Name: ZenSauna: Auto Sauna & Cold Plunge Tracker
Rating: 2 (1 reviews)
Author: kazuki_mc

[ ZenSauna - Heart Rate Auto-Tracker for Sauna & Cold Plunge ]

ZenSauna is a biofeedback app designed to fully free your mind and let you immerse yourself in sauna, cold plunge, and rest sessions.
Forget about manual buttons and timers. Simply trust the subtle wrist vibrations and heart rate tracking to guide you into ultimate relaxation.

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[ Key Features ]

- Completely Hands-Free Auto Phase Detection
Analyzes real-time heart rate trends to automatically detect transitions: Sauna - Cold Plunge - Rest. A 5-second countdown with gentle vibration notifies you before automatically advancing the phase.

- Personalized 100-Point Score
Calculates your recovery score out of 100 based on your Resting Heart Rate (RHR) stored in Garmin, giving you a clear metric of your autonomic balance and session effectiveness.

- High-Contrast Large Text Display
Clean, large-font interface optimized for dark environments like sauna rooms and dimmed relaxation areas. Minimalist design with zero bloated menus.

- Full Garmin Connect Sync & Graphs
Saves natively as a Garmin Activity. View your 100-point score, set breakdowns, and phase transition graphs overlaid on your heart rate timeline in Garmin Connect.

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[ Basic Controls ]

* Start: Launch the app on your watch to start tracking. Your phone can stay in your locker.
* Cancel Detection: Press the BACK button during the prompt to cancel a false detection.
* Manual Switch: Tap the screen or press the SELECT button anytime to advance to the next phase manually.
* End Session: Press the BACK button to bring up "End session?", then press SELECT to save and exit.

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[ License & Free Trial ]

- Includes a 7-day (or 5-session) full-featured free trial.
- Upgrade to the full version securely via KiezelPay (Kpay).

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[ Important Disclaimer ]

* Garmin devices have an official operating temperature range of -20C to 60C (-4F to 140F). Sauna use exceeds this and may void your hardware warranty.
* The developer assumes no liability for device damage, malfunction, data loss, or health issues resulting from sauna use or app usage.
* Please use this app at your own risk and monitor your personal health and device temperature closely.

ZenSauna: Auto Sauna & Cold Plunge Tracker

[ ZenSauna - 心拍連動・全自動サウナ & 水風呂トラッカー ]

ZenSauna は、思考を完全に解放し、サウナ・水風呂・外気浴に没頭するためのバイオフィードバックアプリです。
ボタン操作やタイマーへの意識をなくし、手首の静かな振動と心拍データに身を委ねるだけで、最高の「ととのい」体験へ導きます。

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[ 主な特徴 ]

- 完全ハンズフリーの自動フェーズ判定
リアルタイムの心拍変化率を解析し、「サウナ - 水風呂 - 外気浴」の切り替えを自動検知。手首の振動と5秒のカウントダウンでお知らせし、放置するだけで自動でフェーズが進みます。

- 普段の心拍数を基にした「パーソナライズ100点満点スコア」
Garminに記録されたあなたの「普段の安静時心拍数 (RHR)」を参照し、その日の自律神経の振り幅から「ととのい度」を100点満点で算出。直感的な達成感を提供します。

- 暗所でも一目でわかる極太高コントラストUI
サウナ室や薄暗い外気浴スペースでも見やすいシンプルな大文字表示。無駄なボタン選択画面を削ぎ落としたミニマルデザインです。

- Garmin Connectへのフル保存・グラフ化
アクティビティとして保存され、スマホのGarmin Connectアプリで100点スコアや、心拍推移と連動したフェーズ変化グラフを確認できます。

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[ 基本操作 ]

* 計測開始: アプリを起動するだけでモニタリング開始。スマホはロッカーに置いたままでOK。
* 自動判定キャンセル: 誤判定時は提案画面で BACK ボタンを押すとキャンセルできます。
* 手動切り替え: 画面タップまたは SELECT ボタンでいつでも次のフェーズに進められます。
* セッション終了: BACK ボタンを押して「終了しますか?」画面を出し、SELECT ボタンで保存・終了します。

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[ ライセンス・無料トライアル ]

- 7日間 (または5セッション) の全機能無料トライアル付き。
- 買い切り版へのアップグレードは、KiezelPay (Kpay) を通じて安全にライセンス購入いただけます。

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[ 重要: 注意事項・免責事項 ]

* Garminデバイスのメーカー推奨動作温度は通常 -20度 - 60度 です。サウナ等の高温環境下でのご使用はメーカーの保証対象外となる場合があります。
* 本アプリの使用、および高温環境下での使用に伴うデバイスの故障、損傷、動作不良、データ損失、ならびに身体的トラブル等につきましては、開発者は一切の責任を負いかねます。
* ご使用の際は、デバイスの限界温度やご自身の体調に十分ご注意いただき、すべて自己責任においてご活用ください。

ZenSauna: 心拍連動 全自動サウナ＆水風呂

[ ZenSauna - Automatische Herzfrequenz-Nachverfolgung fur Sauna & Eisbad ]

ZenSauna ist eine Biofeedback-App, die Ihren Kopf frei macht, damit Sie sich vollkommen auf Sauna, Eisbad und Ruhephasen konzentrieren konnen.
Vergessen Sie manuelle Timer. Vertrauen Sie auf sanfte Vibrationen am Handgelenk und Ihre Herzfrequenz, um die ultimative Entspannung zu erreichen.

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[ Hauptmerkmale ]

- Vollstandig freihandige Phasenerkennung
Analysiert Ihre Herzfrequenz in Echtzeit und erkennt Phasenwechsel automatisch: Sauna - Eisbad - Ruhephase. Ein 5-Sekunden-Countdown mit Vibration informiert Sie, bevor die Phase automatisch wechselt.

- Personalisierter 100-Punkte-Score
Berechnet Ihren Erholungswert (bis zu 100 Punkte) basierend auf Ihrem bei Garmin gespeicherten Ruhepuls (RHR).

- Gut lesbare, kontrastreiche Anzeige
Große Schrift, optimiert fur dunkle Umgebungen wie Saunen und Ruhebereiche. Minimalistisches Design ohne unnotige Menus.

- Volle Synchronisierung mit Garmin Connect
Wird als Garmin-Aktivitat gespeichert. Uberprufen Sie Ihren Score, die Set-Aufteilung und Phasendiagramme in Garmin Connect.

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[ Grundlegende Bedienung ]

* Starten: App auf der Uhr starten. Das Smartphone kann im Spind bleiben.
* Erkennung abbrechen: Drucken Sie bei einer Fehlferkennung die BACK-Taste.
* Manueller Wechsel: Tippen Sie auf den Bildschirm oder drucken Sie SELECT, um manuell zu wechseln.
* Beenden: BACK-Taste drucken, "Beenden?" bestatigen und mit SELECT speichern.

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[ Lizenz & Testversion ]

- Enthalt eine kostenlose 7-Tage-Testversion (oder 5 Einheiten) mit allen Funktionen.
- Sichere Freischaltung der Vollversion uber KiezelPay (Kpay).

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[ Wichtiger Haftungsausschluss ]

* Die empfohlene Betriebstemperatur fur Garmin-Gerate liegt bei -20C bis 60C. Die Nutzung in der Sauna erfolgt außerhalb dieser Spezifikation und kann die Garantie aufheben.
* Der Entwickler ubernimmt keine Haftung fur Gerateschaden, Fehlfunktionen oder Gesundheitsschaden. Nutzung auf eigene Gefahr.

ZenSauna: Auto-Sauna & Eisbad Tracker

[ ZenSauna - Control Automatico Cardiaco para Sauna y Agua Fria ]

ZenSauna es una aplicacion de biofeedback diseñada para liberar tu mente y sumergirte por completo en tus sesiones de sauna, agua fría y descanso.
Olvídate de los botones y temporizadores. Deja que las suaves vibraciones y tu frecuencia cardíaca te guíen hacia la relajación total.

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[ Características Principales ]

- Detección automática de fases sin manos
Analiza el ritmo cardíaco en tiempo real para detectar cambios: Sauna - Agua Fría - Descanso. Un conteo de 5 segundos con vibración cambia la fase automáticamente.

- Puntuación personalizada de 100 puntos
Calcula tu puntuación de recuperación sobre 100 basada en tu frecuencia cardíaca en reposo (RHR) registrada en Garmin.

- Pantalla de alto contraste y texto grande
Interfaz clara y legible optimizada para entornos oscuros. Diseño minimalista sin menús innecesarios.

- Sincronización completa con Garmin Connect
Se guarda como una actividad de Garmin. Revisa tu puntuación y gráficos de fases en la app Garmin Connect.

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[ Controles Básicos ]

* Iniciar: Abre la app en tu reloj. Tu teléfono puede quedarse en la taquilla.
* Cancelar detección: Presiona el botón BACK si se trata de una falsa alarma.
* Cambio manual: Toca la pantalla o presiona SELECT para avanzar manualmente.
* Finalizar: Presiona BACK para ver "¿Finalizar?", luego presiona SELECT para guardar.

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[ Licencia y Prueba Gratuita ]

- Incluye una prueba gratuita de 7 días (o 5 sesiones) con todas las funciones.
- Compra la versión completa de forma segura a través de KiezelPay (Kpay).

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[ Aviso Importante ]

* La temperatura de funcionamiento oficial de Garmin es de -20C a 60C. El uso en sauna supera este límite y puede anular la garantía del dispositivo.
* El desarrollador no asume ninguna responsabilidad por daños al dispositivo, fallos o problemas de salud. Uso bajo tu propio riesgo.

ZenSauna: Control Auto de Sauna y Agua Fría

[ ZenSauna - Monitoraggio Automatico Cardiaco per Sauna e Bagno Freddo ]

ZenSauna e un'app di biofeedback progettata per liberare la mente e immergersi completamente nelle sessioni di sauna, bagno freddo e riposo.
Dimentica pulsanti e timer. Lasciati guidare dalle vibrazioni al polso e dalla frequenza cardiaca verso il massimo relax.

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[ Caratteristiche Principali ]

- Rilevamento automatico delle fasi a mani libere
Analizza la frequenza cardiaca in tempo reale per rilevare i cambi di fase: Sauna - Bagno Freddo - Riposo. Un conto alla rovescia di 5 secondi con vibrazione passa automaticamente alla fase successiva.

- Punteggio personalizzato su 100 punti
Calcola il tuo punteggio di recupero su 100 basandosi sulla frequenza cardiaca a riposo (RHR) registrata su Garmin.

- Display ad alto contrasto con caratteri grandi
Interfaccia chiara e leggibile, ottimizzata per ambienti bui. Design essenziale senza menu superflui.

- Sincronizzazione completa con Garmin Connect
Salvata come attivita Garmin. Visualizza il tuo punteggio e i grafici delle fasi nell'app Garmin Connect.

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[ Controlli di Base ]

* Avvio: Apri l'app sullo orologio. Il telefono puo rimanere nello spogliatoio.
* Annulla rilevamento: Premi il pulsante BACK in caso di falso rilevamento.
* Cambio manuale: Tocca lo schermo o premi SELECT per passare alla fase successiva.
* Termina: Premi BACK per mostrare "Terminare?", quindi premi SELECT per salvare.

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[ Licenza e Prova Gratuita ]

- Include una prova gratuita completa di 7 giorni (o 5 sessioni).
- Sblocco della versione completa in modo sicuro tramite KiezelPay (Kpay).

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[ Avviso Importante ]

* La temperatura operativa consigliata per i dispositivi Garmin e compresa tra -20C e 60C. L'uso in sauna supera questi limiti e puo annullare la garanzia.
* Il creatore non si assume alcuna responsabilita per danni al dispositivo, malfunzionamenti o problemi di salute. Utilizzo a proprio rischio.

ZenSauna: Tracker Auto Sauna e Bagno Freddo

[ ZenSauna - Suivi Automatique Cardiaque pour Sauna & Bain Froid ]

ZenSauna est une application de biofeedback conçue pour vous libérer l'esprit et vous plonger pleinement dans vos séances de sauna, bain froid et repos.
Oubliez les boutons et les minuteurs. Laissez les vibrations du poignet et votre fréquence cardiaque vous guider vers une relaxation totale.

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[ Caracteristiques Principales ]

- Détection automatique des phases mains libres
Analyse le rythme cardiaque en temps réel pour détecter les transitions : Sauna - Bain Froid - Repos. Un décompte de 5 secondes avec vibration valide le changement automatiquement.

- Score personnalisé sur 100 points
Calcule votre score de récupération sur 100 basé sur votre fréquence cardiaque au repos (RHR) enregistrée sur Garmin.

- Affichage grand format à fort contraste
Interface sobre et lisible, idéale pour les environnements sombres. Design minimaliste sans menus superflus.

- Synchronisation complète avec Garmin Connect
Sauvegardé comme une activité Garmin. Consultez votre score sur 100 et le graphique des phases dans Garmin Connect.

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[ Commandes de Base ]

* Démarrer : Lancez l'application sur votre montre. Votre téléphone peut rester au vestiaire.
* Annuler la détection : Appuyez sur le bouton BACK en cas de fausse détection.
* Changement manuel : Touchez l'écran ou appuyez sur SELECT pour passer à la phase suivante.
* Terminer : Appuyez sur BACK, affichez "Terminer ?", puis appuyez sur SELECT pour sauvegarder.

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[ Licence & Essai Gratuit ]

- Inclut un essai gratuit complet de 7 jours (ou 5 sessions).
- Achat sécurisé de la version complète via KiezelPay (Kpay).

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[ Avertissement Important ]

* La température de fonctionnement recommandée par Garmin est de -20C à 60C. L'utilisation au sauna dépasse cette limite et peut annuler votre garantie.
* Le développeur décline toute responsabilité en cas de dommage matériel, panne ou problème de santé. Utilisation à vos propres risques.