Name: Training Status Readiness Widget
Author: Training_State_Rediness

Objective: To fulfil the lack of function on fr165/fr165m; venu 3, 3s, 4; vivoactive5, 6; for training state and readiness. 

Multi-language support - fully localized interface available in English, Simplified Chinese, Traditional Chinese, Spanish, German, Dutch, French, and Japanese.

QUICK SETUP GUIDE:
1. Open the Garmin Connect app on your mobile phone.
2. Go to: Garmin Devices - Select Your Device - Connect IQ Apps - Training Status Widget - Settings.
3. Enter your baseline values (separated by commas, spaces, or semicolons):
   - HRV User Baseline: e.g., 55, 58, 52, 60, 57 (Up to 21 nights. If fewer values are entered, the widget will seed and roll data automatically).
   - VO2 Max User Baseline: e.g., 48.5, 49.0, 48.8 (Up to 14 days. If fewer values are entered, the widget will seed and roll data automatically).
   -Load+ page cab be enabled or disable in settings

KEY FEATURES:

1. Composite Training Readiness Score (0-100)
Calculated using a multi-factor weighted formula combining on-device Body Battery, All-Day Stress levels, Heart Rate and HRV dynamics, Recovery Time, and Training Stress Balance (TSB).

2. Dynamic VO2 Max and Load Adjustments
Features adaptive threshold shifts (+/- 6 pts) and load penalties (-15 to +10 pts) to reflect your actual physiological trajectory and recent training stimulus.

3. Real-Time Coaching Insights
Receive tailored, actionable workout advice based on your current readiness label (GO HARD, PRIME, MODERATE, LOW, POOR) and status classification (Peaking, Productive, Maintaining, Recovery, Overreaching, Unproductive, or Detraining). The widget synthesizes long-term and short-term trends into clear guidance.

4. Sub-Metric Tracking
- VO2 Max Trend: Tracks historical aerobic fitness direction (Increasing, Steady, Declining).
- HRV Baseline Tracker: Monitors nightly HRV stability relative to your 21-night rolling baseline.
- Acute Training Load: Evaluates acute-to-chronic training load balance to help guard against overtraining and burnout.

PAYMENT & TRIAL (KIEZELPAY):
This widget is free to download and includes a fully functional free trial period. To continue using the widget after the trial, a one-time unlock payment is required via KiezelPay (https://kpay.life). All licensing fees are processed securely. Please note that purchase fees are final and non-refundable once unlocked.

PRIVACY POLICY:
Refer to attach policy statement

ATTRIBUTION:
Training icon by Icons8: https://icons8.com/icon/85510/training

Training Status Readiness Widget

目标：弥补 fr165/fr165m、venu 3、3s、4 和 vivoactive5、6 在训练状态和准备度方面的功能不足。

支持多语言-提供英语、简体中文、繁体中文、西班牙语、德语、荷兰语、法语和日语的完全本地化界面。

快速设置指南：

1. 在您的手机上打开 Garmin Connect 应用。

2. 前往：Garmin 设备 - 选择您的设备 - Connect IQ 应用 - 训练状态小工具 - 设置。

3. 输入您的基线值（以逗号、空格或分号分隔）：
- HRV 用户基线值：例如，55、58、52、60、57（最多 21 个晚上。如果输入的值少于 21 个晚上，小部件将自动初始化并滚动数据）。
- VO2 Max 用户基线值：例如，48.5、49.0、48.8（最多 14 天。如果输入的值少于 14 天，小部件将自动初始化并滚动数据）。
-负荷+页面可以在设置中启用或禁用

主要功能：

1. 综合训练准备度评分 (0-100)

采用多因素加权公式计算，结合设备内置的身体电量、全天压力水平、心率和心率变异性动态、恢复时间和训练压力平衡 (TSB)。

2. 动态最大摄氧量和负荷调整

具备自适应阈值调整（+/- 6 分）和负荷惩罚（-15 至 +10 分）功能，以反映您实际的生理变化轨迹和近期的训练刺激。

3. 实时教练指导

根据您当前的准备度标签（全力以赴、最佳状态、中等强度、低强度、较差）和状态分类（巅峰状态、高效状态、维持状态、恢复状态、过度训练、低效率状态或训练不足状态），获取量身定制的、可操作的训练建议。该小工具将长期和短期趋势综合起来，提供清晰的指导。

4. 子指标追踪

- 最大摄氧量趋势：追踪历史有氧运动能力的变化趋势（上升、稳定、下降）。

- 心率变异性基线追踪器：监测每晚心率变异性相对于您21晚滚动基线的稳定性。

- 急性训练负荷：评估急性训练负荷与慢性训练负荷的平衡，帮助您避免过度训练和倦怠。

付款和试用（KiezelPay）：

此小部件可免费下载，并包含功能齐全的免费试用期。试用期结束后，如需继续使用该小部件，需通过 KiezelPay (https://kpay.life) 支付一次性解锁费用。所有许可费用均安全处理。请注意，解锁后购买费用概不退还。

隐私政策：

请参阅附件中的政策声明

图片来源：

培训图标由 Icons8 提供：https://icons8.com/icon/85510/training

训练状态准备情况小工具

目標：彌補 fr165/fr165m、venu 3、3s、4 和 vivoactive5、6 在訓練狀態和準備度方面的功能不足。

支援多語言-提供英語、簡體中文、繁體中文、西班牙語、德語、荷蘭語、法語和日語的完全在地化介面。

快速設定指南：

1. 在您的手機上開啟 Garmin Connect 應用程式。

2. 前往：Garmin 裝置 - 選擇您的裝置 - Connect IQ 應用程式 - 訓練狀態小工具 - 設定。

3. 輸入您的基準值（以逗號、空格或分號分隔）：
- HRV 使用者基準值：例如，55、58、52、60、57（最多 21 個晚上。如果輸入的值少於 21 個晚上，小工具將自動初始化並捲動資料）。
- VO2 Max 使用者基準值：例如，48.5、49.0、48.8（最多 14 天。如果輸入的值少於 14 天，小工具將自動初始化並滾動資料）。
-Load+頁面可以在設定中啟用或停用

主要功能：

1. 綜合訓練準備度分數 (0-100)

採用多因素加權公式計算，結合裝置內建的身體電量、全天壓力水平、心率和心率變異性動態、恢復時間和訓練壓力平衡 (TSB)。

2. 動態最大攝氧量和負荷調整

具備自適應閾值調整（+/- 6 分）和負荷懲罰（-15 至 +10 分）功能，以反映您實際的生理變化軌跡和近期的訓練刺激。

3. 即時教練指導

根據您目前的準備度標籤（全力以赴、最佳狀態、中等強度、低強度、較差）和狀態分類（巔峰狀態、高效狀態、維持狀態、恢復狀態、過度訓練、低效率狀態或訓練不足狀態），獲取量身定制的、可操作的訓練建議。該小工具將長期和短期趨勢綜合起來，提供清晰的指導。

4. 子指標追蹤

- 最大攝氧量趨勢：追蹤歷史有氧運動能力的變化趨勢（上升、穩定、下降）。

- 心率變異性基線追蹤器：監測每晚心率變異性相對於您21晚滾動基線的穩定性。

- 急性訓練負荷：評估急性訓練負荷與慢性訓練負荷的平衡，幫助您避免過度訓練和倦怠。


付款和試用（KiezelPay）：

此小工具可免費下載，並包含功能齊全的免費試用期。試用期結束後，如需繼續使用該小部件，需透過 KiezelPay (https://kpay.life) 支付一次性解鎖費用。所有許可證費用均安全處理。請注意，解鎖後購買費用概不退還。

隱私權政策：

請參閱附件中的政策聲明

圖片來源：

訓練圖示由 Icons8 提供：https://icons8.com/icon/85510/training

訓練狀態準備情況小工具

Objektif: Untuk memenuhi kekurangan fungsi pada fr165/fr165m; venu3, 3s, 4; vivoactive5, 6 untuk keadaan latihan dan kesediaan.

Sokongan Berbilang Bahasa - Antara muka setempat sepenuhnya yang menyokong Bahasa Inggeris, Cina (Ringkas, Tradisional), Sepanyol, Jerman dan Jepun

PANDUAN PENYEDIAAN PANTAS:

1. Buka aplikasi Garmin Connect pada telefon bimbit anda.
2. Pergi ke: Peranti Garmin - Pilih Peranti Anda - Aplikasi Connect IQ - Widget Status Latihan - Tetapan.
3. Masukkan nilai asas anda (dipisahkan dengan koma, ruang atau titik koma):
- Garis Asas Pengguna HRV: cth., 55, 58, 52, 60, 57 (Sehingga 21 malam. Jika kurang nilai dimasukkan, widget akan menyemai dan menggulung data secara automatik).
- Garis Asas Pengguna VO2 Maks: cth., 48.5, 49.0, 48.8 (Sehingga 14 hari. Jika kurang nilai dimasukkan, widget akan menyemai dan menggulung data secara automatik).
-Load+ kabin halaman diaktifkan atau dilumpuhkan dalam tetapan

CIRI-CIRI UTAMA:

1. Skor Kesediaan Latihan Komposit (0-100)
Dikira menggunakan formula berwajaran berbilang faktor yang menggabungkan Bateri Badan pada peranti, tahap Tekanan Sepanjang Hari, dinamik Kadar Jantung dan HRV, Masa Pemulihan dan Keseimbangan Tekanan Latihan (TSB).

2. Pelarasan Beban dan Maks VO2 Dinamik
Mempunyai anjakan ambang adaptif (+/- 6 mata) dan penalti beban (-15 hingga +10 mata) untuk mencerminkan trajektori fisiologi sebenar anda dan rangsangan latihan terkini.

3. Wawasan Bimbingan Masa Nyata
Menerima nasihat senaman yang disesuaikan dan boleh diambil tindakan berdasarkan label kesediaan semasa anda (GO HARD, PRIME, SEDERHANA, RENDAH, BURUK) dan klasifikasi status (Peaking, Productive, Maintenance, Recovery, Overreaching, Unproductive atau Detraining). Widget ini mensintesis trend jangka panjang dan jangka pendek menjadi panduan yang jelas.

4. Penjejakan Sub-Metrik
- Trend VO2 Maks: Menjejaki arah kecergasan aerobik sejarah (Meningkat, Stabil, Menurun).
- Penjejak Garis Asas HRV: Memantau kestabilan HRV setiap malam berbanding garis dasar 21 malam anda.
- Beban Latihan Akut: Menilai keseimbangan beban latihan akut-ke-kronik untuk membantu mencegah latihan berlebihan dan keletihan.


PEMBAYARAN & PERCUBAAN (KIEZELPAY):
Widget ini percuma untuk dimuat turun dan termasuk tempoh percubaan percuma yang berfungsi sepenuhnya. Untuk terus menggunakan widget selepas percubaan, pembayaran buka kunci sekali sahaja diperlukan melalui KiezelPay (https://kpay.life). Semua yuran pelesenan diproses dengan selamat. Sila ambil perhatian bahawa yuran pembelian adalah muktamad dan tidak boleh dikembalikan setelah dibuka kuncinya.

DASAR PRIVASI:
Rujuk lampiran pernyataan dasar

ATTRIBUSI:
Ikon latihan oleh Icons8: https://icons8.com/icon/85510/training

Widget Kesediaan Status Latihan

Ziel: Die fehlenden Funktionen der Geräte fr165/fr165m, venu 3, 3s, 4 und vivoactive5, 6 zur Erfassung von Trainingszustand und -bereitschaft sollen behoben werden.

Mehrsprachige Unterstützung – Vollständig lokalisierte Benutzeroberfläche mit Unterstützung für Englisch, Chinesisch (vereinfacht, traditionell), Spanisch, Deutsch und Japanisch

KURZANLEITUNG ZUR EINRICHTUNG:

1. Öffnen Sie die Garmin Connect App auf Ihrem Mobiltelefon. 
2. Gehen Sie zu: Garmin-Geräte – Gerät auswählen – Connect IQ Apps – Trainingsstatus-Widget – Einstellungen.
3. Geben Sie Ihre Basiswerte ein (durch Kommas, Leerzeichen oder Semikolons getrennt):
- HRV-Basiswert: z. B. 55, 58, 52, 60, 57 (Bis zu 21 Nächte. Bei weniger eingegebenen Werten werden die Daten automatisch initialisiert und aktualisiert).
- VO2-Max-Basiswert: z. B. 48,5, 49,0, 48,8 (Bis zu 14 Tage. Bei weniger eingegebenen Werten werden die Daten automatisch initialisiert und aktualisiert).
-Load+“ kann in den Einstellungen aktiviert oder deaktiviert werden.

Hauptmerkmale:

1. Gesamtwert für die Trainingsbereitschaft (0–100)
Berechnet anhand einer gewichteten Formel mit mehreren Faktoren, die die Body Battery des Geräts, das ganztägige Stressniveau, die Herzfrequenz- und HRV-Dynamik, die Erholungszeit und die Trainingsstressbalance (TSB) berücksichtigen.

2. Dynamische Anpassung von VO2max und Belastung
Mit adaptiven Schwellenwertverschiebungen (+/- 6 Punkte) und Belastungsabzügen (-15 bis +10 Punkte) zur Berücksichtigung Ihres tatsächlichen physiologischen Verlaufs und des letzten Trainingsreizes.

3. Echtzeit-Coaching-Einblicke
Erhalten Sie maßgeschneiderte, umsetzbare Trainingsempfehlungen basierend auf Ihrem aktuellen Leistungsniveau (HART, STARK, MITTEL, NIEDRIG, SCHLECHT) und Ihrer Statusklassifizierung (Leistungsspitze, Produktiv, Erhaltung, Erholung, Übertraining, Unproduktiv oder Trainingsrückgang). Das Widget fasst langfristige und kurzfristige Trends zu klaren Empfehlungen zusammen.

4. Submetrische Datenerfassung
- VO2-Max-Trend: Verfolgt die Entwicklung Ihrer aeroben Fitness (steigend, konstant, fallend).

- HRV-Baseline-Tracker: Überwacht die nächtliche HRV-Stabilität im Vergleich zu Ihrer gleitenden 21-Nächte-Baseline.

- Akute Trainingsbelastung: Bewertet das Verhältnis von akuter zu chronischer Trainingsbelastung, um Übertraining und Burnout vorzubeugen.


ZAHLUNG & TESTVERSION (KIEZELPAY): Dieses Widget kann kostenlos heruntergeladen werden und beinhaltet eine voll funktionsfähige, kostenlose Testphase. Um das Widget nach Ablauf der Testphase weiterhin zu nutzen, ist eine einmalige Zahlung über KiezelPay (https://kpay.life) erforderlich. Alle Lizenzgebühren werden sicher verarbeitet. Bitte beachten Sie, dass die Kaufgebühren nach der Freischaltung endgültig und nicht erstattungsfähig sind.

DATENSCHUTZRICHTLINIE:
Siehe beigefügte Datenschutzerklärung.

URHEBERRECHTSHINWEIS:
Schulungssymbol von Icons8: https://icons8.com/icon/85510/training

Widget zur Anzeige des Trainingsstatus

目的：fr165/fr165m、venu 3、3s、4、 vivoactive5、6におけるトレーニング状態と準備状況の評価機能の不足を補うこと。

多言語対応 - 英語、中国語（簡体字、繁体字）、スペイン語、ドイツ語、日本語に対応した完全ローカライズされたインターフェース

クイックセットアップガイド：

1. スマートフォンでGarmin Connectアプリを開きます。

2. [Garminデバイス] - [デバイスを選択] - [Connect IQアプリ] - [トレーニングステータスウィジェット] - [設定] の順に選択します。

3. ベースライン値を入力します（カンマ、スペース、またはセミコロンで区切ってください）。

- HRVユーザーベースライン：例：55、58、52、60、57（最大21泊まで。入力値が21泊未満の場合、ウィジェットは自動的にデータの初期設定と更新を行います）。

- VO2 Maxユーザーベースライン：例：48.5、49.0、48.8（最大14日間。入力値が14日間未満の場合、ウィジェットは自動的にデータの初期設定と更新を行います）。

-ページ読み込みは設定で有効または無効にできます

主な機能：

1. 複合トレーニング準備スコア（0～100）
デバイス上のボディバッテリー、終日ストレスレベル、心拍数と心拍変動（HRV）の変動、回復時間、トレーニングストレスバランス（TSB）を組み合わせた多因子加重式を用いて算出。

2. 動的なVO2 Maxと負荷調整
実際の生理学的変化と最近のトレーニング刺激を反映するため、適応的な閾値シフト（±6ポイント）と負荷ペナルティ（-15～+10ポイント）機能を搭載。


3. リアルタイムコーチングインサイト
現在の準備状況（ハード、プライム、モデレート、ロー、プア）とステータス分類（ピーク、生産的、維持、回復、オーバートレーニング、非生産的、トレーニング低下）に基づいて、個々のニーズに合わせた実践的なワークアウトアドバイスを提供します。ウィジェットは、長期および短期の傾向を統合し、明確なガイダンスを提供します。

4. サブメトリック追跡
- VO2 Maxトレンド：過去の有酸素運動能力の推移（増加、安定、減少）を追跡します。

- HRVベースライントラッカー：21日間のローリングベースラインに対する毎晩のHRVの安定性をモニタリングします。

- 急性トレーニング負荷：急性負荷と慢性負荷のバランスを評価し、オーバートレーニングや燃え尽き症候群の予防に役立てます。


お支払いとトライアル（KiezelPay）：
このウィジェットは無料でダウンロードでき、フル機能の無料トライアル期間が含まれています。トライアル期間終了後もウィジェットをご利用いただくには、KiezelPay（https://kpay.life）経由で一度限りのライセンス料をお支払いいただく必要があります。ライセンス料はすべて安全に処理されます。なお、ライセンス料はロック解除後の返金不可となりますのでご了承ください。

プライバシーポリシー：
添付のポリシーをご確認ください。
クレジット：
トレーニングアイコンはIcons8より提供されています：https://icons8.com/icon/85510/training

トレーニング状況準備ウィジェット

Objetivo: Suplir la falta de funcionalidad en los modelos fr165/fr165m, venu 3, 3s, 4 y vivoactive5, 6 para el estado de entrenamiento y la disponibilidad.

Soporte multilingüe: interfaz totalmente localizada compatible con inglés, chino (simplificado y tradicional), español, alemán y japonés.

GUÍA DE CONFIGURACIÓN RÁPIDA:
1. Abre la aplicación Garmin Connect en tu teléfono móvil.

2. Ve a: Dispositivos Garmin - Selecciona tu dispositivo - Aplicaciones Connect IQ - Widget de estado de entrenamiento - Ajustes.

3. Introduce tus valores de referencia (separados por comas, espacios o punto y coma):

- Valores de referencia de VFC del usuario: p. ej., 55, 58, 52, 60, 57 (hasta 21 noches. Si introduces menos valores, el widget generará y actualizará los datos automáticamente).
- Valor base del VO2 máx. del usuario: p. ej., 48,5, 49,0, 48,8 (hasta 14 días. Si se introducen menos valores, el widget generará y actualizará los datos automáticamente).

- La página Load+ se puede activar o desactivar en la configuración.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:

1. Puntuación compuesta de preparación para el entrenamiento (0-100)
Calculada mediante una fórmula ponderada multifactorial que combina la batería corporal del dispositivo, los niveles de estrés diario, la frecuencia cardíaca y la dinámica de la VFC, el tiempo de recuperación y el equilibrio del estrés del entrenamiento (TSB).

2. Ajustes dinámicos de VO2 máx. y carga
Incluye cambios de umbral adaptativos (+/- 6 pts) y penalizaciones de carga (-15 a +10 pts) para reflejar tu trayectoria fisiológica real y el estímulo de entrenamiento reciente.

3. Información de entrenamiento en tiempo real
Recibe consejos de entrenamiento personalizados y prácticos según tu nivel de preparación actual (INTENSO, ÓPTIMO, MODERADO, BAJO, BAJO) y tu estado de entrenamiento (Máximo rendimiento, Productivo, Mantenimiento, Recuperación, Sobreesfuerzo, Improductivo o Desentrenamiento). El widget sintetiza las tendencias a corto y largo plazo para ofrecerte una guía clara.

4. Seguimiento de submétricas
- Tendencia del VO2 Máx.: Registra la evolución histórica de tu condición física aeróbica (Aumentando, Estable, Disminuyendo).

- Monitor de la VFC (Variabilidad de Frecuencia Cardíaca): Supervisa la estabilidad de la VFC cada noche en relación con tu línea base móvil de 21 noches.

- Carga de entrenamiento aguda: Evalúa el equilibrio entre la carga de entrenamiento aguda y crónica para ayudarte a prevenir el sobreentrenamiento y el agotamiento.

PAGO Y PRUEBA (KIEZELPAY):
Este widget se puede descargar gratis e incluye un período de prueba gratuito con todas las funciones. Para seguir utilizando el widget tras el periodo de prueba, se requiere un pago único de desbloqueo a través de KiezelPay (https://kpay.life). Todos los pagos de licencia se procesan de forma segura. Tenga en cuenta que, una vez desbloqueado, el pago es definitivo y no reembolsable.

POLÍTICA DE PRIVACIDAD:
Consulte la declaración de política adjunta.

ATRIBUCIÓN:
Icono de formación de Icons8: https://icons8.com/icon/85510/training

Widget de estado de preparación para la capacitaci

Doel: Het ontbreken van functionaliteit op de fr165/fr165m; venu 3, 3s, 4; vivoactive5, 6; voor trainingsstatus en gereedheid opvullen.

Ondersteuning voor meerdere talen - volledig gelokaliseerde interface beschikbaar in het Engels, Vereenvoudigd Chinees, Traditioneel Chinees, Spaans, Duits, Nederlands, Frans en Japans.

SNELLE INSTALLATIEHANDLEIDING:
1. Open de Garmin Connect-app op uw mobiele telefoon.

2. Ga naar: Garmin-apparaten - Selecteer uw apparaat - Connect IQ-apps - Widget Trainingsstatus - Instellingen.

3. Voer uw basiswaarden in (gescheiden door komma's, spaties of puntkomma's):

- HRV-gebruikersbasislijn: bijv. 55, 58, 52, 60, 57 (maximaal 21 nachten. Als er minder waarden worden ingevoerd, zal de widget automatisch gegevens verzamelen en doorrollen).

- VO2 Max gebruikersbasislijn: bijv. 48,5, 49,0, 48,8 (tot 14 dagen. Als er minder waarden worden ingevoerd, zal de widget automatisch een beginwaarde genereren en de gegevens automatisch aanpassen).

- De pagina 'Belasting+' kan in de instellingen worden in- of uitgeschakeld.

BELANGRIJKSTE FUNCTIES:

1. Samengestelde trainingsgereedheidsscore (0-100)
Berekend met behulp van een gewogen formule met meerdere factoren, die de Body Battery-waarde op het apparaat, de stressniveaus gedurende de hele dag, de hartslag en HRV-dynamiek, de hersteltijd en de trainingsstressbalans (TSB) combineert.

2. Dynamische VO2 Max- en belastingaanpassingen
Beschikt over adaptieve drempelverschuivingen (+/- 6 punten) en belastingstraffen (-15 tot +10 punten) om uw werkelijke fysiologische traject en recente trainingsprikkel weer te geven.

3. Realtime coachinginzichten
Ontvang persoonlijk, bruikbaar trainingsadvies op basis van uw huidige gereedheidslabel (GA HARD, PRIME, GEMATIGD, LAAG, SLECHT) en statusclassificatie (Peakend, Productief, Onderhoudend, Herstellend, Overbelasting, Onproductief of Detraining). De widget combineert trends op de lange en korte termijn tot duidelijke richtlijnen.

4. Tracking van sub-metrische gegevens
- VO2 Max-trend: Volgt de historische ontwikkeling van uw aerobe conditie (Stijgend, Stabiel, Dalend).

- HRV-baselinetracker: Monitort de nachtelijke HRV-stabiliteit ten opzichte van uw voortschrijdende baseline van 21 nachten.

- Acute trainingsbelasting: Evalueert de balans tussen acute en chronische trainingsbelasting om overtraining en burn-out te voorkomen.

BETALING & PROEFPERIODE (KIEZELPAY):
Deze widget is gratis te downloaden en bevat een volledig functionele gratis proefperiode. Om de widget na de proefperiode te blijven gebruiken, is een eenmalige ontgrendelingsbetaling vereist via KiezelPay (https://kpay.life). Alle licentiekosten worden veilig verwerkt. Houd er rekening mee dat aankoopkosten definitief en niet-restitueerbaar zijn zodra de widget is ontgrendeld.

PRIVACYBELEID:
Zie bijgevoegde privacyverklaring

BRONVERMELDING:
Trainingspictogram van Icons8: https://icons8.com/icon/85510/training

Widget voor trainingsstatus en gereedheid

Objectif : Combler le manque de fonctionnalités des modèles FR165/FR165M, Venu 3, 3S, 4 et Vivoactive 5, 6 concernant l’état d’entraînement et la préparation physique.

Prise en charge multilingue : interface entièrement localisée disponible en anglais, chinois simplifié, chinois traditionnel, espagnol, allemand, néerlandais, français et japonais.

GUIDE D’INSTALLATION RAPIDE :

1. Ouvrez l’application Garmin Connect sur votre téléphone mobile.

2. Accédez à : Appareils Garmin > Sélectionnez votre appareil > Applications Connect IQ > Widget État d’entraînement > Paramètres.

3. Saisissez vos valeurs de référence (séparées par des virgules, des espaces ou des points-virgules) :

- Valeurs de référence de la VFC : par exemple, 55, 58, 52, 60, 57 (jusqu’à 21 nuits). Si vous saisissez moins de valeurs, le widget initialisera et actualisera automatiquement les données. - Valeurs de référence de la VO2 max : par exemple, 48,5, 49,0, 48,8 (jusqu’à 14 jours. Si le nombre de valeurs saisies est inférieur à 14 jours, le widget initialisera et actualisera automatiquement les données).

- La page Load+ peut être activée ou désactivée dans les paramètres.

CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :

1. Score composite de préparation à l’entraînement (0-100)

Calculé à l’aide d’une formule pondérée multifactorielle combinant les données de l’appareil (Body Battery), le niveau de stress quotidien, la dynamique de la fréquence cardiaque et de la VFC, le temps de récupération et l’équilibre de la charge d’entraînement (TSB).

2. Ajustements dynamiques de la VO2 max et de la charge

Inclut des ajustements adaptatifs du seuil (+/- 6 points) et des pénalités de charge (-15 à +10 points) pour refléter votre trajectoire physiologique réelle et votre stimulus d’entraînement récent.

3. Conseils d'entraînement en temps réel

Recevez des conseils d'entraînement personnalisés et exploitables en fonction de votre niveau de forme actuel (INTENSÉ, OPTIMAL, MODÉRÉ, FAIBLE, MAUVAISE) et de votre statut (Pic, Productif, Maintien, Récupération, Surentraînement, Improductif ou Déconditionnement). Le widget synthétise les tendances à court et à long terme pour vous fournir des recommandations claires.

4. Suivi des sous-métriques

- Tendance VO2 Max : Suivi de l'évolution de votre condition physique aérobie (En hausse, Stable, En baisse).

- Suivi de la VFC de base : Surveillance de la stabilité nocturne de votre VFC par rapport à votre valeur de référence glissante sur 21 nuits.

- Charge d'entraînement aiguë : Évaluation de l'équilibre entre la charge d'entraînement aiguë et chronique pour vous aider à prévenir le surentraînement et l'épuisement.

PAIEMENT ET ESSAI (KIEZELPAY) :

Ce widget est téléchargeable gratuitement et inclut une période d'essai gratuite avec toutes ses fonctionnalités. Pour continuer à utiliser le widget après la période d'essai, un paiement unique de déverrouillage est requis via KiezelPay (https://kpay.life). Tous les frais de licence sont traités de manière sécurisée. Veuillez noter que les frais d'achat sont définitifs et non remboursables une fois le widget déverrouillé.

POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ :

Consultez la déclaration de politique ci-jointe.

ATTRIBUTION :

Icône de formation par Icons8 : https://icons8.com/icon/85510/training