Name: Ebbcast - Body Battery forecast and alerts
Author: ThijsGer

Ebbcast learns how your Body Battery behaves through the day and tells you where it is heading. For every hour it learns how fast your level drops or rises, separately for workdays and weekends, and projects your current level forward to bedtime: what you will have left, and when you will cross your own threshold.

It checks in the background every 15 minutes, so the glance stays current and you get a notification when your Body Battery falls below the threshold, or an early warning when the forecast says you will get there within two hours. A stress level above your usual for that hour steepens the next two hours of the forecast. Ebbcast is a planning aid, not a medical device.

WHAT IT DOES
- Forecast of your Body Battery at bedtime and the time it is expected to drop below your threshold
- While you sleep: expected level at wake-up
- Learned hourly pattern per workday and weekend, shown as a bar chart of points per hour
- Today's curve with the forecast line and your threshold
- Threshold alert and early warning, at most once a day each, never in your sleep window
- Training cost: compares your daytime drop on days with 30+ intensity minutes against rest days
- Glance with current level, forecast and a bar with threshold and forecast markers
- Adjustable threshold, bedtime and wake time (defaults from your user profile)

WHAT IT NEEDS
- A watch with Body Battery and stress history
- Wear the watch day and night; the forecast becomes reliable after a few days of learning
- Notifications need a watch that supports them; on other watches the app opens itself with a vibration

Ebbcast - Body Battery forecast and alerts

Ebbcast leert hoe je Body Battery zich door de dag gedraagt en vertelt waar het heen gaat. Per uur leert het hoe snel je stand daalt of stijgt, apart voor werkdagen en weekend, en rekent je huidige stand door tot bedtijd: wat je dan nog over hebt, en wanneer je onder je eigen drempel zakt.

Elk kwartier kijkt het op de achtergrond mee, zodat de glance actueel blijft en je een melding krijgt als je Body Battery onder de drempel zakt, of een vroege waarschuwing als de voorspelling zegt dat je daar binnen twee uur komt. Meer stress dan je gewend bent op dat uur maakt de komende twee uur van de voorspelling steiler. Ebbcast is een planningshulp, geen medisch hulpmiddel.

WHAT IT DOES
- Voorspelling van je Body Battery bij bedtijd en het tijdstip waarop je onder je drempel zakt
- Tijdens je slaap: verwachte stand bij opstaan
- Geleerd uurpatroon per werkdag en weekend, als staafgrafiek in punten per uur
- Grafiek van vandaag met voorspellingslijn en drempel
- Drempelmelding en vroege waarschuwing, elk hooguit één keer per dag, nooit in je slaapvenster
- Prijs van trainen: vergelijkt je daling overdag op dagen met 30+ intensiteitsminuten met rustdagen
- Glance met huidige stand, voorspelling en een balk met drempel- en voorspellingsstreepje
- Instelbare drempel, bedtijd en opstaantijd (standaard uit je gebruikersprofiel)

WHAT IT NEEDS
- Een horloge met Body Battery- en stresshistorie
- Draag het horloge dag en nacht; na een paar dagen leren wordt de voorspelling betrouwbaar
- Meldingen vragen een horloge dat ze ondersteunt; op andere horloges opent de app zichzelf met een trilling

Ebbcast - Body Battery-voorspelling en meldingen

Ebbcast lernt, wie sich dein Body Battery im Laufe des Tages verhält, und zeigt, wohin es geht. Für jede Stunde lernt es, wie schnell dein Wert fällt oder steigt, getrennt für Werktage und Wochenende, und rechnet deinen aktuellen Wert bis zur Bettzeit hoch: was dir dann bleibt und wann du unter deine eigene Schwelle fällst.

Alle 15 Minuten prüft es im Hintergrund, damit der Glance aktuell bleibt und du eine Benachrichtigung bekommst, wenn dein Body Battery unter die Schwelle fällt, oder eine Frühwarnung, wenn die Prognose das innerhalb von zwei Stunden erwartet. Mehr Stress als üblich zu dieser Stunde macht die nächsten zwei Stunden der Prognose steiler. Ebbcast ist eine Planungshilfe, kein Medizinprodukt.

WHAT IT DOES
- Prognose deines Body Battery zur Bettzeit und der Uhrzeit, zu der es unter deine Schwelle fällt
- Im Schlaf: erwarteter Wert beim Aufstehen
- Gelerntes Stundenmuster für Werktage und Wochenende als Balkendiagramm in Punkten pro Stunde
- Tageskurve mit Prognoselinie und Schwelle
- Schwellenalarm und Frühwarnung, jeweils höchstens einmal am Tag, nie im Schlaffenster
- Trainingskosten: vergleicht den Abfall tagsüber an Tagen mit 30+ Intensitätsminuten mit Ruhetagen
- Glance mit aktuellem Wert, Prognose und einem Balken mit Schwellen- und Prognosemarke
- Einstellbare Schwelle, Bettzeit und Aufstehzeit (Standard aus deinem Benutzerprofil)

WHAT IT NEEDS
- Eine Uhr mit Body Battery- und Stressverlauf
- Trage die Uhr Tag und Nacht; nach einigen Tagen Lernen wird die Prognose zuverlässig
- Benachrichtigungen brauchen eine Uhr, die sie unterstützt; auf anderen Uhren öffnet sich die App mit Vibration

Ebbcast - Body Battery-Prognose und Alarme

Ebbcast apprend comment votre Body Battery évolue au fil de la journée et vous montre où il va. Pour chaque heure, il apprend à quelle vitesse votre niveau baisse ou monte, séparément pour les jours ouvrés et le week-end, et projette votre niveau actuel jusqu'au coucher : ce qu'il vous restera, et quand vous passerez sous votre propre seuil.

Il vérifie en arrière-plan toutes les 15 minutes, pour que le glance reste à jour et que vous receviez une notification quand votre Body Battery passe sous le seuil, ou une alerte anticipée quand la prévision l'annonce dans les deux heures. Un stress plus élevé que d'habitude à cette heure accentue les deux heures suivantes de la prévision. Ebbcast est une aide à la planification, pas un dispositif médical.

WHAT IT DOES
- Prévision de votre Body Battery au coucher et de l'heure où il passera sous votre seuil
- Pendant le sommeil : niveau attendu au réveil
- Profil horaire appris pour les jours ouvrés et le week-end, en barres de points par heure
- Courbe du jour avec la ligne de prévision et votre seuil
- Alerte de seuil et alerte anticipée, chacune au plus une fois par jour, jamais pendant le sommeil
- Coût de l'entraînement : compare la baisse en journée des jours avec 30+ minutes d'intensité aux jours de repos
- Glance avec niveau actuel, prévision et une barre avec repères de seuil et de prévision
- Seuil, heure du coucher et du réveil réglables (par défaut depuis votre profil)

WHAT IT NEEDS
- Une montre avec historique Body Battery et stress
- Portez la montre jour et nuit ; la prévision devient fiable après quelques jours d'apprentissage
- Les notifications demandent une montre compatible ; sur les autres, l'application s'ouvre avec une vibration

Ebbcast - Prévision et alertes Body Battery

Ebbcast aprende cómo se comporta tu Body Battery a lo largo del día y te dice hacia dónde va. Para cada hora aprende lo rápido que baja o sube tu nivel, por separado entre semana y fin de semana, y proyecta tu nivel actual hasta la hora de dormir: lo que te quedará y cuándo bajarás de tu propio umbral.

Comprueba en segundo plano cada 15 minutos, para que el glance esté al día y recibas una notificación cuando tu Body Battery baje del umbral, o un aviso anticipado cuando la previsión indique que llegarás en menos de dos horas. Un estrés mayor de lo habitual a esa hora acentúa las dos horas siguientes de la previsión. Ebbcast es una ayuda para planificar, no un dispositivo médico.

WHAT IT DOES
- Previsión de tu Body Battery a la hora de dormir y de la hora en que bajará de tu umbral
- Mientras duermes: nivel esperado al despertar
- Patrón horario aprendido entre semana y fin de semana, en barras de puntos por hora
- Curva de hoy con la línea de previsión y tu umbral
- Aviso de umbral y aviso anticipado, cada uno como máximo una vez al día, nunca mientras duermes
- Coste de entrenar: compara el descenso diurno de los días con 30+ minutos de intensidad con los días de descanso
- Glance con nivel actual, previsión y una barra con marcas de umbral y previsión
- Umbral, hora de dormir y de despertar ajustables (por defecto desde tu perfil)

WHAT IT NEEDS
- Un reloj con historial de Body Battery y estrés
- Lleva el reloj día y noche; la previsión es fiable tras unos días de aprendizaje
- Las notificaciones requieren un reloj compatible; en otros relojes la app se abre con una vibración