Name: Hydration Coach
Rating: 4 (1 reviews)
Author: ForsterF

Hydration Coach helps you keep hydration visible during everyday training and longer endurance sessions.

Support the Development: https://buymeacoffee.com/forsterf
It is built around fast on-watch logging, clear hydration status, and practical reminders. Drinks can be logged directly from the watch, reminders can run in the background, and the app can show how far you are from your daily hydration target. Carb logging is included as a lightweight training add-on for gels or fuel intake, without turning the app into a cluttered nutrition tracker.

#### What Hydration Coach does

- Log drinks quickly with configurable ml presets
- Log carb intake with configurable gram presets
- Undo the last logged action
- Use hydration reminders in the background
- Use notification actions to log common drink presets directly from a reminder where supported
- Use quiet hours to avoid unwanted reminders
- Track progress toward a daily hydration target
- Optionally adjust the daily hydration target from recent activity data where supported
- See hydration status in a clean glance view
- Open directly from the glance into the quick logging screen
- Review compact 7-day drink and carb trends on the watch
- Use the app offline, without a phone connection during logging

#### Training-first design

Hydration Coach is not a generic habit tracker or decorative watch face. It is designed as a small training tool:

- large, readable quick-log screen
- simple up/down action carousel
- hydration-first dashboard
- carb tracking shown only when relevant
- compact glance status
- background diagnostics for checking reminder behavior

#### Reminder modes

Hydration Coach supports two hydration reminder styles:

- interval reminders after the last drink
- target-based reminders when you fall behind your hydration target

Target-based reminders use debounce logic to avoid repeated reminder spam. Quiet hours are respected.

#### Carb tracking

Carb tracking is included for endurance use. It is intentionally secondary to hydration:

- log gels or carb presets
- show today’s carb total when relevant
- include carbs in analytics
- no separate carb reminder system

#### Who it is for

- runners
- cyclists
- triathletes
- endurance athletes
- regular Garmin users who want a lightweight hydration reminder
- anyone who wants fast logging without opening a phone app

#### Notes

- Hydration reminders require devices with supported background functionality.
- Notification actions depend on device and firmware support.
- Activity-based target adjustment depends on available watch activity history.
- Carb tracking is for manual logging only and does not create carb reminders.

Hydration Coach

Hydration Coach hilft dir, deine Flüssigkeitsaufnahme im Alltag, beim Training und bei längeren Ausdauereinheiten im Blick zu behalten.

Entwicklung Unterstützen: https://buymeacoffee.com/forsterf
Die App ist auf schnelles Logging direkt auf der Uhr, klare Hydration-Statusanzeige und praktische Erinnerungen ausgelegt. Getränke lassen sich direkt auf der Uhr erfassen, Erinnerungen können im Hintergrund laufen, und die App zeigt dir, wie weit du von deinem Tagesziel entfernt bist. Kohlenhydrate können zusätzlich als leichter Trainingskontext erfasst werden, ohne die App zu einem überladenen Nutrition Tracker zu machen.

#### Funktionen

- Getränke schnell mit konfigurierbaren ml-Presets erfassen
- Kohlenhydrate mit konfigurierbaren Gramm-Presets erfassen
- Letzten Eintrag rückgängig machen
- Hydration-Erinnerungen im Hintergrund nutzen
- Unterstützte Reminder-Aktionen direkt aus der Benachrichtigung verwenden
- Ruhezeiten nutzen, damit keine unerwünschten Erinnerungen erscheinen
- Fortschritt zum täglichen Hydration-Ziel verfolgen
- Tagesziel optional anhand aktueller Aktivitätsdaten anpassen, soweit vom Gerät unterstützt
- Hydration-Status in einer kompakten Glance-Ansicht sehen
- Aus der Glance direkt in den Quick-Log-Screen wechseln
- Kompakte 7-Tage-Trends für Trinken und Kohlenhydrate auf der Uhr ansehen
- Offline auf der Uhr nutzen, ohne dass beim Logging ein Smartphone nötig ist

#### Trainingsorientiertes Design

Hydration Coach ist kein generischer Gewohnheitstracker und kein dekoratives Watch Face. Die App ist als kleines Trainingstool gebaut:

- großer, gut lesbarer Quick-Log-Screen
- einfache Hoch/Runter-Aktionsauswahl
- Hydration zuerst, Zusatzdaten nur wenn relevant
- Kohlenhydrate als sekundärer Trainingskontext
- kompakter Glance-Status
- Background-Diagnostik zur Prüfung des Reminder-Verhaltens

#### Reminder-Modi

Hydration Coach unterstützt zwei Arten von Trink-Erinnerungen:

- Intervall-Erinnerungen nach dem letzten Getränk
- zielbasierte Erinnerungen, wenn du hinter deinem Hydration-Ziel liegst

Zielbasierte Erinnerungen nutzen eine Sperrlogik, damit keine Reminder-Flut entsteht. Ruhezeiten werden berücksichtigt.

#### Kohlenhydrate

KH-Tracking ist für Ausdauertraining enthalten, bleibt aber bewusst zweitrangig zur Hydration:

- Gels oder KH-Presets erfassen
- heutige KH-Menge anzeigen, wenn sie relevant ist
- KH-Werte in kompakten Analytics berücksichtigen
- kein separates KH-Erinnerungssystem

#### Für wen die App gedacht ist

- Läufer
- Radfahrer
- Triathleten
- Ausdauersportler
- Garmin-Nutzer, die eine leichte Hydration-Erinnerung wollen
- Nutzer, die schnell loggen wollen, ohne eine Smartphone-App zu öffnen

#### Hinweise

- Hydration-Erinnerungen benötigen Geräte mit unterstützter Background-Funktion.
- Aktionen in Benachrichtigungen hängen von Gerät und Firmware ab.
- Aktivitätsbasierte Zielanpassung hängt von der verfügbaren Aktivitätshistorie der Uhr ab.
- KH-Tracking ist manuelles Logging und erzeugt keine eigenen KH-Erinnerungen.