Name: Lær at løbe
Rating: 2.9 (55 reviews)
Author: mickschmidt

This application is for everyone who would learn to run.
The App include a start program
- 5km or 30min
- 10km or 70min
- 21km or 120min

For a new runner, start with the " 5km or 30min" and the progress to a longer program when you are ready for that. 
Change program form the main screen using the arrows or swip on the screen.

Both programs in the app is based on a 12 week training program with three training sessions each week. The time for each session is increased through the 12 weeks of training. The "10km or 70min" and "21km or 120min" program will contain intervals to stronge your run though during the 12 weeks. 

If you experience any error, just write me an email (garmin@m-schmidt.dk).
Do you like the application "Learn to run", feel free to make a donation, visit http://garmin.m-schmidt.dk/

Learn to run

Dette program er for alle, der gerne vil  lære at løbe.
App'en indeholder tre programmer 
- 5km eller 30min
- 10km eller 70min
- 21km eller 120min

Hvis man er ny og ikke kan løbe 5km endnu, så start med programmet "5km eller 30min", og når det er gennemført fortsæt til det næste. 

Alle programmerne er baseret på et 12 ugers træningsprogram med tre træningspas hver uge. Tiden for hver træningspas øges gennem de 12 ugers træning.
I "10km eller 70min" og "21km eller 120min" programmerne blivertræningen udvidet med nogle interval løbe for at styrke dit løb undervejs.

Opplever nogen fejl, bare skrive mig en mail (garmin@m-schmidt.dk).
Hvis du kan lide programmet "Lær at løbe", er du velkommen til at lave en donation, kan du besøge http://garmin.m-schmidt.dk/
