Name: Apnea Dynamics Interval Training
Rating: 3.8 (9 reviews)
Author: ApnoeMax

Customizable interval training timetable for Apnea:


The app is divided into four areas:

1.) Start screen + menu settings:
The current heart rate, the set pool length and the time of the preparation phase are already displayed on the start screen.
Various settings can be made in the menu:

a) Distance of the diving phase (1 to 999m - e.g. 25m swimming pool)
b) Time of the preparation phase (mm: ss)
c) Number of training rounds (1 to 99 - one round = preparation or recovery + one dive)
d) Time of the first recovery phase (mm: ss)
e) Reduction of the recovery phases (0 to 59 sec.)
f) Interval of the reduction of the recovery phase (1 - for every recovery phase, 2 - for every second recovery phase, 3 - for every third recovery phase)
g) As a check, the time of the last, automatically calculated, recovery phase is displayed (mm: ss)
h) Acoustic alarm (on or off)
i) Vibration alarm (on or off)


Example settings and training:

j)	25m 	distance of the diving phase
k)	2:00	        time of the preparation phase
l)	8		number of training rounds
m)	1:30	        time of the first recovery phase
n)	20sec.	reduction of the recovery phases
o)	2		interval of reduction of the recovery phase (every second recovery phase)
p)	0:30	        last recovery phase (the time is automatically calculated as a check)
q)	on		acoustic alarm
r)	on		vibration alarm

Example training timetable:
1.	round	2:00 preparation	                25m, (0:32 dive time is measured)
2.	round	1:30 first recovery	                25m, (0:35 dive time is measured)
3.	round	1:30	                                        25m, (0:31 dive time is measured)
4.	round	1:10 (reduction by 20sec.)	25m, (0:29 dive time is measured)
5.	round	1:10	                                        25m, (0:30 dive time is measured)
6.	round	0:50 (reduction by 20sec.)	25m, (0:35 dive time is measured)
7.	round	0:50	                                        25m, (0:32 dive time is measured)
8.	round	0:30 last recovery	                25m, (0:31 dive time is measured)



2.) Preparation phase or recovery phase:
These phases have a timer function with a final countdown of five seconds. The diving phase is then started automatically. Each of these phases forms a round with the following diving phase. These phases can be paused and restarted with the Enter key and manually ended prematurely with the Down key.

The alarms are fixed for the respective phase and can be deactivated and activated:

Preparation phase (timer):
Time bigger 30sec. = 1x short alarm every full 30 seconds
Time = 30sec. = 3x short alarm
Time = 20sec. = 2x short alarm
Time = 10sec. = 1x brief alarm
from time = 5sec. until time = 1sec. = 1x short alarm every second
Time = 0sec. = 1x long alarm

Recovery phase (timer):
from time = 5sec. until time = 1sec. = 1x short alarm every second
Time = 0sec. = 1x long alarm

3.) Diving phase:
This phase has a stop-watch function. ( UNDER CONSTRUCTION - The surface of the dive is recognized automatically and thereby ends the respective round up to the end of the timetable. - UNDER CONSTRUCTION )  The dive can also be ended manually with all buttons.

4.) Summary of the training:
After the last dive of the last round, a summary of the training is displayed.
The training is saved with the Enter key and the training can also be dismissed with the Back key.

The program code can be found for everyone on https://gitlab.com/ApnoeMax/apnoe-dynamik


Apnea Dynamics Interval Training

Anpassbare Intervalltrainingstabelle für Apnoe Dynamik:


Die App gliedert sich in vier Bereiche:

1.)	Startbildschirm + Menüeinstellungen:
Im Startbildschirm werden bereits der aktuelle Puls,  die eingestellte Beckenlänge und die Zeit der Vorbereitungsphase angezeigt.
Im Menü können diverse Einstellungen getätigt werden:

a)	Distanz der Tauchphase (1 bis 999m – zB. 25m Schwimmbecken)
b)	Zeit der Vorbereitungsphase (mm:ss)
c)	Anzahl Trainingsdurchgänge (1 bis 99 – ein Durchgange = Vorbereitung bzw. Erholung + ein Tauchgang)
d)	Zeit der ersten Erholungsphase (mm:ss)
e)	Reduktion der Erholungsphasen (0 bis 59 sec.)
f)	Intervall der Reduktion der Erholungsphase ( 1 – bei jeder Erholungsphase, 2 – bei jeder zweiten Erholungsphase, 3 – bei jeder dritten Erholungsphase)
g)	Zur Kontrolle wird die Zeit der letzten, automatisch berechneten, Erholungsphase angezeigt (mm:ss)
h)	Akustischer Alarm (an oder aus)
i)	Vibrationsalarm (an oder aus)


Beispiel Einstellungen und Training:

a)	25m 	Distanz der Tauchphase
b)	2:00	        Zeit der Vorbereitungsphase
c)	8		Anzahl der Trainingsdurchgänge
d)	1:30	        Zeit der ersten Erholungsphase
e)	20sec.	Reduktion der Erholungsphasen
f)	2		Intervall der Reduktion der Erholungsphase (bei jeder zweiten Erholungsphase)
g)	0:30	        letzte Erholungsphase (zur Kontrolle wird die Zeit automatisch berechnet)
h)	An		Akustischer Alarm
i)	An		Vibrationsalarm

Beispiel Trainingstabelle:
1.	Durchgang	2:00 Vorbereitung	                25m, (0:32 Tauchzeit wir gemessen)
2.	Durchgang	1:30 erste Erholung	                25m, (0:35 Tauchzeit wir gemessen)
3.	Durchgang	1:30	                                        25m, (0:31 Tauchzeit wir gemessen)
4.	Durchgang	1:10 (Reduktion um 20sec.)	25m, (0:29 Tauchzeit wir gemessen)
5.	Durchgang	1:10               	                        25m, (0:30 Tauchzeit wir gemessen)
6.	Durchgang	0:50 (Reduktion um 20sec.)	25m, (0:35 Tauchzeit wir gemessen)
7.	Durchgang	0:50	                                        25m, (0:32 Tauchzeit wir gemessen)
8.	Durchgang	0:30 letzte Erholung	        25m, (0:31 Tauchzeit wir gemessen)


2.)	Vorbereitungsphase bzw. Erholungsphasen:
Diese Phasen haben eine Timer Funktion mit einem abschließenden Countdown von fünf Sekunden. Danach wird automatisch die Tauchphase gestartet. Jede dieser Phasen bildet jeweils mit der darauf folgenden Tauchphase einen Durchgang. Mit der Eingabe-Taste können diese Phasen pausiert und wieder gestartet werden und mit der Down-Taste vorzeitig manuell beendet.

Die Alarme sind fix für die jeweilige Phase definiert und könne deaktiviert und aktiviert werden:

Vorbereitungsphase (Timer):
Zeit größer 30sec. = 1x kurz Alarm alle vollen 30 Sekunden
Zeit = 30sec. = 3x kurz Alarm
Zeit = 20sec. = 2x kurz Alarm
Zeit = 10sec. = 1x kurz Alarm
von Zeit = 5sec. bis Zeit = 1sec.  = 1x kurz Alarm jede Sekunde 
Zeit = 0sec. = 1x lang Alarm

Erholungsphase (Timer):
von Zeit = 5sec. bis Zeit = 1sec.  = 1x kurz Alarm jede Sekunde 
Zeit = 0sec. = 1x lang Alarm

3.)	Tauchphase:
Diese Phase hat eine Stop-Uhr Funktion. Der Tauchgang kann auch manuell mit allen Knöpfen beendet werden.

4.)	Zusammenfassung des Trainings:
Nach dem letzten Tauchgang des letzten Durchgangs wir eine Zusammenfassung des Trainings angezeigt.
Mit der Eingabe-Taste wir das Training gespeichert und mit der Back-Taste kann man das Training auch verwerfen.

Der Programmcode ist für alle offen auf https://gitlab.com/ApnoeMax/apnoe-dynamik zu finden.
