Name: Run and Walk
Rating: 4.7 (25 reviews)
Author: Peirithoos

Dieses Datenfeld zählt die in der Connect IQ App eingestellte Zeit oder Distanz für sich abwechselnde Lauf- und Gehintervalle rückwärts bis Null.

Zeit und Distanz können für das Lauf- und das Geh-Intervall beliebig kombiniert werden, also z.B.

- 3:00 Minuten Laufen und dann 20 Sekunden Gehen
- 600 Meter Laufen und dann 30 Sekunden Gehen
- 3:30 Minuten Laufen und dann 50 Meter Gehen
- 750 Meter Laufen und dann 100 Meter Gehen

Die verbleibende Zeit bzw. Distanz wird graphisch über einen abnehmenden Fortschrittsbalken dargestellt.

Ab Version 02.00.031 wird die Distanz entweder in Kilometer oder in Meilen eingegeben und angezeigt. Dies ist abhängig von der Systemeinstellung (System - Einheiten - Distanz).

Eingabe:
 - Laufen Einheit: Zeit oder Distanz wählen
   - Wenn Zeit gewählt:
     - Im Feld: "Lauf Intervall: Minuten oder km oder Meilen" die Minuten eingeben
     - Im Feld; "Lauf Intervall: Sekunden oder Meter oder (Meile/1000)" die Sekunden eingeben

   - Wenn Distanz gewählt:
     - Wenn System Einstellung = Kilometer:
       - Im Feld: "Lauf Intervall: Minuten oder km oder Meilen" die Kilometer eingeben
       - Im Feld; "Lauf Intervall: Sekunden oder Meter oder (Meile/1000)" die Meter eingeben
     - Wenn System Einstellung = Meilen:
       - Im Feld: "Lauf Intervall: Minuten oder km oder Meilen" die Meilen eingeben
       - Im Feld; "Lauf Intervall: Sekunden oder Meter oder (Meile/1000)" die Meilen/1000 eingeben (z.B. 500 = eine halbe Meile, 250 = eine Viertel Meile)

Entsprechend die Eingabe für das Gehen Intervall.
Über die Connect IQ App sind einstellbar:

Allgemein:

- die Breite und und Richtung des Fortschrittbalkens
- Darstellung der Herzfrequenz in der akuellen Herzfrequenzzone
- Starte erstes Laufintervall sofort oder erst nach dem Warmup
- Beende die Intervalle mit Erreichen des Cooldown oder mache weiter
- Auswahl, ob mit Lauf- oder Gehintervall begonnen werden soll
- Das Drücken der STOP-Taste hält den Timer an. Wenn "Weiter" gewählt wird, dann kann entweder mit dem aktuellen Intervall fortgefahren werden oder das laufende Intervall wird sofort beendet und das nächste Intervall startet. So kann z.B. das Lauf-Intervall unterbrochen werden oder zum nächsten Gehen-Intervall gewechselt werden ohne das aktuelle Lauf-Intervall vollständig beendet zu haben. Nur Run- und Walk-Intervalle können vorzeitig beendet werden, Warm-up und Cool-down können nur angehalten und fortgesetzt werden.
- Ton- und Vibrationsignal am Ende eines Abschnittes
- Ton- und Vibrationsignal alle 25% eines Abschnittes
- Anzeige alle 25% und am Ende jedes Intervalls: Jeweils bezogen auf den aktuellen Intervalltyp (Laufen/Gehen) kann die Durchschnittspace aller bisherigen Intervalle oder des gerade aktiven Intervalls angezeigt werden. Es kann auch einfach die Zeit oder Distanz weiter bis "0" heruntergezählt werden
- Durchschnittspace für Lauf- und Gehintervalle im FIT-File speichern
- Anteil der Laufintervalle im Verhältnis zur Gesamtzeit / Gesamtdistanz im FIT-File speichern
- Daten für eine Grafik (Garmin Connect) mit Lauf- und Gehintervallen im FIT-File speichern. Alleine macht diese Grafik keinen großen Sinn, man kann sie aber gut mit anderen Grafiken (z.B. Pace oder Herzfrequenz) kombinieren.

für den Lauf- bzw Gehabschnitt:

- die Zeitdauer oder Distanz
- zufällige Abweichung (+/- Prozent) der Zeitdauer / Distanz
- die Farbe des Forschrittbalkens

Beim Layout "1 Feld und 2 Felder" kann zusätzlich die Herzfrequenz innerhalb der aktuellen Herzfrequenzzone angezeigt werden. Die Farbe des Pfeils eintspricht derjenigen der Herfrequenzzone. Dafür wird Zugriff auf das Fitnessprofil benötigt.

Für das Abspeichern der Daten für die Durchschnittspace und der Grafik der Lauf- und Gehintervalle wird Zugriff auf die Aktivitätsdaten benötigt.

Info: Nicht alle Optionen stehen für jedes Gerät zur Verfügung.


Run and Walk

This data field counts down the time or distance set in the Connect IQ App for alternating run and walk intervals to zero.

Time and distance can be combined as desired for the running and walking intervals, e.g. 
- 3:00 minutes running and then 20 seconds walking
- 600 meters running and then 30 seconds walking
- 3:30 minutes running and then 50 meters walking
- 750 meters running and then 100 meters walking

The remaining time or distance is displayed graphically via a decreasing progress bar. 

From version 02.00.031, the distance is entered and displayed either in kilometres or miles. This depends on the system setting (System - Units - Distance).

Input:
 - Run Unit: Select time or distance
   - If time is selected:
     - Enter the minutes in the field: ‘Running interval: minutes or km or miles’
     - In the field; ‘Running interval: seconds or meter or (mile/1000)' enter the seconds

   - If distance is selected:
     - If system setting = kilometres:
       - In the field: ‘Running interval: minutes or km or miles’ enter the kilometres
       - In the field; ‘Running interval: seconds or meter or (mile/1000)' enter the metres
     - If system setting = miles:
       - In the field: ‘Running interval: minutes or km or miles’ enter the miles
       - In the field; ‘Running interval: seconds or meter or (mile/1000)' enter the miles/1000 (e.g. 500 = half a mile, 250 = a quarter of a mile)

Enter the walking interval correspondingly.

The following can be set via the Connect IQ App:

General:
- The width and direction of the progress bar
- Display of the heart rate in the current heart rate zone
- Start first running interval immediately or only after warmup
- End the interval by reaching the cooldown or continue
- Select whether to start with running or walking interval
- Pressing the STOP button stops the timer. If  "Resume" is selected, you can either continue with the current interval or the current interval is ended immediately and the next interval starts. For example, the running interval can be paused or you can switch to the next walking interval without having completely finished the current running interval. Only run and walk intervals can be ended prematurely, warm-up and cool-down can only be paused and continued.
- Sound and vibration signal at the end of an interval
- Sound and vibration signal every 25% of an interval
- Display every 25% and at the end of each interval: In relation to the current interval type (running/walking), the average pace of all previous intervals or the currently active interval can be displayed.. It is also possible to simply count down the time or distance to "0".
- Save average pace for running and walking intervals in the FIT file.
- Save the percentage of running intervals in relation to the total time / total distance in the FIT file.
- Save data for a graph (Garmin Connect) with run and walk intervals in the FIT file. On its own, this graph doesn't make much sense, but you can combine it well with other graphs (e.g. pace or heart rate).

for the running or walking section:
- the duration or distance
- random deviation (+/- per cent) of the duration / distance
- the color of the progress bar

With the layout "1 field and 2 fields" the heart rate within the current heart rate zone can be displayed additionally. The color of the arrow corresponds to that of the heart rate zone. Access to the fitness profile is required for this.

Access to the activity data is required for saving the data for the average pace and the graph of the running and walking intervals.

Info: Not all options are available for every device.

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
