Name: BodyMetrics
Author: gregoriolagamba

Body composition with health zones directly on your wrist.

## Description
Monitor your body composition with color-coded zones, personalized goals, and historical graphs. BodyMetrics transforms your Garmin Index S2 smart scale data into immediate and visual information, without complicated tables.

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##  Data Synchronization Transparency

BodyMetrics **combines** data from two sources:
- **Automatic** (Garmin Connect): body weight, height, sex, age
- **Manual**: after each weigh-in, read the values in Garmin Connect and enter them in a few seconds

**Important:** BodyMetrics does NOT automatically sync from your Index S2. Standard Garmin APIs don't expose body composition data, so manual entry compensates with a fast and intuitive interface.

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## Health Zones at a Glance

Each metric displays a color zone that tells you where you are:
- **Green** → in the healthy range
- **Yellow** → monitor the trend
- **Orange** → time to take action
- **Red** → alarm zone

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## The 9 Metrics

**From Garmin:** Weight, Height, Sex, Age

**Calculated:** BMI (personalized by sex/age/weight), BMR (Mifflin-St Jeor formula)

**Manual:** Body fat (%), Muscle mass (kg), Body water (%), Bone mass (kg)

**Automatic:** Muscle (%), Muscular power (W)

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## Personalized Goals

BodyMetrics automatically calculates your ideal range based on sex, age, height, current weight, and body type (General/Endurance/Strength). You can customize specific targets from the Target Editor menu. Each metric tracks progress toward your goal.

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## Historical Graphs and Trends

Follow your evolution over the last 7, 30, and 90 days. Each metric shows if you're improving, stable, or declining — so you know if what you're doing really works.

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## Important Disclaimer

BodyMetrics calculations use **generic formulas based on scientific standards** (BMI, BMR, Mifflin-St Jeor). **These are not certified clinical data** and do not replace professional medical consultation.

Results are for **personal informational purposes** only and cannot be used for self-diagnosis or medical decisions. Always consult a doctor or healthcare professional before making significant changes to your eating or exercise habits.

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## Support and Feedback

**Have questions or found a bug?**
- Repository: github.com/org-gregoriolagamba-labs/com.garmin.bodymetrics
- Report issues: GitHub Issues
- Full documentation: gregoriolagamba.github.io/bodymetrics/
- Contribute: Pull requests on GitHub

BodyMetrics is open-source, your feedback helps improve it!

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**BodyMetrics is a completely free native Garmin Connect IQ widget.**


BodyMetrics

Composizione corporea con zone di salute direttamente sul tuo polso.

## Descrizione
Monitora la tua composizione corporea con zone colorate, obiettivi personalizzati e grafici storici. BodyMetrics trasforma i dati della tua bilancia smart Garmin Index S2 in informazioni immediate e visive, senza tabelle complicate.

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## Trasparenza sulla Sincronizzazione

BodyMetrics **combina** dati da due fonti:
- **Automatici** (Garmin Connect): peso corporeo, altezza, sesso, età
- **Manuali**: dopo ogni pesata, leggi i valori in Garmin Connect e inseriscili in pochi secondi

**Importante:** BodyMetrics NON si sincronizza automaticamente dalla Index S2. Le API Garmin standard non espongono i dati di composizione corporea, quindi l'inserimento manuale compensa con un'interfaccia rapida e intuitiva.

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## Zone di Salute in un Colpo d'Occhio

Ogni metrica mostra una zona cromatica che ti dice subito dove sei:
- **Verde** → nella norma
- **Giallo** → monitora il trend
- **Arancio** → intervieni
- **Rosso** → allarme

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## Le 9 Metriche

**Da Garmin:** Peso, Altezza, Sesso, Età

**Calcolate:** BMI (personalizzato su sesso/età/peso), BMR (formula Mifflin-St Jeor)

**Manuali:** Grasso corporeo (%), Massa muscolare (kg), Acqua corporea (%), Massa ossea (kg)

**Automatiche:** Muscoli (%), Potenza muscolare (W)

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## Obiettivi Personalizzati

BodyMetrics calcola automaticamente la tua fascia ideale basata su sesso, età, altezza, peso attuale e tipo di corpo (Generale/Resistenza/Forza). Puoi personalizzare i target specifici dal menu Target Editor. Ogni metrica traccia il progresso verso il tuo obiettivo.

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## Grafici e Trend Storici

Segui la tua evoluzione negli ultimi 7, 30 e 90 giorni. Ogni metrica mostra se stai migliorando, rimani stabile o peggiori — così sai se quello che stai facendo funziona davvero.

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## Disclaimer Importante

Le metriche calcolate da BodyMetrics utilizzano **formule generiche basate su standard scientifici** (BMI, BMR, Mifflin-St Jeor). **Non sono dati clinici certificati** né sostituiscono una visita medica professionale.

I risultati sono per **scopi informativi personali** e non possono essere utilizzati per autodiagnosi o decisioni mediche. Consulta sempre un medico o un professionista della salute prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini alimentari o di esercizio.

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## Supporto e Feedback

**Hai domande o hai trovato un bug?**
- Repository: github.com/org-gregoriolagamba-labs/com.garmin.bodymetrics
- Segnala problemi: GitHub Issues
- Documentazione completa: gregoriolagamba.github.io/bodymetrics/
- Contribuisci: Pull requests su GitHub

BodyMetrics è open-source, il tuo feedback aiuta a migliorarlo!

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**BodyMetrics è un widget nativo Garmin Connect IQ completamente gratuito.**
