Name: Runapt - Running Plan & Interval Coach
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Voscey

Your Runapt training plan, on your wrist.

Runapt builds a running plan around your goal race and adapts it as you train. This app brings that plan to your watch, so you can leave your phone at home and still run the right session at the right pace.

WHAT YOU GET
• This week's sessions on your watch: today's run, what's next and your long run
• Step-by-step guidance for intervals, tempo runs, warm-ups, recoveries and cool-downs
• Live pace targets with clear "speed up" and "slow down" cues and a pace gauge
• Distance or time left in the current step, and what's coming next
• A totals page with time, distance, current and average pace, heart rate and current split
• Per-km or per-mile splits you can check at a glance
• The route map for planned routes, with an off-route warning (on watches that support maps)
• Free runs when you just want to go out and run

YOUR RUNS STAY IN SYNC
Finished runs are saved as an activity on your watch and sent back to Runapt automatically. No connection after your run? The watch keeps the run and sends it the next time it can.

GETTING STARTED
1. Install the Runapt app on your phone (iOS or Android) and sign in.
2. Open Runapt on your watch. It shows a 6-digit pairing code.
3. In the phone app, go to Settings › Connections › Garmin watch and enter the code.
Your sessions load on the watch straight away.

REQUIREMENTS
• A Runapt account (free to create in the Runapt app)
• The watch needs a connection through Garmin Connect on your phone to load sessions and send runs

PRIVACY
The app sends your run data (GPS route, distance, pace, heart rate and timing) only to your own Runapt account. You can disconnect the watch or delete your data at any time in the Runapt app. Privacy policy: https://runapt.com/privacy

Questions or feedback: support@runapt.com

Runapt - Running Plan & Interval Coach

Jouw Runapt-trainingsplan, aan je pols.

Runapt bouwt een hardloopplan rond je doelwedstrijd en past het aan terwijl je traint. Deze app brengt dat plan naar je horloge, zodat je je telefoon thuis kunt laten en toch de juiste sessie in het juiste tempo kunt lopen.

WAT JE KRIJGT
• De sessies van deze week op je horloge: de run van vandaag, wat er volgt en je lange run
• Stap-voor-stap begeleiding voor intervallen, tempo runs, warming-ups, herstel en cooling-downs
• Live tempodoelen met duidelijke "versnel" en "vertraag"-aanwijzingen en een tempometer
• Resterende afstand of tijd in de huidige stap, en wat er hierna komt
• Een totalenpagina met tijd, afstand, huidig en gemiddeld tempo, hartslag en huidige split
• Splits per km of per mijl die je in één oogopslag kunt bekijken
• De routekaart voor geplande routes, met een waarschuwing bij afwijking van de route (op horloges die kaarten ondersteunen)
• Vrije runs wanneer je gewoon wilt gaan hardlopen

JOUW RUNS BLIJVEN GESYNCHRONISEERD
Voltooide runs worden als activiteit op je horloge opgeslagen en automatisch teruggestuurd naar Runapt. Geen verbinding na je run? Het horloge bewaart de run en stuurt hem de volgende keer dat het kan.

AAN DE SLAG
1. Installeer de Runapt-app op je telefoon (iOS of Android) en log in.
2. Open Runapt op je horloge. Er verschijnt een 6-cijferige koppelcode.
3. Ga in de telefoon-app naar Instellingen › Verbindingen › Garmin-horloge en voer de code in.
Je sessies laden meteen op het horloge.

VEREISTEN
• Een Runapt-account (gratis aan te maken in de Runapt-app)
• Het horloge heeft een verbinding via Garmin Connect op je telefoon nodig om sessies te laden en runs te versturen

PRIVACY
De app stuurt je rundata (GPS-route, afstand, tempo, hartslag en timing) alleen naar je eigen Runapt-account. Je kunt het horloge op elk moment ontkoppelen of je gegevens verwijderen in de Runapt-app. Privacybeleid: https://runapt.com/privacy

Vragen of feedback: support@runapt.com

Runapt - Hardloopplan & Intervalcoach

Tu plan de entrenamiento Runapt, en tu muñeca.

Runapt crea un plan de carrera en torno a tu carrera objetivo y lo adapta a medida que entrenas. Lleva ese plan a tu reloj para que puedas dejar el teléfono en casa y completar la sesión correcta al ritmo adecuado.

QUÉ OBTIENES
• Sesiones de esta semana: la carrera de hoy, lo que sigue y tu carrera larga
• Guía paso a paso para intervalos, tempo, calentamientos, recuperaciones y enfriamientos
• Objetivos de ritmo en vivo con indicaciones de acelera y frena y un medidor de ritmo
• Distancia o tiempo restante y el siguiente paso
• Totales con tiempo, distancia, ritmo actual y medio, frecuencia cardiaca y split
• Splits por km o milla
• Mapas de rutas planificadas y aviso de fuera de ruta en relojes compatibles
• Carreras libres

TUS CARRERAS SE MANTIENEN SINCRONIZADAS
Las carreras terminadas se guardan como actividad en tu reloj y se envían automáticamente a Runapt. Sin conexión, el reloj las conserva y las envía cuando pueda.

CÓMO EMPEZAR
1. Instala Runapt en tu teléfono (iOS o Android) e inicia sesión.
2. Abre Runapt en tu reloj para ver el código de emparejamiento de 6 dígitos.
3. En la app, ve a Ajustes › Conexiones › Reloj Garmin e introduce el código.

REQUISITOS
• Cuenta Runapt, gratuita en la app
• Conexión mediante Garmin Connect para cargar sesiones y enviar carreras

PRIVACIDAD
La app envía tus datos de carrera (GPS, distancia, ritmo, frecuencia cardiaca y tiempos) solo a tu cuenta Runapt. Puedes desconectar el reloj o eliminar tus datos en cualquier momento. Política de privacidad: https://runapt.com/privacy

Preguntas: support@runapt.com

Runapt - Plan de carrera e intervalos

你的 Runapt 训练计划，戴在手腕上。

Runapt 会围绕你的目标比赛制定跑步计划，并随着你的训练不断调整。这款应用把计划带到你的手表上，让你可以把手机留在家里，仍然按正确的配速完成正确的训练课。

你将获得
• 本周训练课显示在手表上：今日跑步、接下来的安排以及长距离跑
• 间歇跑、节奏跑、热身、恢复和放松的分步指导
• 实时配速目标，带有清晰的“加速”和“减速”提示以及配速仪表
• 当前步骤剩余的距离或时间，以及接下来的内容
• 汇总页：时间、距离、当前与平均配速、心率和当前分段
• 可一目了然查看的每公里或每英里分段
• 计划路线的路线地图，以及偏离路线警告（在支持地图的手表上）
• 自由跑

你的跑步保持同步
完成的跑步会保存为手表上的活动，并自动发回 Runapt。没有连接时，手表会保留这次跑步，并在下次能够连接时发送。

开始使用
1. 在手机上安装 Runapt 应用（iOS 或 Android）并登录。
2. 在手表上打开 Runapt，查看 6 位数配对码。
3. 在手机应用中前往 设置 › 连接 › Garmin 手表并输入代码。

要求
• 一个 Runapt 账户（可在应用中免费创建）
• 手表需要通过手机上的 Garmin Connect 连接，才能加载训练课并发送跑步记录

隐私
本应用仅将你的跑步数据（GPS 路线、距离、配速、心率和时间）发送到你自己的 Runapt 账户。你可以随时在应用中断开手表连接或删除数据。隐私政策：https://runapt.com/privacy

问题或反馈：support@runapt.com