝试不同踏频，观察踩踏质量是否发生变化；也可以在相同踏频下改变功率，观察踩踏模式是否仍然稳定。通过控制一个变量并观察另一个变量，可以更有目的地进行踩踏训练、踏频训练和骑行技术训练。

还可以比较不同训练日的数据：在相似功率下，今天的踩踏模式是否比之前更稳定？在相同踏频下，是否能够维持更好的PQ？随着训练时间增加，技术质量能够保持多久？这些问题让训练数据比较不仅关注表现，也关注技术。

因此，踩踏训练可以成为日常骑行训练的一部分。你可以把室内训练中观察到的模式与过去的训练数据进行比较，了解自己能否稳定地重复相同的技术质量。

室内训练的价值并不是完全复制户外骑行。Pedlpro专注于可控条件下的技术练习，让你能够重复实验、比较数据并学习。对于公路车和公路骑行，这可以成为体能训练之外的另一层训练内容。

Pedlpro只显示可以从现有数据中观察到的信息。它不会诊断无法测量的原因，也不会对骑行姿势、疲劳、装备或其他外部因素提供没有数据支持的解释。观察到什么，就基于什么学习。

从自己的骑行数据中学习

Pedlpro不会把你与其他骑行者比较，也不会强迫你采用一种所谓“完美”的踩踏方式。它帮助你从自己的骑行数据、踩踏分析、功率数据和训练数据中学习。

先观察一个模式，理解它可能代表什么，然后尝试一个可控的调整，再查看新的数据。通过不断重复观察 → 理解 → 调整 → 验证的过程，你可以了解哪些变化会影响自己的踩踏。

踩踏技术的变化不应该只通过一次分数判断。比较相似功率、踏频和训练条件下的数据，观察一个好的踩踏模式能够维持多长时间，以及能否稳定地再次出现。

今天的PQ比昨天高，并不自动代表技术已经改善。更有意义的是在相似功率、相似踏频和相似训练条件下进行比较。这样才能更清楚地观察自己的技术质量是否能够重复和保持。

将今天的踩踏与过去的自己比较，并检查在类似功率和踏频下是否能够重复相同的技术质量。重点不是一次得到一个漂亮的数字，而是能否在相似条件下重复良好的踩踏模式。

通过长期观察自己的踩踏分析和训练数据，可以逐渐了解哪些技术模式更容易重复、哪些功率范围更难保持技术质量，以及不同踏频下自己的踩踏方式如何变化。

无论是公路车、公路骑行还是室内骑行，Pedlpro都让你关注自己的变化和可重复模式，而不是其他骑行者的分数。目标是学习自己的技术，而不是建立骑手之间的排名。

不存在适用于所有骑行者、所有功率水平和所有情况的唯一完美圆周踩踏或踩踏技术。目标是发展更可控、更稳定、更一致，并且能够适应不同功率和骑行情况的技术。

GARMIN兼容性

Pedlpro支持多款Garmin Edge自行车码表和Garmin手表，包括 Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2。

对于使用Garmin进行公路车训练、室内骑行和功率训练的骑行者，Pedlpro把Garmin Edge上的功率与踏频数据进一步用于技术学习。通过实时踩踏分析和实时骑行反馈，你可以在训练过程中观察踩踏技术是否随着功率、踏频或训练时间发生变化。

这让Garmin Connect IQ不仅用于显示骑行数据，也可以帮助你更有意识地理解自己的踩踏方式。将当前训练与过去相似条件下的数据进行比较，可以观察技术质量是否更加稳定，以及良好的踩踏模式是否能够更长时间地保持和重复。

为了获得更完整的自行车踩踏分析，建议使用兼容的功率计 (Power Meter)和踏频数据。这样可以在相似功率条件下比较踩踏技术、踩踏模式和踩踏效率，并观察技术变化。

Garmin Edge、功率计和兼容的自行车传感器共同提供训练所需的数据基础，让你在骑行过程中查看实时骑行数据、功率、踏频和踩踏反馈，并在训练后比较和理解这些数据之间的关系。

PEDLPRO原则

• 客观测量
• 有意义的数据解读
• 可用于实际训练的反馈
• 尊重个体差异
• 在可比较条件下观察变化
• 通过可重复的模式体现进步
• 学习优先于分数

不要追逐分数。改善技术。分数会随着进步而来。

更好的技术。更好的表现。更多骑行乐趣。

www.pedlpro.com

Pedlpro – 自行车踩踏技术

Κατανοήστε την τεχνική πεταλαρίσματος στο ποδήλατο. Βελτιώστε τον τρόπο που ποδηλατείτε.

Το Pedlpro είναι εφαρμογή Garmin Connect IQ για ποδηλάτες που θέλουν να κατανοήσουν και να βελτιώσουν το πεταλάρισμά τους. Οι περισσότερες εφαρμογές δείχνουν ισχύ, ταχύτητα, παλμούς ή απόσταση. Το Pedlpro εστιάζει σε άλλη ερώτηση: πώς κάνετε πετάλι ενώ παράγετε αυτή την απόδοση;

Με δεδομένα από συμβατές συσκευές Garmin και αισθητήρες ποδηλάτου, το Pedlpro παρέχει ανάλυση πεταλαρίσματος σε πραγματικό χρόνο και τεχνικό feedback στο Garmin Edge ή στο ρολόι Garmin. Προσθέτει στην ισχύ και το cadence την ποιότητα της τεχνικής, της κίνησης και του κύκλου πεταλαρίσματος.

ΓΙΑΤΙ PEDLPRO;

Ισχύς και cadence είναι σημαντικά, αλλά δεν εξηγούν από μόνα τους την τεχνική πεταλαρίσματος. Ακόμη και με παρόμοια watt και cadence, η ποιότητα του πεταλαρίσματος μπορεί να διαφέρει.

Το Pedlpro βοηθά να παρατηρείτε την κίνηση, να αναλύετε μοτίβα, να συγκρίνετε προπονήσεις και να δουλεύετε συνειδητά πάνω στην τεχνική και την αποδοτικότητα πεταλαρίσματος στο ποδήλατο.

Ο δείκτης PQ (Pedalling quality) συνοψίζει την τεχνική ποιότητα που εντοπίζει το Pedlpro. Είναι feedback για μάθηση, όχι σκορ που πρέπει να κυνηγάτε. Πρόοδος σημαίνει καλύτερη τεχνική ποιότητα που μπορεί να επαναληφθεί και να διατηρηθεί σε συγκρίσιμα επίπεδα ισχύος.

ΤΟ PEDLPRO ΣΑΣ ΒΟΗΘΑ ΝΑ

• Λαμβάνετε feedback σε πραγματικό χρόνο
• Αναλύετε τεχνική πεταλαρίσματος με ισχύ και cadence
• Παρατηρείτε κίνηση, κύκλο και σταθερές ή ασταθείς περιόδους
• Συγκρίνετε την απόδοση με προηγούμενα δικά σας δεδομένα
• Αναλύετε την αποδοτικότητα πεταλαρίσματος
• Παρατηρείτε αλλαγές της τεχνικής σε διαφορετικά watt και cadence
• Προσθέτετε τεχνικό στόχο στην indoor προπόνηση

ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟ ΓΙΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΕΞΑΣΚΗΣΗ

Το Pedlpro είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη δομημένη indoor ποδηλασία και προπόνηση σε smart trainer, όπου ισχύς, cadence και συνθήκες ελέγχονται ευκολότερα.

Μπορώ να διατηρήσω την ίδια τεχνική ποιότητα περισσότερο; Με βοηθά διαφορετικό cadence να κάνω πιο σταθερό πεταλάρισμα; Μπορώ να επαναλάβω ένα καλό μοτίβο σε παρόμοια ισχύ;

Μπορείτε να εξετάζετε αν διατηρείτε το ίδιο PQ περισσότερο στην ίδια ισχύ ή αν πετυχαίνετε καλύτερο PQ συχνότερα σε παρόμοια watt. Η χρήσιμη ερώτηση είναι: ποιο PQ, σε πόσα watt και για πόσο χρόνο;

Στην προπόνηση δεν βλέπετε μόνο πόσα watt παράγετε, αλλά και πώς παράγετε αυτή την ισχύ. Η ανάλυση ισχύος συμπληρώνεται από την παρατήρηση της τεχνικής και της αποδοτικότητας πεταλαρίσματος.

Έτσι η προπόνηση τεχνικής πεταλαρίσματος μπορεί να γίνει μέρος της indoor προπόνησης και της ποδηλασίας δρόμου.

Το Pedlpro δείχνει μόνο όσα μπορούν να παρατηρηθούν από τα διαθέσιμα δεδομένα. Δεν διαγιγνώσκει αιτίες που δεν μπορεί να μετρήσει.

ΜΑΘΕΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΑ

Το Pedlpro δεν σας συγκρίνει με άλλους ποδηλάτες. Σας βοηθά να μαθαίνετε από τα δικά σας δεδομένα ποδηλασίας και ανάλυση πεταλαρίσματος.

Παρατηρήστε ένα μοτίβο, δοκιμάστε μια αλλαγή και συγκρίνετε δεδομένα σε παρόμοια ισχύ, cadence και συνθήκες. Σημασία έχει αν ένα καλό μοτίβο επαναλαμβάνεται και διατηρείται.

Δεν υπάρχει μία καθολική τεχνική για κάθε ποδηλάτη και επίπεδο ισχύος. Στόχος είναι μια πιο ελεγχόμενη, σταθερή και προσαρμόσιμη τεχνική.

ΣΥΜΒΑΤΟΤΗΤΑ GARMIN

Το Pedlpro λειτουργεί με πολλούς ποδηλατικούς υπολογιστές Garmin Edge και ρολόγια Garmin, όπως Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent και D2.

Για πληρέστερη ανάλυση πεταλαρίσματος στο ποδήλατο, χρησιμοποιήστε συμβατό μετρητή ισχύος (power meter) και δεδομένα cadence.

ΑΡΧΕΣ PEDLPRO

• Αντικειμενική μέτρηση
• Κατανοητή ερμηνεία
• Πρακτικό feedback
• Σεβασμός στις ατομικές διαφορές
• Πρόοδος μέσω επαναλαμβανόμενων μοτίβων
• Μάθηση πριν από το σκορ

Μην κυνηγάτε το σκορ. Βελτιώστε την τεχνική. Το σκορ θα ακολουθήσει την πρόοδο.

Καλύτερη τεχνική. Καλύτερη απόδοση. Περισσότερη απόλαυση στην ποδηλασία.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Τεχνική πεταλαρίσματος ποδηλάτου

Pahami teknik mengayuh sepeda Anda. Tingkatkan cara Anda bersepeda.

Pedlpro adalah aplikasi Garmin Connect IQ untuk pesepeda yang ingin memahami dan meningkatkan cara mengayuh. Kebanyakan aplikasi bersepeda menampilkan daya, kecepatan, detak jantung, atau jarak. Pedlpro berfokus pada pertanyaan lain: bagaimana Anda mengayuh saat menghasilkan performa tersebut?

Dengan data dari perangkat Garmin dan sensor sepeda yang kompatibel, Pedlpro memberikan analisis kayuhan secara real-time dan feedback teknis di Garmin Edge atau jam Garmin. Aplikasi ini menambahkan perspektif baru pada daya dan cadence: kualitas teknik mengayuh, gerakan, dan siklus kayuhan sepeda.

MENGAPA PEDLPRO?

Daya dan cadence penting, tetapi tidak menjelaskan teknik mengayuh dengan sendirinya. Pada watt dan cadence serupa, kualitas kayuhan dapat berbeda.

Pedlpro membantu Anda mengamati gerakan, menganalisis pola, membandingkan latihan, dan melatih teknik mengayuh serta efisiensi kayuhan sepeda.

Indikator PQ (Pedalling quality) merangkum kualitas teknis yang dideteksi Pedlpro. Ini feedback untuk belajar, bukan skor untuk dikejar. Kemajuan berarti mampu mengulang dan mempertahankan kualitas teknik yang lebih baik pada daya yang sebanding.

PEDLPRO MEMBANTU ANDA

• Mendapatkan feedback real-time saat bersepeda
• Menganalisis teknik mengayuh berdasarkan daya dan cadence
• Mengamati gerakan, siklus kayuhan, serta periode stabil dan tidak stabil
• Membandingkan performa dengan data Anda sebelumnya
• Menganalisis efisiensi kayuhan sepeda dalam kondisi serupa
• Melihat perubahan teknik pada watt dan cadence berbeda
• Menambahkan tujuan teknis pada latihan indoor

DIRANCANG UNTUK LATIHAN YANG SADAR

Pedlpro sangat berguna untuk indoor cycling dan latihan dengan smart trainer, karena daya, cadence, dan kondisi lebih mudah dikontrol.

Bisakah saya mempertahankan kualitas teknik yang sama lebih lama? Apakah cadence berbeda membantu saya mengayuh lebih stabil? Bisakah saya mengulang pola kayuhan yang baik pada daya serupa?

Anda dapat melihat apakah PQ yang sama bertahan lebih lama pada daya yang sama, atau PQ yang lebih baik dicapai lebih sering pada watt serupa. Pertanyaannya: PQ berapa, pada watt berapa, dan selama berapa lama?

Saat latihan, Anda tidak hanya melihat berapa watt yang dihasilkan, tetapi juga bagaimana Anda menghasilkan daya tersebut. Analisis daya dilengkapi pengamatan teknik dan efisiensi kayuhan.

Latihan teknik mengayuh dapat menjadi bagian dari indoor cycling, latihan berbasis daya, dan latihan sepeda balap.

Pedlpro hanya menampilkan apa yang dapat diamati dari data yang tersedia. Aplikasi ini tidak memberikan penjelasan tanpa dukungan data.

BELAJAR DARI DATA ANDA SENDIRI

Pedlpro tidak membandingkan Anda dengan pesepeda lain atau memaksakan satu teknik “sempurna”. Aplikasi ini membantu Anda belajar dari data bersepeda dan analisis kayuhan sendiri.

Amati pola, coba perubahan terkontrol, lalu bandingkan data pada daya, cadence, dan kondisi serupa. Yang penting adalah apakah pola kayuhan yang baik dapat diulang dan dipertahankan.

Tidak ada satu teknik universal untuk setiap pesepeda dan tingkat daya. Tujuannya adalah teknik yang lebih terkontrol, konsisten, dan adaptif.

KOMPATIBILITAS GARMIN

Pedlpro kompatibel dengan banyak komputer sepeda Garmin Edge dan jam Garmin, termasuk Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent dan D2.

Untuk analisis kayuhan sepeda yang lebih lengkap, gunakan power meter (pengukur daya) dan data cadence yang kompatibel.

PRINSIP PEDLPRO

• Pengukuran objektif
• Interpretasi yang mudah dipahami
• Feedback praktis
• Menghormati perbedaan individu
• Kemajuan melalui pola yang dapat diulang
• Belajar sebelum mengejar skor

Jangan kejar skor. Tingkatkan teknik. Skor akan mengikuti kemajuan Anda.

Teknik lebih baik. Performa lebih baik. Lebih menikmati bersepeda.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Teknik Mengayuh Sepeda

Pochopte svoju techniku šliapania na bicykli. Zlepšujte spôsob, akým jazdíte.

Pedlpro je aplikácia Garmin Connect IQ pre cyklistov, ktorí chcú pochopiť a zlepšovať svoje šliapanie. Väčšina cyklistických aplikácií zobrazuje výkon, rýchlosť, tep alebo vzdialenosť. Pedlpro sa zameriava na inú otázku: ako šliapete pri vytváraní tohto výkonu?

Pomocou údajov z kompatibilných zariadení Garmin a cyklistických snímačov poskytuje Pedlpro analýzu šliapania v reálnom čase a technickú spätnú väzbu na Garmin Edge alebo hodinkách Garmin. K výkonu a kadencii pridáva nový pohľad: kvalitu techniky, pohybu a cyklu šliapania na bicykli.

PREČO PEDLPRO?

Výkon a kadencia sú dôležité údaje, ale samy nevysvetľujú techniku šliapania. Aj pri podobných wattoch a kadencii sa môže kvalita šliapania líšiť.

Pedlpro pomáha sledovať pohyb, analyzovať vzorce, porovnávať tréningy a vedome pracovať na technike a efektivite šliapania na bicykli.

Ukazovateľ PQ (Pedalling quality) sumarizuje technickú kvalitu rozpoznanú modelom Pedlpro. Je to spätná väzba na učenie, nie skóre, ktoré treba naháňať. Pokrok znamená schopnosť opakovať a udržať lepšiu technickú kvalitu v porovnateľných rozsahoch výkonu.

PEDLPRO VÁM POMÁHA

• Získavať spätnú väzbu v reálnom čase
• Analyzovať techniku šliapania podľa výkonu a kadencie
• Sledovať pohyb, cyklus šliapania a stabilné či nestabilné úseky
• Porovnávať výkon s vlastnými predchádzajúcimi údajmi
• Analyzovať efektivitu šliapania v podobných podmienkach
• Sledovať zmeny techniky pri rôznych wattoch a kadencii
• Pridať technický cieľ do indoor tréningu

VYTVORENÉ PRE VEDOMÝ TRÉNING

Pedlpro je zvlášť užitočný pri indoor cyklistike a tréningu na cyklistickom trenažéri, kde možno výkon, kadenciu a podmienky ľahšie kontrolovať.

Dokážem udržať rovnakú technickú kvalitu dlhšie? Pomôže mi iná kadencia šliapať stabilnejšie? Dokážem zopakovať dobrý vzorec šliapania pri podobnom výkone?

Môžete sledovať, či rovnaké PQ udržíte dlhšie pri rovnakom výkone alebo či lepšie PQ dosiahnete častejšie pri podobných wattoch. Užitočná otázka je: aké PQ, pri akom výkone a ako dlho?

Pri tréningu nevidíte iba počet wattov, ale aj ako tento výkon vytvárate. Analýzu výkonu dopĺňa sledovanie techniky a efektivity šliapania.

Tréning techniky šliapania sa tak môže stať súčasťou indoor tréningu, tréningu podľa výkonu aj cestnej cyklistiky.

Pedlpro zobrazuje iba to, čo možno pozorovať z dostupných údajov. Nediagnostikuje príčiny, ktoré nedokáže merať.

UČTE SA Z VLASTNÝCH ÚDAJOV

Pedlpro vás neporovnáva s ostatnými cyklistami ani nevnucuje jednu „dokonalú“ techniku. Pomáha učiť sa z vlastných cyklistických údajov a analýzy šliapania.

Sledujte vzorec, vyskúšajte kontrolovanú zmenu a porovnajte údaje pri podobnom výkone, kadencii a podmienkach. Dôležité je, či možno dobrý vzorec šliapania opakovať a udržať.

Neexistuje jedna univerzálna technika pre každého cyklistu a úroveň výkonu. Cieľom je kontrolovanejšia, konzistentnejšia a prispôsobivejšia technika.

KOMPATIBILITA GARMIN

Pedlpro funguje s mnohými cyklopočítačmi Garmin Edge a hodinkami Garmin vrátane Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent a D2.

Pre úplnejšiu analýzu šliapania na bicykli používajte kompatibilný merač výkonu (power meter) a údaje kadencie.

PRINCÍPY PEDLPRO

• Objektívne meranie
• Zrozumiteľná interpretácia
• Praktická spätná väzba
• Rešpekt k individuálnym rozdielom
• Pokrok prostredníctvom opakovateľných vzorcov
• Učenie pred skóre

Nenaháňajte skóre. Zlepšujte techniku. Skóre bude nasledovať váš pokrok.

Lepšia technika. Lepší výkon. Viac radosti z jazdy na bicykli.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Technika šliapania na bicykli

Razumite svojo tehniko pedaliranja na kolesu. Izboljšajte način vožnje.

Pedlpro je aplikacija Garmin Connect IQ za kolesarje, ki želijo razumeti in izboljšati svoje pedaliranje. Večina kolesarskih aplikacij prikazuje moč, hitrost, srčni utrip ali razdaljo. Pedlpro se osredotoča na drugo vprašanje: kako pedalirate, ko ustvarjate to moč?

Z uporabo podatkov združljivih naprav Garmin in kolesarskih senzorjev Pedlpro zagotavlja analizo pedaliranja v realnem času in tehnične povratne informacije na Garmin Edge ali uri Garmin. Moči in kadenci dodaja nov pogled: kakovost tehnike, gibanja in cikla pedaliranja na kolesu.

ZAKAJ PEDLPRO?

Moč in kadenca sta pomembna podatka, vendar sama ne pojasnita tehnike pedaliranja. Tudi pri podobnih vatih in kadenci je lahko kakovost pedaliranja različna.

Pedlpro pomaga opazovati gibanje, analizirati vzorce, primerjati treninge in zavestno razvijati tehniko ter učinkovitost pedaliranja na kolesu.

Kazalnik PQ (Pedalling quality) povzema tehnično kakovost, ki jo zazna model Pedlpro. Je povratna informacija za učenje, ne rezultat, ki ga morate loviti. Napredek pomeni sposobnost ponavljanja in ohranjanja boljše tehnične kakovosti pri primerljivih območjih moči.

PEDLPRO VAM POMAGA

• Prejemati povratne informacije v realnem času
• Analizirati tehniko pedaliranja glede na moč in kadenco
• Opazovati gibanje, cikel ter stabilna in nestabilna obdobja
• Primerjati zmogljivost s svojimi prejšnjimi podatki
• Analizirati učinkovitost pedaliranja v podobnih pogojih
• Opazovati spremembe tehnike pri različnih vatih in kadenci
• Dodati tehnični cilj indoor treningu

ZASNOVAN ZA ZAVESTEN TRENING

Pedlpro je posebej uporaben pri indoor kolesarjenju in treningu na kolesarskem trenažerju, kjer je moč, kadenco in pogoje lažje nadzorovati.

Ali lahko enako tehnično kakovost ohranim dlje? Ali mi drugačna kadenca pomaga pedalirati bolj stabilno? Ali lahko pri podobni moči ponovim dober vzorec pedaliranja?

Opazujete lahko tudi, ali enak PQ pri isti moči ohranite dlje oziroma ali boljši PQ pri podobnih vatih dosežete pogosteje. Koristno vprašanje je: kakšen PQ, pri kakšni moči in kako dolgo?

Pri treningu ne vidite le, koliko vatov ustvarjate, ampak tudi kako ustvarjate to moč. Analizo moči dopolnjuje opazovanje tehnike in učinkovitosti pedaliranja.

Trening tehnike pedaliranja lahko tako postane del indoor treninga, treninga po moči in cestnega kolesarstva.

Pedlpro prikazuje samo tisto, kar je mogoče opazovati iz razpoložljivih podatkov. Ne diagnosticira vzrokov, ki jih ne more izmeriti.

UČITE SE IZ LASTNIH PODATKOV

Pedlpro vas ne primerja z drugimi kolesarji in ne vsiljuje ene »popolne« tehnike. Pomaga vam učiti se iz lastnih kolesarskih podatkov in analize pedaliranja.

Opazujte vzorec, poskusite nadzorovano spremembo in primerjajte podatke pri podobni moči, kadenci in pogojih. Pomembno je, ali je dober vzorec pedaliranja mogoče ponoviti in ohraniti.

Ne obstaja ena univerzalna tehnika za vsakega kolesarja in raven moči. Cilj je bolj nadzorovana, dosledna in prilagodljiva tehnika.

ZDRUŽLJIVOST GARMIN

Pedlpro deluje s številnimi kolesarskimi računalniki Garmin Edge in urami Garmin, vključno z Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent in D2.

Za popolnejšo analizo pedaliranja na kolesu uporabljajte združljiv merilnik moči (power meter) in podatke kadence.

NAČELA PEDLPRO

• Objektivno merjenje
• Razumljiva interpretacija
• Praktične povratne informacije
• Spoštovanje individualnih razlik
• Napredek skozi ponovljive vzorce
• Učenje pred rezultatom

Ne lovite rezultata. Izboljšujte tehniko. Rezultat bo sledil napredku.

Boljša tehnika. Boljša zmogljivost. Več užitka v kolesarjenju.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Tehnika pedaliranja na kolesu

Razumijte svoju tehniku pedaliranja na biciklu. Poboljšajte način vožnje.

Pedlpro je Garmin Connect IQ aplikacija za bicikliste koji žele razumjeti i poboljšati svoje pedaliranje. Većina biciklističkih aplikacija prikazuje snagu, brzinu, puls ili udaljenost. Pedlpro se usredotočuje na drugo pitanje: kako pedalirate dok stvarate tu snagu?

Koristeći podatke kompatibilnih Garmin uređaja i biciklističkih senzora, Pedlpro pruža analizu pedaliranja u stvarnom vremenu i tehničke povratne informacije na Garmin Edge uređaju ili Garmin satu. Snazi i kadenci dodaje novi pogled: kvalitetu tehnike, pokreta i ciklusa pedaliranja na biciklu.

ZAŠTO PEDLPRO?

Snaga i kadenca važni su podaci, ali sami ne objašnjavaju tehniku pedaliranja. Čak i pri sličnim vatima i kadenci kvaliteta pedaliranja može biti različita.

Pedlpro pomaže promatrati pokret, analizirati obrasce, uspoređivati treninge i svjesno razvijati tehniku i učinkovitost pedaliranja na biciklu.

Pokazatelj PQ (Pedalling quality) sažima tehničku kvalitetu koju prepoznaje model Pedlpro. To je povratna informacija za učenje, a ne rezultat koji treba loviti. Napredak znači moći ponavljati i održavati bolju tehničku kvalitetu u usporedivim rasponima snage.

PEDLPRO VAM POMAŽE

• Dobivati povratne informacije u stvarnom vremenu
• Analizirati tehniku pedaliranja prema snazi i kadenci
• Promatrati pokret, ciklus te stabilna i nestabilna razdoblja
• Uspoređivati izvedbu s vlastitim prethodnim podacima
• Analizirati učinkovitost pedaliranja u sličnim uvjetima
• Pratiti promjene tehnike pri različitim vatima i kadenci
• Dodati tehnički cilj indoor treningu

DIZAJNIRAN ZA SVJESTAN TRENING

Pedlpro je posebno koristan za indoor cycling i trening na biciklističkom trenažeru, gdje je lakše kontrolirati snagu, kadencu i uvjete.

Mogu li istu tehničku kvalitetu održavati dulje? Pomaže li mi druga kadenca pedalirati stabilnije? Mogu li ponoviti dobar obrazac pedaliranja pri sličnoj snazi?

Možete pratiti održavate li isti PQ dulje pri istoj snazi ili postižete bolji PQ češće pri sličnim vatima. Korisno pitanje je: koji PQ, pri kojoj snazi i koliko dugo?

Na treningu ne vidite samo koliko vata proizvodite, nego i kako stvarate tu snagu. Analizu snage nadopunjuje promatranje tehnike i učinkovitosti pedaliranja.

Trening tehnike pedaliranja tako može postati dio indoor treninga, treninga prema snazi i cestovnog biciklizma.

Pedlpro prikazuje samo ono što se može promatrati iz dostupnih podataka. Ne dijagnosticira uzroke koje ne može mjeriti.

UČITE IZ VLASTITIH PODATAKA

Pedlpro vas ne uspoređuje s drugim biciklistima niti nameće jednu „savršenu“ tehniku. Pomaže vam učiti iz vlastitih biciklističkih podataka i analize pedaliranja.

Promatrajte obrazac, pokušajte kontroliranu promjenu i usporedite podatke pri sličnoj snazi, kadenci i uvjetima. Važno je može li se dobar obrazac pedaliranja ponoviti i održati.

Ne postoji jedna univerzalna tehnika za svakog biciklista i razinu snage. Cilj je kontroliranija, dosljednija i prilagodljivija tehnika.

GARMIN KOMPATIBILNOST

Pedlpro radi s mnogim Garmin Edge biciklističkim računalima i Garmin satovima, uključujući Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent i D2.

Za potpuniju analizu pedaliranja na biciklu koristite kompatibilni mjerač snage (power meter) i podatke kadence.

PEDLPRO NAČELA

• Objektivno mjerenje
• Razumljiva interpretacija
• Praktične povratne informacije
• Poštovanje individualnih razlika
• Napredak kroz ponovljive obrasce
• Učenje prije rezultata

Ne lovite rezultat. Poboljšavajte tehniku. Rezultat će pratiti vaš napredak.

Bolja tehnika. Bolja izvedba. Više uživanja u vožnji bicikla.

www.pedlpro.com

Pedlpro – Tehnika pedaliranja na biciklu

เข้าใจเทคนิคการปั่นจักรยานของคุณ และพัฒนาวิธีการปั่นให้ดีขึ้น

Pedlpro คือแอป Garmin Connect IQ สำหรับนักปั่นที่ต้องการเข้าใจและพัฒนาวิธีการปั่นของตนเอง แอปจักรยานส่วนใหญ่แสดงกำลัง ความเร็ว อัตราการเต้นหัวใจ หรือระยะทาง แต่ Pedlpro มุ่งเน้นคำถามอีกแบบหนึ่ง: คุณปั่นอย่างไรขณะที่สร้างประสิทธิภาพนั้น?

ด้วยข้อมูลจากอุปกรณ์ Garmin และเซ็นเซอร์จักรยานที่รองรับ Pedlpro ให้ การวิเคราะห์การปั่นแบบ real-time และ feedback ด้านเทคนิคบน Garmin Edge หรือนาฬิกา Garmin โดยเพิ่มมุมมองใหม่ให้กับข้อมูลกำลังและ Cadence: คุณภาพของ เทคนิคการปั่น การเคลื่อนไหว และรอบการปั่นจักรยาน

ทำไมต้อง PEDLPRO?

กำลังและ Cadence เป็นข้อมูลสำคัญ แต่ไม่สามารถอธิบายเทคนิคการปั่นได้ทั้งหมด แม้ปั่นด้วยวัตต์และ Cadence ใกล้เคียงกัน คุณภาพและรูปแบบการปั่นก็อาจแตกต่างกันได้

Pedlpro ช่วยให้คุณสังเกตการเคลื่อนไหว วิเคราะห์รูปแบบ เปรียบเทียบการฝึก และฝึก เทคนิคการปั่นจักรยานและประสิทธิภาพการปั่น อย่างมีเป้าหมาย

ตัวชี้วัด PQ (Pedalling quality) สรุปคุณภาพด้านเทคนิคที่โมเดล Pedlpro ตรวจพบ เป็น feedback สำหรับการเรียนรู้ ไม่ใช่คะแนนที่ต้องไล่ตาม ความก้าวหน้าคือการสามารถทำซ้ำและรักษาคุณภาพเทคนิคที่ดีขึ้นในช่วงกำลังที่เปรียบเทียบกันได้

PEDLPRO ช่วยให้คุณ

• รับ feedback แบบ real-time ขณะปั่น
• วิเคราะห์เทคนิคการปั่นตามกำลังและ Cadence
• สังเกตการเคลื่อนไหว รอบการปั่น และช่วงที่เสถียรหรือไม่เสถียร
• เปรียบเทียบกับข้อมูลการปั่นของคุณเองในอดีต
• วิเคราะห์ประสิทธิภาพการปั่นในสภาวะที่ใกล้เคียงกัน
• ดูการเปลี่ยนแปลงของเทคนิคที่วัตต์และ Cadence ต่างกัน
• เพิ่มเป้าหมายด้านเทคนิคในการฝึก indoor

ออกแบบเพื่อการฝึกอย่างมีจุดมุ่งหมาย

Pedlpro เหมาะอย่างยิ่งสำหรับ indoor cycling และการฝึกบน smart trainer ซึ่งควบคุมกำลัง Cadence และเงื่อนไขต่าง ๆ ได้ง่ายกว่า

ฉันสามารถรักษาคุณภาพเทคนิคเดิมได้นานขึ้นหรือไม่? Cadence ที่ต่างกันช่วยให้ปั่นได้เสถียรขึ้นหรือไม่? ฉันสามารถทำรูปแบบการปั่นที่ดีซ้ำได้ที่กำลังใกล้เคียงกันหรือไม่?

คุณสามารถดูได้ว่า PQ เดิมสามารถรักษาได้นานขึ้นที่กำลังเท่าเดิมหรือไม่ หรือสามารถทำ PQ ที่ดีขึ้นได้บ่อยขึ้นที่วัตต์ใกล้เคียงกัน คำถามที่มีประโยชน์คือ: PQ เท่าไร ที่กี่วัตต์ และนานแค่ไหน?

ในการฝึก คุณไม่ได้ดูเพียงว่าผลิตกำลังได้กี่วัตต์ แต่ยังดูว่า คุณสร้างกำลังนั้นด้วยวิธีการปั่นแบบใด การวิเคราะห์กำลังจึงเสริมด้วยการสังเกตเทคนิคและประสิทธิภาพการปั่น

การฝึกเทคนิคการปั่น จึงสามารถเป็นส่วนหนึ่งของ indoor cycling การฝึกตามกำลัง และการฝึกจักรยานเสือหมอบ

Pedlpro แสดงเฉพาะสิ่งที่สังเกตได้จากข้อมูลที่มี และไม่วินิจฉัยสาเหตุที่ไม่สามารถวัดได้

เรียนรู้จากข้อมูลของคุณเอง

Pedlpro ไม่เปรียบเทียบคุณกับนักปั่นคนอื่น และไม่กำหนดว่ามีเทคนิคเดียวที่ “สมบูรณ์แบบ” แต่ช่วยให้คุณเรียนรู้จาก ข้อมูลการปั่นและการวิเคราะห์การปั่น ของตนเอง

เปรียบเทียบการปั่นวันนี้กับข้อมูลเดิมของคุณ เพื่อดูว่าคุณสามารถรักษาเทคนิคที่ดีในช่วงกำลังใกล้เคียงกันได้นานขึ้น หรือทำรูปแบบการปั่นที่ดีซ้ำได้สม่ำเสมอขึ้นหรือไม่

สังเกตรูปแบบ ทดลองการเปลี่ยนแปลงที่ควบคุมได้ แล้วเปรียบเทียบข้อมูลที่ กำลัง Cadence และเงื่อนไขใกล้เคียงกัน สิ่งสำคัญคือรูปแบบการปั่นที่ดีสามารถทำซ้ำและรักษาไว้ได้หรือไม่

ไม่มีเทคนิคเดียวที่เหมาะกับนักปั่นทุกคนและทุกระดับกำลัง เป้าหมายคือเทคนิคที่ควบคุมได้ สม่ำเสมอ และปรับตัวได้ดีขึ้น

การรองรับ GARMIN

Pedlpro ใช้งานได้กับ Garmin Edge cycling computers และนาฬิกา Garmin หลายรุ่น รวมถึง Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent และ D2

เพื่อการ วิเคราะห์การปั่นจักรยาน ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ให้ใช้ Power Meter (มิเตอร์วัดกำลัง) ที่รองรับและข้อมูล Cadence

หลักการของ PEDLPRO

• การวัดอย่างเป็นกลาง
• การตีความที่เข้าใจง่าย
• feedback ที่นำไปใช้ได้จริง
• เคารพความแตกต่างของแต่ละคน
• พัฒนาผ่านรูปแบบที่ทำซ้ำได้
• เรียนรู้ก่อนการไล่ตามคะแนน

อย่าไล่ตามคะแนน พัฒนาเทคนิค แล้วคะแนนจะตามความก้าวหน้า

เทคนิคที่ดีขึ้น ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น สนุกกับการปั่นมากขึ้น

www.pedlpro.com

Pedlpro – เทคนิคการปั่นจักรยาน

了解你的自行車踩踏技術，改善你的騎乘方式。

Pedlpro 是一款為想了解並改善自己踩踏方式的騎士設計的 Garmin Connect IQ 自行車應用程式。多數自行車應用程式會顯示功率、速度、心率、距離與訓練時間，告訴你騎得多快、多遠或多用力。Pedlpro 關注另一個問題：在產生這些騎乘表現時，你是如何踩踏的？

透過相容的 Garmin 裝置與自行車感測器數據，Pedlpro 可在 Garmin Edge 或 Garmin 手錶上提供即時踩踏分析與技術回饋。它在功率與踏頻之外增加一個新的觀察角度：你的自行車踩踏技術、踩踏動作、踩踏循環、踩踏模式與踩踏品質。

重要的不只是你輸出多少瓦，而是你在產生這些功率時如何踩踏。Pedlpro 為傳統騎乘數據加入技術學習的層次，讓踩踏技術可以被觀察、分析、比較與練習。

對使用 Garmin Edge、功率計並進行結構化訓練的騎士而言，這代表功率與踏頻數據不只能用來衡量訓練強度，也可以用來理解自己的技術表現。

為什麼選擇 PEDLPRO？

功率與踏頻是重要的騎乘數據，但單獨的數值無法完整說明踩踏技術與動作品質。即使功率與踏頻相近，踩踏模式、穩定性與技術品質仍可能不同。

Pedlpro 幫助你觀察踩踏動作與踩踏模式、分析踩踏，並在相似條件下比較訓練數據，讓你更有意識地練習自行車踩踏技術與踩踏效率。

你可以開始探索一般騎乘數據不容易回答的技術問題：功率提高時，我的踩踏技術是否改變？不同踏頻下，我能否維持相似的踩踏品質？隨著訓練時間增加，踩踏是否仍然穩定？下一次訓練時，我能否再次做出之前良好的踩踏模式？

PQ (Pedalling quality) 指標彙整 Pedlpro 模型偵測到的技術品質。它是用於學習的回饋，而不是需要追逐的分數。進步不只是得到更高的 PQ，而是在相近功率範圍內，更穩定地重複較好的技術品質，並維持更長時間。

PQ 應與功率和時間一起理解。與其只問「我的 PQ 是多少？」，更有價值的問題是：什麼 PQ、在多少瓦、可以維持多久？

PEDLPRO 可以幫助你

• 騎乘時查看即時踩踏回饋
• 根據功率與踏頻分析自行車踩踏技術
• 觀察踩踏動作、踩踏循環與穩定、不穩定區段
• 比較不同功率範圍內的踩踏品質
• 將目前表現與自己過去的騎乘數據比較
• 在相似條件下分析自行車踩踏效率
• 觀察功率或踏頻改變時技術如何變化
• 分析公路車踩踏技術與室內訓練模式
• 將功率訓練、踏頻訓練與技術觀察結合
• 為室內自行車訓練加入明確的技術目標
• 將每次訓練變成觀察、練習與學習的機會

為有意識的踩踏訓練而設計

Pedlpro 特別適合結構化的 indoor cycling、室內自行車訓練與智慧訓練台。在室內環境中，功率、踏頻與其他條件更容易控制，因此可以在可比較的條件下反覆測試不同的踩踏方式。

訓練不只是完成間歇或達到目標瓦數。你也可以測試具體的技術問題：我能否更長時間維持相同的技術品質？不同踏頻是否能讓踩踏更穩定？我能否在相近功率下重複之前良好的踩踏模式？當功率提高或降低時，我的踩踏技術與踩踏效率如何變化？

你也可以觀察，在相同功率下是否能更久維持相同 PQ，或在相近瓦數下更常出現較好的 PQ。透過什麼 PQ、在多少瓦、可以維持多久這個角度，更容易理解自己的技術變化。

一次踩得好，與能夠穩定重複良好的踩踏並不是同一件事。Pedlpro 幫助你在相似功率範圍內觀察踩踏穩定性、一致性與可重複性。

反覆比較後，你可以更清楚了解功率、踏頻、踩踏動作、踩踏模式與技術品質之間的關係。踩踏本身因此可以成為訓練內容，而不只是達成某個功率目標的方法。

讓技術訓練成為自行車訓練的一部分

在功率訓練、瓦數訓練與智慧訓練台訓練中，你不只需要關注輸出多少瓦，也可以觀察自己使用什麼樣的踩踏技術產生這些功率。Pedlpro 為功率分析與訓練分析加入踩踏技術、踩踏效率與動作品質的技術面向。

例如，你可以在相同功率下嘗試不同踏頻，觀察踩踏品質是否改變；也可以在相同踏頻下改變功率，觀察踩踏模式是否仍然穩定。控制一個變數並觀察另一個變數，可以讓踩踏訓練與踏頻訓練更有目的。

你也可以比較不同訓練日的數據：在相近功率下，今天的踩踏模式是否比之前穩定？在相同踏頻下，是否能維持更好的 PQ？隨著訓練時間增加，技術品質可以保持多久？

因此，踩踏技術訓練可以成為 indoor cycling、功率訓練與公路車訓練的一部分。室內訓練的價值不是完全複製戶外騎乘，而是在可控制的環境中反覆進行技術練習、比較數據並學習。

對進行公路車訓練、功率訓練與室內自行車訓練的騎士來說，技術發展可以和體能訓練一起規劃。你可以選擇一個功率範圍或踏頻，專注觀察自己的踩踏動作，再於下一次訓練中使用相似條件重新測試。這讓訓練不只是完成瓦數或時間目標，也包含有意識的自行車踩踏技術訓練。

Pedlpro 的目的不是告訴你每一次應該如何踩踏，而是提供可以觀察與比較的資訊。透過多次訓練累積的踩踏分析與騎乘數據，你可以了解自己的技術在不同功率、踏頻和訓練時間下如何變化，並找出能夠穩定重複的踩踏模式。

使用 Garmin Edge、功率計 (Power Meter) 與踏頻數據進行訓練時，Pedlpro 將這些傳統表現數據與技術觀察連結起來。即時踩踏分析與即時騎乘回饋讓你不必等到訓練結束，便能在騎乘過程中觀察技術品質如何變化。

Pedlpro 只顯示可從現有數據中觀察到的資訊。它不會診斷無法測量的原因，也不會對騎乘姿勢、疲勞、裝備或其他缺乏數據支持的因素提供解釋。

從自己的騎乘數據中學習

Pedlpro 不會把你與其他騎士比較，也不會強迫你採用一種所謂「完美」的踩踏方式。它幫助你從自己的騎乘數據、踩踏分析、功率數據與訓練數據中學習。

先觀察一個模式，理解它可能代表什麼，再嘗試可控制的改變，最後查看新的數據。透過不斷重複觀察 → 理解 → 調整 → 驗證的過程，你可以了解哪些變化會影響自己的踩踏。

將今天的踩踏與自己過去的數據比較，可以了解在相近功率範圍內，是否能更長時間維持良好的技術品質，或更穩定地重複好的踩踏模式。

今天的 PQ 較高，並不一定代表技術已經改善。更有意義的是在相近功率、相近踏頻與相近訓練條件下比較，觀察技術品質是否能夠重複並維持。

技術進步也可以從「維持時間」與「出現頻率」來觀察。如果你能在相同功率下更長時間維持良好的 PQ，或在相近功率下更常出現較好的 PQ，這些都是值得比較的變化。重點不是追求單次最高分，而是了解什麼技術品質能在什麼功率下維持多久，並且能否穩定重複。

長期觀察自己的踩踏分析與訓練數據，可以逐漸了解哪些技術模式更容易重複、哪些功率範圍更難維持技術品質，以及不同踏頻下自己的踩踏方式如何變化。

無論是公路車、公路騎乘或室內騎乘，Pedlpro 都讓你關注自己的變化與可重複模式，而不是其他騎士的分數。

不存在適用於所有騎士、所有功率與所有情況的唯一完美圓周踩踏或踩踏技術。目標是發展更可控制、更穩定、更一致且能適應不同情況的技術。

GARMIN 相容性

Pedlpro 支援多款 Garmin Edge 自行車碼表與 Garmin 手錶，包括 Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent 和 D2。

為了獲得更完整的自行車踩踏分析，建議使用相容的功率計 (Power Meter)與踏頻數據。這樣可以在相近功率條件下比較踩踏技術、踩踏模式與踩踏效率。

使用 Garmin Edge、功率計與相容的自行車感測器，可以在訓練中查看即時騎乘數據、功率、踏頻與踩踏回饋，並比較不同訓練中的技術變化。

PEDLPRO 原則

• 客觀測量
• 易於理解的數據解讀
• 可實際運用於訓練的回饋
• 尊重個體差異
• 在可比較條件下觀察變化
• 透過可重複的模式觀察進步
• 學習優先於分數

不要追逐分數。改善技術。分數會隨著進步而來。

更好的技術。更好的表現。更多騎乘樂趣。

www.pedlpro.com

Pedlpro – 自行車踩踏技術

הבינו את טכניקת הדיווש שלכם באופניים. שפרו את הדרך שבה אתם רוכבים.

Pedlpro היא אפליקציית Garmin Connect IQ לרוכבי אופניים שרוצים להבין ולשפר את הדיווש שלהם. רוב אפליקציות הרכיבה מציגות הספק, מהירות, דופק או מרחק. Pedlpro מתמקדת בשאלה אחרת: איך אתם מדוושים בזמן שאתם מייצרים את הביצועים האלה?

באמצעות נתונים ממכשירי Garmin וחיישני אופניים תואמים, Pedlpro מספקת ניתוח דיווש בזמן אמת ומשוב טכני ב-Garmin Edge או בשעון Garmin. היא מוסיפה להספק ול-cadence נקודת מבט נוספת: איכות טכניקת הדיווש, תנועת הדיווש ומחזור הדיווש באופניים.

למה PEDLPRO?

הספק ו-cadence הם נתוני רכיבה חשובים, אבל הם אינם מסבירים לבדם את טכניקת הדיווש. גם בהספק וב-cadence דומים, איכות ודפוס הדיווש יכולים להיות שונים.

Pedlpro עוזרת לכם להתבונן בתנועה, לנתח דפוסי דיווש, להשוות אימונים בתנאים דומים ולעבוד באופן מודע על טכניקת הדיווש ויעילות הדיווש באופניים.

מדד PQ (Pedalling quality) מסכם את האיכות הטכנית שמזהה מודל Pedlpro. זהו משוב ללמידה, לא ציון שצריך לרדוף אחריו. התקדמות משמעותית כאשר ניתן לחזור על איכות טכנית טובה יותר ולשמור עליה בטווחי הספק דומים.

במקום לשאול רק "מה ה-PQ שלי?", שאלה שימושית יותר היא: איזה PQ, באיזה הספק ולכמה זמן?

PEDLPRO עוזרת לכם

• לקבל משוב בזמן אמת בזמן הרכיבה
• לנתח טכניקת דיווש לפי הספק ו-cadence
• להתבונן בתנועה, במחזור הדיווש ובקטעים יציבים או לא יציבים
• להשוות את הביצועים לנתונים הקודמים שלכם
• לנתח יעילות דיווש באופניים בתנאים דומים
• לראות כיצד הטכניקה משתנה בהספק וב-cadence שונים
• להוסיף מטרה טכנית לאימון indoor

מיועדת לתרגול טכני מודע

Pedlpro שימושית במיוחד ב-indoor cycling ובאימון עם smart trainer, שבהם קל יותר לשלוט בהספק, ב-cadence ובתנאים.

האם אני יכול לשמור על אותה איכות טכנית לאורך זמן רב יותר? האם cadence שונה עוזר לי לדווש בצורה יציבה יותר? האם אני יכול לחזור על דפוס דיווש טוב בהספק דומה?

אפשר לבדוק אם אותו PQ נשמר זמן רב יותר באותו הספק, או אם PQ טוב יותר מופיע לעיתים קרובות יותר בוואטים דומים. כך אפשר לבחון לא רק ציון בודד, אלא גם יציבות, עקביות ויכולת לחזור על טכניקת דיווש טובה.

באימון אתם לא רואים רק כמה וואטים אתם מייצרים, אלא גם איך אתם מייצרים את ההספק הזה. ניתוח ההספק מקבל ממד נוסף של טכניקת דיווש ויעילות הדיווש.

כך אימון טכניקת דיווש יכול להפוך לחלק מאימון indoor, אימון לפי הספק ואימון רכיבת כביש.

Pedlpro מציגה רק את מה שניתן לצפות בו מתוך הנתונים הזמינים. היא אינה מאבחנת גורמים שאינה יכולה למדוד ואינה מספקת הסברים שאינם נתמכים בנתונים.

למדו מהנתונים שלכם

Pedlpro אינה משווה אתכם לרוכבים אחרים ואינה כופה טכניקת דיווש אחת "מושלמת". היא עוזרת לכם ללמוד מתוך נתוני הרכיבה וניתוח הדיווש שלכם.

התבוננו בדפוס, נסו שינוי מבוקר והשוו נתונים בהספק, cadence ותנאי אימון דומים. השאלה החשובה היא האם ניתן לחזור על דפוס דיווש טוב ולשמור עליו.

PQ גבוה יותר היום אינו אומר אוטומטית שהטכניקה השתפרה. השוואה משמעותית יותר נעשית בתנאים דומים, כדי לראות אם האיכות הטכנית חוזרת על עצמה ונשמרת לאורך זמן.

אין טכניקה אוניברסלית אחת שמתאימה לכל רוכב ולכל רמת הספק. המטרה היא לפתח טכניקה מבוקרת, עקבית וגמישה יותר.

תאימות GARMIN

Pedlpro פועלת עם מגוון מחשבי רכיבה Garmin Edge ושעוני Garmin, כולל Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent ו-D2.

לצורך ניתוח דיווש באופניים מלא יותר, השתמשו במד הספק (Power Meter) תואם ובנתוני cadence.

עקרונות PEDLPRO

• מדידה אובייקטיבית
• פרשנות ברורה לנתונים
• משוב מעשי לאימון
• כבוד להבדלים אישיים
• התקדמות באמצעות דפוסים שניתן לחזור עליהם
• למידה לפני הציון

אל תרדפו אחרי הציון. שפרו את הטכניקה. הציון יעקוב אחר ההתקדמות.

טכניקה טובה יותר. ביצועים טובים יותר. יותר הנאה מהרכיבה.

www.pedlpro.com

Pedlpro – טכניקת דיווש באופניים

Fahami teknik mengayuh basikal anda. Tingkatkan cara anda berbasikal.

Pedlpro ialah aplikasi Garmin Connect IQ untuk penunggang yang mahu memahami dan meningkatkan cara mengayuh. Kebanyakan aplikasi berbasikal memaparkan kuasa, kelajuan, kadar denyutan jantung atau jarak. Pedlpro bertanya: bagaimanakah anda mengayuh ketika menghasilkan prestasi tersebut?

Dengan data daripada peranti Garmin dan sensor basikal yang serasi, Pedlpro menyediakan analisis kayuhan masa nyata dan maklum balas teknikal pada Garmin Edge atau jam Garmin. Ia menambah perspektif baharu kepada kuasa dan cadence: kualiti teknik, pergerakan dan kitaran kayuhan basikal.

MENGAPA PEDLPRO?

Kuasa dan cadence penting, tetapi tidak menerangkan teknik mengayuh sepenuhnya. Pada watt dan cadence serupa, kualiti kayuhan boleh berbeza.

Pedlpro membantu anda memerhatikan pergerakan, menganalisis corak dan melatih teknik mengayuh serta kecekapan kayuhan basikal.

Penunjuk PQ (Pedalling quality) merumuskan kualiti teknikal yang dikesan Pedlpro. Ia ialah maklum balas untuk pembelajaran, bukan skor untuk dikejar. Kemajuan bermakna dapat mengulang dan mengekalkan kualiti teknikal yang lebih baik pada julat kuasa yang serupa.

Soalan yang berguna ialah: PQ berapa, pada kuasa berapa, dan untuk berapa lama?

PEDLPRO MEMBANTU ANDA

• Mendapatkan maklum balas masa nyata
• Menganalisis teknik mengayuh berdasarkan kuasa dan cadence
• Memerhatikan pergerakan, kitaran serta kestabilan kayuhan
• Membandingkan prestasi dengan data anda sebelum ini
• Menganalisis kecekapan kayuhan basikal
• Melihat perubahan teknik pada watt dan cadence berbeza
• Menambah matlamat teknikal pada latihan indoor

DIREKA UNTUK LATIHAN SECARA SEDAR

Pedlpro berguna untuk indoor cycling dan smart trainer, kerana kuasa dan cadence lebih mudah dikawal.

Bolehkah saya mengekalkan kualiti teknik lebih lama? Adakah cadence berbeza membantu saya mengayuh lebih stabil? Bolehkah saya mengulang corak kayuhan yang baik pada kuasa serupa?

Anda boleh melihat sama ada PQ yang sama bertahan lebih lama pada kuasa yang sama, atau PQ lebih baik muncul lebih kerap pada watt serupa. Ini membantu menilai kestabilan dan kebolehulangan teknik mengayuh.

Semasa latihan, anda bukan sahaja melihat berapa watt yang dihasilkan, tetapi juga bagaimana anda menghasilkan kuasa tersebut. Analisis kuasa dilengkapi pemerhatian teknik dan kecekapan kayuhan.

Latihan teknik mengayuh boleh menjadi sebahagian daripada indoor cycling, latihan kuasa dan latihan basikal jalan raya.

Pedlpro hanya memaparkan perkara yang boleh diperhatikan daripada data.

BELAJAR DARIPADA DATA ANDA SENDIRI

Pedlpro tidak membandingkan anda dengan penunggang lain atau menetapkan satu teknik “sempurna”. Ia membantu anda belajar daripada data berbasikal dan analisis kayuhan sendiri.

Perhatikan corak, cuba perubahan terkawal dan bandingkan data pada kuasa, cadence dan keadaan serupa. Yang penting ialah sama ada corak kayuhan yang baik boleh diulang dan dikekalkan.

PQ lebih tinggi tidak semestinya bermakna teknik lebih baik. Perbandingan lebih bermakna dalam keadaan yang serupa.

Tiada satu teknik universal. Matlamatnya ialah teknik yang lebih terkawal, konsisten dan boleh disesuaikan.

KESERASIAN GARMIN

Pedlpro serasi dengan pelbagai komputer basikal Garmin Edge dan jam Garmin, termasuk Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent dan D2.

Untuk analisis kayuhan basikal yang lebih lengkap, gunakan power meter (meter kuasa) yang serasi dan data cadence.

PRINSIP PEDLPRO

• Pengukuran objektif
• Tafsiran yang mudah difahami
• Maklum balas praktikal
• Menghormati perbezaan individu
• Kemajuan melalui corak yang boleh diulang
• Pembelajaran sebelum skor

Jangan kejar skor. Tingkatkan teknik. Skor akan mengikuti kemajuan anda.

Teknik lebih baik. Prestasi lebih baik. Lebih seronok berbasikal.

www.pedlpro.com