Name: 20-20-20 Eye Saver: Smart Vision Breaks
Rating: 5 (2 reviews)
Author: TheBigGoal

Protect your vision and reduce digital eye strain with the 20-20-20 rule, right from your Garmin watch.

If you spend hours staring at a screen, you likely know the symptoms: dry eyes, blurred vision, headaches. The 20-20-20 rule — recommended by eye-care professionals — is simple: every 20 minutes, look at something 20 feet (6 meters) away for 20 seconds. This app automates it intelligently so you can stay focused on your work while we watch out for your eyes.

PRICING & TRIAL
Full 24-hour free trial. After the trial, unlock the app forever with a single $1.99 payment, securely handled via KPay. No subscription.

CORE FEATURES
• Smart 20-20-20 Timer — A gentle vibration every 20 minutes plus a clear 20-second rest countdown on your watch.
• Stress-Aware Postponement — The app reads your live stress score. If you're in deep focus or a high-stress moment, the alert is postponed so it doesn't break your flow. (A Garmin-exclusive feature.)
• Movement Detection — Walking around means you're not at your desk. The app resets the timer automatically so you're never buzzed unnecessarily.
• Do Not Disturb Aware — Respects your watch's DND setting.
• Activity Aware — Stays silent while you're recording a workout.
• Customizable Work Hours — Set your daily schedule (e.g. 9:00 AM to 7:00 PM) and active days (every day or weekdays only).
• Fully Adjustable — Change the interval, rest duration, and step threshold from the Garmin Connect app on your phone.

WHY IT WORKS
Staring at a screen drops your blink rate and locks your eye muscles in a fixed position. A 20-second break gives your eyes time to refocus, re-lubricate, and relax — preventing long-term fatigue and Computer Vision Syndrome.

HOW TO USE
1. Install the app and open it once to activate it.
2. The app runs quietly in the background during your working hours.
3. When the reminder fires, look away from your screen for the countdown.
4. Adjust your preferences — hours, days, intervals, step threshold — in the Garmin Connect app.

Take care of your eyes today.

20-20-20 Eye Saver: Smart Vision Breaks

Lindungi mata Anda dari kelelahan digital dengan aturan 20-20-20, langsung di jam Garmin.

Jika Anda berjam-jam menatap layar, Anda pasti mengenal gejalanya: mata kering, pandangan kabur, sakit kepala. Aturan 20-20-20 — direkomendasikan oleh dokter mata — sederhana: setiap 20 menit, pandanglah sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Aplikasi ini mengotomatiskannya dengan cerdas agar Anda tetap fokus bekerja sementara kami menjaga mata Anda.

HARGA & UJI COBA
Uji coba gratis penuh 24 jam. Setelah uji coba, buka kunci aplikasi selamanya dengan satu kali pembayaran $1,99 melalui KPay. Tanpa langganan.

FITUR UTAMA
• Pengatur Waktu 20-20-20 Cerdas — Getaran lembut setiap 20 menit dengan hitung mundur istirahat 20 detik di layar jam.
• Penundaan Saat Stres — Aplikasi membaca skor stres waktu-nyata. Jika Anda sedang fokus mendalam atau stres tinggi, pengingat ditunda agar alur kerja tidak terganggu. (Eksklusif Garmin.)
• Deteksi Gerakan — Jika Anda sedang berjalan, aplikasi tahu Anda tidak di meja dan mengatur ulang pengatur waktu secara otomatis.
• Peka Jangan Ganggu — Menghormati mode DND jam Anda.
• Peka Aktivitas — Diam selama Anda merekam latihan.
• Jam Kerja yang Dapat Disesuaikan — Atur jadwal harian (mis. 09.00–19.00) dan hari aktif (setiap hari atau hanya hari kerja).
• Sepenuhnya Dapat Disesuaikan — Ubah interval, durasi istirahat, dan ambang langkah dari aplikasi Garmin Connect di ponsel Anda.

KENAPA INI BEKERJA
Menatap layar menurunkan kecepatan berkedip dan mengunci otot mata. Istirahat 20 detik memberi mata waktu untuk memfokuskan ulang, melumasi, dan rileks — mencegah kelelahan jangka panjang dan Computer Vision Syndrome.

CARA PENGGUNAAN
1. Pasang aplikasi dan buka sekali untuk mengaktifkannya.
2. Aplikasi berjalan diam di latar belakang selama jam kerja Anda.
3. Saat pengingat muncul, alihkan pandangan dari layar selama hitung mundur.
4. Sesuaikan preferensi Anda di aplikasi Garmin Connect.

Rawat mata Anda mulai hari ini.

Lindungi penglihatan anda daripada keletihan digital dengan peraturan 20-20-20, terus dari jam Garmin.

Jika anda menghabiskan berjam-jam di hadapan skrin, anda tentu kenal gejalanya: mata kering, penglihatan kabur, sakit kepala. Peraturan 20-20-20 — disyorkan oleh pakar mata — adalah mudah: setiap 20 minit, pandang sesuatu sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 saat. Aplikasi ini mengautomasikannya secara bijak supaya anda kekal fokus pada kerja manakala kami menjaga mata anda.

HARGA & PERCUBAAN
Percubaan percuma penuh 24 jam. Selepas itu, buka kunci aplikasi selama-lamanya dengan satu bayaran $1.99 melalui KPay. Tanpa langganan.

CIRI-CIRI UTAMA
• Pemasa 20-20-20 Pintar — Getaran lembut setiap 20 minit dengan kira detik rehat 20 saat pada jam.
• Penangguhan Peka Tekanan — Aplikasi membaca skor tekanan masa nyata. Jika anda dalam fokus mendalam atau tekanan tinggi, peringatan akan ditangguh. (Eksklusif Garmin.)
• Pengesanan Pergerakan — Jika anda sedang berjalan, pemasa akan ditetap semula secara automatik.
• Peka Jangan Ganggu — Menghormati tetapan DND jam anda.
• Peka Aktiviti — Senyap semasa anda merakam senaman.
• Waktu Kerja Boleh Suai — Tetapkan jadual harian (cth. 9 pagi – 7 malam) dan hari aktif (setiap hari atau hari bekerja sahaja).
• Boleh Laras Sepenuhnya — Ubah selang masa, tempoh rehat dan ambang langkah dari aplikasi Garmin Connect di telefon anda.

KENAPA IA BERKESAN
Menatap skrin mengurangkan kadar kelipan dan mengunci otot mata. Rehat 20 saat memberi mata anda peluang untuk fokus semula, melincirkan dan rehat — mencegah keletihan jangka panjang dan Computer Vision Syndrome.

CARA PENGGUNAAN
1. Pasang aplikasi dan buka sekali untuk mengaktifkannya.
2. Aplikasi berjalan secara senyap di latar belakang pada waktu kerja.
3. Apabila peringatan berbunyi, alih pandangan dari skrin semasa kira detik.
4. Selaraskan keutamaan anda dalam aplikasi Garmin Connect.

Jaga mata anda bermula hari ini.

Chraňte svůj zrak před digitální únavou pomocí pravidla 20-20-20, přímo na zápěstí.

Pokud trávíte hodiny před obrazovkou, znáte příznaky: suché oči, rozmazané vidění, bolesti hlavy. Pravidlo 20-20-20 — doporučené očními lékaři — je jednoduché: každých 20 minut se podívejte na něco vzdáleného 20 stop (6 metrů) po dobu 20 sekund. Tato aplikace to za vás inteligentně automatizuje.

CENA A ZKUŠEBNÍ VERZE
Plná 24hodinová zkušební verze zdarma. Poté aplikaci odemknete navždy jednorázovou platbou $1,99 přes KPay. Žádné předplatné.

HLAVNÍ FUNKCE
• Chytrý časovač 20-20-20 — Jemná vibrace každých 20 minut a 20sekundový odpočet pauzy na displeji.
• Odložení při stresu — Aplikace čte vaše aktuální skóre stresu. Jste-li v hlubokém soustředění, připomínka se odloží, aby nenarušila váš tok. (Exkluzivní pro Garmin.)
• Detekce pohybu — Když chodíte, aplikace ví, že nesedíte u stolu, a časovač automaticky resetuje.
• Respektuje Nerušit — Pokud máte zapnutý režim Nerušit, aplikace mlčí.
• Respektuje aktivitu — Během záznamu tréninku zůstane v klidu.
• Přizpůsobitelná pracovní doba — Nastavte si rozvrh (např. 9:00–19:00) a aktivní dny (každý den nebo jen pracovní).
• Plně nastavitelné — Interval, délku pauzy i prahovou hodnotu kroků upravíte v aplikaci Garmin Connect v telefonu.

PROČ TO FUNGUJE
Pohled na obrazovku snižuje frekvenci mrkání a fixuje oční svaly. Dvacetisekundová pauza dá očím čas znovu zaostřit, prokrvit se a uvolnit — brání dlouhodobé únavě a syndromu počítačového vidění.

JAK POUŽÍVAT
1. Nainstalujte aplikaci a jednou ji otevřete pro aktivaci.
2. Aplikace běží tiše na pozadí během pracovní doby.
3. Při upozornění odvraťte zrak od obrazovky po dobu odpočtu.
4. Nastavení upravte v aplikaci Garmin Connect.

Pečujte o svůj zrak už dnes.

Beskyt synet mod digital træthed med 20-20-20-reglen, direkte på håndleddet.

Bruger du timer foran skærmen? Så kender du symptomerne: tørre øjne, sløret syn, hovedpine. 20-20-20-reglen — anbefalet af øjenlæger — er enkel: hvert 20. minut kigger du på noget 6 meter væk i 20 sekunder. Appen automatiserer det intelligent, så du kan holde fokus på arbejdet.

PRIS & PRØVE
Fuld 24 timers gratis prøve. Bagefter låser du appen op for altid med en enkelt betaling på $1,99 via KPay. Intet abonnement.

HOVEDFUNKTIONER
• Smart 20-20-20 timer — Blid vibration hvert 20. minut med en tydelig 20-sekunders pausenedtælling på uret.
• Stress-opmærksom udsættelse — Appen læser din aktuelle stress-score. Er du i dyb fokus, udsættes påmindelsen. (Garmin-eksklusiv.)
• Bevægelsesregistrering — Går du rundt, sidder du ikke ved skrivebordet, og timeren nulstilles automatisk.
• Respekterer Forstyr ikke — Slår ur-indstillingen DND til, tier appen.
• Aktivitets-opmærksom — Er stille, mens du optager en træning.
• Tilpasselige arbejdstider — Indstil dit skema (fx 9.00–19.00) og aktive dage (hver dag eller kun hverdage).
• Fuldt justerbar — Ret intervallet, pauselængden og skridtgrænsen i Garmin Connect på telefonen.

HVORFOR DET VIRKER
Skærmkig reducerer dit blinkfrekvens og låser øjenmusklerne fast. En 20-sekunders pause lader øjnene fokusere igen, fugtes og slappe af — det forebygger langvarig træthed og Computer Vision Syndrome.

SÅDAN BRUGER DU APPEN
1. Installer appen og åbn den én gang for at aktivere.
2. Appen kører stille i baggrunden i dine arbejdstider.
3. Når påmindelsen kommer, kig væk fra skærmen under nedtællingen.
4. Juster dine indstillinger i Garmin Connect-appen.

Tag vare på dine øjne i dag.

Schütze deine Augen vor digitaler Ermüdung mit der 20-20-20-Regel – direkt am Handgelenk.

Wer stundenlang auf einen Bildschirm schaut, kennt die Symptome: trockene Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen. Die 20-20-20-Regel – von Augenärzten empfohlen – ist einfach: alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwa 6 Meter entfernt schauen. Diese App automatisiert das intelligent, damit du in deinem Arbeitsfluss bleibst und wir uns um deine Augen kümmern.

PREIS & TESTPHASE
24 Stunden kostenloser Vollzugriff. Danach schaltest du die App mit einer einmaligen Zahlung von $1,99 über KPay dauerhaft frei. Kein Abo.

KERNFUNKTIONEN
• Intelligenter 20-20-20-Timer — Sanfte Vibration alle 20 Minuten und ein klarer 20-Sekunden-Countdown auf der Uhr.
• Stress-bewusstes Verschieben — Die App liest deinen aktuellen Stress-Score. Bist du in tiefer Konzentration, wird die Erinnerung verschoben. (Garmin-Exklusivfunktion.)
• Bewegungserkennung — Wenn du herumgehst, sitzt du nicht am Schreibtisch – der Timer setzt sich automatisch zurück.
• Respektiert „Nicht stören" — Bei aktivem DND-Modus bleibt die App stumm.
• Aktivitätsbewusst — Während einer Trainingsaufzeichnung schweigt die App.
• Individuelle Arbeitszeiten — Lege deine Zeiten (z. B. 9–19 Uhr) und aktive Tage (jeden Tag oder nur Werktage) fest.
• Voll anpassbar — Intervall, Pausendauer und Schrittgrenze bequem in der Garmin-Connect-App am Handy ändern.

WARUM ES FUNKTIONIERT
Das Starren auf Bildschirme senkt die Blinzelrate und verspannt die Augenmuskulatur. Eine 20-Sekunden-Pause lässt die Augen neu fokussieren, befeuchten und entspannen – so beugst du dem Computer-Vision-Syndrom vor.

SO GEHT'S
1. App installieren und einmal öffnen, um sie zu aktivieren.
2. Die App läuft während deiner Arbeitszeit leise im Hintergrund.
3. Bei der Erinnerung für den Countdown vom Bildschirm wegsehen.
4. Einstellungen in der Garmin-Connect-App anpassen.

Kümmere dich ab heute um deine Augen.

Protege tu vista y reduce la fatiga visual digital con la regla 20-20-20, directamente desde tu reloj Garmin.

Si pasas horas frente a una pantalla, probablemente conoces los síntomas: ojos secos, visión borrosa, dolor de cabeza. La regla 20-20-20 — recomendada por oftalmólogos — es sencilla: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros durante 20 segundos. Esta app la automatiza de forma inteligente para que tú te concentres en tu trabajo y nosotros cuidemos de tus ojos.

PRECIO Y PRUEBA
Prueba gratuita completa de 24 horas. Después, desbloquea la app para siempre con un único pago de $1,99 a través de KPay. Sin suscripción.

FUNCIONES PRINCIPALES
• Temporizador 20-20-20 inteligente — Vibración suave cada 20 minutos y cuenta atrás clara de 20 segundos en la pantalla del reloj.
• Aplazamiento según estrés — La app lee tu puntuación de estrés en tiempo real. Si estás concentrado o bajo alta presión, la alerta se pospone para no romper tu flujo. (Exclusivo de Garmin.)
• Detección de movimiento — Si estás caminando, la app sabe que no estás sentado frente a la pantalla y reinicia el temporizador automáticamente.
• Compatible con No Molestar — Respeta el modo DND del reloj.
• Consciente de actividad — Permanece en silencio mientras registras un entrenamiento.
• Horario laboral personalizable — Configura tu jornada (p. ej. 9:00 a 19:00) y días activos (todos los días o solo días laborables).
• Totalmente ajustable — Cambia el intervalo, la duración del descanso y el umbral de pasos desde la app Garmin Connect del móvil.

POR QUÉ FUNCIONA
Mirar una pantalla reduce el parpadeo y bloquea los músculos oculares. Una pausa de 20 segundos permite a los ojos reenfocar, lubricarse y relajarse — previniendo la fatiga crónica y el síndrome visual informático.

CÓMO USARLA
1. Instala la app y ábrela una vez para activarla.
2. La app se ejecuta en segundo plano durante tu horario laboral.
3. Cuando suene el aviso, aparta la vista de la pantalla durante la cuenta atrás.
4. Ajusta las preferencias en la app Garmin Connect del móvil.

Cuida tus ojos desde hoy.

Préservez votre vue et réduisez la fatigue oculaire numérique grâce à la règle 20-20-20, directement depuis votre montre Garmin.

Passer des heures devant un écran ? Vous connaissez les symptômes : yeux secs, vision floue, maux de tête. La règle 20-20-20 — recommandée par les ophtalmologues — est simple : toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 6 mètres pendant 20 secondes. Cette application l'automatise intelligemment pour que vous puissiez rester concentré sur votre travail.

PRIX & ESSAI
Essai gratuit complet de 24 heures. Ensuite, débloquez l'appli à vie pour un paiement unique de 1,99 $ via KPay. Sans abonnement.

FONCTIONNALITÉS PRINCIPALES
• Minuteur 20-20-20 intelligent — Vibration douce toutes les 20 minutes et compte à rebours de pause de 20 secondes affiché à l'écran.
• Report selon le stress — L'application lit votre score de stress en temps réel. En pleine concentration ou pic de stress, l'alerte est reportée pour ne pas casser votre rythme. (Exclusivité Garmin.)
• Détection de mouvement — Si vous marchez, vous n'êtes pas à votre bureau : le minuteur se réinitialise automatiquement.
• Respect du mode Ne pas déranger — L'application se tait si le DND est actif.
• Sensible à l'activité — Silence total pendant l'enregistrement d'un entraînement.
• Horaires de travail personnalisables — Définissez votre plage (ex. 9h – 19h) et les jours actifs (tous les jours ou jours ouvrés uniquement).
• Entièrement réglable — Modifiez l'intervalle, la durée de pause et le seuil de pas depuis l'application Garmin Connect.

POURQUOI ÇA FONCTIONNE
Regarder un écran réduit la fréquence de clignement et bloque les muscles oculaires. Une pause de 20 secondes leur permet de se focaliser à nouveau, de se lubrifier et de se détendre — évitant la fatigue chronique et le syndrome de vision par ordinateur.

MODE D'EMPLOI
1. Installez l'appli et ouvrez-la une fois pour l'activer.
2. L'appli tourne discrètement en arrière-plan durant vos heures de travail.
3. Au déclenchement du rappel, détournez le regard pendant le décompte.
4. Ajustez vos préférences dans l'application Garmin Connect.

Prenez soin de vos yeux dès aujourd'hui.

Zaštitite vid od digitalnog umora pravilom 20-20-20, izravno sa svog Garmin sata.

Ako sate provodite pred ekranom, sigurno znate simptome: suhe oči, mutan vid, glavobolje. Pravilo 20-20-20 — koje preporučuju oftalmolozi — vrlo je jednostavno: svakih 20 minuta pogledajte nešto udaljeno 6 metara tijekom 20 sekundi. Aplikacija to inteligentno automatizira kako biste vi ostali fokusirani, a mi brinuli o vašim očima.

CIJENA I PROBNO RAZDOBLJE
Potpuna besplatna proba od 24 sata. Nakon toga otključajte aplikaciju zauvijek jednokratnim plaćanjem od $1,99 putem KPaya. Bez pretplate.

GLAVNE ZNAČAJKE
• Pametni 20-20-20 mjerač — Blaga vibracija svakih 20 minuta uz jasno 20-sekundno odbrojavanje.
• Odgoda pri stresu — Aplikacija čita vaš trenutni rezultat stresa. Ako ste u dubokom fokusu, podsjetnik se odgađa. (Garminova ekskluziva.)
• Otkrivanje kretanja — Ako hodate, aplikacija zna da niste za stolom i automatski resetira mjerač.
• Poštuje Ne uznemiravaj — Uz uključen DND aplikacija šuti.
• Svjesna aktivnosti — Tijekom snimanja treninga ne javlja se.
• Prilagodljivo radno vrijeme — Postavite svoj raspored (npr. 9–19 h) i aktivne dane (svaki dan ili samo radni).
• Potpuno podesivo — Interval, trajanje odmora i prag koraka mijenjate u Garmin Connect aplikaciji na telefonu.

ZAŠTO FUNKCIONIRA
Zurenje u ekran smanjuje učestalost treptanja i blokira očne mišiće. Dvadeset sekundi odmora daje očima priliku da se ponovno usredotoče, ovlaže i opuste — spriječavajući sindrom računalnog vida.

KAKO SE KORISTI
1. Instalirajte aplikaciju i otvorite je jednom da biste je aktivirali.
2. Aplikacija tiho radi u pozadini tijekom radnih sati.
3. Kad se oglasi podsjetnik, skrenite pogled s ekrana za vrijeme odbrojavanja.
4. Postavke prilagodite u Garmin Connect aplikaciji.

Pobrinite se za svoje oči već danas.

Proteggi la vista e riduci l'affaticamento oculare digitale con la regola 20-20-20, direttamente dal tuo orologio Garmin.

Se passi ore davanti a uno schermo, conoscerai i sintomi: occhi secchi, vista annebbiata, mal di testa. La regola 20-20-20 — raccomandata dagli oculisti — è semplice: ogni 20 minuti, guarda qualcosa a 6 metri per 20 secondi. Questa app la automatizza in modo intelligente, così tu puoi restare concentrato sul lavoro mentre noi pensiamo ai tuoi occhi.

PREZZO E PROVA
Prova gratuita completa di 24 ore. Al termine, sblocca l'app per sempre con un unico pagamento di $1,99 tramite KPay. Nessun abbonamento.

FUNZIONI PRINCIPALI
• Timer 20-20-20 intelligente — Vibrazione delicata ogni 20 minuti e un chiaro conto alla rovescia di 20 secondi sul quadrante.
• Rinvio in base allo stress — L'app legge il tuo livello di stress in tempo reale. Se sei in concentrazione profonda o stress elevato, l'avviso viene rinviato per non spezzare il flusso. (Esclusiva Garmin.)
• Rilevamento movimento — Se stai camminando, l'app capisce che non sei alla scrivania e resetta automaticamente il timer.
• Rispetta Non disturbare — In modalità DND l'app resta in silenzio.
• Sensibile all'attività — Silenzio totale durante la registrazione di un allenamento.
• Orario di lavoro personalizzabile — Imposta il tuo orario (es. 9:00–19:00) e i giorni attivi (tutti i giorni o solo feriali).
• Completamente regolabile — Modifica intervallo, durata della pausa e soglia dei passi dall'app Garmin Connect sul telefono.

PERCHÉ FUNZIONA
Fissare uno schermo riduce il ritmo di ammiccamento e blocca i muscoli oculari. Una pausa di 20 secondi permette agli occhi di rifocalizzarsi, lubrificarsi e rilassarsi — prevenendo affaticamento cronico e Sindrome da Visione al Computer.

COME SI USA
1. Installa l'app e aprila una volta per attivarla.
2. L'app gira silenziosa in sottofondo durante il tuo orario di lavoro.
3. Al promemoria, distogli lo sguardo dallo schermo per il conto alla rovescia.
4. Regola le preferenze nell'app Garmin Connect.

Prenditi cura dei tuoi occhi da oggi.

Óvd a látásod a digitális szemfáradástól a 20-20-20 szabállyal, egyenesen a Garmin óráról.

Ha órákig bámulod a képernyőt, biztosan ismered a tüneteket: száraz szem, homályos látás, fejfájás. A 20-20-20 szabály — amelyet szemészek is ajánlanak — egyszerű: 20 percenként nézz valamire, ami 6 méterre van, 20 másodpercig. Ez az app mindezt okosan automatizálja, hogy te a munkára koncentrálhass.

ÁR ÉS PRÓBAIDŐ
Teljes 24 órás ingyenes próba. Utána egyetlen $1,99-es befizetéssel örökre feloldod az alkalmazást KPay-en keresztül. Nincs előfizetés.

FŐ FUNKCIÓK
• Okos 20-20-20 időzítő — Finom rezgés 20 percenként, plusz tiszta 20 másodperces pihenő-visszaszámlálás az órán.
• Stressz-alapú halasztás — Az app valós idejű stressz-pontszámot olvas. Ha mély koncentrációban vagy, az értesítés halasztódik. (Garmin-exkluzív.)
• Mozgásérzékelés — Ha sétálsz, az app tudja, hogy nem az asztalnál ülsz, és automatikusan alaphelyzetbe állítja az időzítőt.
• Tiszteletben tartja a Ne zavarjt — DND módban csendben marad.
• Tevékenységtudatos — Edzésrögzítés közben néma.
• Állítható munkaidő — Add meg a napi időtartamot (pl. 9:00–19:00) és az aktív napokat (minden nap vagy csak hétköznap).
• Teljesen testreszabható — Az intervallumot, a pihenő hosszát és a lépés-küszöböt a Garmin Connect alkalmazásból módosíthatod.

MIÉRT MŰKÖDIK
A képernyő bámulása csökkenti a pislogás gyakoriságát és megmereveszti a szemizmokat. Egy 20 másodperces szünet lehetőséget ad a szemnek az újrafókuszálásra, a könnyezésre és a pihenésre — megelőzve a számítógépes látás szindrómát.

HASZNÁLAT
1. Telepítsd az alkalmazást, és nyisd meg egyszer az aktiváláshoz.
2. Az app csendben fut a háttérben a munkaidődben.
3. Emlékeztetőkor nézz el a képernyőről a visszaszámlálás alatt.
4. A beállításokat a Garmin Connect alkalmazásban módosíthatod.

Vigyázz a szemedre már ma.

Bescherm je ogen tegen digitale vermoeidheid met de 20-20-20-regel, rechtstreeks vanaf je Garmin-horloge.

Uren achter een scherm? Dan herken je de klachten: droge ogen, wazig zicht, hoofdpijn. De 20-20-20-regel — aanbevolen door oogartsen — is eenvoudig: kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar iets op 6 meter afstand. Deze app regelt dat slim voor je, zodat jij bij je werk kunt blijven.

PRIJS & PROEFPERIODE
Volledige gratis proefperiode van 24 uur. Daarna ontgrendel je de app voor altijd met één betaling van $1,99 via KPay. Geen abonnement.

KERNFUNCTIES
• Slimme 20-20-20-timer — Zachte trilling elke 20 minuten en een duidelijke 20-seconden rustaftelling op je horloge.
• Stressbewust uitstellen — De app leest je live stressscore. Ben je diep aan het focussen of heb je veel stress, dan wordt de melding uitgesteld. (Garmin-exclusief.)
• Bewegingsdetectie — Loop je rond, dan zit je niet aan je bureau, en zet de app de timer automatisch terug.
• Respecteert Niet storen — Met DND aan blijft de app stil.
• Activiteitsbewust — Tijdens het vastleggen van een training houdt de app zich koest.
• Aanpasbare werkuren — Stel je dagschema in (bijv. 9:00–19:00) en actieve dagen (elke dag of alleen doordeweeks).
• Volledig instelbaar — Wijzig interval, rustduur en stappendrempel in de Garmin Connect-app op je telefoon.

WAAROM HET WERKT
Naar een scherm staren verlaagt je knipperfrequentie en verstijft je oogspieren. Een pauze van 20 seconden laat je ogen opnieuw scherpstellen, bevochtigen en ontspannen — en voorkomt langdurige vermoeidheid en het Computer Vision Syndroom.

HOE TE GEBRUIKEN
1. Installeer de app en open hem eenmaal om hem te activeren.
2. De app draait stil op de achtergrond tijdens je werkuren.
3. Kijk bij een melding van het scherm weg tijdens het aftellen.
4. Pas je voorkeuren aan in de Garmin Connect-app.

Zorg vandaag nog voor je ogen.

Beskytt synet mot digital tretthet med 20-20-20-regelen, rett fra Garmin-klokken din.

Bruker du timer foran en skjerm? Da kjenner du symptomene: tørre øyne, uklart syn, hodepine. 20-20-20-regelen — anbefalt av øyeleger — er enkel: hvert 20. minutt, se på noe 6 meter unna i 20 sekunder. Denne appen automatiserer det smart slik at du kan holde fokus på jobben.

PRIS & PRØVE
Fullstendig 24 timers gratis prøve. Etterpå låser du opp appen for alltid med ett engangskjøp på $1,99 via KPay. Ingen abonnement.

HOVEDFUNKSJONER
• Smart 20-20-20-tidtaker — Mild vibrasjon hvert 20. minutt og en tydelig nedtelling på 20 sekunder på klokken.
• Stressbevisst utsettelse — Appen leser din sanntids stresspoengsum. Er du i dyp fokus eller høy stress, utsettes varselet. (Garmin-eksklusivt.)
• Bevegelsesregistrering — Går du rundt, er du ikke ved skrivebordet, og tidtakeren nullstilles automatisk.
• Respekterer Ikke forstyrr — Appen tier med DND aktivert.
• Aktivitetsbevisst — Holder seg stille under treningsopptak.
• Tilpassbare arbeidstider — Sett din tidsplan (f.eks. 9–19) og aktive dager (hver dag eller kun hverdager).
• Helt justerbar — Endre intervall, hvileperiode og skritterskel fra Garmin Connect-appen på telefonen.

HVORFOR DET VIRKER
Å stirre på en skjerm reduserer blunkefrekvensen og låser øyemusklene. En 20-sekunders pause lar øynene fokusere på nytt, fuktes og slappe av — dette forebygger langvarig tretthet og Computer Vision Syndrome.

SLIK BRUKER DU APPEN
1. Installer appen og åpne den én gang for å aktivere.
2. Appen går stille i bakgrunnen i arbeidstiden.
3. Når påminnelsen kommer, se vekk fra skjermen i nedtellingen.
4. Juster innstillingene i Garmin Connect-appen.

Ta vare på øynene dine i dag.

Chroń wzrok przed cyfrowym zmęczeniem dzięki zasadzie 20-20-20 — prosto z zegarka Garmin.

Spędzasz godziny przed ekranem? Znasz objawy: suche oczy, niewyraźny obraz, bóle głowy. Zasada 20-20-20 — polecana przez okulistów — jest prosta: co 20 minut patrz przez 20 sekund na coś oddalonego o 6 metrów. Ta aplikacja automatyzuje ten nawyk inteligentnie, abyś mógł skupić się na pracy, gdy my dbamy o Twoje oczy.

CENA I OKRES PRÓBNY
Pełny 24-godzinny okres próbny. Po nim odblokuj aplikację na zawsze jednorazowym zakupem $1,99 przez KPay. Bez subskrypcji.

GŁÓWNE FUNKCJE
• Inteligentny minutnik 20-20-20 — Delikatna wibracja co 20 minut i czytelne 20-sekundowe odliczanie odpoczynku na zegarku.
• Odroczenie przy stresie — Aplikacja odczytuje bieżący wynik stresu. Jeśli jesteś w głębokim skupieniu lub pod dużym stresem, przypomnienie jest odraczane, by nie przerywać rytmu pracy. (Funkcja dostępna tylko na Garminie.)
• Wykrywanie ruchu — Gdy chodzisz, aplikacja wie, że nie siedzisz przy biurku, i automatycznie resetuje licznik.
• Respektuje tryb Nie przeszkadzać — Przy włączonym DND aplikacja milczy.
• Świadoma aktywności — Podczas nagrywania treningu zachowuje ciszę.
• Konfigurowalne godziny pracy — Ustaw harmonogram (np. 9:00–19:00) i dni aktywne (każdy dzień lub tylko robocze).
• W pełni regulowane — Zmień interwał, długość odpoczynku i próg kroków w aplikacji Garmin Connect w telefonie.

DLACZEGO TO DZIAŁA
Wpatrywanie się w ekran zmniejsza częstotliwość mrugania i blokuje mięśnie oczu. 20-sekundowa przerwa pozwala oczom na ponowne ogniskowanie, nawilżenie i odprężenie — zapobiegając długotrwałemu zmęczeniu i syndromowi widzenia komputerowego.

JAK KORZYSTAĆ
1. Zainstaluj aplikację i otwórz ją raz, aby aktywować.
2. Aplikacja działa cicho w tle w godzinach pracy.
3. Gdy pojawi się przypomnienie, odwróć wzrok od ekranu na czas odliczania.
4. Ustawienia dostosuj w aplikacji Garmin Connect.

Zadbaj o swoje oczy już dziś.

Proteja sua visão e reduza a fadiga ocular digital com a regra 20-20-20, direto do seu relógio Garmin.

Se você passa horas olhando para uma tela, conhece os sintomas: olhos secos, visão embaçada, dor de cabeça. A regra 20-20-20 — recomendada por oftalmologistas — é simples: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros por 20 segundos. Este app automatiza tudo de forma inteligente para você focar no trabalho enquanto cuidamos dos seus olhos.

PREÇO E TESTE
Teste grátis completo de 24 horas. Depois, desbloqueie o app para sempre com um único pagamento de $1,99 via KPay. Sem assinatura.

RECURSOS PRINCIPAIS
• Timer 20-20-20 inteligente — Vibração suave a cada 20 minutos com contagem regressiva clara de 20 segundos no relógio.
• Adiamento pelo estresse — O app lê sua pontuação de estresse em tempo real. Se você está em foco profundo ou em alto estresse, o alerta é adiado para não quebrar o ritmo. (Exclusivo Garmin.)
• Detecção de movimento — Se você está andando, o app sabe que não está na mesa e reinicia o timer automaticamente.
• Respeita o Não perturbe — Com DND ativado, o app fica em silêncio.
• Consciente de atividade — Mantém-se em silêncio durante o registro de um treino.
• Horário de trabalho personalizável — Defina sua rotina (ex.: 9h às 19h) e dias ativos (todos os dias ou só dias úteis).
• Totalmente ajustável — Altere intervalo, duração do descanso e limite de passos pelo app Garmin Connect no celular.

POR QUE FUNCIONA
Encarar uma tela reduz a taxa de piscadas e trava os músculos oculares. Uma pausa de 20 segundos permite que os olhos refocalizem, lubrifiquem e relaxem — prevenindo fadiga crônica e Síndrome da Visão por Computador.

COMO USAR
1. Instale o app e abra uma vez para ativar.
2. O app roda silenciosamente em segundo plano no seu horário de trabalho.
3. Quando o lembrete disparar, desvie o olhar da tela durante a contagem.
4. Ajuste as preferências no app Garmin Connect.

Cuide da sua visão a partir de hoje.

Proteja a sua visão e reduza a fadiga ocular digital com a regra 20-20-20, directamente a partir do seu relógio Garmin.

Se passa horas a olhar para um ecrã, conhece certamente os sintomas: olhos secos, visão turva, dores de cabeça. A regra 20-20-20 — recomendada por oftalmologistas — é simples: a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros durante 20 segundos. Esta aplicação automatiza o processo de forma inteligente, para que possa manter-se focado no trabalho enquanto cuidamos dos seus olhos.

PREÇO E EXPERIMENTAÇÃO
Período experimental gratuito completo de 24 horas. Depois, desbloqueie a aplicação para sempre com um único pagamento de $1,99 via KPay. Sem subscrição.

FUNCIONALIDADES PRINCIPAIS
• Temporizador 20-20-20 inteligente — Vibração suave a cada 20 minutos com contagem decrescente clara de 20 segundos no ecrã do relógio.
• Adiamento consciente do stress — A aplicação lê a sua pontuação de stress em tempo real. Em foco profundo ou momento de stress elevado, o alerta é adiado para não interromper o seu ritmo. (Exclusivo Garmin.)
• Deteção de movimento — Se anda a pé, não está à secretária — o temporizador é reiniciado automaticamente.
• Respeita o Não incomodar — Com o DND activo, a aplicação mantém-se em silêncio.
• Sensível à actividade — Silenciosa durante o registo de um treino.
• Horário de trabalho personalizável — Defina o horário (p. ex. 9h00–19h00) e os dias activos (todos os dias ou apenas dias úteis).
• Totalmente ajustável — Altere intervalo, duração do descanso e limite de passos na aplicação Garmin Connect do telemóvel.

PORQUE FUNCIONA
Fixar o ecrã reduz a frequência de pestanejo e bloqueia os músculos oculares. Uma pausa de 20 segundos permite que os olhos voltem a focar, se lubrifiquem e relaxem — evitando fadiga crónica e a Síndrome de Visão por Computador.

COMO UTILIZAR
1. Instale a aplicação e abra-a uma vez para activar.
2. A aplicação corre silenciosamente em segundo plano durante o seu horário de trabalho.
3. Quando o lembrete disparar, desvie o olhar do ecrã durante a contagem.
4. Ajuste as preferências na aplicação Garmin Connect.

Cuide hoje da sua visão.

Chráňte svoj zrak pred digitálnou únavou pomocou pravidla 20-20-20, priamo z hodiniek Garmin.

Ak hodiny sedíte pred obrazovkou, určite poznáte príznaky: suché oči, rozmazané videnie, bolesti hlavy. Pravidlo 20-20-20 — odporúčané očnými lekármi — je jednoduché: každých 20 minút sa pozrite na niečo vzdialené 6 metrov na 20 sekúnd. Táto aplikácia to za vás inteligentne zautomatizuje.

CENA A SKÚŠOBNÁ VERZIA
Plná 24-hodinová bezplatná skúšobná verzia. Potom aplikáciu navždy odomknete jednorazovou platbou $1,99 cez KPay. Bez predplatného.

HLAVNÉ FUNKCIE
• Inteligentný časovač 20-20-20 — Jemná vibrácia každých 20 minút a zrozumiteľné 20-sekundové odpočítavanie prestávky.
• Odloženie pri strese — Aplikácia číta vaše aktuálne skóre stresu. Ak ste v hlbokom sústredení alebo pod veľkým stresom, upozornenie sa odloží. (Exkluzívne pre Garmin.)
• Detekcia pohybu — Keď chodíte, aplikácia vie, že nesedíte za stolom, a časovač automaticky resetuje.
• Rešpektuje Nerušiť — Pri aktivovanom DND aplikácia mlčí.
• Vnímavá k aktivite — Počas záznamu tréningu zostane ticho.
• Prispôsobiteľný pracovný čas — Nastavte rozvrh (napr. 9:00–19:00) a aktívne dni (každý deň alebo len pracovné).
• Plne nastaviteľné — Interval, dĺžku prestávky aj prah krokov zmeníte v aplikácii Garmin Connect v telefóne.

PREČO TO FUNGUJE
Pohľad na obrazovku znižuje frekvenciu žmurkania a fixuje očné svaly. 20-sekundová prestávka dá očiam čas znovu zaostriť, zvlhčiť sa a uvoľniť — zabraňuje dlhodobej únave a syndrómu počítačového videnia.

AKO POUŽÍVAŤ
1. Nainštalujte aplikáciu a raz ju otvorte na aktiváciu.
2. Aplikácia tíško beží na pozadí počas pracovných hodín.
3. Pri upozornení odvráťte zrak od obrazovky počas odpočítavania.
4. Nastavenia upravte v aplikácii Garmin Connect.

Postarajte sa o svoj zrak už dnes.

Zaščitite svoj vid pred digitalno utrujenostjo s pravilom 20-20-20, neposredno na zapestju.

Če preživite ure pred zaslonom, simptome poznate: suhe oči, zamegljen vid, glavobol. Pravilo 20-20-20 — priporočajo ga oftalmologi — je preprosto: vsakih 20 minut poglejte nekaj, kar je oddaljeno 6 metrov, za 20 sekund. Aplikacija to inteligentno avtomatizira, da vi ostanete osredotočeni na delo, mi pa skrbimo za vaše oči.

CENA IN PREIZKUS
Polno 24-urno brezplačno preizkusno obdobje. Po preizkusu aplikacijo za vedno odklenete z enkratnim plačilom $1,99 prek KPay. Brez naročnine.

GLAVNE ZNAČILNOSTI
• Pameten časovnik 20-20-20 — Blaga vibracija vsakih 20 minut in jasno 20-sekundno odštevanje počitka na uri.
• Odlog ob stresu — Aplikacija bere vaš trenutni rezultat stresa. Ko ste globoko osredotočeni ali pod velikim stresom, se opomnik odloži. (Ekskluzivno za Garmin.)
• Zaznavanje gibanja — Če hodite, aplikacija ve, da niste za mizo, in časovnik samodejno ponastavi.
• Spoštuje Ne moti — Pri vklopljenem DND aplikacija ostane tiho.
• Zavedna aktivnosti — Med snemanjem treninga molči.
• Prilagodljiv delovni čas — Nastavite urnik (npr. 9.00–19.00) in aktivne dni (vsak dan ali samo delavniki).
• Popolnoma nastavljivo — Interval, trajanje počitka in prag korakov spremenite v aplikaciji Garmin Connect na telefonu.

ZAKAJ DELUJE
Zrenje v zaslon zniža frekvenco mežikanja in blokira očne mišice. 20-sekundni premor omogoči očem, da se znova osredotočijo, namažejo in sprostijo — preprečuje dolgotrajno utrujenost in sindrom računalniškega vida.

KAKO UPORABLJATI
1. Namestite aplikacijo in jo enkrat odprite za aktivacijo.
2. Aplikacija tiho teče v ozadju med delovnim časom.
3. Ob opomniku odvrnite pogled z zaslona med odštevanjem.
4. Nastavitve prilagodite v aplikaciji Garmin Connect.

Poskrbite za svoje oči že danes.

Suojaa näkösi digitaaliselta rasitukselta 20-20-20-säännöllä — suoraan Garmin-kellostasi.

Jos vietät tuntikausia ruudun ääressä, tunnet oireet: kuivat silmät, näön hämärtyminen, päänsärky. Silmälääkärien suosittelema 20-20-20-sääntö on yksinkertainen: joka 20. minuutti katso jotakin 6 metrin päässä 20 sekunnin ajan. Tämä sovellus automatisoi sen älykkäästi, jotta sinä voit keskittyä työhön ja me huolehdimme silmistäsi.

HINTA & KOKEILU
Täysi 24 tunnin ilmainen kokeilu. Sen jälkeen avaat sovelluksen ikuisesti yhdellä $1,99 maksulla KPayn kautta. Ei tilausta.

TÄRKEIMMÄT OMINAISUUDET
• Älykäs 20-20-20-ajastin — Pehmeä värinä 20 minuutin välein ja selkeä 20 sekunnin lepo-laskuri kellon näytöllä.
• Stressi-tietoinen siirto — Sovellus lukee stressipisteesi reaaliaikaisesti. Kun olet syvässä keskittymistilassa tai kovassa stressissä, muistutus siirtyy myöhemmäksi. (Garmin-yksinoikeus.)
• Liikkumisen tunnistus — Kun kävelet, et istu pöydän ääressä, ja ajastin nollautuu automaattisesti.
• Kunnioittaa Älä häiritse -tilaa — DND päällä sovellus on hiljaa.
• Aktiviteettitietoinen — Harjoituksen tallennuksen aikana pysyy vaiti.
• Mukautettava työaika — Aseta aikataulu (esim. 9:00–19:00) ja aktiiviset päivät (joka päivä tai vain arkisin).
• Täysin säädettävä — Muuta väliä, tauon pituutta ja askelrajaa Garmin Connect -sovelluksessa puhelimella.

MIKSI SE TOIMII
Näytön tuijottaminen vähentää räpytystiheyttä ja jumittaa silmälihakset. 20 sekunnin tauko antaa silmille aikaa tarkentua uudelleen, voidella ja rentoutua — estäen pitkäaikaista väsymystä ja Computer Vision Syndromea.

KÄYTTÖOHJE
1. Asenna sovellus ja avaa se kerran aktivoidaksesi.
2. Sovellus pyörii hiljaa taustalla työaikaasi.
3. Muistutuksen tullessa käännä katse pois näytöltä laskurin ajaksi.
4. Säädä asetukset Garmin Connect -sovelluksessa.

Huolehdi silmistäsi jo tänään.

Skydda synen från digital trötthet med 20-20-20-regeln — direkt på handleden.

Om du sitter vid skärmen i timmar känner du säkert symptomen: torra ögon, suddig syn, huvudvärk. 20-20-20-regeln — som rekommenderas av ögonläkare — är enkel: var 20:e minut tittar du på något 6 meter bort i 20 sekunder. Den här appen automatiserar det smart så att du kan hålla fokus på jobbet medan vi tar hand om dina ögon.

PRIS & TESTPERIOD
Fullständig 24 timmars gratis testperiod. Därefter låser du upp appen för alltid med ett engångsköp på $1,99 via KPay. Ingen prenumeration.

HUVUDFUNKTIONER
• Smart 20-20-20-timer — Mjuk vibration var 20:e minut och en tydlig 20-sekunders vilonedräkning på klockan.
• Stressmedvetet uppskjutande — Appen läser ditt aktuella stress-värde. Är du i djupt fokus eller hög stress skjuts påminnelsen upp. (Exklusivt för Garmin.)
• Rörelseigenkänning — När du går omkring sitter du inte vid skrivbordet, och timern nollställs automatiskt.
• Respekterar Stör ej — Med DND aktivt är appen tyst.
• Aktivitetsmedveten — Tyst under träningsregistrering.
• Anpassningsbara arbetstider — Ställ in schema (t.ex. 9:00–19:00) och aktiva dagar (varje dag eller bara vardagar).
• Fullt justerbar — Ändra intervall, vilotid och steggräns i Garmin Connect-appen på telefonen.

DÄRFÖR FUNGERAR DET
Att stirra på en skärm sänker blinkfrekvensen och låser ögonmusklerna. En 20-sekunderspaus ger ögonen tid att omfokusera, fuktas och slappna av — det motverkar långvarig trötthet och Computer Vision Syndrome.

SÅ HÄR ANVÄNDER DU APPEN
1. Installera appen och öppna den en gång för att aktivera.
2. Appen körs tyst i bakgrunden under dina arbetstider.
3. Vid påminnelsen, titta bort från skärmen under nedräkningen.
4. Justera inställningarna i Garmin Connect-appen.

Ta hand om dina ögon redan idag.

Προστατεύστε την όρασή σας από την ψηφιακή κόπωση με τον κανόνα 20-20-20, απευθείας από το ρολόι Garmin.

Αν περνάτε ώρες μπροστά σε οθόνη, ξέρετε τα συμπτώματα: ξηροφθαλμία, θολή όραση, πονοκέφαλοι. Ο κανόνας 20-20-20 — προτεινόμενος από οφθαλμιάτρους — είναι απλός: κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι που βρίσκεται στα 6 μέτρα για 20 δευτερόλεπτα. Η εφαρμογή τον αυτοματοποιεί έξυπνα, ώστε εσείς να παραμένετε συγκεντρωμένοι στη δουλειά σας.

ΤΙΜΗ & ΔΟΚΙΜΗ
Πλήρης δωρεάν δοκιμή 24 ωρών. Μετά ξεκλειδώνετε την εφαρμογή για πάντα με μία εφάπαξ πληρωμή $1,99 μέσω KPay. Χωρίς συνδρομή.

ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
• Έξυπνο χρονόμετρο 20-20-20 — Ήπια δόνηση κάθε 20 λεπτά και καθαρή αντίστροφη μέτρηση 20 δευτερολέπτων στο ρολόι.
• Αναβολή με επίγνωση του στρες — Η εφαρμογή διαβάζει το τρέχον σκορ στρες. Όταν είστε σε βαθιά εστίαση ή υψηλό στρες, η υπενθύμιση αναβάλλεται. (Αποκλειστικό για Garmin.)
• Ανίχνευση κίνησης — Όταν περπατάτε, δεν είστε στο γραφείο· το χρονόμετρο επανεκκινεί αυτόματα.
• Σεβασμός στο «Μην ενοχλείτε» — Με ενεργό DND η εφαρμογή σιωπά.
• Ενημερωμένη για δραστηριότητα — Σιωπηλή κατά την καταγραφή προπόνησης.
• Προσαρμόσιμο ωράριο εργασίας — Ρυθμίστε πρόγραμμα (π.χ. 9:00–19:00) και ενεργές μέρες (κάθε μέρα ή μόνο εργάσιμες).
• Πλήρως ρυθμιζόμενη — Αλλάξτε διάστημα, διάρκεια παύσης και όριο βημάτων από την εφαρμογή Garmin Connect στο κινητό.

ΓΙΑΤΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Η συνεχής παρακολούθηση οθόνης μειώνει τη συχνότητα βλεφαρίσματος και παγώνει τους μυς των ματιών. Ένα 20δευτερο διάλειμμα επιτρέπει στα μάτια να εστιάσουν ξανά, να λιπανθούν και να χαλαρώσουν — αποτρέποντας τη μακροχρόνια κόπωση και το Σύνδρομο Υπολογιστικής Όρασης.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
1. Εγκαταστήστε την εφαρμογή και ανοίξτε την μία φορά για ενεργοποίηση.
2. Η εφαρμογή τρέχει σιωπηλά στο παρασκήνιο κατά τις ώρες εργασίας.
3. Όταν ηχήσει η υπενθύμιση, απομακρύνετε το βλέμμα από την οθόνη κατά τη διάρκεια της αντίστροφης μέτρησης.
4. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις στην εφαρμογή Garmin Connect.

Φροντίστε τα μάτια σας από σήμερα.

Защитите зрение от цифровой усталости по правилу 20-20-20 — прямо с часов Garmin.

Если вы часами смотрите в экран, симптомы знакомы: сухость глаз, размытое зрение, головные боли. Правило 20-20-20, которое рекомендуют офтальмологи, простое: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на предмет в 6 метрах от вас. Приложение умно автоматизирует этот ритуал — вы остаётесь в работе, а ваши глаза под нашим контролем.

ЦЕНА И ПРОБНЫЙ ПЕРИОД
Полный бесплатный пробный период 24 часа. Затем разблокируйте приложение навсегда разовым платежом $1,99 через KPay. Без подписки.

КЛЮЧЕВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
• Умный таймер 20-20-20 — Мягкая вибрация каждые 20 минут и чёткий 20-секундный обратный отсчёт отдыха на дисплее часов.
• Отсрочка по уровню стресса — Приложение читает ваш показатель стресса в реальном времени. В состоянии глубокой концентрации или при высоком стрессе напоминание откладывается, чтобы не сбивать поток. (Эксклюзив Garmin.)
• Детекция движения — Если вы ходите, значит, вы не за столом: таймер автоматически сбрасывается.
• Учёт «Не беспокоить» — В режиме DND приложение молчит.
• Учёт активности — Во время записи тренировки приложение не отвлекает.
• Настраиваемый рабочий график — Задайте расписание (например, 9:00–19:00) и активные дни (каждый день или только будни).
• Полностью настраиваемое — Интервал, длительность отдыха и порог шагов меняются в приложении Garmin Connect на смартфоне.

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
Долгий взгляд в экран снижает частоту моргания и фиксирует глазные мышцы. 20-секундная пауза даёт глазам время перефокусироваться, увлажниться и расслабиться — предотвращая хроническую усталость и компьютерный зрительный синдром.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
1. Установите приложение и откройте один раз для активации.
2. Приложение тихо работает в фоне в ваши рабочие часы.
3. При срабатывании отводите взгляд от экрана на время отсчёта.
4. Настройки редактируйте в приложении Garmin Connect.

Позаботьтесь о зрении уже сегодня.

הגן על הראייה והפחת עייפות עיניים דיגיטלית עם כלל ה-20-20-20, ישירות משעון ה-Garmin שלך.

אם אתה מבלה שעות מול מסך, אתה ודאי מכיר את התסמינים: עיניים יבשות, ראייה מטושטשת, כאבי ראש. כלל ה-20-20-20 — מומלץ על ידי רופאי עיניים — פשוט: כל 20 דקות, הבט על משהו במרחק 6 מטרים במשך 20 שניות. האפליקציה מבצעת זאת אוטומטית בצורה חכמה, כדי שתתרכז בעבודה ואנחנו נשמור על העיניים שלך.

מחיר וניסיון
ניסיון חינם מלא ל-24 שעות. לאחר מכן פתח את האפליקציה לנצח עם תשלום חד-פעמי של $1.99 דרך KPay. ללא מנוי.

תכונות עיקריות
• טיימר 20-20-20 חכם — רטט עדין כל 20 דקות וספירה לאחור ברורה של 20 שניות על השעון.
• דחייה מבוססת לחץ — האפליקציה קוראת את ציון הלחץ שלך בזמן אמת. במצב ריכוז עמוק או לחץ גבוה, התזכורת נדחית כדי לא לשבור את הזרימה. (בלעדי ל-Garmin.)
• זיהוי תנועה — כשאתה הולך, אתה לא ליד השולחן, והטיימר מאותחל אוטומטית.
• מודע ל"נא לא להפריע" — במצב DND האפליקציה שקטה.
• מודע לפעילות — שקט בזמן רישום אימון.
• שעות עבודה מותאמות אישית — הגדר את לוח הזמנים שלך (למשל 9:00–19:00) וימים פעילים (כל יום או רק ימי חול).
• ניתן לכוונון מלא — שנה את המרווח, משך המנוחה וסף הצעדים באפליקציית Garmin Connect בטלפון.

למה זה עובד
מבט מתמשך במסך מפחית את תדירות המצמוץ ונועל את שרירי העיניים. הפסקה של 20 שניות נותנת לעיניים זמן להתמקד מחדש, להירטב ולהירגע — ומונעת עייפות כרונית ותסמונת ראיית מחשב.

איך משתמשים
1. התקן את האפליקציה ופתח אותה פעם אחת להפעלה.
2. האפליקציה פועלת בשקט ברקע בשעות העבודה.
3. כשהתזכורת מופעלת, הסר את מבטך מהמסך למשך הספירה.
4. התאם העדפות באפליקציית Garmin Connect.

שמור על העיניים שלך החל מהיום.

ปกป้องการมองเห็นจากความเมื่อยล้าทางดิจิทัลด้วยกฎ 20-20-20 บนนาฬิกา Garmin ของคุณ

หากคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงจ้องหน้าจอ คุณคงทราบอาการดี: ตาแห้ง ตาพร่ามัว ปวดศีรษะ กฎ 20-20-20 ซึ่งจักษุแพทย์แนะนำนั้นง่ายมาก: ทุก 20 นาที ให้มองวัตถุที่ห่างออกไป 6 เมตร เป็นเวลา 20 วินาที แอปนี้ทำทั้งหมดนั้นโดยอัตโนมัติอย่างชาญฉลาด เพื่อให้คุณจดจ่อกับงาน ในขณะที่เราดูแลดวงตาของคุณ

ราคาและการทดลองใช้
ทดลองใช้ฟรีเต็มรูปแบบ 24 ชั่วโมง หลังจากนั้น ปลดล็อกแอปตลอดชีพด้วยการชำระครั้งเดียว $1.99 ผ่าน KPay ไม่มีค่าสมาชิก

คุณสมบัติหลัก
• ตัวจับเวลา 20-20-20 อัจฉริยะ — การสั่นเบา ๆ ทุก 20 นาที พร้อมนับถอยหลังพัก 20 วินาทีบนหน้าจอ
• เลื่อนตามระดับความเครียด — แอปอ่านค่าความเครียดแบบเรียลไทม์ หากคุณกำลังจดจ่อลึกหรือเครียดสูง การแจ้งเตือนจะเลื่อนออกไปเพื่อไม่รบกวนสมาธิ (เฉพาะ Garmin)
• ตรวจจับการเคลื่อนไหว — ถ้าคุณเดินอยู่ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่หน้าโต๊ะ ตัวจับเวลาจะรีเซ็ตอัตโนมัติ
• เคารพโหมดห้ามรบกวน — เมื่อเปิด DND แอปจะเงียบ
• รับรู้กิจกรรม — เงียบระหว่างบันทึกการออกกำลังกาย
• ตั้งเวลาทำงานได้ตามต้องการ — กำหนดตารางประจำวัน (เช่น 9:00–19:00) และวันใช้งาน (ทุกวันหรือเฉพาะวันทำงาน)
• ปรับได้ทั้งหมด — เปลี่ยนช่วงเวลา ระยะเวลาพัก และเกณฑ์ก้าวเดินได้ในแอป Garmin Connect บนโทรศัพท์

ทำไมถึงได้ผล
การจ้องหน้าจอลดอัตราการกะพริบตาและล็อกกล้ามเนื้อตา การพัก 20 วินาทีเปิดโอกาสให้ดวงตาได้โฟกัสใหม่ หล่อลื่น และผ่อนคลาย — ป้องกันความเมื่อยล้าเรื้อรังและกลุ่มอาการ Computer Vision Syndrome

วิธีใช้งาน
1. ติดตั้งแอปและเปิดหนึ่งครั้งเพื่อเปิดใช้งาน
2. แอปจะทำงานเงียบ ๆ เบื้องหลังในเวลาทำงาน
3. เมื่อการแจ้งเตือนทำงาน ให้มองออกจากหน้าจอตลอดการนับถอยหลัง
4. ปรับค่าที่ต้องการในแอป Garmin Connect

เริ่มดูแลดวงตาของคุณตั้งแต่วันนี้

Garmin 시계에서 바로 20-20-20 규칙을 활용해 디지털 안구 피로로부터 시력을 보호하세요.

하루 종일 화면을 보고 있다면 증상은 익숙할 것입니다: 건조한 눈, 흐린 시야, 두통. 안과 전문의가 권장하는 20-20-20 규칙은 간단합니다. 20분마다 약 6미터 떨어진 물체를 20초 동안 바라보세요. 이 앱은 이 과정을 똑똑하게 자동화해 당신은 업무에 집중하고, 눈 건강은 저희가 챙기도록 합니다.

가격 및 체험
24시간 무료 풀 체험. 이후 KPay를 통한 $1.99 일회성 결제로 앱을 영구 잠금 해제합니다. 구독 없음.

핵심 기능
• 스마트 20-20-20 타이머 — 20분마다 부드러운 진동과 시계 화면의 선명한 20초 휴식 카운트다운.
• 스트레스 감지 연기 — 실시간 스트레스 점수를 읽어, 깊은 집중이나 높은 스트레스 상황에서는 알림을 뒤로 미룹니다. (Garmin 전용 기능)
• 움직임 감지 — 걷고 있다는 것은 책상 앞이 아니라는 뜻. 타이머가 자동으로 리셋됩니다.
• 방해 금지 모드 준수 — DND가 켜져 있으면 앱은 조용합니다.
• 활동 인식 — 운동 기록 중에는 아무 알림도 울리지 않습니다.
• 맞춤 근무 시간 — 업무 시간(예: 오전 9시 ~ 오후 7시)과 활성 요일(매일 또는 평일만)을 설정.
• 완전한 조정 가능 — 간격, 휴식 시간, 걸음 수 임계값을 Garmin Connect 앱에서 변경.

왜 효과가 있을까요
화면을 오래 바라보면 깜빡임이 줄고 눈 근육이 고정됩니다. 20초 휴식은 눈이 다시 초점을 맞추고, 촉촉해지고, 이완될 시간을 제공해 장기 피로와 컴퓨터 시각 증후군을 예방합니다.

사용 방법
1. 앱을 설치하고 한 번 실행해 활성화합니다.
2. 근무 시간 동안 앱은 조용히 백그라운드에서 실행됩니다.
3. 알림이 울리면 카운트다운 동안 화면에서 시선을 돌리세요.
4. Garmin Connect 앱에서 선호 설정을 조정합니다.

오늘부터 눈 건강을 지키세요.

20-20-20 ルールで目のデジタル疲労を予防。Garmin ウォッチから直接ケアできます。

画面を長時間見続ける方なら、ドライアイ、かすみ目、頭痛といった症状に覚えがあるはず。眼科医も推奨する 20-20-20 ルールはシンプルです。20分ごとに、約6メートル先のものを20秒間見つめる。本アプリはそれをインテリジェントに自動化し、あなたは仕事に集中、目のケアはアプリにお任せください。

価格とトライアル
24時間の完全無料トライアルつき。その後は KPay 経由で一度きり $1.99 の決済で永久にロック解除。サブスクリプションはありません。

主な機能
• スマート 20-20-20 タイマー — 20分ごとに穏やかなバイブレーション、ウォッチに20秒休憩のカウントダウンを表示。
• ストレス対応で通知を延期 — リアルタイムのストレススコアを読み取り、深い集中や高ストレス時は通知を後送り。集中を乱しません。(Garmin 限定機能)
• 動作検知 — 歩いているときは机に向かっていないとみなし、タイマーを自動リセット。
• おやすみモード連動 — DND 時はアプリも静かに。
• アクティビティ対応 — ワークアウト記録中は通知しません。
• カスタマイズ可能な勤務時間 — 勤務時間帯(例:9:00〜19:00)と稼働日(毎日または平日のみ)を設定。
• すべて調整可能 — インターバル、休憩時間、歩数しきい値を Garmin Connect アプリから変更。

なぜ効くのか
画面を凝視するとまばたき回数が減り、目の筋肉が固定されます。20秒の休憩で目はピントを再調整し、潤い、リラックスでき、コンピュータービジョン症候群の予防につながります。

使い方
1. アプリをインストールして一度開き、有効化します。
2. 勤務時間中はバックグラウンドで静かに動作します。
3. 通知が鳴ったら、カウントダウン中は画面から目を離しましょう。
4. 各種設定は Garmin Connect アプリで調整できます。

今日から目を大切に。

用 20-20-20 法则保护视力,缓解数字眼疲劳,直接从你的 Garmin 手表开始。

长时间盯着屏幕,你一定熟悉这些症状:眼干、视力模糊、头痛。眼科医生推荐的 20-20-20 法则非常简单:每 20 分钟,看向 6 米以外的物体 20 秒。本应用以智能方式自动执行,让你专注工作,把护眼的事交给我们。

价格与试用
完整的 24 小时免费试用。之后通过 KPay 一次性支付 $1.99 即可永久解锁,无需订阅。

核心功能
• 智能 20-20-20 计时器 — 每 20 分钟柔和震动,手表上清晰显示 20 秒的休息倒计时。
• 压力感知延后 — 应用实时读取压力值。在深度专注或高压状态下,提醒将自动推迟,不打断你的节奏。(Garmin 独享功能)
• 运动检测 — 如果你在走动,说明你并不在电脑前,计时器会自动重置。
• 尊重勿扰模式 — 手表开启 DND 时,应用保持安静。
• 活动感知 — 记录运动期间不打扰。
• 自定义工作时间 — 设定工作时段(如 9:00–19:00)和活跃日期(每天或仅工作日)。
• 完全可调 — 从手机上的 Garmin Connect 应用中更改间隔、休息时长和步数阈值。

为什么有效
盯着屏幕会降低眨眼频率并使眼部肌肉紧绷。20 秒的休息让眼睛重新对焦、湿润并放松,从根本上预防长期疲劳和电脑视觉综合征。

使用方法
1. 安装应用并打开一次完成激活。
2. 应用会在工作时段内静默后台运行。
3. 提醒触发时,在倒计时内将视线移开屏幕。
4. 在 Garmin Connect 应用中调整偏好设置。

今天开始守护你的视力。

運用 20-20-20 法則保護視力、舒緩數位眼疲勞,直接從你的 Garmin 手錶開始。

長時間盯著螢幕的你,想必熟悉這些症狀:眼睛乾澀、視力模糊、頭痛。眼科醫師推薦的 20-20-20 法則十分簡單:每 20 分鐘,凝視 6 公尺外的物體 20 秒。本應用以聰明的方式自動幫你做到,讓你專注於工作,護眼交給我們。

價格與試用
完整的 24 小時免費試用。之後以 KPay 一次付費 $1.99 即可永久解鎖,無訂閱制。

主要功能
• 智慧 20-20-20 計時器 — 每 20 分鐘輕柔震動,錶面上清楚顯示 20 秒的休息倒數。
• 壓力感知延後提醒 — 應用即時讀取壓力分數。在深度專注或高壓時刻,提醒自動延後,不打斷你的心流。(Garmin 獨家功能)
• 動作偵測 — 若你正在走動,代表人不在電腦前,計時器會自動重設。
• 尊重勿擾模式 — 手錶啟動 DND 時,應用保持安靜。
• 活動感知 — 記錄運動期間不會打擾。
• 自訂工作時段 — 設定你的工作時間(例:9:00–19:00)與啟用日(每天或僅平日)。
• 完全可調 — 在手機的 Garmin Connect 應用中變更間隔、休息時長與步數閾值。

為何有效
長時間盯著螢幕會降低眨眼次數,並讓眼部肌肉保持緊繃。20 秒的短暫休息給眼睛重新對焦、滋潤與放鬆的機會,預防長期疲勞與電腦視覺症候群。

使用方式
1. 安裝應用並開啟一次以完成啟用。
2. 應用會在工作時段內靜靜於背景執行。
3. 提醒響起時,在倒數期間將視線移開螢幕。
4. 在 Garmin Connect 應用中調整你的偏好設定。

今天就開始守護你的雙眼。