Name: Matchbook - W' balance & matches
Rating: 5 (2 reviews)
Author: ThijsGer

Matchbook is a cycling data field that shows how much of your anaerobic reserve (W') is left, second by second, from your power meter. Every hard effort above your critical power burns a match; Matchbook counts the matches you have burnt and shows how many are still in the box, how long you can hold your current power before the tank is empty, and how long it takes to refill when you ease off.

It fits every field size: a single number in a small slot, a W' bar with matches and NP in half a screen, and a full dashboard with the W' graph of the whole ride, NP, IF, TSS, your best 5 s, 1, 5 and 20 minute power, and a suggested new CP after hard rides. W' balance is saved in the FIT file as a chart in Garmin Connect, together with NP, TSS and matches per lap and per ride.

WHAT IT DOES
- W' balance in percent and kJ, using the differential model (Skiba/Clarke)
- Matches: efforts above CP that cost at least 10 % of W', counted and shown as the matches left in the box
- Time to empty at your current power, and time until W' is back to 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI and kJ
- Best 5 s, 1 min, 5 min and 20 min power, live
- CP and W' estimate from your best 3 and 12 minutes (two-parameter model)
- Vibration, tone and pop-up when W' drops below 25 % and when it is empty, with a cool-down
- W' balance chart, NP, TSS and matches saved to the FIT file
- Light and dark backgrounds, five languages

WHAT IT NEEDS
- A power meter (without one the field shows "No power")
- Your CP and W' in the settings of the Connect IQ app; CP 0 uses the FTP from your Garmin profile where the watch provides it, otherwise 250 W
- How to add: start a ride, open Settings / Data Screens, pick a screen and a field, then choose Connect IQ / Matchbook. Then press BACK until you see the activity screen and scroll to that page. Until the activity has data it shows dashes (--).

Matchbook - W' balance & matches

Matchbook is een fietsdataveld dat per seconde laat zien hoeveel er nog over is van je anaerobe reserve (W'), gerekend uit je vermogensmeter. Elke harde inspanning boven je kritisch vermogen strijkt een lucifer af; Matchbook telt de afgestreken lucifers en laat zien hoeveel er nog in het doosje zitten, hoe lang je het huidige vermogen volhoudt voordat de tank leeg is en hoe lang het bijvullen duurt als je gas terugneemt.

Het past in elk veldformaat: één getal in een klein vak, een W'-balk met lucifers en NP in een half scherm, en een volledig dashboard met de W'-grafiek van de hele rit, NP, IF, TSS, je beste 5 s, 1, 5 en 20 minuten vermogen en een voorstel voor een nieuwe CP na zware ritten. De W'-balans wordt in het FIT-bestand opgeslagen als grafiek in Garmin Connect, samen met NP, TSS en lucifers per ronde en per rit.

WAT HET DOET
- W'-balans in procent en kJ, met het differentiële model (Skiba/Clarke)
- Lucifers: inspanningen boven CP die minstens 10 % van W' kosten, geteld en getoond als lucifers die nog in het doosje zitten
- Tijd tot leeg bij het huidige vermogen, en tijd tot W' weer op 95 % staat
- Normalized Power, IF, TSS, VI en kJ
- Beste 5 s, 1 min, 5 min en 20 min vermogen, live
- Schatting van CP en W' uit je beste 3 en 12 minuten (tweeparametermodel)
- Trilling, toon en pop-up als W' onder 25 % zakt en als hij leeg is, met afkoeltijd
- W'-balansgrafiek, NP, TSS en lucifers in het FIT-bestand
- Lichte en donkere achtergrond, vijf talen

WAT HET NODIG HEEFT
- Een vermogensmeter (zonder meter toont het veld "Geen vermogen")
- Je CP en W' in de instellingen van de Connect IQ-app; CP 0 gebruikt de FTP uit je Garmin-profiel als het toestel die levert, anders 250 W
- Toevoegen: start een rit, open Instellingen / Gegevensschermen, kies een scherm en een veld, en kies dan Connect IQ / Matchbook. Druk daarna op TERUG tot je het activiteitenscherm ziet en blader naar die pagina. Zolang de activiteit nog geen data heeft, staan er streepjes (--).

Matchbook - W'-balans en lucifers

Matchbook ist ein Datenfeld fürs Radfahren, das Sekunde für Sekunde zeigt, wie viel von deiner anaeroben Reserve (W') noch übrig ist, berechnet aus deinem Leistungsmesser. Jede harte Anstrengung über deiner kritischen Leistung verbrennt ein Streichholz; Matchbook zählt die verbrannten Streichhölzer und zeigt, wie viele noch in der Schachtel sind, wie lange du die aktuelle Leistung hältst, bis der Tank leer ist, und wie lange das Auffüllen dauert, wenn du rausnimmst.

Es passt in jede Feldgröße: eine Zahl in einem kleinen Feld, ein W'-Balken mit Streichhölzern und NP auf einem halben Bildschirm und ein volles Dashboard mit der W'-Kurve der ganzen Fahrt, NP, IF, TSS, deiner besten 5 s, 1, 5 und 20 Minuten Leistung und einem Vorschlag für eine neue CP nach harten Fahrten. Die W'-Bilanz wird in der FIT-Datei als Diagramm in Garmin Connect gespeichert, zusammen mit NP, TSS und Streichhölzern pro Runde und pro Fahrt.

WAS ES KANN
- W'-Bilanz in Prozent und kJ, mit dem Differentialmodell (Skiba/Clarke)
- Streichhölzer: Anstrengungen über CP, die mindestens 10 % von W' kosten, gezählt und als verbleibende Streichhölzer angezeigt
- Zeit bis leer bei aktueller Leistung und Zeit, bis W' wieder bei 95 % ist
- Normalized Power, IF, TSS, VI und kJ
- Beste 5 s, 1 min, 5 min und 20 min Leistung, live
- Schätzung von CP und W' aus deinen besten 3 und 12 Minuten (Zwei-Parameter-Modell)
- Vibration, Ton und Pop-up, wenn W' unter 25 % fällt und wenn es leer ist, mit Pause dazwischen
- W'-Bilanzdiagramm, NP, TSS und Streichhölzer in der FIT-Datei
- Heller und dunkler Hintergrund, fünf Sprachen

WAS ES BRAUCHT
- Einen Leistungsmesser (ohne zeigt das Feld „Keine Leistung“)
- Deine CP und W' in den Einstellungen der Connect IQ-App; CP 0 nutzt die FTP aus deinem Garmin-Profil, wenn das Gerät sie liefert, sonst 250 W
- Hinzufügen: Fahrt starten, Einstellungen / Datenseiten öffnen, Seite und Feld wählen, dann Connect IQ / Matchbook. Danach mit ZURÜCK bis zum Aktivitätsbildschirm gehen und zu dieser Seite blättern. Solange die Aktivität noch keine Daten hat, stehen dort Striche (--).

Matchbook - W'-Bilanz und Streichhölzer

Matchbook est un champ de données vélo qui montre seconde par seconde ce qu'il reste de votre réserve anaérobie (W'), calculé à partir de votre capteur de puissance. Chaque effort intense au-dessus de votre puissance critique brûle une allumette ; Matchbook compte les allumettes brûlées et montre combien il en reste dans la boîte, combien de temps vous tenez la puissance actuelle avant que le réservoir soit vide, et combien de temps il faut pour le remplir quand vous levez le pied.

Il s'adapte à chaque taille de champ : un chiffre dans une petite case, une barre W' avec allumettes et NP sur un demi-écran, et un tableau de bord complet avec la courbe W' de toute la sortie, NP, IF, TSS, vos meilleures puissances sur 5 s, 1, 5 et 20 minutes et une nouvelle CP proposée après les sorties dures. Le solde W' est enregistré dans le fichier FIT comme graphique dans Garmin Connect, avec NP, TSS et allumettes par tour et par sortie.

CE QU'IL FAIT
- Solde W' en pourcentage et en kJ, avec le modèle différentiel (Skiba/Clarke)
- Allumettes : efforts au-dessus de la CP qui coûtent au moins 10 % de W', comptés et affichés comme allumettes restantes
- Temps avant d'être vide à la puissance actuelle, et temps pour revenir à 95 % de W'
- Normalized Power, IF, TSS, VI et kJ
- Meilleures puissances 5 s, 1 min, 5 min et 20 min, en direct
- Estimation de CP et W' à partir de vos meilleures 3 et 12 minutes (modèle à deux paramètres)
- Vibration, son et fenêtre quand W' passe sous 25 % et quand il est vide, avec un délai entre deux alertes
- Courbe du solde W', NP, TSS et allumettes dans le fichier FIT
- Fond clair et sombre, cinq langues

CE DONT IL A BESOIN
- Un capteur de puissance (sans capteur le champ affiche « Pas de puiss. »)
- Votre CP et W' dans les réglages de l'app Connect IQ ; CP 0 utilise la FTP de votre profil Garmin si la montre la fournit, sinon 250 W
- Ajouter : lancez une sortie, ouvrez Paramètres / Écrans de données, choisissez un écran et un champ, puis Connect IQ / Matchbook. Appuie ensuite sur RETOUR jusqu'à l'écran d'activité et fais défiler jusqu'à cette page. Tant que l'activité n'a pas de données, des tirets (--) s'affichent.

Matchbook - Solde W' et allumettes

Matchbook es un campo de datos de ciclismo que muestra segundo a segundo cuánto queda de tu reserva anaeróbica (W'), calculado con tu medidor de potencia. Cada esfuerzo fuerte por encima de tu potencia crítica quema una cerilla; Matchbook cuenta las cerillas quemadas y muestra cuántas quedan en la caja, cuánto tiempo aguantas la potencia actual antes de vaciar el depósito y cuánto tarda en llenarse cuando aflojas.

Se adapta a cada tamaño de campo: un número en una casilla pequeña, una barra de W' con cerillas y NP en media pantalla, y un panel completo con la curva de W' de toda la salida, NP, IF, TSS, tu mejor potencia de 5 s, 1, 5 y 20 minutos y una nueva CP sugerida tras las salidas duras. El balance de W' se guarda en el archivo FIT como gráfico en Garmin Connect, junto con NP, TSS y cerillas por vuelta y por salida.

QUÉ HACE
- Balance de W' en porcentaje y kJ, con el modelo diferencial (Skiba/Clarke)
- Cerillas: esfuerzos por encima de la CP que cuestan al menos un 10 % de W', contados y mostrados como cerillas que quedan
- Tiempo hasta vaciarse a la potencia actual y tiempo hasta que W' vuelve al 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI y kJ
- Mejor potencia de 5 s, 1 min, 5 min y 20 min, en directo
- Estimación de CP y W' a partir de tus mejores 3 y 12 minutos (modelo de dos parámetros)
- Vibración, tono y aviso cuando W' baja del 25 % y cuando se vacía, con pausa entre avisos
- Gráfico del balance de W', NP, TSS y cerillas en el archivo FIT
- Fondo claro y oscuro, cinco idiomas

QUÉ NECESITA
- Un medidor de potencia (sin él el campo muestra "Sin potencia")
- Tu CP y W' en los ajustes de la app Connect IQ; CP 0 usa el FTP de tu perfil de Garmin si el reloj lo ofrece, si no 250 W
- Añadir: inicia una salida, abre Ajustes / Pantallas de datos, elige una pantalla y un campo, y luego Connect IQ / Matchbook. Después pulsa ATRÁS hasta ver la pantalla de actividad y desplázate a esa página. Mientras la actividad no tenga datos, verás guiones (--).

Matchbook - Balance W' y cerillas

Matchbook è un campo dati per il ciclismo che mostra, secondo per secondo e dal tuo misuratore di potenza, quanta parte della tua riserva anaerobica (W') ti resta. Ogni sforzo intenso sopra la tua potenza critica brucia un fiammifero; Matchbook conta i fiammiferi bruciati e mostra quanti ne restano nella scatola, per quanto puoi mantenere la potenza attuale prima che il serbatoio si svuoti e quanto ci vuole per ricaricarlo quando molli.

Si adatta a ogni dimensione di campo: un solo numero in uno spazio piccolo, una barra W' con fiammiferi e NP su mezzo schermo, e una dashboard completa con il grafico W' dell'intera uscita, NP, IF, TSS, la tua migliore potenza su 5 s, 1, 5 e 20 minuti e un nuovo CP suggerito dopo le uscite dure. Il bilancio W' viene salvato nel file FIT come grafico in Garmin Connect, insieme a NP, TSS e fiammiferi per giro e per uscita.

COSA FA
- Bilancio W' in percentuale e kJ, con il modello differenziale (Skiba/Clarke)
- Fiammiferi: sforzi sopra il CP che costano almeno il 10 % di W', contati e mostrati come fiammiferi rimasti nella scatola
- Tempo all'esaurimento alla potenza attuale e tempo finché W' torna al 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI e kJ
- Migliore potenza su 5 s, 1 min, 5 min e 20 min, in tempo reale
- Stima di CP e W' dai tuoi migliori 3 e 12 minuti (modello a due parametri)
- Vibrazione, tono e pop-up quando W' scende sotto il 25 % e quando è esaurito, con un intervallo di attesa
- Grafico del bilancio W', NP, TSS e fiammiferi salvati nel file FIT
- Sfondi chiaro e scuro, cinque lingue

COSA SERVE
- Un misuratore di potenza (senza, il campo mostra "No power")
- Il tuo CP e W' nelle impostazioni dell'app Connect IQ; con CP 0 usa l'FTP del tuo profilo Garmin se l'orologio lo fornisce, altrimenti 250 W
- Come aggiungerlo: avvia un'uscita, apri Impostazioni / Schermate dati, scegli una schermata e un campo, poi scegli Connect IQ / Matchbook. Poi premi BACK finché vedi la schermata dell'attività e scorri fino a quella pagina. Finché l'attività non ha dati mostra dei trattini (--).

Matchbook - Bilancio W' e fiammiferi

Matchbook to pole danych dla kolarzy, które sekunda po sekundzie, na podstawie miernika mocy, pokazuje, ile zostało twojej rezerwy beztlenowej (W'). Każdy mocny wysiłek powyżej mocy krytycznej spala zapałkę; Matchbook liczy spalone zapałki i pokazuje, ile jeszcze zostało w pudełku, jak długo utrzymasz obecną moc, zanim bak się opróżni, i ile potrwa jego uzupełnienie, gdy odpuścisz.

Pasuje do każdego rozmiaru pola: jedna liczba w małym polu, pasek W' z zapałkami i NP na pół ekranu oraz pełny panel z wykresem W' całej jazdy, NP, IF, TSS, twoją najlepszą mocą z 5 s, 1, 5 i 20 minut oraz sugerowanym nowym CP po ciężkich jazdach. Bilans W' zapisuje się w pliku FIT jako wykres w Garmin Connect, razem z NP, TSS i zapałkami na okrążenie i na jazdę.

CO ROBI
- Bilans W' w procentach i kJ, według modelu różniczkowego (Skiba/Clarke)
- Zapałki: wysiłki powyżej CP kosztujące co najmniej 10 % W', liczone i pokazywane jako zapałki pozostałe w pudełku
- Czas do wyczerpania przy obecnej mocy i czas do powrotu W' do 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI i kJ
- Najlepsza moc z 5 s, 1 min, 5 min i 20 min, na żywo
- Szacunek CP i W' z twoich najlepszych 3 i 12 minut (model dwuparametrowy)
- Wibracja, dźwięk i okienko, gdy W' spada poniżej 25 % i gdy się wyczerpie, z przerwą przed kolejnym alertem
- Wykres bilansu W', NP, TSS i zapałki zapisywane w pliku FIT
- Jasne i ciemne tło, pięć języków

CZEGO POTRZEBUJE
- Miernika mocy (bez niego pole pokazuje „No power”)
- Twojego CP i W' w ustawieniach aplikacji Connect IQ; CP 0 oznacza FTP z profilu Garmin, jeśli zegarek go udostępnia, w przeciwnym razie 250 W
- Jak dodać: rozpocznij jazdę, otwórz Ustawienia / Ekrany danych, wybierz ekran i pole, a potem Connect IQ / Matchbook. Następnie naciskaj BACK, aż zobaczysz ekran aktywności, i przewiń do tej strony. Dopóki aktywność nie ma danych, widać kreski (--).

Matchbook - Bilans W' i zapałki

O Matchbook é um campo de dados de ciclismo que mostra, segundo a segundo e a partir do seu medidor de potência, quanto da sua reserva anaeróbica (W') ainda resta. Cada esforço forte acima da sua potência crítica queima um fósforo; o Matchbook conta os fósforos queimados e mostra quantos ainda estão na caixa, por quanto tempo você consegue manter a potência atual antes de o tanque esvaziar e quanto tempo leva para reabastecer quando você alivia.

Ele cabe em qualquer tamanho de campo: um único número num espaço pequeno, uma barra de W' com fósforos e NP em meia tela, e um painel completo com o gráfico de W' do pedal inteiro, NP, IF, TSS, sua melhor potência de 5 s, 1, 5 e 20 minutos e um novo CP sugerido depois de pedais duros. O saldo de W' é salvo no arquivo FIT como gráfico no Garmin Connect, junto com NP, TSS e fósforos por volta e por pedal.

O QUE FAZ
- Saldo de W' em porcentagem e kJ, pelo modelo diferencial (Skiba/Clarke)
- Fósforos: esforços acima do CP que custam pelo menos 10 % do W', contados e mostrados como os fósforos que restam na caixa
- Tempo até esvaziar na potência atual e tempo até o W' voltar a 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI e kJ
- Melhor potência de 5 s, 1 min, 5 min e 20 min, ao vivo
- Estimativa de CP e W' a partir dos seus melhores 3 e 12 minutos (modelo de dois parâmetros)
- Vibração, tom e pop-up quando o W' cai abaixo de 25 % e quando zera, com intervalo entre alertas
- Gráfico do saldo de W', NP, TSS e fósforos salvos no arquivo FIT
- Fundos claro e escuro, cinco idiomas

O QUE PRECISA
- Um medidor de potência (sem ele, o campo mostra "No power")
- Seu CP e W' nas configurações do app Connect IQ; CP 0 usa o FTP do seu perfil Garmin quando o relógio o fornece, senão 250 W
- Como adicionar: inicie um pedal, abra Configurações / Telas de dados, escolha uma tela e um campo, depois escolha Connect IQ / Matchbook. Em seguida, pressione BACK até ver a tela da atividade e role até essa página. Enquanto a atividade não tiver dados, aparecem traços (--).

Matchbook - Saldo de W' e fósforos

Matchbook je cyklistické datové pole, které z tvého wattmetru sekundu po sekundě ukazuje, kolik ti zbývá anaerobní rezervy (W'). Každé tvrdé úsilí nad kritickým výkonem spálí jednu zápalku; Matchbook spálené zápalky počítá a ukazuje, kolik jich ještě zbývá v krabičce, jak dlouho vydržíš aktuální výkon, než se nádrž vyprázdní, a jak dlouho trvá ji doplnit, když povolíš.

Hodí se do každé velikosti pole: jedno číslo v malém poli, lišta W' se zápalkami a NP na půl obrazovky a celý přehled s grafem W' za celou jízdu, NP, IF, TSS, tvým nejlepším výkonem za 5 s, 1, 5 a 20 minut a navrženým novým CP po tvrdých jízdách. Bilance W' se ukládá do souboru FIT jako graf v Garmin Connect, spolu s NP, TSS a zápalkami za kolo i za jízdu.

CO UMÍ
- Bilance W' v procentech a kJ podle diferenciálního modelu (Skiba/Clarke)
- Zápalky: úsilí nad CP, která stojí alespoň 10 % W', se počítají a zobrazují jako zápalky zbývající v krabičce
- Čas do vyčerpání při aktuálním výkonu a čas, než se W' vrátí na 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI a kJ
- Nejlepší výkon za 5 s, 1 min, 5 min a 20 min, živě
- Odhad CP a W' z tvých nejlepších 3 a 12 minut (dvouparametrový model)
- Vibrace, tón a vyskakovací okno, když W' klesne pod 25 % a když je prázdná, s prodlevou mezi upozorněními
- Graf bilance W', NP, TSS a zápalky se ukládají do souboru FIT
- Světlé a tmavé pozadí, pět jazyků

CO POTŘEBUJE
- Wattmetr (bez něj pole ukazuje „No power“)
- Tvůj CP a W' v nastavení aplikace Connect IQ; CP 0 použije FTP z tvého profilu Garmin, pokud ho hodinky poskytují, jinak 250 W
- Jak přidat: zahaj jízdu, otevři Nastavení / Datové obrazovky, vyber obrazovku a pole, pak zvol Connect IQ / Matchbook. Potom mačkej BACK, dokud neuvidíš obrazovku aktivity, a přejdi na tu stránku. Dokud aktivita nemá data, zobrazují se pomlčky (--).

Matchbook - Bilance W' a zápalky

Matchbook är ett cykeldatafält som visar hur mycket av din anaeroba reserv (W') som finns kvar, sekund för sekund, från din effektmätare. Varje hård insats över din kritiska effekt bränner en tändsticka; Matchbook räknar de tändstickor du har bränt och visar hur många som finns kvar i asken, hur länge du kan hålla din nuvarande effekt innan tanken är tom, och hur lång tid det tar att fylla på när du släpper efter.

Den passar alla fältstorlekar: ett enda tal i en liten ruta, en W'-stapel med tändstickor och NP på halva skärmen, och en hel panel med W'-grafen för hela turen, NP, IF, TSS, din bästa effekt på 5 s, 1, 5 och 20 minuter, och ett föreslaget nytt CP efter hårda turer. W'-balansen sparas i FIT-filen som ett diagram i Garmin Connect, tillsammans med NP, TSS och tändstickor per varv och per tur.

VAD DEN GÖR
- W'-balans i procent och kJ, med den differentiella modellen (Skiba/Clarke)
- Tändstickor: insatser över CP som kostar minst 10 % av W', räknas och visas som tändstickorna som finns kvar i asken
- Tid till tom tank vid nuvarande effekt, och tid tills W' är tillbaka på 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI och kJ
- Bästa effekt på 5 s, 1 min, 5 min och 20 min, live
- Uppskattning av CP och W' från dina bästa 3 och 12 minuter (tvåparametermodell)
- Vibration, ton och popup när W' sjunker under 25 % och när den är tom, med en paus mellan larmen
- W'-balansdiagram, NP, TSS och tändstickor sparas i FIT-filen
- Ljus och mörk bakgrund, fem språk

VAD DEN BEHÖVER
- En effektmätare (utan en visar fältet "No power")
- Ditt CP och W' i inställningarna i Connect IQ-appen; CP 0 använder FTP från din Garmin-profil där klockan har den, annars 250 W
- Så lägger du till den: starta en cykeltur, öppna Inställningar / Dataskärmar, välj en skärm och ett fält, välj sedan Connect IQ / Matchbook. Tryck sedan på BACK tills du ser aktivitetsskärmen och bläddra till den sidan. Tills aktiviteten har data visas streck (--).

Matchbook - W'-balans och tändstickor

Matchbook er et cykeldatafelt, der viser, hvor meget af din anaerobe reserve (W') der er tilbage, sekund for sekund, fra din wattmåler. Hver hård indsats over din kritiske effekt brænder en tændstik af; Matchbook tæller de tændstikker, du har brændt, og viser, hvor mange der stadig er i æsken, hvor længe du kan holde din nuværende effekt, før tanken er tom, og hvor lang tid det tager at fylde den op igen, når du slækker.

Den passer til alle feltstørrelser: et enkelt tal i et lille felt, en W'-bjælke med tændstikker og NP på halv skærm, og et fuldt dashboard med W'-grafen for hele turen, NP, IF, TSS, din bedste effekt over 5 s, 1, 5 og 20 minutter og et foreslået nyt CP efter hårde ture. W'-balancen gemmes i FIT-filen som en graf i Garmin Connect sammen med NP, TSS og tændstikker pr. omgang og pr. tur.

DET GØR DEN
- W'-balance i procent og kJ efter den differentielle model (Skiba/Clarke)
- Tændstikker: indsatser over CP, der koster mindst 10 % af W', tælles og vises som de tændstikker, der er tilbage i æsken
- Tid til tom tank ved din nuværende effekt, og tid til W' er tilbage på 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI og kJ
- Bedste effekt over 5 s, 1 min, 5 min og 20 min, live
- Estimat af CP og W' ud fra dine bedste 3 og 12 minutter (to-parameter-model)
- Vibration, tone og pop-up, når W' falder under 25 %, og når den er tom, med pause mellem alarmerne
- W'-balancegraf, NP, TSS og tændstikker gemmes i FIT-filen
- Lys og mørk baggrund, fem sprog

DET KRÆVER DEN
- En wattmåler (uden en viser feltet "No power")
- Dit CP og W' i indstillingerne i Connect IQ-appen; CP 0 bruger FTP fra din Garmin-profil, hvor uret stiller den til rådighed, ellers 250 W
- Sådan tilføjer du den: start en tur, åbn Indstillinger / Dataskærme, vælg en skærm og et felt, og vælg så Connect IQ / Matchbook. Tryk derefter på BACK, indtil du ser aktivitetsskærmen, og rul til den side. Indtil aktiviteten har data, vises streger (--).

Matchbook - W'-balance og tændstikker

Matchbook er et sykkeldatafelt som viser hvor mye av den anaerobe reserven din (W') som er igjen, sekund for sekund, fra wattmåleren din. Hver hard innsats over den kritiske effekten din brenner en fyrstikk; Matchbook teller fyrstikkene du har brent, og viser hvor mange som fortsatt ligger i esken, hvor lenge du kan holde nåværende effekt før tanken er tom, og hvor lang tid det tar å fylle den opp igjen når du letter på trykket.

Den passer til alle feltstørrelser: ett enkelt tall i et lite felt, en W'-stolpe med fyrstikker og NP på halv skjerm, og et fullt dashbord med W'-grafen for hele turen, NP, IF, TSS, din beste effekt over 5 s, 1, 5 og 20 minutter og en foreslått ny CP etter harde turer. W'-balansen lagres i FIT-filen som en graf i Garmin Connect, sammen med NP, TSS og fyrstikker per runde og per tur.

DETTE GJØR DEN
- W'-balanse i prosent og kJ, etter den differensielle modellen (Skiba/Clarke)
- Fyrstikker: innsatser over CP som koster minst 10 % av W', telles og vises som fyrstikkene som er igjen i esken
- Tid til tom tank ved nåværende effekt, og tid til W' er tilbake på 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI og kJ
- Beste effekt over 5 s, 1 min, 5 min og 20 min, direkte
- Estimat av CP og W' fra dine beste 3 og 12 minutter (toparametermodell)
- Vibrasjon, tone og popup når W' faller under 25 % og når den er tom, med pause mellom varslene
- W'-balansegraf, NP, TSS og fyrstikker lagres i FIT-filen
- Lys og mørk bakgrunn, fem språk

DETTE TRENGER DEN
- En wattmåler (uten en viser feltet "No power")
- CP og W' i innstillingene i Connect IQ-appen; CP 0 bruker FTP fra Garmin-profilen din der klokken gir den, ellers 250 W
- Slik legger du den til: start en sykkeltur, åpne Innstillinger / Dataskjermer, velg en skjerm og et felt, og velg så Connect IQ / Matchbook. Trykk deretter BACK til du ser aktivitetsskjermen, og bla til den siden. Til aktiviteten har data, vises streker (--).

Matchbook - W'-balanse og fyrstikker

Matchbook on pyöräilyn datakenttä, joka näyttää tehomittaristasi sekunti sekunnilta, kuinka paljon anaerobisesta reservistäsi (W') on jäljellä. Jokainen kova ponnistus kriittisen tehon yläpuolella polttaa tulitikun; Matchbook laskee poltetut tikut ja näyttää, montako rasiassa on vielä jäljellä, kuinka kauan jaksat pitää nykyisen tehon ennen kuin tankki on tyhjä, ja kauanko sen täyttyminen kestää, kun hellität.

Se sopii kaikkiin kenttäkokoihin: yksi luku pienessä kentässä, W'-palkki tulitikkujen ja NP:n kanssa puolikkaalla näytöllä sekä koko kojelauta, jossa on koko lenkin W'-kaavio, NP, IF, TSS, parhaat 5 s:n, 1, 5 ja 20 minuutin tehosi sekä ehdotettu uusi CP kovien lenkkien jälkeen. W'-tasapaino tallennetaan FIT-tiedostoon kaavioksi Garmin Connectiin yhdessä NP:n, TSS:n ja tulitikkujen kanssa kierroksittain ja lenkeittäin.

MITÄ SE TEKEE
- W'-tasapaino prosentteina ja kJ:na differentiaalimallilla (Skiba/Clarke)
- Tulitikut: CP:n ylittävät ponnistukset, jotka vievät vähintään 10 % W':stä, lasketaan ja näytetään rasiaan jääneinä tikkuina
- Aika tyhjenemiseen nykyisellä teholla ja aika, kunnes W' on taas 95 %
- Normalized Power, IF, TSS, VI ja kJ
- Parhaat 5 s:n, 1 min:n, 5 min:n ja 20 min:n tehot reaaliajassa
- CP- ja W'-arvio parhaista 3 ja 12 minuutistasi (kaksiparametrinen malli)
- Värinä, äänimerkki ja ponnahdusikkuna, kun W' laskee alle 25 %:n ja kun se on tyhjä, tauolla hälytysten välillä
- W'-tasapainokaavio, NP, TSS ja tulitikut tallennetaan FIT-tiedostoon
- Vaalea ja tumma tausta, viisi kieltä

MITÄ SE TARVITSEE
- Tehomittarin (ilman sitä kenttä näyttää "No power")
- CP:si ja W':si Connect IQ -sovelluksen asetuksissa; CP 0 käyttää Garmin-profiilisi FTP:tä, jos kello tarjoaa sen, muuten 250 W
- Näin lisäät sen: aloita lenkki, avaa Asetukset / Datanäytöt, valitse näyttö ja kenttä ja valitse sitten Connect IQ / Matchbook. Paina sen jälkeen BACK, kunnes näet aktiviteettinäytön, ja selaa sille sivulle. Kunnes aktiviteetilla on dataa, näkyy viivoja (--).

Matchbook - W'-tasapaino ja tulitikut

Matchbookは、パワーメーターのデータから無酸素性のリザーブ（W'）がどれだけ残っているかを1秒ごとに表示するサイクリング用データフィールドです。クリティカルパワーを超えるハードな踏み込みのたびにマッチが1本燃えます。Matchbookは燃やしたマッチを数え、箱に残っている本数、現在のパワーをタンクが空になるまで維持できる時間、そして脚を緩めたときに回復するまでの時間を表示します。

どのフィールドサイズにも対応します。小さな枠には1つの数値、画面の半分にはマッチとNP付きのW'バー、全画面にはライド全体のW'グラフ、NP、IF、TSS、5秒・1分・5分・20分のベストパワー、ハードなライド後に提案される新しいCPを表示するダッシュボード。W'バランスはFITファイルに保存され、NP、TSS、ラップごと・ライドごとのマッチ数とともにGarmin Connectでグラフとして表示されます。

主な機能
- 微分モデル（Skiba/Clarke）によるW'バランスをパーセントとkJで表示
- マッチ：W'の10 %以上を消費するCP超えの踏み込みをカウントし、箱に残るマッチとして表示
- 現在のパワーでの枯渇までの時間と、W'が95 %に戻るまでの時間
- Normalized Power、IF、TSS、VI、kJ
- 5秒、1分、5分、20分のベストパワーをリアルタイム表示
- ベスト3分と12分からのCPとW'の推定（2パラメーターモデル）
- W'が25 %を下回ったときと空になったときにバイブレーション、トーン、ポップアップ。連続通知を防ぐ待機時間付き
- W'バランスのグラフ、NP、TSS、マッチをFITファイルに保存
- 明るい背景と暗い背景、5言語に対応

必要なもの
- パワーメーター（ない場合、フィールドには「No power」と表示されます）
- Connect IQアプリの設定でCPとW'を入力。CPを0にすると、時計が対応していればGarminプロファイルのFTPを、そうでなければ250 Wを使用します
- 追加方法：ライドを開始し、設定 / データ画面を開き、画面とフィールドを選んでから、Connect IQ / Matchbookを選択します。その後BACKを押してアクティビティ画面に戻り、そのページまでスクロールします。アクティビティにデータが入るまではダッシュ（--）が表示されます。

Matchbook - W'バランスとマッチ

Matchbook은 파워미터 데이터로 무산소 예비량(W')이 얼마나 남았는지 초 단위로 보여주는 사이클링 데이터 필드입니다. 임계 파워를 넘는 강한 노력마다 성냥 하나가 탑니다. Matchbook은 태운 성냥을 세고, 상자에 몇 개가 남았는지, 현재 파워를 탱크가 빌 때까지 얼마나 유지할 수 있는지, 페이스를 늦추면 다시 채우는 데 얼마나 걸리는지 보여줍니다.

모든 필드 크기에 맞춰집니다. 작은 칸에는 숫자 하나, 반 화면에는 성냥과 NP가 있는 W' 막대, 전체 화면에는 라이딩 전체의 W' 그래프, NP, IF, TSS, 5초·1분·5분·20분 최고 파워, 강한 라이딩 후 제안되는 새 CP가 담긴 대시보드를 보여줍니다. W' 밸런스는 FIT 파일에 저장되어 NP, TSS, 랩별·라이딩별 성냥 수와 함께 Garmin Connect에 그래프로 표시됩니다.

주요 기능
- 미분 모델(Skiba/Clarke)로 계산한 W' 밸런스를 백분율과 kJ로 표시
- 성냥: W'의 10 % 이상을 쓰는 CP 초과 노력을 세어 상자에 남은 성냥으로 표시
- 현재 파워에서 고갈까지 남은 시간과 W'가 95 %로 회복될 때까지의 시간
- Normalized Power, IF, TSS, VI, kJ
- 5초, 1분, 5분, 20분 최고 파워 실시간 표시
- 최고 3분과 12분 기록으로 CP와 W' 추정(2변수 모델)
- W'가 25 % 아래로 떨어질 때와 바닥날 때 진동, 알림음, 팝업, 알림 사이 대기 시간 포함
- W' 밸런스 그래프, NP, TSS, 성냥을 FIT 파일에 저장
- 밝은 배경과 어두운 배경, 5개 언어

필요한 것
- 파워미터(없으면 필드에 "No power"가 표시됩니다)
- Connect IQ 앱 설정의 CP와 W'. CP를 0으로 두면 시계가 제공하는 경우 Garmin 프로필의 FTP를, 아니면 250 W를 사용합니다
- 추가 방법: 라이딩을 시작하고 설정 / 데이터 화면을 연 뒤 화면과 필드를 고르고 Connect IQ / Matchbook을 선택하세요. 그런 다음 활동 화면이 보일 때까지 BACK을 누르고 해당 페이지로 스크롤하세요. 활동에 데이터가 쌓이기 전까지는 대시(--)가 표시됩니다.

Matchbook - W' 밸런스와 매치

Matchbook 是一個自行車資料欄位，依你的功率計逐秒顯示無氧儲備（W'）還剩多少。每一次高於臨界功率的猛力輸出都會燒掉一根火柴；Matchbook 會計算你燒掉的火柴，並顯示盒子裡還剩幾根、以目前功率還能撐多久才會油箱見底，以及放鬆之後需要多久才能補回來。

它適合各種欄位大小：小欄位顯示單一數字；半螢幕顯示帶火柴與 NP 的 W' 長條；全螢幕則是完整儀表板，含整趟騎乘的 W' 曲線、NP、IF、TSS、你 5 秒、1、5 與 20 分鐘的最佳功率，以及高強度騎乘後建議的新 CP。W' 平衡會寫入 FIT 檔案，在 Garmin Connect 中以圖表呈現，並附上 NP、TSS 以及每圈與每趟的火柴數。

功能
- 以微分模型（Skiba/Clarke）計算 W' 平衡，以百分比與 kJ 顯示
- 火柴：高於 CP 且消耗至少 10 % W' 的輸出會被計數，並顯示為盒中剩餘的火柴
- 以目前功率耗盡所需時間，以及 W' 回到 95 % 所需時間
- Normalized Power、IF、TSS、VI 與 kJ
- 即時顯示 5 秒、1 分鐘、5 分鐘與 20 分鐘最佳功率
- 依你最佳的 3 分鐘與 12 分鐘估算 CP 與 W'（雙參數模型）
- W' 低於 25 % 與耗盡時震動、提示音與彈出視窗，並有冷卻間隔
- W' 平衡圖表、NP、TSS 與火柴數寫入 FIT 檔案
- 淺色與深色背景，五種語言

需要什麼
- 功率計（沒有功率計時欄位會顯示「No power」）
- 在 Connect IQ App 設定中填入你的 CP 與 W'；CP 設為 0 時，若手錶提供則使用 Garmin 個人資料中的 FTP，否則使用 250 W
- 新增方式：開始一趟騎乘，開啟「設定 / 資料畫面」，選擇一個畫面與欄位，接著選擇 Connect IQ / Matchbook。然後按 BACK 直到看到活動畫面，再捲動到該頁。活動尚無資料時會顯示破折號（--）。