Name: Push-Up Hero
Rating: 4.3 (871 reviews)
Author: Strafe

Push-Up challenges! Track your progress and compete with friends. Default leaderboard can be changed from the global leaderboard to an unlisted leaderboard group you share with your friends. See who the leader is for the week, month, and year! Check your log to see your progress over time. Check your leaderboard on your phone or computer. 
Edit the group name either on the phone ConnectIQ app or on the watch. On the watch, to reset the group name more quickly on touch screen watches, tap on the group name. 
When the leaderboard is first opened, you have an opportunity to enter your initials or 3 letter callsign. You can edit these any time by pressing start from the leaderboard page.
Calibration is available for non-standard stances. If you have a wide or very narrow hand position, try calibrating a plank position for more accurate counts. Reminders can be configured to help remember to do your reps for the day and can be configured to continue until the daily goal is met. Streaks to help motivate you to keep hitting those goals!
Push-Up detection algorithm works as your chest nears the ground and the elbow moves out. This is your highschool coach yelling, "Chest to the floor!"
Use compatiable watch faces to see push-up complication data (streaks, weekly totals, etc.) on your watch face. See several of Wim's watchfaces such as Stride II https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

To use:
1. Open the widget or app and choose "Start Session!"
2. Do push-ups! 
3. Press the Start/Stop button
* You can adjust the count +/- one rep if the count is wrong by tapping/selecting the + or - buttons on the right and left of the total count. Setting the leaderboard to something other than "Global" allows full adjustment of the count.
4. Press the down arrow and then Start/Stop to save the session.
5. Open the Push-Up Log to review your totals for the week and suggested reps for the current day.
6. Press up/down from the review page to cycle through the last 7 days, last 52 weeks, and years.
7. Open the Leaderboard page and press up/down to cycle through the various leaderboard timeframes.
8. The Settings page allows configuration of the leaderboard to use, the initials to use, etc.
* The leaderboard default is the "Global" leaderboard. If you wish to create your own leaderboard group, choose a name and enter this on the leaderboard setting either in the ConnectIQ app or on the watch app. Then share this name with your friends you want competing in the same group. Only people using the same leaderboard name will be listed in this leaderboard list.

Push-Up Hero

Défis de pompes ! Suivez votre progression et affrontez vos amis. Le classement par défaut peut être modifié : vous pouvez passer du classement mondial à un groupe de classement privé que vous partagez avec vos amis. Découvrez qui est en tête du classement pour la semaine, le mois et l'année ! Consultez votre journal de bord pour visualiser votre progression au fil du temps. Accédez à votre classement depuis votre téléphone ou votre ordinateur.
Modifiez le nom du groupe soit via l'application Connect IQ sur votre téléphone, soit directement sur votre montre. Sur la montre (pour les modèles à écran tactile), vous pouvez réinitialiser le nom du groupe plus rapidement en appuyant simplement dessus.
Lors de la première ouverture du classement, vous avez la possibilité de saisir vos initiales ou un identifiant de 3 lettres. Vous pouvez les modifier à tout moment en appuyant sur le bouton « Start » (Démarrer) depuis la page du classement.
Une fonction de calibrage est disponible pour les positions non standard. Si vous adoptez un écartement des mains très large ou très étroit, essayez de calibrer la position de la planche pour obtenir un comptage plus précis. Des rappels peuvent être configurés pour vous aider à ne pas oublier d'effectuer vos répétitions quotidiennes ; ils peuvent être réglés pour se déclencher jusqu'à ce que votre objectif quotidien soit atteint. Des séries consécutives (streaks) sont enregistrées pour vous motiver à continuer d'atteindre vos objectifs !
L'algorithme de détection des pompes se déclenche lorsque votre poitrine se rapproche du sol et que vos coudes s'écartent. C'est un peu comme votre prof de sport au lycée qui crie : « La poitrine au sol ! »
Utilisez des cadrans de montre compatibles pour afficher les données de la complication « Pompes » (séries consécutives, totaux hebdomadaires, etc.) directement sur l'écran de votre montre. Découvrez plusieurs cadrans créés par Wim, tels que « Stride II » : https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Mode d'emploi :
1. Ouvrez le widget ou l'application, puis sélectionnez « Start Session! » (Démarrer la séance).
2. Effectuez vos pompes !
3. Appuyez sur le bouton « Start/Stop » (Démarrer/Arrêter).
* Vous pouvez ajuster le nombre de répétitions (+/- une) si le comptage est incorrect en appuyant sur les boutons « + » ou « - » situés respectivement à droite et à gauche du total affiché. Si vous réglez le classement sur un groupe autre que « Global », vous bénéficierez d'une liberté totale pour ajuster le nombre de répétitions.
4. Appuyez sur la flèche vers le bas, puis sur « Start/Stop » pour enregistrer votre séance.
5. Ouvrez le « Push-Up Log » (Journal des pompes) pour consulter vos totaux hebdomadaires ainsi que le nombre de répétitions suggéré pour la journée en cours. 6. Depuis la page de récapitulatif, appuyez sur Haut/Bas pour basculer entre les 7 derniers jours, les 52 dernières semaines et les années.
7. Ouvrez la page du classement et appuyez sur Haut/Bas pour parcourir les différentes périodes du classement.
8. La page des paramètres permet de configurer le classement à utiliser, les initiales à afficher, etc.
* Par défaut, le classement utilisé est le classement « Global ». Si vous souhaitez créer votre propre groupe de classement, choisissez un nom et saisissez-le dans le paramètre de classement, soit via l'application Connect IQ, soit directement sur l'application de la montre. Partagez ensuite ce nom avec les amis avec lesquels vous souhaitez concourir au sein du même groupe. Seules les personnes utilisant ce même nom de classement figureront dans la liste de ce classement spécifique.

Výzvy s kliky! Sledujte svůj pokrok a soutěžte s přáteli. Výchozí žebříček lze změnit z globálního žebříčku na neuvedenou skupinu žebříčku, kterou sdílíte s přáteli. Podívejte se, kdo je lídrem pro daný týden, měsíc a rok! Zkontrolujte si svůj záznam a sledujte svůj pokrok v čase. Zkontrolujte si žebříček v telefonu nebo počítači. Upravte název skupiny buď v aplikaci ConnectIQ v telefonu, nebo na hodinkách. Chcete-li název skupiny na dotykových hodinkách rychleji resetovat, klepněte na název skupiny na hodinkách. Při prvním otevření žebříčku máte možnost zadat své iniciály nebo třípísmennou volací značku. Tyto můžete kdykoli upravit stisknutím tlačítka Start na stránce žebříčku. Kalibrace je k dispozici pro nestandardní postoje. Pokud máte širokou nebo velmi úzkou polohu rukou, zkuste kalibrovat pozici planku pro přesnější počítání. Připomenutí lze nakonfigurovat tak, aby vám pomohla zapamatovat si opakování pro daný den, a lze je nakonfigurovat tak, aby pokračovala, dokud není dosaženo denního cíle. Série, které vás motivují k dalšímu dosahování těchto cílů!
Algoritmus detekce kliků funguje, když se váš hrudník blíží k zemi a loket se pohybuje ven. To je váš trenér ze střední školy, který křičí: „Hrudník k podlaze!“
Použijte kompatibilní ciferníky a zobrazte si na nich data o komplikacích kliků (série, týdenní součty atd.). Podívejte se na několik ciferníků Wim, například Stride II https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Použití:
1. Otevřete widget nebo aplikaci a vyberte „Spustit trénink!“
2. Dělejte kliky!
3. Stiskněte tlačítko Start/Stop
* Pokud je počet nesprávný, můžete počet upravit o +/- jedno opakování klepnutím/výběrem tlačítek + nebo - vpravo a vlevo od celkového počtu. Nastavení žebříčku na jinou hodnotu než „Globální“ umožňuje úplné nastavení počtu.
4. Stiskněte šipku dolů a poté Start/Stop pro uložení tréninku.
5. Otevřete si Záznam kliků a zkontrolujte si součty za týden a navrhované opakování pro aktuální den.
6. Stisknutím tlačítka nahoru/dolů na stránce s přehledem procházejte posledních 7 dní, posledních 52 týdnů a roky.
7. Otevřete stránku Žebříček a stisknutím tlačítka nahoru/dolů procházejte různými časovými rámcemi žebříčku.
8. Stránka Nastavení umožňuje konfiguraci žebříčku, jeho iniciál atd.
* Výchozí nastavení žebříčku je „globální“. Pokud si chcete vytvořit vlastní skupinu žebříčku, vyberte si název a zadejte jej do nastavení žebříčku buď v aplikaci ConnectIQ, nebo v aplikaci pro hodinky. Poté tento název sdílejte s přáteli, se kterými chcete soutěžit ve stejné skupině. V tomto seznamu žebříčku budou uvedeni pouze lidé se stejným názvem žebříčku.

Liegestütz-Herausforderungen! Verfolge deinen Fortschritt und miss dich mit Freunden. Die Standard-Rangliste kann von der globalen Rangliste auf eine private Rangliste für deine Freundesgruppe umgestellt werden. Sieh dir an, wer die Woche, den Monat und das ganze Jahr über führt! In deinem Protokoll kannst du deinen Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen. Die Rangliste ist auf deinem Smartphone oder Computer verfügbar.

Bearbeite den Gruppennamen entweder in der ConnectIQ-App auf deinem Smartphone oder auf deiner Smartwatch. Auf Touchscreen-Smartwatches kannst du den Gruppennamen durch Antippen schnell zurücksetzen.

Beim ersten Öffnen der Rangliste kannst du deine Initialen oder dein dreistelliges Rufzeichen eingeben. Diese kannst du jederzeit bearbeiten, indem du auf der Ranglistenseite auf „Start“ tippst.

Die Kalibrierung ist für ungewöhnliche Handpositionen verfügbar. Bei einer breiten oder sehr engen Handposition empfiehlt es sich, die Plank-Position für genauere Zählungen zu kalibrieren. Erinnerungen können konfiguriert werden, um dich an deine täglichen Wiederholungen zu erinnern und so lange zu warten, bis du dein Tagesziel erreicht hast. Serien helfen dir, deine Ziele weiterhin zu erreichen!

Der Algorithmus zur Liegestützerkennung funktioniert, sobald sich Ihre Brust dem Boden nähert und der Ellbogen sich nach außen bewegt. Stellen Sie sich vor, Ihr Trainer ruft: „Brust auf den Boden!“

Verwenden Sie kompatible Zifferblätter, um Liegestütz-Komplikationsdaten (Serien, Wochenwerte usw.) auf Ihrem Zifferblatt anzuzeigen. Sehen Sie sich beispielsweise Wims Zifferblätter „Stride II“ an: https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Anwendung:

1. Öffnen Sie das Widget oder die App und wählen Sie „Training starten!“.
2. Machen Sie Liegestütze!
3. Drücken Sie die Start/Stopp-Taste.
* Sie können die Anzahl um +/- eine Wiederholung korrigieren, falls sie falsch ist. Tippen/wählen Sie dazu die + oder - Schaltflächen rechts und links neben der Gesamtzahl. Wenn Sie die Bestenliste nicht auf „Global“ einstellen, können Sie die Anzahl vollständig anpassen.
4. Drücken Sie den Pfeil nach unten und anschließend Start/Stopp, um die Trainingseinheit zu speichern.
5. Öffnen Sie das Liegestütz-Protokoll, um Ihre Wochengesamtwerte und die empfohlenen Wiederholungen für den aktuellen Tag einzusehen.
6. Drücken Sie auf der Übersichtsseite die Tasten „Auf“/„Ab“, um zwischen den letzten 7 Tagen, den letzten 52 Wochen und den Jahren umzuschalten.
7. Öffnen Sie die Bestenlisten-Seite und drücken Sie „Auf“/„Ab“, um durch die verschiedenen Zeiträume der Bestenliste zu blättern.
8. Auf der Einstellungsseite können Sie die zu verwendende Bestenliste, Ihre Initialen und weitere Optionen konfigurieren.
* Standardmäßig ist die „Globale“ Bestenliste ausgewählt. Wenn Sie eine eigene Bestenlistengruppe erstellen möchten, wählen Sie einen Namen und geben Sie diesen in den Bestenlisten-Einstellungen ein – entweder über die Connect IQ-App oder direkt in der App auf Ihrer Uhr. Teilen Sie diesen Namen anschließend mit den Freunden, die in derselben Gruppe mit Ihnen in den Wettbewerb treten sollen. Nur Personen, die denselben Bestenlistennamen verwenden, werden in dieser Bestenliste aufgeführt.

¡Desafíos de flexiones! Registra tu progreso y compite con tus amigos. La clasificación predeterminada se puede cambiar de la tabla global a un grupo de clasificación privado que compartas con tus amigos. ¡Descubre quién es el líder de la semana, del mes y del año! Consulta tu registro para ver tu progreso a lo largo del tiempo. Revisa tu clasificación en tu teléfono o en tu ordenador.
Puedes editar el nombre del grupo tanto en la aplicación ConnectIQ del teléfono como directamente en el reloj. En el reloj, para restablecer el nombre del grupo más rápidamente (en modelos con pantalla táctil), simplemente toca el nombre del grupo.
Al abrir la clasificación por primera vez, tendrás la oportunidad de introducir tus iniciales o un código de tres letras. Puedes editarlos en cualquier momento pulsando el botón "Start" desde la página de clasificación.
La calibración está disponible para posturas no estándar. Si utilizas una posición de manos muy abierta o muy cerrada, prueba a calibrar una posición de plancha para obtener un recuento más preciso. Puedes configurar recordatorios para ayudarte a no olvidar realizar tus repeticiones diarias; estos se pueden ajustar para que sigan apareciendo hasta que hayas alcanzado tu objetivo del día. ¡Rachas de actividad para motivarte a seguir cumpliendo tus objetivos!
El algoritmo de detección de flexiones se activa cuando tu pecho se acerca al suelo y los codos se abren hacia los lados. ¡Es como si tu entrenador del instituto te gritara: "¡El pecho al suelo!"!
Utiliza esferas de reloj compatibles para visualizar los datos de la "complicación" de flexiones (rachas, totales semanales, etc.) directamente en la pantalla de tu reloj. Echa un vistazo a varias de las esferas creadas por Wim, como "Stride II": https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Instrucciones de uso:
1. Abre el widget o la aplicación y selecciona "Start Session!" (¡Iniciar sesión!).
2. ¡Haz tus flexiones!
3. Pulsa el botón "Start/Stop" (Iniciar/Detener).
* Puedes ajustar el recuento (+/- una repetición) si el número es incorrecto tocando o seleccionando los botones "+" o "-" situados a la derecha y a la izquierda del total. Si configuras la clasificación en una opción distinta a "Global", dispondrás de un ajuste total y libre del recuento.
4. Pulsa la flecha hacia abajo y, a continuación, el botón "Start/Stop" para guardar la sesión.
5. Abre el "Push-Up Log" (Registro de flexiones) para revisar tus totales semanales y las repeticiones sugeridas para el día actual. 6. Pulse arriba/abajo desde la página de revisión para alternar entre los últimos 7 días, las últimas 52 semanas y los años.
7. Abra la página de la Clasificación y pulse arriba/abajo para alternar entre los distintos periodos de tiempo de la clasificación.
8. La página de Configuración permite configurar la clasificación que se utilizará, las iniciales a mostrar, etc.
* La clasificación predeterminada es la clasificación "Global". Si desea crear su propio grupo de clasificación, elija un nombre e introdúzcalo en la configuración de la clasificación, ya sea en la aplicación ConnectIQ o en la aplicación del reloj. Luego, comparta este nombre con los amigos con los que desee competir en el mismo grupo. Solo las personas que utilicen el mismo nombre de clasificación aparecerán en esta lista de clasificación.

Opdrukuitdagingen! Houd je voortgang bij en neem het op tegen vrienden. Het standaardklassement kan worden gewijzigd van het wereldwijde klassement naar een besloten klassementgroep die je met je vrienden deelt. Zie wie de leider is van de week, de maand en het jaar! Raadpleeg je logboek om je voortgang in de loop der tijd te bekijken. Bekijk je klassement op je telefoon of computer.
Bewerk de groepsnaam via de ConnectIQ-app op je telefoon of rechtstreeks op je horloge. Op horloges met een touchscreen kun je de groepsnaam sneller opnieuw instellen door simpelweg op de naam te tikken.
Wanneer je het klassement voor de eerste keer opent, krijg je de mogelijkheid om je initialen of een roepnaam van 3 letters in te voeren. Je kunt deze op elk moment wijzigen door op de klassementpagina op de Start-knop te drukken.
Er is een kalibratiefunctie beschikbaar voor niet-standaard houdingen. Als je een brede of juist zeer smalle handpositie hanteert, probeer dan een plankhouding te kalibreren voor een nauwkeurigere telling. Je kunt herinneringen instellen om ervoor te zorgen dat je je dagelijkse herhalingen niet vergeet; deze herinneringen kunnen zo worden geconfigureerd dat ze blijven verschijnen totdat je je dagdoel hebt bereikt. Houd je 'streaks' (reeksen) in de gaten als extra motivatie om je doelen te blijven behalen!
Het algoritme voor het detecteren van push-ups treedt in werking zodra je borst de grond nadert en je ellebogen naar buiten bewegen. Dit is net je gymleraar die schreeuwt: "Borst tot op de vloer!"
Gebruik compatibele wijzerplaten om gegevens over je push-ups (zoals reeksen, weektotalen, enz.) direct op je horlogescherm te zien. Bekijk enkele van Wim's wijzerplaten, zoals 'Stride II': https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Gebruik:
1. Open de widget of app en kies voor "Start Session!" (Start sessie!).
2. Begin met opdrukken!
3. Druk op de Start/Stop-knop.
* Als de telling niet klopt, kun je deze met één herhaling naar boven of beneden corrigeren door op de + of - knoppen links en rechts van het totaal aantal herhalingen te tikken of deze te selecteren. Als het klassement is ingesteld op iets anders dan "Global" (Wereldwijd), is het mogelijk om de telling volledig aan te passen.
4. Druk op de pijl naar beneden en vervolgens op Start/Stop om de sessie op te slaan.
5. Open het 'Push-Up Log' (Logboek) om je weektotalen en de aanbevolen hoeveelheid herhalingen voor de huidige dag te bekijken. 6. Druk op omhoog/omlaag op de overzichtspagina om te wisselen tussen de afgelopen 7 dagen, de afgelopen 52 weken en de jaren.
7. Open de Leaderboard-pagina en druk op omhoog/omlaag om door de verschillende tijdsperioden van het leaderboard te bladeren.
8. Op de pagina Instellingen kunt u configureren welk leaderboard u wilt gebruiken, welke initialen u wilt weergeven, enzovoort.
* Het standaardleaderboard is het 'Global'-leaderboard. Als u uw eigen leaderboard-groep wilt aanmaken, kiest u een naam en voert u deze in bij de leaderboard-instellingen, hetzij in de ConnectIQ-app, hetzij in de app op uw horloge. Deel deze naam vervolgens met de vrienden met wie u in dezelfde groep wilt concurreren. Alleen personen die dezelfde leaderboard-naam gebruiken, worden in deze leaderboard-lijst weergegeven.

Desafios de Flexão de Braço! Acompanhe seu progresso e compita com amigos. O ranking padrão pode ser alterado do ranking global para um grupo de ranking privado (não listado) que você compartilha com seus amigos. Veja quem é o líder da semana, do mês e do ano! Consulte seu registro para ver sua evolução ao longo do tempo. Verifique seu ranking no celular ou no computador.
Edite o nome do grupo tanto no aplicativo ConnectIQ do celular quanto diretamente no relógio. No relógio — para redefinir o nome do grupo mais rapidamente em modelos com tela sensível ao toque — basta tocar sobre o nome do grupo.
Ao abrir o ranking pela primeira vez, você terá a oportunidade de inserir suas iniciais ou um código de identificação de 3 letras. Você pode editá-los a qualquer momento pressionando o botão "Start" na página do ranking.
A calibração está disponível para posições de execução não convencionais. Se você costuma manter as mãos em uma posição muito aberta ou muito fechada, experimente calibrar a posição de prancha para obter uma contagem mais precisa. É possível configurar lembretes para ajudar você a não esquecer de realizar suas repetições diárias; esses lembretes podem ser configurados para persistir até que a meta do dia seja atingida. Conte com as "sequências" (streaks) para manter a motivação e continuar alcançando suas metas!
O algoritmo de detecção de flexões funciona identificando o momento em que seu peito se aproxima do solo e os cotovelos se afastam do corpo. É como se o seu antigo treinador da escola estivesse gritando: "Peito no chão!"
Utilize mostradores de relógio (watch faces) compatíveis para visualizar dados da "complicação" de flexões — como sequências ativas, totais semanais, etc. — diretamente na tela principal do seu relógio. Confira vários mostradores criados por Wim, como o "Stride II": https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Como usar:
1. Abra o widget ou o aplicativo e selecione "Iniciar Sessão!"
2. Realize suas flexões!
3. Pressione o botão "Start/Stop".
* Você pode ajustar a contagem em +/- uma repetição caso o número registrado esteja incorreto; para isso, toque ou selecione os botões "+" ou "-" localizados à direita e à esquerda do total de repetições. Ao definir o ranking para qualquer opção diferente de "Global", você terá acesso ao ajuste total da contagem.
4. Pressione a seta para baixo e, em seguida, o botão "Start/Stop" para salvar a sessão.
5. Abra o "Registro de Flexões" (Push-Up Log) para conferir seus totais semanais e as repetições sugeridas para o dia atual. 6. Pressione para cima/para baixo na página de revisão para alternar entre os últimos 7 dias, as últimas 52 semanas e os anos.
7. Abra a página do Ranking e pressione para cima/para baixo para alternar entre os diversos períodos de tempo do ranking.
8. A página de Configurações permite definir qual ranking utilizar, quais iniciais exibir, etc.
* O ranking padrão é o "Global". Se desejar criar seu próprio grupo de ranking, escolha um nome e insira-o na configuração de ranking, seja no aplicativo Connect IQ ou no aplicativo do relógio. Em seguida, compartilhe esse nome com os amigos que você deseja que compitam no mesmo grupo. Apenas as pessoas que utilizarem o mesmo nome de ranking serão listadas nessa lista de classificação.

Push-up-utfordringer! Spor fremgangen din og konkurrer med venner. Standard ledertavle kan endres fra den globale ledertavlen til en ikke-oppført ledertavlegruppe du deler med vennene dine. Se hvem som leder for uken, måneden og året! Sjekk loggen din for å se fremgangen din over tid. Sjekk ledertavlen på telefonen eller datamaskinen din. Rediger gruppenavnet enten på telefonens ConnectIQ-app eller på klokken. For å tilbakestille gruppenavnet raskere på klokken på berøringsskjermklokker, trykk på gruppenavnet. Når ledertavlen åpnes for første gang, har du muligheten til å legge inn initialene dine eller et kallesignal på tre bokstaver. Du kan redigere disse når som helst ved å trykke på start fra ledertavlesiden. Kalibrering er tilgjengelig for ikke-standard stillinger. Hvis du har en bred eller veldig smal håndposisjon, kan du prøve å kalibrere en plankeposisjon for mer nøyaktige tellinger. Påminnelser kan konfigureres for å hjelpe deg med å huske å gjøre repetisjonene dine for dagen, og kan konfigureres til å fortsette til det daglige målet er nådd. Rekker for å motivere deg til å fortsette å nå disse målene!
Algoritmen for push-up-deteksjon fungerer når brystet nærmer seg bakken og albuen beveger seg utover. Dette er treneren din fra videregående skole som roper: «Brystet mot gulvet!»

Bruk kompatible urskiver for å se data om push-up-komplikasjoner (rekker, ukentlige totaler osv.) på urskiven. Se flere av Wims urskiver, for eksempel Stride II https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230


Slik bruker du:

1. Åpne widgeten eller appen og velg «Start økt!»

2. Gjør push-ups!

3. Trykk på Start/Stopp-knappen
* Du kan justere antallet +/- én repetisjon hvis antallet er feil ved å trykke/velge + eller -- knappene til høyre og venstre for totalantallet. Hvis du setter resultattavlen til noe annet enn «Global», kan du justere antallet fullstendig.

4. Trykk på pil ned og deretter Start/Stopp for å lagre økten.
5. Åpne push-up-loggen for å se gjennom totalene dine for uken og foreslåtte repetisjoner for inneværende dag.
6. Trykk opp/ned fra gjennomgangssiden for å bla gjennom de siste 7 dagene, siste 52 ukene og årene.
7. Åpne poengtavlesiden og trykk opp/ned for å bla gjennom de ulike tidsrammene for poengtavlen.
8. Innstillinger-siden lar deg konfigurere poengtavlen som skal brukes, initialene som skal brukes osv.

* Standard for poengtavlen er «Global» poengtavle. Hvis du ønsker å opprette din egen poengtavlegruppe, velger du et navn og skriver det inn i poengtavleinnstillingene enten i ConnectIQ-appen eller på klokkeappen. Del deretter dette navnet med vennene dine som du vil skal konkurrere i samme gruppe. Bare personer som bruker samme poengtavlenavn vil bli oppført i denne poengtavlelisten.

Armhävningsutmaningar! Följ dina framsteg och tävla med vänner. Standardtopplistan kan ändras från den globala topplistan till en olistad topplistagrupp som du delar med dina vänner. Se vem som leder veckan, månaden och året! Kontrollera din logg för att se dina framsteg över tid. Kontrollera din topplista på din telefon eller dator. Redigera gruppnamnet antingen i telefonens ConnectIQ-app eller på klockan. För att återställa gruppnamnet snabbare på pekskärmsklockor trycker du på gruppnamnet på klockan. När topplistan öppnas först har du möjlighet att ange dina initialer eller din anropssignal på 3 bokstäver. Du kan redigera dessa när som helst genom att trycka på start från topplistan. Kalibrering är tillgänglig för icke-standardiserade ställningar. Om du har en bred eller mycket smal handposition kan du prova att kalibrera en plankaposition för mer exakta räkningar. Påminnelser kan konfigureras för att hjälpa dig att komma ihåg att göra dina repetitioner för dagen och kan konfigureras att fortsätta tills det dagliga målet är uppnått. Strejker för att motivera dig att fortsätta nå dessa mål!
Armhävningsdetekteringsalgoritmen fungerar när bröstet närmar sig marken och armbågen rör sig utåt. Det här är din gymnasiecoach som skriker "Bröstet mot golvet!"

Använd kompatibla urtavlor för att se komplikationsdata för armhävningar (streck, veckototaler etc.) på din urtavla. Se flera av Wims urtavlor, till exempel Stride II https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Så här använder du:
1. Öppna widgeten eller appen och välj "Starta träningspass!"

2. Gör armhävningar!

3. Tryck på Start/Stopp-knappen
* Du kan justera antalet +/- en repetition om antalet är fel genom att trycka/välja + eller - knapparna till höger och vänster om det totala antalet. Om du ställer in topplistan på något annat än "Globalt" kan du justera antalet fullständigt.

4. Tryck på nedåtpilen och sedan Start/Stopp för att spara träningspasset.
5. Öppna armhävningsloggen för att granska dina totala resultat för veckan och föreslagna repetitioner för innevarande dag.
6. Tryck upp/ner från granskningssidan för att bläddra igenom de senaste 7 dagarna, de senaste 52 veckorna och åren.
7. Öppna topplistan och tryck upp/ner för att bläddra igenom de olika tidsramarna för topplistan.
8. Inställningssidan tillåter konfiguration av topplistan som ska användas, initialerna som ska användas etc.
* Standardinställningen för topplistan är "Global". Om du vill skapa din egen topplistagrupp väljer du ett namn och anger det i topplistan, antingen i ConnectIQ-appen eller i klockappen. Dela sedan namnet med dina vänner som du vill ska tävla i samma grupp. Endast personer som använder samma topplistanamn kommer att listas i den här topplistan.

Wyzwania pompek! Śledź swoje postępy i rywalizuj ze znajomymi. Domyślny ranking można zmienić z globalnego na ranking grupowy, który udostępniasz znajomym. Zobacz, kto jest liderem w danym tygodniu, miesiącu i roku! Sprawdź swój dziennik, aby śledzić swoje postępy. Sprawdź swój ranking na telefonie lub komputerze.
Edytuj nazwę grupy w aplikacji ConnectIQ na telefonie lub na zegarku. Na zegarku, aby szybciej zresetować nazwę grupy (na zegarkach z ekranem dotykowym), dotknij nazwy grupy.
Po pierwszym otwarciu rankingu masz możliwość wprowadzenia swoich inicjałów lub 3-literowego znaku wywoławczego. Możesz je edytować w dowolnym momencie, naciskając przycisk Start na stronie rankingu.
Kalibracja jest dostępna dla niestandardowych pozycji. Jeśli masz szerokie lub bardzo wąskie dłonie, spróbuj skalibrować pozycję deski, aby uzyskać dokładniejsze wyniki. Możesz skonfigurować przypomnienia, aby pamiętać o powtórzeniach w danym dniu i ustawić je tak, aby działały do momentu osiągnięcia dziennego celu. Serie motywują Cię do ciągłego osiągania tych celów! Algorytm wykrywania pompek działa, gdy klatka piersiowa zbliża się do ziemi, a łokieć przesuwa się na zewnątrz. To jak Twój trener z liceum krzyczący: „Klatka piersiowa do podłogi!”.

Użyj kompatybilnych tarcz zegarka, aby zobaczyć dane dotyczące komplikacji pompek (serie, podsumowania tygodniowe itp.) na tarczy zegarka. Zobacz kilka tarcz zegarka Wima, takich jak Stride II https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Aby użyć:
1. Otwórz widżet lub aplikację i wybierz „Rozpocznij sesję!”.
2. Zrób pompki!
3. Naciśnij przycisk Start/Stop.
* Możesz dostosować liczbę powtórzeń +/- o jedno, jeśli liczba jest błędna, dotykając/wybierając przyciski + lub - po prawej i lewej stronie całkowitej liczby. Ustawienie tabeli wyników na inną wartość niż „Globalna” umożliwia pełną regulację liczby powtórzeń.
4. Naciśnij strzałkę w dół, a następnie Start/Stop, aby zapisać sesję.
5. Otwórz dziennik pompek, aby przejrzeć swoje wyniki z tygodnia i sugerowaną liczbę powtórzeń na bieżący dzień.
6. Na stronie podsumowania naciśnij przycisk „w górę” lub „w dół”, aby przełączać się między widokami obejmującymi ostatnie 7 dni, ostatnie 52 tygodnie oraz poszczególne lata.
7. Otwórz stronę rankingu i naciśnij przycisk „w górę” lub „w dół”, aby przełączać się między różnymi okresami czasowymi rankingu.
8. Strona ustawień umożliwia skonfigurowanie m.in. wybranego rankingu oraz wyświetlanych inicjałów.
* Domyślnym rankingiem jest ranking „Globalny”. Jeśli chcesz utworzyć własną grupę rankingową, wybierz dla niej nazwę i wprowadź ją w ustawieniach rankingu – w aplikacji Connect IQ lub bezpośrednio w aplikacji na zegarku. Następnie udostępnij tę nazwę znajomym, z którymi chcesz rywalizować w tej samej grupie. Na liście tego rankingu pojawią się wyłącznie osoby korzystające z tej samej nazwy rankingu.

Sfide di flessioni! Tieni traccia dei tuoi progressi e competi con gli amici. La classifica predefinita può essere modificata, passando dalla classifica globale a un gruppo di classifica privato condiviso con i tuoi amici. Scopri chi è in testa alla classifica della settimana, del mese e dell'anno! Consulta il tuo registro per monitorare i progressi nel tempo. Controlla la tua classifica direttamente dal telefono o dal computer.
Modifica il nome del gruppo tramite l'app ConnectIQ sul telefono o direttamente sull'orologio. Sull'orologio, per reimpostare più rapidamente il nome del gruppo (sui modelli con touchscreen), tocca il nome stesso.
Alla prima apertura della classifica, avrai la possibilità di inserire le tue iniziali o un codice identificativo di 3 lettere. Potrai modificarli in qualsiasi momento premendo il tasto Start dalla pagina della classifica.
È disponibile una funzione di calibrazione per le posizioni non standard. Se adotti una posizione delle mani molto larga o molto stretta, prova a calibrare la posizione di plank per ottenere un conteggio più preciso. È possibile configurare dei promemoria per ricordarti di eseguire le ripetizioni giornaliere; tali promemoria possono essere impostati per continuare a essere visualizzati finché non viene raggiunto l'obiettivo del giorno. Le "serie consecutive" (Streaks) ti aiuteranno a mantenere alta la motivazione per continuare a raggiungere i tuoi obiettivi!
L'algoritmo di rilevamento delle flessioni si attiva quando il torace si avvicina al suolo e i gomiti si aprono verso l'esterno. È come sentire il tuo vecchio allenatore delle superiori urlare: "Petto a terra!".
Utilizza i quadranti compatibili per visualizzare i dati relativi alle flessioni (serie consecutive, totali settimanali, ecc.) direttamente sul display dell'orologio. Scopri i vari quadranti realizzati da Wim, come "Stride II": https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Come utilizzare l'app:
1. Apri il widget o l'app e seleziona "Start Session!" (Avvia sessione).
2. Esegui le flessioni!
3. Premi il tasto Start/Stop.
* Se il conteggio automatico risulta errato, puoi correggerlo aggiungendo o sottraendo una ripetizione (+/- 1) toccando o selezionando i pulsanti "+" e "-" situati rispettivamente a destra e a sinistra del totale. Impostando la classifica su un'opzione diversa da "Global" (Globale), sarà possibile modificare liberamente il conteggio totale.
4. Premi la freccia verso il basso, quindi premi Start/Stop per salvare la sessione.
5. Apri il "Push-Up Log" (Registro flessioni) per consultare i totali settimanali e le ripetizioni consigliate per la giornata corrente. 6. Dalla pagina di riepilogo, premi i tasti Su/Giù per scorrere tra gli ultimi 7 giorni, le ultime 52 settimane e gli anni.
7. Apri la pagina della Classifica e premi i tasti Su/Giù per scorrere tra i vari intervalli temporali della classifica.
8. La pagina Impostazioni consente di configurare la classifica da utilizzare, le iniziali da visualizzare, ecc.
* La classifica predefinita è quella "Globale". Se desideri creare un tuo gruppo di classifica personalizzato, scegli un nome e inseriscilo nelle impostazioni della classifica, sia tramite l'app ConnectIQ che direttamente sull'app dell'orologio. Successivamente, condividi questo nome con gli amici con cui desideri competere all'interno dello stesso gruppo. Solo le persone che utilizzano lo stesso nome di classifica verranno elencate in tale classifica.

Челенджи по отжиманиям! Отслеживайте свой прогресс и соревнуйтесь с друзьями. Таблицу лидеров по умолчанию можно переключить с глобального рейтинга на закрытую группу, доступную только вашим друзьям. Узнайте, кто стал лидером недели, месяца и года! Проверяйте свой журнал тренировок, чтобы видеть динамику прогресса с течением времени. Следите за рейтингом как с телефона, так и с компьютера.
Изменить название группы можно либо через приложение ConnectIQ на телефоне, либо непосредственно на часах. На часах с сенсорным экраном для быстрого сброса названия группы достаточно просто нажать на него.
При первом открытии таблицы лидеров вам будет предложено ввести свои инициалы или трехбуквенный псевдоним. Эти данные можно изменить в любой момент, нажав кнопку «Start» (Старт) на странице рейтинга.
Доступна калибровка для нестандартных положений рук. Если вы выполняете отжимания с широкой или, наоборот, очень узкой постановкой рук, попробуйте выполнить калибровку в положении планки для более точного подсчета повторений. Можно настроить напоминания, которые помогут не забывать о ежедневной норме отжиманий; их действие может продолжаться до тех пор, пока не будет достигнута дневная цель. Система «серий» (Streaks) поможет поддерживать мотивацию и продолжать достигать поставленных целей!
Алгоритм распознавания отжиманий срабатывает в тот момент, когда ваша грудь приближается к полу, а локти разводятся в стороны. Это словно ваш школьный тренер кричит: «Грудью — в пол!»
Используйте совместимые циферблаты, чтобы выводить на экран часов дополнительную информацию о тренировках (серии достижений, еженедельные итоги и т. д.). Ознакомьтесь с различными циферблатами от разработчика Wim, например Stride II: https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230

Инструкция по использованию:
1. Откройте виджет или приложение и выберите «Start Session!» (Начать тренировку!).
2. Выполняйте отжимания!
3. Нажмите кнопку «Start/Stop» (Старт/Стоп).
* Если количество засчитанных повторений оказалось неверным, вы можете скорректировать его на +/- одно повторение, нажимая (или выбирая) кнопки «+» и «-», расположенные справа и слева от общего счетчика. Если в настройках таблицы лидеров выбран любой вариант, отличный от «Global» (Глобальная), доступна полная ручная корректировка количества повторений.
4. Нажмите стрелку «Вниз», а затем кнопку «Start/Stop», чтобы сохранить результаты тренировки.
5. Откройте «Push-Up Log» (Журнал отжиманий), чтобы просмотреть еженедельные итоги и рекомендуемое количество повторений на текущий день. 6. Находясь на странице обзора, нажимайте кнопки «Вверх»/«Вниз» для переключения между периодами: последние 7 дней, последние 52 недели и годы.
7. Откройте страницу «Таблица лидеров» и нажимайте кнопки «Вверх»/«Вниз» для переключения между различными временными интервалами таблицы.
8. На странице «Настройки» можно задать используемую таблицу лидеров, указать инициалы и выполнить другие настройки.
* По умолчанию используется «Глобальная» таблица лидеров. Если вы хотите создать собственную группу в таблице лидеров, придумайте для нее название и введите его в соответствующих настройках — либо в приложении ConnectIQ, либо непосредственно в приложении на часах. Затем сообщите это название друзьям, с которыми вы хотите соревноваться в одной группе. В списке данной таблицы лидеров будут отображаться только те пользователи, которые указали точно такое же название группы.

俯卧撑挑战赛！追踪您的进度，并与好友一较高下。您可以将默认的排行榜视图从“全球排行榜”切换为仅供您与好友共享的“非公开排行榜组”。看看谁是本周、本月乃至本年度的领跑者！查看您的运动日志，回顾您随时间推移所取得的进步。您可以通过手机或电脑随时查看排行榜数据。
您可以通过手机上的 Connect IQ App 或直接在手表上编辑排行榜组的名称。若使用的是触摸屏手表，您只需点击屏幕上的组名，即可更快捷地进行名称重置。
首次打开排行榜界面时，系统会提示您输入姓名缩写或由3个字母组成的代号。您随时可以通过在排行榜页面按下“开始/停止”键来修改这些信息。
针对非标准姿势，本应用提供了校准功能。如果您的双手放置位置过宽或过窄，建议先进行一次“平板支撑”姿势校准，以确保计数更加准确。您还可以设置运动提醒，确保不会遗漏当天的训练任务；该提醒功能可设置为持续推送，直至您达成当日的训练目标为止。此外，连续达标的“连胜记录”功能将为您提供持续的动力，助您不断突破自我！
本应用的俯卧撑检测算法基于以下动作特征进行识别：当您的胸部接近地面且双肘向外张开时，即被判定为完成一次动作。这就像您高中时的体育教练在耳边大声督促：“胸部一定要贴近地面！”
搭配使用兼容的表盘，即可在手表主界面上直接查看俯卧撑相关的“复杂功能”数据（如连胜记录、周总数等）。欢迎查看 Wim 制作的多款精美表盘，例如“Stride II”：https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230
使用方法：
1. 打开本小工具（Widget）或应用程序，选择“开始训练！”（Start Session!）。
2. 开始做俯卧撑！
3. 按下“开始/停止”键。
* 如果系统计数有误，您可以通过点击或选中总数两侧的“+”或“-”按钮，对计数进行单次（+/- 1）微调。若将排行榜模式设置为“全球”以外的选项，则允许您对计数进行任意幅度的调整。
4. 按下“向下”键，随后按下“开始/停止”键，即可保存本次训练记录。
5. 打开“俯卧撑日志”（Push-Up Log），即可回顾本周的累计总数，并查看系统为您推荐的当日训练量。 6. 在“回顾”页面上，按“上/下”键可在“最近 7 天”、“最近 52 周”和“年度”视图之间进行切换。
7. 打开“排行榜”页面，按“上/下”键可在不同的排行榜时间范围之间进行切换。
8. “设置”页面允许您配置所要使用的排行榜、显示的姓名缩写等选项。
* 排行榜的默认设置为“全球”排行榜。如果您希望创建专属的排行榜群组，请先设定一个群组名称，然后在 Connect IQ 应用程序或手表应用中的排行榜设置界面输入该名称。随后，将此名称分享给您希望一同参与竞赛的朋友。只有使用了相同排行榜名称的用户，才会显示在该排行榜列表中。

俯臥撐挑戰賽！追蹤您的進度，並與好友一較高下。您可以將預設的排行榜視圖從「全球排行榜」切換為僅供您與好友共享的「非公開排行榜組」。看看誰是本週、本月甚至今年的領跑者！查看您的運動日誌，回顧您隨時間推移所取得的進步。您可以透過手機或電腦隨時查看排行榜數據。
您可以透過手機上的 Connect IQ App 或直接在手錶上編輯排行榜組的名稱。若使用的是觸控式手錶，您只需點擊螢幕上的組名，即可更快捷地進行名稱重置。
第一次開啟排行榜介面時，系統會提示您輸入姓名縮寫或由3個字母組成的代號。您隨時可以透過在排行榜頁面按下「開始/停止」鍵來修改這些資訊。
針對非標準姿勢，本應用提供了校準功能。如果您的雙手放置位置過寬或過窄，建議先進行一次「平板支撐」姿勢校準，以確保計數更加準確。您也可以設定動作提醒，確保不會遺漏當天的訓練任務；該提醒功能可設定為持續推送，直到您達成當日的訓練目標為止。此外，連續達標的「連勝紀錄」功能將為您提供持續的動力，幫助您不斷突破自我！
本應用的俯臥撐檢測演算法基於以下動作特徵進行識別：當您的胸部接近地面且雙肘向外張開時，即被判定為完成一次動作。這就像您高中時的體育教練在耳邊大聲督促：“胸部一定要貼近地面！”
搭配使用相容的錶盤，即可在手錶主介面上直接查看伏地挺身相關的「複雜功能」數據（如連勝記錄、週總數等）。歡迎查看 Wim 製作的多款精美錶盤，例如「Stride II」：https://apps.garmin.com/apps/898c1596-5e4f-4e02-a25a-6150ac010230
使用方法：
1. 開啟本小工具（Widget）或應用程序，選擇「開始訓練！」（Start Session!）。
2. 開始做伏地挺身！
3. 按下“開始/停止”鍵。
* 如果系統計數有誤，您可以點擊或選取總數兩側的「+」或「-」按鈕，對計數進行單次（+/- 1）微調。若將排行榜模式設定為「全球」以外的選項，則允許您對計數進行任意幅度的調整。
4. 按下「向下」鍵，隨後按下「開始/停止」鍵，即可儲存本次訓練記錄。
5. 開啟「伏地挺身日誌」（Push-Up Log），即可回顧本週的累積總數，並查看系統為您建議的當日訓練量。 6. 在「回顧」頁面上，按下「上/下」鍵可在「最近 7 天」、「最近 52 週」和「年度」視圖之間切換。
7. 開啟「排行榜」頁面，按下「上/下」鍵可在不同的排行榜時間範圍之間進行切換。
8. 「設定」頁面可讓您設定所要使用的排行榜、顯示的姓名縮寫等選項。
* 排行榜的預設為「全球」排行榜。如果您希望建立專屬的排行榜群組，請先設定一個群組名稱，然後在 Connect IQ 應用程式或手錶應用程式中的排行榜設定介面輸入該名稱。隨後，將此名稱分享給您希望一同參與競賽的朋友。只有使用了相同排行榜名稱的用戶，才會顯示在該排行榜清單中。