Name: Squat Hero
Rating: 4.7 (23 reviews)
Author: Strafe

Squat challenges! Track your progress and compete with friends. Default leaderboard can be changed from the global leaderboard to a private leaderboard group you share with friends. See who the leader is for the week, month, and year! Check your log to see your progress over time. Daily reminders can be configured to get your goal and streaks for continous goals met.
Edit the group name either on the phone ConnectIQ app or on the watch. On the watch, to reset the group name more quickly on touch screen watches, tap on the group name.
When the leaderboard is first opened, you have an opportunity to enter your initials or 3 letter callsign. 
Reminders can be configured to help remember to do your reps for the day and can be configured to continue until the daily goal is met. Streaks to help motivate you to keep hitting those goals!

To use:
1. Open the widget or app and choose "Start Session!"
2. Do squats! Keep your arm in the same position through the squat.
3. Press the Start/Stop button
* You can adjust the count +/- if the count is wrong by tapping/selecting the + or - buttons on the right and left of the total count. 
4. Press the down arrow and then Start/Stop to save the session.
5. Open the Squat Log to review your totals for the week and suggested reps for the current day.
6. Press up/down from the review page to cycle through the last 7 days, last 52 weeks, and years.
7. Open the Leaderboard page and press up/down to cycle through the various leaderboard timeframes.
8. The Settings page allows configuration of the leaderboard to use, the initials to use, etc.

* The leaderboard default is the "Global" leaderboard. If you wish to create your own leaderboard group, choose a name and enter this on the leaderboard setting either in the ConnectIQ app or on the watch app. Then share this name with your friends you want competing in the same group. Only people using the same leaderboard name will be listed in this leaderboard list.

#squats #sqwat #airsquat

Squat Hero

Défis de squats ! Suivez vos progrès et affrontez vos amis. Le classement par défaut peut être modifié : passez du classement mondial à un groupe de classement privé que vous partagez avec vos amis. Découvrez qui est en tête du classement pour la semaine, le mois et l'année ! Consultez votre journal de bord pour visualiser votre progression au fil du temps. Des rappels quotidiens peuvent être configurés pour vous aider à atteindre vos objectifs et à maintenir vos séries d'objectifs consécutifs.

Modifiez le nom du groupe soit via l'application Connect IQ sur votre téléphone, soit directement sur votre montre. Sur la montre (pour les modèles à écran tactile), appuyez simplement sur le nom du groupe pour le modifier plus rapidement.

Lors de la première ouverture du classement, vous avez la possibilité de saisir vos initiales ou un identifiant de 3 lettres.

Des rappels peuvent être configurés pour vous aider à ne pas oublier d'effectuer vos répétitions quotidiennes ; ils peuvent être réglés pour se déclencher jusqu'à ce que l'objectif du jour soit atteint. Des indicateurs de séries consécutives sont là pour vous motiver à continuer d'atteindre vos objectifs !

Mode d'emploi :
1. Ouvrez le widget ou l'application, puis sélectionnez « Start Session ! » (Démarrer la séance).
2. Effectuez vos squats ! Maintenez votre bras dans la même position tout au long du mouvement.
3. Appuyez sur le bouton Start/Stop.
* Vous pouvez ajuster le nombre de répétitions (+/-) si le comptage est incorrect, en appuyant ou en sélectionnant les boutons « + » ou « - » situés respectivement à droite et à gauche du total affiché.
4. Appuyez sur la flèche vers le bas, puis sur Start/Stop pour enregistrer la séance.
5. Ouvrez le « Squat Log » (Journal de bord) pour consulter vos totaux de la semaine ainsi que le nombre de répétitions suggéré pour la journée en cours.
6. Sur la page de récapitulatif, utilisez les flèches haut/bas pour naviguer entre les données des 7 derniers jours, des 52 dernières semaines et des années précédentes.
7. Ouvrez la page du classement (« Leaderboard ») et utilisez les flèches haut/bas pour basculer entre les différentes périodes de classement (hebdomadaire, mensuel, annuel).
8. La page des paramètres (« Settings ») vous permet de configurer le classement à utiliser, les initiales à afficher, etc.

* Par défaut, le classement utilisé est le classement « Global ». Si vous souhaitez créer votre propre groupe de classement, choisissez un nom et saisissez-le dans les paramètres du classement, soit via l'application Connect IQ sur votre téléphone, soit directement dans l'application sur votre montre. Partagez ensuite ce nom avec les amis avec lesquels vous souhaitez concourir au sein du même groupe. Seules les personnes utilisant exactement le même nom de classement apparaîtront dans cette liste.

#squats #sqwat #airsquat

Squat-Challenges! Verfolge deinen Fortschritt und tritt gegen Freunde an. Die standardmäßige Bestenliste kann von der globalen Bestenliste auf eine private Gruppen-Bestenliste umgestellt werden, die du mit Freunden teilst. Sieh nach, wer der Spitzenreiter der Woche, des Monats und des Jahres ist! Überprüfe dein Protokoll, um deinen Fortschritt im Zeitverlauf einzusehen. Tägliche Erinnerungen lassen sich konfigurieren, damit du deine Tagesziele erreichst und deine „Streaks“ (Serien) bei fortlaufenden Zielen aufrechterhältst.

Du kannst den Gruppennamen entweder über die Connect IQ-App auf deinem Smartphone oder direkt auf der Uhr bearbeiten. Auf Uhren mit Touchscreen-Display kannst du den Gruppennamen auf der Uhr noch schneller zurücksetzen, indem du einfach auf den Namen tippst.

Wenn du die Bestenliste zum ersten Mal öffnest, hast du die Möglichkeit, deine Initialen oder ein dreistelliges Kürzel einzugeben.

Erinnerungen lassen sich so einrichten, dass sie dich an deine täglichen Wiederholungen erinnern; zudem kannst du festlegen, dass die Erinnerungen so lange fortgesetzt werden, bis das Tagesziel erreicht ist. „Streaks“ (Serien) helfen dir dabei, motiviert zu bleiben und deine Ziele konsequent zu erreichen!

Anwendung:
1. Öffne das Widget oder die App und wähle „Sitzung starten!“
2. Führe die Squats (Kniebeugen) aus! Achte darauf, deinen Arm während der gesamten Bewegung in derselben Position zu halten.
3. Drücke die Start/Stopp-Taste.
* Sollte die gezählte Anzahl nicht stimmen, kannst du sie manuell korrigieren (+/-), indem du auf die Plus- (+) oder Minus-Taste (-) links bzw. rechts neben der Gesamtzahl tippst oder diese auswählst.
4. Drücke die Pfeiltaste nach unten und anschließend die Start/Stopp-Taste, um die Sitzung zu speichern.
5. Öffne das „Squat-Protokoll“, um deine Gesamtergebnisse der Woche sowie die empfohlenen Wiederholungen für den aktuellen Tag einzusehen.
6. Drücke auf der Übersichtsseite die Pfeiltasten nach oben/unten, um durch die Daten der letzten 7 Tage, der letzten 52 Wochen und der vergangenen Jahre zu blättern.
7. Öffne die Seite der Bestenliste und drücke die Pfeiltasten nach oben/unten, um zwischen den verschiedenen Zeiträumen der Bestenliste zu wechseln.
8. Auf der Seite „Einstellungen“ kannst du festlegen, welche Bestenliste verwendet werden soll, welche Initialen angezeigt werden sollen usw.

* Standardmäßig ist die „Globale“ Bestenliste voreingestellt. Wenn du eine eigene Gruppen-Bestenliste erstellen möchtest, wähle einen Namen und gib diesen im Einstellungsbereich der Bestenliste ein – entweder über die Connect IQ-App auf dem Smartphone oder direkt in der App auf der Uhr. Gib diesen Namen anschließend an die Freunde weiter, mit denen du in derselben Gruppe antreten möchtest. In dieser Bestenliste werden nur Personen aufgeführt, die denselben Gruppennamen verwenden.

#squats #sqwat #airsquat

Výzvy v dřepech! Sledujte svůj pokrok a soutěžte s přáteli. Výchozí žebříček lze změnit z globálního žebříčku na soukromou skupinu žebříčků, kterou sdílíte s přáteli. Podívejte se, kdo je lídrem pro daný týden, měsíc a rok! Zkontrolujte si svůj záznam a sledujte svůj pokrok v čase. Denní připomenutí lze nakonfigurovat tak, aby vám pomohlo dosáhnout vašeho cíle, a série pro kontinuální splnění cílů.

Název skupiny můžete upravit buď v aplikaci ConnectIQ v telefonu, nebo na hodinkách. Chcete-li název skupiny na dotykových hodinkách rychleji resetovat, klepněte na název skupiny na hodinkách.

Při prvním otevření žebříčku máte možnost zadat své iniciály nebo třípísmennou volací značku.

Připomenutí lze nakonfigurovat tak, aby vám pomohla zapamatovat si opakování pro daný den, a lze je nakonfigurovat tak, aby pokračovala, dokud není splněn denní cíl. Série, které vás motivují k dalšímu dosahování těchto cílů!

Použití:
1. Otevřete widget nebo aplikaci a vyberte „Zahájit trénink!“
2. Dělejte dřepy! Během dřepu držte ruku ve stejné poloze.
3. Stiskněte tlačítko Start/Stop
* Pokud je počet nesprávný, můžete upravit počet +/- klepnutím/výběrem tlačítek + nebo - vpravo a vlevo od celkového počtu.
4. Stiskněte šipku dolů a poté tlačítko Start/Stop pro uložení tréninku.
5. Otevřete záznam dřepů a zkontrolujte si celkové počty za týden a navrhované opakování pro aktuální den.
6. Stisknutím tlačítek nahoru/dolů na stránce s přehledem procházejte posledních 7 dní, posledních 52 týdnů a let.
7. Otevřete stránku Žebříčku a stisknutím tlačítek nahoru/dolů procházejte různými časovými rámci žebříčku.
8. Stránka Nastavení umožňuje konfiguraci žebříčku, jeho iniciál atd.

* Výchozí nastavení žebříčku je „globální“. Pokud si chcete vytvořit vlastní skupinu žebříčku, vyberte název a zadejte jej do nastavení žebříčku buď v aplikaci ConnectIQ, nebo v aplikaci pro hodinky. Poté tento název sdílejte s přáteli, se kterými chcete soutěžit ve stejné skupině. V tomto žebříčku budou uvedeni pouze lidé používající stejný název v žebříčku.

#dřepy #sqwat #dřepynavzduchu