Name: Dehnen 2.0
Rating: 4 (3 reviews)
Author: ElmarBraun

Dehnen 2.0 – The modern successor to the popular Garmin stretching timer

Dehnen 2.0 guides you through structured stretching exercises using clear intervals. The app separates stretching phases from short transition phases and always shows the remaining time, the current phase, and the progress of your session.

Large, easy-to-read timer digits and clear color signals allow you to focus on the exercise. Vibration, sound, and backlight signals reliably notify you of every phase change.

**Features**

• Freely adjustable stretching time from 40 to 120 seconds
• Freely adjustable transition time from 5 to 15 seconds
• 2 to 30 repetitions
• Vibration, sound, and backlight signals
• Display of the current heart rate
• Settings directly on the watch
• Permanent storage of all settings
• Control via buttons and touchscreen
• Support for numerous current Garmin watches

The session can optionally be saved as a Garmin activity. It is recorded as flexibility training and then displayed in Garmin Connect. Additional FIT data stores the number of repetitions as well as the configured stretching and transition times.

The app supports German, English, French, Italian, Portuguese, Spanish, and Swedish. The language can be changed directly in the settings.

Dehnen 2.0 is suitable for classic stretching routines, mobility training, rehabilitation, sports preparation, and short movement breaks during everyday life.

**Beta notice**

Dehnen 2.0 is currently in beta. Despite extensive testing, display or functional issues may still occur on individual Garmin models.

Please send bug reports including the watch model, software version, and a short description of the issue to:

elmar@pacemind.io

Dehnen 2.0 collects anonymous usage statistics such as installations and app launches. No GPS data, personal data, or Garmin account information is transmitted.

Dehnen 2.0

Dehnen 2.0 – Der moderne Nachfolger des beliebten Garmin-Dehntimers

Dehnen 2.0 führt dich mit klaren Intervallen durch strukturierte Dehnübungen. Die App trennt Dehnphasen und kurze Übergänge sauber voneinander und zeigt jederzeit die verbleibende Zeit, die aktuelle Phase und den Fortschritt deiner Einheit.

Große, gut lesbare Timer-Ziffern und eindeutige Farbsignale sorgen dafür, dass du dich auf die Übung konzentrieren kannst. Vibrations-, Ton- und Beleuchtungssignale informieren dich zuverlässig über jeden Phasenwechsel.

**Funktionen**

• Frei einstellbare Dehnzeit von 40 bis 120 Sekunden
• Frei einstellbare Übergangszeit von 5 bis 15 Sekunden
• 2 bis 30 Wiederholungen
• Vibrations-, Ton- und Beleuchtungssignale
• Anzeige der aktuellen Herzfrequenz
• Einstellungen direkt auf der Uhr
• Dauerhafte Speicherung aller Einstellungen
• Bedienung über Tasten und Touchscreen
• Unterstützung für zahlreiche aktuelle Garmin-Uhren

Optional kann die Einheit als Garmin-Aktivität gespeichert werden. Dabei wird sie als Flexibilitätstraining aufgezeichnet und anschließend in Garmin Connect angezeigt. Zusätzliche FIT-Daten speichern die Anzahl der Wiederholungen sowie die eingestellten Dehn- und Übergangszeiten.

Die App unterstützt Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch und Schwedisch. Die Sprache kann direkt in den Einstellungen geändert werden.

Dehnen 2.0 eignet sich für klassische Dehnroutinen, Mobility-Training, Rehabilitation, Sportvorbereitung und kurze Bewegungspausen im Alltag.

**Beta-Hinweis**

Dehnen 2.0 befindet sich derzeit in der Beta-Phase. Trotz umfangreicher Tests können auf einzelnen Garmin-Modellen noch Darstellungs- oder Funktionsprobleme auftreten.

Bitte sende Fehlerberichte mit Uhrenmodell, Softwareversion und einer kurzen Beschreibung des Problems an:

elmar@pacemind.io

Dehnen 2.0 erfasst anonyme Nutzungsstatistiken (Installationen, App-Starts). Es werden keine GPS-Daten, keine persönlichen Daten und keine Garmin-Kontoinformationen übertragen.

Dehnen 2.0 – El sucesor moderno del popular temporizador de estiramientos para Garmin

Dehnen 2.0 te guía a través de ejercicios de estiramiento estructurados mediante intervalos claros. La aplicación separa las fases de estiramiento de las breves fases de transición y muestra en todo momento el tiempo restante, la fase actual y el progreso de la sesión.

Los números grandes y fáciles de leer, junto con señales de color claras, permiten concentrarse en el ejercicio. Las señales de vibración, sonido e iluminación avisan de forma fiable de cada cambio de fase.

**Funciones**

• Tiempo de estiramiento ajustable libremente entre 40 y 120 segundos
• Tiempo de transición ajustable libremente entre 5 y 15 segundos
• De 2 a 30 repeticiones
• Señales de vibración, sonido e iluminación
• Visualización de la frecuencia cardíaca actual
• Ajustes directamente en el reloj
• Almacenamiento permanente de todos los ajustes
• Control mediante botones y pantalla táctil
• Compatibilidad con numerosos relojes Garmin actuales

La sesión puede guardarse opcionalmente como una actividad de Garmin. Se registra como entrenamiento de flexibilidad y posteriormente aparece en Garmin Connect. Los datos FIT adicionales guardan el número de repeticiones, así como los tiempos de estiramiento y transición configurados.

La aplicación es compatible con alemán, inglés, francés, italiano, portugués, español y sueco. El idioma puede cambiarse directamente en los ajustes.

Dehnen 2.0 es adecuado para rutinas clásicas de estiramiento, entrenamiento de movilidad, rehabilitación, preparación deportiva y breves pausas de movimiento durante el día.

**Aviso de versión beta**

Dehnen 2.0 se encuentra actualmente en fase beta. A pesar de las pruebas exhaustivas, todavía pueden producirse problemas de visualización o funcionamiento en algunos modelos de Garmin.

Envía los informes de errores indicando el modelo del reloj, la versión del software y una breve descripción del problema a:

elmar@pacemind.io

Dehnen 2.0 recopila estadísticas de uso anónimas, como instalaciones e inicios de la aplicación. No se transmiten datos GPS, datos personales ni información de la cuenta de Garmin.

Dehnen 2.0 – O sucessor moderno do popular temporizador de alongamento para Garmin

O Dehnen 2.0 orienta-o através de exercícios de alongamento estruturados com intervalos claros. A aplicação separa as fases de alongamento das curtas fases de transição e apresenta sempre o tempo restante, a fase atual e o progresso da sessão.

Os números grandes e fáceis de ler, juntamente com sinais de cor claros, permitem que se concentre no exercício. Sinais por vibração, som e iluminação informam-no de forma fiável sobre cada mudança de fase.

**Funcionalidades**

• Tempo de alongamento livremente ajustável entre 40 e 120 segundos
• Tempo de transição livremente ajustável entre 5 e 15 segundos
• 2 a 30 repetições
• Sinais por vibração, som e iluminação
• Apresentação da frequência cardíaca atual
• Definições diretamente no relógio
• Armazenamento permanente de todas as definições
• Controlo através de botões e ecrã tátil
• Compatibilidade com numerosos relógios Garmin atuais

Opcionalmente, a sessão pode ser guardada como uma atividade Garmin. É registada como treino de flexibilidade e apresentada posteriormente no Garmin Connect. Dados FIT adicionais guardam o número de repetições, bem como os tempos de alongamento e transição configurados.

A aplicação suporta alemão, inglês, francês, italiano, português, espanhol e sueco. O idioma pode ser alterado diretamente nas definições.

O Dehnen 2.0 é adequado para rotinas clássicas de alongamento, treino de mobilidade, reabilitação, preparação desportiva e pequenas pausas de movimento no dia a dia.

**Aviso de versão beta**

O Dehnen 2.0 encontra-se atualmente em fase beta. Apesar dos testes extensivos, podem ainda ocorrer problemas de apresentação ou funcionamento em alguns modelos Garmin.

Envie relatórios de erros com o modelo do relógio, a versão do software e uma breve descrição do problema para:

elmar@pacemind.io

O Dehnen 2.0 recolhe estatísticas de utilização anónimas, como instalações e inícios da aplicação. Não são transmitidos dados de GPS, dados pessoais ou informações da conta Garmin.

Dehnen 2.0 – Le successeur moderne du célèbre minuteur d’étirements pour Garmin

Dehnen 2.0 vous guide à travers des exercices d’étirement structurés à l’aide d’intervalles clairs. L’application sépare les phases d’étirement des courtes phases de transition et affiche à tout moment le temps restant, la phase en cours et la progression de la séance.

De grands chiffres faciles à lire et des signaux de couleur clairs vous permettent de rester concentré sur l’exercice. Les signaux par vibration, son et éclairage vous informent de manière fiable de chaque changement de phase.

**Fonctionnalités**

• Durée d’étirement librement réglable de 40 à 120 secondes
• Durée de transition librement réglable de 5 à 15 secondes
• De 2 à 30 répétitions
• Signaux par vibration, son et éclairage
• Affichage de la fréquence cardiaque actuelle
• Réglages directement sur la montre
• Enregistrement permanent de tous les réglages
• Commande par boutons et écran tactile
• Compatibilité avec de nombreux modèles récents de montres Garmin

La séance peut éventuellement être enregistrée comme activité Garmin. Elle est alors enregistrée comme entraînement de flexibilité et apparaît ensuite dans Garmin Connect. Des données FIT supplémentaires enregistrent le nombre de répétitions ainsi que les durées d’étirement et de transition configurées.

L’application prend en charge l’allemand, l’anglais, le français, l’italien, le portugais, l’espagnol et le suédois. La langue peut être modifiée directement dans les réglages.

Dehnen 2.0 convient aux routines classiques d’étirement, à l’entraînement de mobilité, à la rééducation, à la préparation sportive et aux courtes pauses actives du quotidien.

**Remarque concernant la version bêta**

Dehnen 2.0 est actuellement en phase bêta. Malgré des tests approfondis, des problèmes d’affichage ou de fonctionnement peuvent encore survenir sur certains modèles Garmin.

Veuillez envoyer les rapports de bugs en indiquant le modèle de la montre, la version du logiciel et une brève description du problème à :

elmar@pacemind.io

Dehnen 2.0 collecte des statistiques d’utilisation anonymes, telles que les installations et les lancements de l’application. Aucune donnée GPS, donnée personnelle ou information liée au compte Garmin n’est transmise.

Dehnen 2.0 – Il moderno successore del popolare timer per lo stretching Garmin

Dehnen 2.0 ti guida attraverso esercizi di stretching strutturati con intervalli chiari. L’app separa le fasi di stretching dalle brevi fasi di transizione e mostra in ogni momento il tempo rimanente, la fase attuale e l’avanzamento della sessione.

Le grandi cifre del timer, facili da leggere, e i chiari segnali cromatici ti permettono di concentrarti sull’esercizio. I segnali tramite vibrazione, suono e illuminazione ti avvisano in modo affidabile a ogni cambio di fase.

**Funzioni**

• Durata dello stretching liberamente regolabile da 40 a 120 secondi
• Durata della transizione liberamente regolabile da 5 a 15 secondi
• Da 2 a 30 ripetizioni
• Segnali tramite vibrazione, suono e illuminazione
• Visualizzazione della frequenza cardiaca attuale
• Impostazioni direttamente sull’orologio
• Salvataggio permanente di tutte le impostazioni
• Controllo tramite pulsanti e touchscreen
• Compatibilità con numerosi modelli Garmin attuali

La sessione può essere salvata facoltativamente come attività Garmin. Viene registrata come allenamento di flessibilità e successivamente visualizzata in Garmin Connect. I dati FIT aggiuntivi salvano il numero di ripetizioni e i tempi di stretching e transizione impostati.

L’app supporta tedesco, inglese, francese, italiano, portoghese, spagnolo e svedese. La lingua può essere modificata direttamente nelle impostazioni.

Dehnen 2.0 è adatta per le classiche routine di stretching, l’allenamento della mobilità, la riabilitazione, la preparazione sportiva e brevi pause di movimento durante la giornata.

**Avviso sulla versione beta**

Dehnen 2.0 è attualmente in fase beta. Nonostante i test approfonditi, su alcuni modelli Garmin possono ancora verificarsi problemi di visualizzazione o di funzionamento.

Invia le segnalazioni di errori indicando il modello dell’orologio, la versione del software e una breve descrizione del problema a:

elmar@pacemind.io

Dehnen 2.0 raccoglie statistiche anonime sull’utilizzo, come installazioni e avvii dell’app. Non vengono trasmessi dati GPS, dati personali o informazioni sull’account Garmin.

Dehnen 2.0 – Suositun Garmin-venyttelyajastimen moderni seuraaja

Dehnen 2.0 ohjaa sinua selkeiden intervallien avulla jäsenneltyjen venyttelyharjoitusten läpi. Sovellus erottaa venyttelyvaiheet lyhyistä siirtymävaiheista ja näyttää jatkuvasti jäljellä olevan ajan, nykyisen vaiheen sekä harjoituksen etenemisen.

Suuret ja helposti luettavat ajastinnumerot sekä selkeät värisignaalit auttavat keskittymään harjoitukseen. Värinä-, ääni- ja taustavalosignaalit ilmoittavat luotettavasti jokaisesta vaiheen vaihtumisesta.

**Ominaisuudet**

• Vapaasti säädettävä venyttelyaika 40–120 sekuntia
• Vapaasti säädettävä siirtymäaika 5–15 sekuntia
• 2–30 toistoa
• Värinä-, ääni- ja taustavalosignaalit
• Nykyisen sykkeen näyttö
• Asetukset suoraan kellossa
• Kaikkien asetusten pysyvä tallennus
• Ohjaus painikkeilla ja kosketusnäytöllä
• Tuki lukuisille nykyisille Garmin-kelloille

Harjoitus voidaan haluttaessa tallentaa Garmin-aktiviteettina. Se tallennetaan liikkuvuusharjoitteluna ja näytetään tämän jälkeen Garmin Connectissa. FIT-lisätietoihin tallennetaan toistojen määrä sekä asetetut venyttely- ja siirtymäajat.

Sovellus tukee saksaa, englantia, ranskaa, italiaa, portugalia, espanjaa ja ruotsia. Kielen voi vaihtaa suoraan asetuksista.

Dehnen 2.0 soveltuu perinteisiin venyttelyrutiineihin, liikkuvuusharjoitteluun, kuntoutukseen, urheiluun valmistautumiseen sekä lyhyisiin liikuntataukoihin arjessa.

**Beta-ilmoitus**

Dehnen 2.0 on tällä hetkellä beta-vaiheessa. Laajasta testauksesta huolimatta joillakin Garmin-malleilla voi vielä esiintyä näyttö- tai toimintaongelmia.

Lähetä virheraportit, joissa mainitaan kellon malli, ohjelmistoversio ja lyhyt kuvaus ongelmasta, osoitteeseen:

elmar@pacemind.io

Dehnen 2.0 kerää anonyymejä käyttötilastoja, kuten asennusten ja sovelluksen käynnistysten määrän. GPS-tietoja, henkilötietoja tai Garmin-tilin tietoja ei välitetä.